綠茶是中國(guó)的國(guó)飲,未經(jīng)過發(fā)酵,沖泡香氣十足,保留茶葉中的較多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它茶湯碧綠,能提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用,還對(duì)現(xiàn)代疾病,如輻射病、心腦血管病、癌癥等疾病,有一定的藥理功效。茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等。
第一:經(jīng)常飲用綠茶有助于緩解衰老。綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的茶葉,充分保留茶葉原有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),綠茶中富含茶多酚,有很強(qiáng)的抗氧化性,人體新陳代謝產(chǎn)生的自由基可以別茶多酚所清除,從而達(dá)到延緩衰老的作用。
第二:經(jīng)常飲用綠茶有助于防癌抗癌。現(xiàn)在人們食用的物質(zhì)多有致癌物質(zhì),茶葉中的茶多酚可以有效的殺傷癌細(xì)胞,有助于提升人體的免疫力,還可以吸收輻射,達(dá)到防癌抗癌的作用。
第三:經(jīng)常飲用綠茶有助于抑制和抵抗病毒細(xì)菌。茶葉本身就有殺菌消毒的作用,被人體吸收后,對(duì)病毒和細(xì)菌有明顯的抑制和殺滅作用,對(duì)人體大有裨益。
第四:經(jīng)常飲用綠茶可以防止口臭。茶葉可以防止齲齒的發(fā)生,減少牙菌斑和牙周炎的發(fā)生,可以有效的防止口臭。
第五:經(jīng)常飲用綠茶可以防止心腦血管疾病的發(fā)生。茶葉中含有大量的微量元素、礦物質(zhì)和維生素,對(duì)改善人體心血管起到良好作用,增強(qiáng)人體血管的韌性,使血管不容易發(fā)生破裂。
在生活中很多人都是有喝茶的習(xí)慣,而且茶的種類是非常的多的,綠茶的味道的比較的香的,而且很濃郁,所以也是受到很多人的喜歡,綠茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和作用也是非常的高的,我們經(jīng)常喝一些對(duì)身體有益處,那么,經(jīng)常喝茶的好處有哪些呢,一起來了解了解吧。
常喝綠茶有什么好處
1、提神醒腦
我們?cè)诒容^困的時(shí)候,很多人都是會(huì)選擇喝上一些綠茶,綠茶里面是含有非常豐富的咖啡堿,所以我們?cè)诤韧曛罂梢院芎玫淖屛覀兊纳窠?jīng)中樞和大腦皮層有很好的興奮的作用,而且對(duì)于緩解我們的偏頭痛有很好的作用,但是大家在晚上睡覺之前一定是不要和綠茶了,這樣是會(huì)容易引起我們失眠的。
2、預(yù)防癌癥
綠茶里面含有茶多酚,而茶多酚這種物質(zhì)能夠很好的阻斷一種致癌物質(zhì)在我們身體里面的合成,而且茶多酚對(duì)于殺死癌細(xì)胞有一定的效果,能夠很好的提高身體的免疫力,老年朋友可以經(jīng)常喝一些綠茶,幫助很好的預(yù)防癌癥,對(duì)于細(xì)菌有一定的抑制的作用,可以很好的殺菌消炎。
3、延緩衰老
茶葉里面含有的脂多糖能夠很好的起到抵抗輻射的作用,我們?cè)谙募臼呛苓m合喝綠茶的,能夠幫助抵抗太陽(yáng)和紫外線的輻射,這樣就是不會(huì)對(duì)我們的皮膚造成比較嚴(yán)重的傷害了,茶葉里面的茶多酚對(duì)于清除身體保護(hù)細(xì)胞膜有很好的效果,能夠幫助皮膚延緩衰老,幫助很好的美容養(yǎng)顏。所以對(duì)于愛美或者是想要美容養(yǎng)顏的女性朋友來說,在平時(shí)不妨多喝一些綠茶了。
4、燃脂
綠茶也是可以很好的幫助燃燒脂肪,所以對(duì)于廣大愛美的女性朋友來說就是可以多準(zhǔn)備一些綠茶了,綠茶里面也是含有 比較豐富的維生素C,有抗氧化的作用,茶葉里面的熱量是比較低的,能夠很好的減少我們身體里面脂肪的堆積,幫助減肥瘦身,保持身材。
我們?cè)谏钪泻染G茶是有這么多的好處,所以大家可以在平時(shí)的生活中經(jīng)常飲用一些,但是我們要注意一些事情就是在失眠的時(shí)候不要喝綠茶,而且在吃完羊肉也是不適合馬上喝綠茶的,孕婦在平時(shí)盡可能是要少喝綠茶,希望對(duì)大家是有幫助吧,能夠正確的飲用。
綠茶是中國(guó)產(chǎn)量最大、飲用最為廣泛的一類茶,采摘的是茶樹的新葉或者芽,經(jīng)過殺青、整形、烘干等工藝制造而成,因?yàn)榫G茶沒有經(jīng)過發(fā)酵,保留了較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中含有茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。綠茶的作用有以下幾個(gè)方面:
1、預(yù)防癌癥,綠茶中的茶多酚可以阻斷亞硝酸胺等致癌物質(zhì)在體內(nèi)的合成,殺滅癌細(xì)胞和提高機(jī)體免疫力,并且綠茶中茶多酚對(duì)于胃癌、腸癌等癌癥的預(yù)防有積極作用;
2、消炎抗菌,綠茶中的茶多酚對(duì)于病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用;
3、延緩衰老,綠茶中所含有的酯多糖和蔗糖,能幫助身體抵抗輻射,避免輻射造成的傷害;綠茶中的兒茶酚能清除自由基,保護(hù)細(xì)胞膜,延緩皮膚衰老;
4、促進(jìn)消化,綠茶中的咖啡堿能夠提高胃液的分泌量和幫助消化;
5、提神,綠茶中的咖啡堿能夠促使人體中樞神經(jīng)興奮,增加大腦皮層的興奮過程,起到提神醒腦的效果,同時(shí)對(duì)于偏頭痛也有一定的緩解的效果;
6、減肥,綠茶本身熱量很低,并且含有豐富的維生素C,能夠減少體內(nèi)脂肪的堆積,達(dá)到瘦身減肥的目的;
