喝綠茶有什么好處

喝綠茶有什么好處

綠茶是中國(guó)的國(guó)飲，未經(jīng)過發(fā)酵，沖泡香氣十足，保留茶葉中的較多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它茶湯碧綠，能提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，還對(duì)現(xiàn)代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌癥等疾病，有一定的藥理功效。茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等。

第一：經(jīng)常飲用綠茶有助于緩解衰老。綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的茶葉，充分保留茶葉原有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，綠茶中富含茶多酚，有很強(qiáng)的抗氧化性，人體新陳代謝產(chǎn)生的自由基可以別茶多酚所清除，從而達(dá)到延緩衰老的作用。

第二：經(jīng)常飲用綠茶有助于防癌抗癌。現(xiàn)在人們食用的物質(zhì)多有致癌物質(zhì)，茶葉中的茶多酚可以有效的殺傷癌細(xì)胞，有助于提升人體的免疫力，還可以吸收輻射，達(dá)到防癌抗癌的作用。

第三：經(jīng)常飲用綠茶有助于抑制和抵抗病毒細(xì)菌。茶葉本身就有殺菌消毒的作用，被人體吸收后，對(duì)病毒和細(xì)菌有明顯的抑制和殺滅作用，對(duì)人體大有裨益。

第四：經(jīng)常飲用綠茶可以防止口臭。茶葉可以防止齲齒的發(fā)生，減少牙菌斑和牙周炎的發(fā)生，可以有效的防止口臭。

第五：經(jīng)常飲用綠茶可以防止心腦血管疾病的發(fā)生。茶葉中含有大量的微量元素、礦物質(zhì)和維生素，對(duì)改善人體心血管起到良好作用，增強(qiáng)人體血管的韌性，使血管不容易發(fā)生破裂。

常喝綠茶有什么好處

　　在生活中很多人都是有喝茶的習(xí)慣，而且茶的種類是非常的多的，綠茶的味道的比較的香的，而且很濃郁，所以也是受到很多人的喜歡，綠茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和作用也是非常的高的，我們經(jīng)常喝一些對(duì)身體有益處，那么，經(jīng)常喝茶的好處有哪些呢，一起來了解了解吧。

　　 常喝綠茶有什么好處

　　1、提神醒腦

　　我們?cè)诒容^困的時(shí)候，很多人都是會(huì)選擇喝上一些綠茶，綠茶里面是含有非常豐富的咖啡堿，所以我們?cè)诤韧曛罂梢院芎玫淖屛覀兊纳窠?jīng)中樞和大腦皮層有很好的興奮的作用，而且對(duì)于緩解我們的偏頭痛有很好的作用，但是大家在晚上睡覺之前一定是不要和綠茶了，這樣是會(huì)容易引起我們失眠的。

　　2、預(yù)防癌癥

　　綠茶里面含有茶多酚，而茶多酚這種物質(zhì)能夠很好的阻斷一種致癌物質(zhì)在我們身體里面的合成，而且茶多酚對(duì)于殺死癌細(xì)胞有一定的效果，能夠很好的提高身體的免疫力，老年朋友可以經(jīng)常喝一些綠茶，幫助很好的預(yù)防癌癥，對(duì)于細(xì)菌有一定的抑制的作用，可以很好的殺菌消炎。

　　3、延緩衰老

　　茶葉里面含有的脂多糖能夠很好的起到抵抗輻射的作用，我們?cè)谙募臼呛苓m合喝綠茶的，能夠幫助抵抗太陽(yáng)和紫外線的輻射，這樣就是不會(huì)對(duì)我們的皮膚造成比較嚴(yán)重的傷害了，茶葉里面的茶多酚對(duì)于清除身體保護(hù)細(xì)胞膜有很好的效果，能夠幫助皮膚延緩衰老，幫助很好的美容養(yǎng)顏。所以對(duì)于愛美或者是想要美容養(yǎng)顏的女性朋友來說，在平時(shí)不妨多喝一些綠茶了。

