茶葉具有防止人體內(nèi)固醇升高,有防治心肌梗塞的作用,茶多酚還能清除機體過量的自由基,抑制和殺來病原菌。此外,茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。在當前自然環(huán)境污染嚴重的情況下,特別是在城市居住的人們,更應經(jīng)常喝點茶。
喝茶的好處:
1、提神醒腦,使人精神振奮,增強記憶力。
2、興奮中樞神經(jīng),增加運動能力。
3、刺激胃液分泌,幫助消化,增進食欲,消除口臭。
4、保養(yǎng)肌膚,分解中性脂肪,達到減肥美容效果。
5、飲酒前飲茶,預防醉酒。
6、消除疲勞,促進新陳代謝。
7、減慢衰老作用,延年益壽。
8、固齒強骨,預防蛀牙。
9、保護視力,維持視網(wǎng)膜正常,預防年老引致白內(nèi)障。
10、降低血液的膽固醇含量,血脂濃度,防止動脈硬化,高血壓,腦血栓等心血管疾病。
11、抑制細胞突變,具抗癌作用。
12、可治療放射性損傷,保護造血機能,提高白血球數(shù)量。
喝茶的壞處:
不宜餐前睡前喝茶,宜餐后餐間飲茶:餐前喝茶容易刺激腸胃(尤其是綠茶)﹐睡前喝茶則容易影響睡眠品質(zhì)
茶水不宜過濃,也不宜置放太久。服用藥物時,不可以茶水配服,會影響藥效。
飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化,同時,由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素,對于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老,具養(yǎng)生保健功能,每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。所以說,茶養(yǎng)生也是需要一定的技巧。
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