7、護(hù)齒明目,綠茶中含有氟,能夠有效抑制鈣的減少,對(duì)于預(yù)防齲齒和護(hù)齒都有較好的作用;此外綠茶中的維生素C等,對(duì)于降低眼睛晶體的混濁度,減少眼疾、護(hù)眼明目,具有積極的作用。
一般人都可以飲用綠茶,但要注意胃寒的人群不能夠飲用或者少飲用,避免加重胃部不適。缺鐵性貧血和服用補(bǔ)鐵藥劑的人群不宜飲用,因?yàn)榫G茶有可能會(huì)影響鐵質(zhì)的吸收。綠茶第一泡的時(shí)候不要飲用,因?yàn)榈谝慌莶枞~里頭可能含有雜質(zhì)或者不潔的東西,例如灰塵等。喝綠茶時(shí)候不要加糖,綠茶對(duì)健康是有益處的,但如果加糖飲用效果反而不好,會(huì)導(dǎo)致肥胖。
常喝綠茶的好處
常喝綠茶的好處,在日常生活中,喝茶是很常見的事情,很多人都很喜歡喝茶的,其中綠茶是很受歡迎的,因?yàn)榫G茶對(duì)身體是有很多功效和作用,下面我分享常喝綠茶的好處,一起來了解一下吧。
常喝綠茶的好處1 綠茶的好處
一、綠茶有防輻射的效用
時(shí)常利用電腦者可飲用綠茶,增補(bǔ)特異性植物營(yíng)養(yǎng)素,解除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮茶多酚,能克制自由基對(duì)于皮膚支撐纖維造成損壞,是現(xiàn)在同等公認(rèn)最有用的抗自由基因子。多喝綠茶不但能解除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能資助身材脂肪代謝,并且對(duì)于就寢也有資助,不但可以穩(wěn)固就寢質(zhì)量,也讓人對(duì)比不容易有委頓覺得。
二、茶葉的排毒養(yǎng)顏效用
豈論中外,茶已經(jīng)證明是康健飲料,相比咖啡,更受老幼巨細(xì)接待,盡管天天都品茗,但未必每一個(gè)人都是品茗專家,要飲茶飲得康健,實(shí)在也大有學(xué)問,尤其是西式茶,各人最常打仗大概只是茶包罷了。但休閑的日子,沒關(guān)系講求一點(diǎn),當(dāng)真地沖一壺好茶,飲茶同時(shí)更有美顏排毒效用,比任何飲品更合造。
三、綠茶能讓女人更優(yōu)美
綠茶能讓女人更優(yōu)美,這是毋庸置疑的!由于它非但含有富厚的維生素C,此中的類黃酮更能加強(qiáng)維生素、C的抗氧化效用,這種類黃酮也是貴重營(yíng)養(yǎng)品…蜂膠的重要成分,以是它對(duì)于維持皮膚美白、年青可說是有珍品級(jí)的結(jié)果。
四、綠茶有減肥的效用
茶中的.咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸以及芬芳類物質(zhì)等多種化合物,能調(diào)治脂肪代謝,尤其是烏龍茶對(duì)于蛋白質(zhì)以及脂肪有很好的剖析作用。茶多酚以及維生素C能低落膽固醇以及血脂,以是飲茶能減肥。
五、綠茶能防癌
綠茶所含的身分———茶多酚及咖啡堿,二者所孕育發(fā)生的綜合作用,除了起到提神、養(yǎng)神之效,更具備進(jìn)步人體免疫能力以及抗癌的效用。近些年,美國(guó)化學(xué)協(xié)會(huì)總會(huì)發(fā)明,茶葉不但對(duì)于消化系統(tǒng)癌癥有克制的效用,并且對(duì)于皮膚及肺、肝臟癌也有抑制作用。經(jīng)由科學(xué)研究確認(rèn),茶葉中的有機(jī)抗癌物資重要有茶多酚、茶堿、維生素C以及維生素E;茶葉中的無機(jī)抗癌元素重要有硒、鉬、錳、鍺等。中、日科學(xué)家以為,茶多酚中的兒茶素抗癌結(jié)果最佳。
常喝綠茶的好處2 常喝綠茶有哪些好處
1、能夠延緩衰老。茶葉里邊含有一種名叫茶多酚的物質(zhì),具有很強(qiáng)的生理活性和抗氧化性,所以它可以有效的抗衰老,茶葉可以算得上是人體自由基天然的清除劑。
2、綠茶可以抑制心腦血管疾病的發(fā)生。這是因?yàn)椴瓒喾涌梢源龠M(jìn)體內(nèi)的脂肪代謝,然而脂肪正是造成人體三高等主要原因,三高很容易造成心腦血管,所以經(jīng)常飲用綠茶對(duì)于預(yù)防心腦血管非常有幫助。
3、可以預(yù)防癌癥的發(fā)生。茶葉里邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內(nèi)生成,而且它對(duì)于多種癌細(xì)胞有一定的殺傷力。
4、可以消炎止瀉。茶多酚有著非常明顯的殺滅,抑制病毒的作用,在醫(yī)學(xué)上人們已經(jīng)將它運(yùn)用在了治療流感,痢疾等病癥,效果非常好。
5、能夠美容養(yǎng)顏。使用茶葉美容養(yǎng)顏,主要的方法是使用它來洗臉,這樣可以起到控油和收縮毛孔的效果,可以防止皮膚老化,對(duì)于減少紫外線對(duì)皮膚的傷害也有很好的效果。
6、提神醒腦。茶葉里邊含有一定的咖啡堿,咖啡堿可以增強(qiáng)大腦皮層的興奮,促進(jìn)神經(jīng)中樞處于興奮的狀態(tài),達(dá)到清心,提神的效果。
7、保護(hù)牙齒。茶葉屬于堿性飲品,而且里邊含有一定量的氟,可以減少人體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收,所以它對(duì)于防止齲齒,保護(hù)牙齒都有很好的效果。