　　4、燃脂

　　綠茶也是可以很好的幫助燃燒脂肪，所以對(duì)于廣大愛美的女性朋友來說就是可以多準(zhǔn)備一些綠茶了，綠茶里面也是含有 比較豐富的維生素C，有抗氧化的作用，茶葉里面的熱量是比較低的，能夠很好的減少我們身體里面脂肪的堆積，幫助減肥瘦身，保持身材。

　　我們?cè)谏钪泻染G茶是有這么多的好處，所以大家可以在平時(shí)的生活中經(jīng)常飲用一些，但是我們要注意一些事情就是在失眠的時(shí)候不要喝綠茶，而且在吃完羊肉也是不適合馬上喝綠茶的，孕婦在平時(shí)盡可能是要少喝綠茶，希望對(duì)大家是有幫助吧，能夠正確的飲用。

喝綠茶對(duì)身體有什么好處

綠茶是中國(guó)產(chǎn)量最大、飲用最為廣泛的一類茶，采摘的是茶樹的新葉或者芽，經(jīng)過殺青、整形、烘干等工藝制造而成，因?yàn)榫G茶沒有經(jīng)過發(fā)酵，保留了較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中含有茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。綠茶的作用有以下幾個(gè)方面：

1、預(yù)防癌癥，綠茶中的茶多酚可以阻斷亞硝酸胺等致癌物質(zhì)在體內(nèi)的合成，殺滅癌細(xì)胞和提高機(jī)體免疫力，并且綠茶中茶多酚對(duì)于胃癌、腸癌等癌癥的預(yù)防有積極作用；

2、消炎抗菌，綠茶中的茶多酚對(duì)于病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用；

3、延緩衰老，綠茶中所含有的酯多糖和蔗糖，能幫助身體抵抗輻射，避免輻射造成的傷害；綠茶中的兒茶酚能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞膜，延緩皮膚衰老；

4、促進(jìn)消化，綠茶中的咖啡堿能夠提高胃液的分泌量和幫助消化；

5、提神，綠茶中的咖啡堿能夠促使人體中樞神經(jīng)興奮，增加大腦皮層的興奮過程，起到提神醒腦的效果，同時(shí)對(duì)于偏頭痛也有一定的緩解的效果；

6、減肥，綠茶本身熱量很低，并且含有豐富的維生素C，能夠減少體內(nèi)脂肪的堆積，達(dá)到瘦身減肥的目的；

7、護(hù)齒明目，綠茶中含有氟，能夠有效抑制鈣的減少，對(duì)于預(yù)防齲齒和護(hù)齒都有較好的作用；此外綠茶中的維生素C等，對(duì)于降低眼睛晶體的混濁度，減少眼疾、護(hù)眼明目，具有積極的作用。

一般人都可以飲用綠茶，但要注意胃寒的人群不能夠飲用或者少飲用，避免加重胃部不適。缺鐵性貧血和服用補(bǔ)鐵藥劑的人群不宜飲用，因?yàn)榫G茶有可能會(huì)影響鐵質(zhì)的吸收。綠茶第一泡的時(shí)候不要飲用，因?yàn)榈谝慌莶枞~里頭可能含有雜質(zhì)或者不潔的東西，例如灰塵等。喝綠茶時(shí)候不要加糖，綠茶對(duì)健康是有益處的，但如果加糖飲用效果反而不好，會(huì)導(dǎo)致肥胖。

常喝綠茶的好處

常喝綠茶的好處

　　常喝綠茶的好處，在日常生活中，喝茶是很常見的事情，很多人都很喜歡喝茶的，其中綠茶是很受歡迎的，因?yàn)榫G茶對(duì)身體是有很多功效和作用，下面我分享常喝綠茶的好處，一起來了解一下吧。

　　常喝綠茶的好處1　　 綠茶的好處

　　 一、綠茶有防輻射的效用

　　時(shí)常利用電腦者可飲用綠茶，增補(bǔ)特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，解除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮茶多酚，能克制自由基對(duì)于皮膚支撐纖維造成損壞，是現(xiàn)在同等公認(rèn)最有用的抗自由基因子。多喝綠茶不但能解除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能資助身材脂肪代謝，并且對(duì)于就寢也有資助，不但可以穩(wěn)固就寢質(zhì)量，也讓人對(duì)比不容易有委頓覺得。

