經(jīng)期喝茶好嗎(女人月經(jīng)期可以喝茶嗎,月經(jīng)期間喝益母草有什么好處)

經(jīng)期喝茶好嗎

對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，在生理期期間，不建議飲茶。對(duì)于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會(huì)比往常流失的更多。

第一、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng)，因此使大便滯留在腸道。

第二、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量。如果這段時(shí)間再喝茶，無(wú)疑會(huì)加重鐵元素的流失量。因?yàn)椴枞~中含有50%的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。茶越濃，人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。

第三、經(jīng)期喝茶容易導(dǎo)致食欲不振。由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

因此在月經(jīng)期間不宜飲茶，并且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。

女人月經(jīng)期可以喝茶嗎,月經(jīng)期間喝益母草有什么好處

女人月經(jīng)期可以喝茶嗎？一般情況下，如果在沒(méi)有來(lái)月經(jīng)的情況下女性朋友們對(duì)于日常飲食可能會(huì)不太注重的，但是也有些女性朋友們?cè)谏砥陂g的日常飲食和生活習(xí)慣也并沒(méi)有多么的注重。其實(shí)正確來(lái)說(shuō)，不管是月經(jīng)前還是月經(jīng)后，人們對(duì)于自己的日常飲食要格外注重才行，吃任何東西都要三思而后行呀。像有些女性們會(huì)對(duì)月經(jīng)期間是否可以喝茶感到好奇的，當(dāng)然我們也可以一起來(lái)討論看看。

女人月經(jīng)期可以喝茶嗎？
1、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量

通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對(duì)于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會(huì)比往常流失的更多。如果這段時(shí)間再喝茶，無(wú)疑會(huì)加重鐵元素的流失量。

在茶中，有一種化學(xué)物質(zhì)就是鞣酸，這種物質(zhì)會(huì)和食物中的鐵分子結(jié)合，這樣就會(huì)影響到我們的腸道對(duì)于鐵分子的吸收。

茶越濃，人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。因此這時(shí)盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。

2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀

由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng)，因此使大便滯留在腸道。

3、經(jīng)期喝茶容易導(dǎo)致食欲不振

由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

所以說(shuō)，我們還是建議，女性朋友在月經(jīng)期間還是不要喝茶比較好，有茶癮的人就更要停止喝茶了，多喝點(diǎn)淡茶或者是多喝白水，經(jīng)期還可以多吃一下含鐵比較多的食物，就比如木耳，菠菜等。

經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經(jīng)過(guò)少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波動(dòng)也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。

經(jīng)期能喝的茶飲
月經(jīng)期間女性不能喝含有鞣酸的濃茶，但可以喝一些對(duì)身體有調(diào)補(bǔ)作用的茶飲。經(jīng)期來(lái)時(shí)喝些溫補(bǔ)的姜湯或紅豆湯，可以放松情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達(dá)到通經(jīng)解痛的作用。

另外，在月經(jīng)快要走的那幾天可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?duì)身體有益的茶飲，這個(gè)時(shí)候身體在逐漸恢復(fù)正常，是養(yǎng)生的絕佳時(shí)機(jī)。此時(shí)可以喝一些潤(rùn)氣養(yǎng)顏茶。

1、益母草紅糖茶

材料

益母草1錢，香附1錢，紅糖適量，水500毫升。

做法

先將材料放入500毫升的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調(diào)味。也可以放入保溫杯中，沖500毫升熱水燜30分鐘。

功效

紅糖含有大量維生素、礦物質(zhì)，對(duì)月經(jīng)調(diào)理有提供營(yíng)養(yǎng)幫助。益母草可以使血?dú)忭槙?，?jīng)血排得更干凈，香附能調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)生理期的調(diào)理有不錯(cuò)的功效。

2、紅棗酒釀茶

紅棗10顆，酒釀1湯匙，紅糖適量，水500毫升。

把所有的材料放入500毫升滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。

可以改善氣色，讓臉色紅潤(rùn)亮起來(lái)。

3、決明子茶

決明子3錢，水1000毫升。

將決明子放入1000毫升沸水中，小火煮10分鐘即可。

決明子能幫助代謝，對(duì)便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。

來(lái)例假可以喝茶嗎？

不能喝，例假期間不要喝茶。經(jīng)期喝濃茶，容易誘發(fā)經(jīng)期綜合癥。

茶雖然有很好的保健作用，可不是每個(gè)時(shí)段都能喝，尤其是女性朋友更得特別留意，以免身體越喝越差！女性朋友較不宜喝茶的時(shí)期分為：

1.月經(jīng)期間

女性朋友在月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和蘋果等。而茶葉中含有高達(dá)50%的鞣酸，它會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)合，產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。

2.懷孕期間

一般濃茶中含的咖啡堿濃度高達(dá)10%，會(huì)增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，會(huì)加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量，更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此孕婦最好不喝茶為妙。

3.哺乳期間

因?yàn)檫@段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度的鞣酸會(huì)被粘膜吸收，影響乳腺的血液循環(huán)，進(jìn)而抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。另外，茶中的咖啡堿會(huì)滲入乳汁并間接影響嬰兒，對(duì)嬰兒身體的健康不利。

4.更年期間

除了頭暈和渾身乏力以外，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳加快、脾氣暴躁、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會(huì)加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞！

大姨媽來(lái)了能不能喝茶葉

　1、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對(duì)于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會(huì)比往常流失的更多。如果這段時(shí)間再喝茶，無(wú)疑會(huì)加重鐵元素的流失量。因?yàn)椴枞~中含有50%的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。茶越濃，人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。因此這時(shí)盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。
　　2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng)，因此使大便滯留在腸道。
　　3、經(jīng)期喝茶容易導(dǎo)致食欲不振
　　由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。
　　因此，建議愛喝茶的女性，在經(jīng)期盡量不喝茶;對(duì)于有茶癮而因停止而不適應(yīng)者，可偶爾喝點(diǎn)淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經(jīng)期還應(yīng)多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。
　　經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經(jīng)過(guò)少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波動(dòng)也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。

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