　　 二、茶葉的排毒養(yǎng)顏效用

　　豈論中外，茶已經(jīng)證明是康健飲料，相比咖啡，更受老幼巨細(xì)接待，盡管天天都品茗，但未必每一個(gè)人都是品茗專家，要飲茶飲得康健，實(shí)在也大有學(xué)問，尤其是西式茶，各人最常打仗大概只是茶包罷了。但休閑的日子，沒關(guān)系講求一點(diǎn)，當(dāng)真地沖一壺好茶，飲茶同時(shí)更有美顏排毒效用，比任何飲品更合造。

　　 三、綠茶能讓女人更優(yōu)美

　　綠茶能讓女人更優(yōu)美，這是毋庸置疑的!由于它非但含有富厚的維生素C，此中的類黃酮更能加強(qiáng)維生素、C的抗氧化效用，這種類黃酮也是貴重營(yíng)養(yǎng)品…蜂膠的重要成分，以是它對(duì)于維持皮膚美白、年青可說是有珍品級(jí)的結(jié)果。

　　 四、綠茶有減肥的效用

　　茶中的.咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸以及芬芳類物質(zhì)等多種化合物，能調(diào)治脂肪代謝，尤其是烏龍茶對(duì)于蛋白質(zhì)以及脂肪有很好的剖析作用。茶多酚以及維生素C能低落膽固醇以及血脂，以是飲茶能減肥。

　　 五、綠茶能防癌

　　綠茶所含的身分———茶多酚及咖啡堿，二者所孕育發(fā)生的綜合作用，除了起到提神、養(yǎng)神之效，更具備進(jìn)步人體免疫能力以及抗癌的效用。近些年，美國(guó)化學(xué)協(xié)會(huì)總會(huì)發(fā)明，茶葉不但對(duì)于消化系統(tǒng)癌癥有克制的效用，并且對(duì)于皮膚及肺、肝臟癌也有抑制作用。經(jīng)由科學(xué)研究確認(rèn)，茶葉中的有機(jī)抗癌物資重要有茶多酚、茶堿、維生素C以及維生素E;茶葉中的無機(jī)抗癌元素重要有硒、鉬、錳、鍺等。中、日科學(xué)家以為，茶多酚中的兒茶素抗癌結(jié)果最佳。

　　常喝綠茶的好處2　　 常喝綠茶有哪些好處

　　1、能夠延緩衰老。茶葉里邊含有一種名叫茶多酚的物質(zhì)，具有很強(qiáng)的生理活性和抗氧化性，所以它可以有效的抗衰老，茶葉可以算得上是人體自由基天然的清除劑。

　　2、綠茶可以抑制心腦血管疾病的發(fā)生。這是因?yàn)椴瓒喾涌梢源龠M(jìn)體內(nèi)的脂肪代謝，然而脂肪正是造成人體三高等主要原因，三高很容易造成心腦血管，所以經(jīng)常飲用綠茶對(duì)于預(yù)防心腦血管非常有幫助。

　　3、可以預(yù)防癌癥的發(fā)生。茶葉里邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內(nèi)生成，而且它對(duì)于多種癌細(xì)胞有一定的殺傷力。

　　4、可以消炎止瀉。茶多酚有著非常明顯的殺滅，抑制病毒的作用，在醫(yī)學(xué)上人們已經(jīng)將它運(yùn)用在了治療流感，痢疾等病癥，效果非常好。

　　5、能夠美容養(yǎng)顏。使用茶葉美容養(yǎng)顏，主要的方法是使用它來洗臉，這樣可以起到控油和收縮毛孔的效果，可以防止皮膚老化，對(duì)于減少紫外線對(duì)皮膚的傷害也有很好的效果。

　　6、提神醒腦。茶葉里邊含有一定的咖啡堿，咖啡堿可以增強(qiáng)大腦皮層的興奮，促進(jìn)神經(jīng)中樞處于興奮的狀態(tài)，達(dá)到清心，提神的效果。

　　7、保護(hù)牙齒。茶葉屬于堿性飲品，而且里邊含有一定量的氟，可以減少人體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，所以它對(duì)于防止齲齒，保護(hù)牙齒都有很好的效果。

喝綠茶有什么好處呀

1. 有助于延緩衰老茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。據(jù)有關(guān)部門研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。 2、有助于抑制心血管疾病 茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。 3、有助于預(yù)防和抗癌 茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚（主要是兒茶素類化合物），對(duì)胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療，均有裨益。 4、有助于預(yù)防和治療輻射傷害 茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。據(jù)有關(guān)醫(yī)療部門臨床試驗(yàn)證實(shí)，對(duì)腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上；對(duì)血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%；對(duì)因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好。 5、有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對(duì)消炎止瀉有明顯效果。我國(guó)有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達(dá)90%左右。 6、有助于美容護(hù)膚 茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。 7、有助于醒腦提神 茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。 8、有助于利尿解乏 茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。 9、有助于降脂助消化 唐代《本草拾遺》中對(duì)茶的功效有“久食令人瘦”的記載。我國(guó)邊疆少數(shù)民族有“不可一日無茶”之說。因?yàn)椴枞~有助消化和降低脂肪的重要功效，用當(dāng)今時(shí)尚語(yǔ)言說，就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。所謂“久食令人瘦”的道理就在這里。 10、有助于護(hù)齒明目 茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克——15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對(duì)預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅(jiān)齒，都是有益的。據(jù)有關(guān)資料顯示，在小學(xué)生中進(jìn)行“飲后茶療漱口”試驗(yàn)，齲齒率可降低80%。另?yè)?jù)有關(guān)醫(yī)療單位調(diào)查，在白內(nèi)障患者中有飲茶習(xí)慣的占28.6%；無飲茶習(xí)慣的則占71.4%。這是因?yàn)椴枞~中的維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對(duì)減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的作用。一般人均可飲用。 1.適宜高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、醉酒者。 2.不適宜發(fā)熱、腎功能不良、心血管疾病、習(xí)慣性便秘、消化道潰瘍、神經(jīng)衰弱、失眠、孕婦、哺乳期婦女、兒童。 1、綠茶已經(jīng)成為最流行的保健品。 特別是一些廣告鋪天蓋地的渲染效應(yīng)以及以綠茶為主要成分的各種相關(guān)美容保健品的層出不窮，使一些人把綠茶當(dāng)做護(hù)膚健體的最佳選擇。對(duì)此，有關(guān)專家提醒廣大女性消費(fèi)者，時(shí)尚的潮流不能盲目跟從，綠茶本身作為保健品來說，沒有任何對(duì)健康的傷害，但是如果被各個(gè)商家與其他原料一起制成產(chǎn)品，對(duì)其的使用，就該注意把握一些細(xì)節(jié)了。 2、綠茶護(hù)膚品好功效，有效期有限雖然綠茶護(hù)膚品效果不錯(cuò)，但在選擇此類產(chǎn)品時(shí)也應(yīng)有些注意之處。 在綠茶中起護(hù)膚美容功效的，主要是其中一種稱為茶多酚的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有抗氧化效果，與維生素B、E等配合，能起到補(bǔ)充水分緊實(shí)肌膚等作用。但要注意的是，茶多酚作為酚類物質(zhì)或其衍生物的總稱，在空氣中很容易揮發(fā)，而喪失其抗氧化作用，所以此類護(hù)膚品，尤其是面膜，以當(dāng)年的新茶制品為最好。 3、飲用綠茶減肥防病，但經(jīng)期慎飲 綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存時(shí)，能制止咖啡因在胃部產(chǎn)生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內(nèi)發(fā)揮，但卻促進(jìn)中樞神經(jīng)、心臟與肝臟的功能。而且，綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內(nèi)，咖啡因還能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。但女性在經(jīng)期最好不要多飲用。有研究稱，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18～21毫克的鐵。而在月經(jīng)期間多喝綠茶，綠茶中較多的鞣酸成分，就會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，妨礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收，并且，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大。

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