1. 有助于延緩衰老茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。據(jù)有關(guān)部門研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng),清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果,證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。 2、有助于抑制心血管疾病 茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高,血管內(nèi)壁脂肪沉積,血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚,尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等,有助于使這種斑狀增生受到抑制,使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低,凝血變清,從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。 3、有助于預(yù)防和抗癌 茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成,并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示,茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物),對(duì)胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療,均有裨益。 4、有助于預(yù)防和治療輻射傷害 茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。據(jù)有關(guān)醫(yī)療部門臨床試驗(yàn)證實(shí),對(duì)腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,用茶葉提取物進(jìn)行治療,有效率可達(dá)90%以上;對(duì)血細(xì)胞減少癥,茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%;對(duì)因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好。 5、有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用,對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用,對(duì)消炎止瀉有明顯效果。我國(guó)有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感,治愈率達(dá)90%左右。 6、有助于美容護(hù)膚 茶多酚是水溶性物質(zhì),用它洗臉能清除面部的油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化,減少日光中的紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。 7、有助于醒腦提神 茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮,增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程,起到提神益思、清心的效果。 8、有助于利尿解乏 茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間??Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸,有助于使人體盡快消除疲勞。 9、有助于降脂助消化 唐代《本草拾遺》中對(duì)茶的功效有“久食令人瘦”的記載。我國(guó)邊疆少數(shù)民族有“不可一日無茶”之說。因?yàn)椴枞~有助消化和降低脂肪的重要功效,用當(dāng)今時(shí)尚語(yǔ)言說,就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量,可以幫助消化,增強(qiáng)分解脂肪的能力。所謂“久食令人瘦”的道理就在這里。 10、有助于護(hù)齒明目 茶葉中含氟量較高,每100克干茶中含氟量為10毫克——15毫克,且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克,則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克,而且茶葉是堿性飲料,可抑制人體鈣質(zhì)的減少,這對(duì)預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅(jiān)齒,都是有益的。據(jù)有關(guān)資料顯示,在小學(xué)生中進(jìn)行“飲后茶療漱口”試驗(yàn),齲齒率可降低80%。另?yè)?jù)有關(guān)醫(yī)療單位調(diào)查,在白內(nèi)障患者中有飲茶習(xí)慣的占28.6%;無飲茶習(xí)慣的則占71.4%。這是因?yàn)椴枞~中的維生素C等成份,能降低眼睛晶體混濁度,經(jīng)常飲茶,對(duì)減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的作用。一般人均可飲用。 1.適宜高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、醉酒者。 2.不適宜發(fā)熱、腎功能不良、心血管疾病、習(xí)慣性便秘、消化道潰瘍、神經(jīng)衰弱、失眠、孕婦、哺乳期婦女、兒童。 1、綠茶已經(jīng)成為最流行的保健品。 特別是一些廣告鋪天蓋地的渲染效應(yīng)以及以綠茶為主要成分的各種相關(guān)美容保健品的層出不窮,使一些人把綠茶當(dāng)做護(hù)膚健體的最佳選擇。對(duì)此,有關(guān)專家提醒廣大女性消費(fèi)者,時(shí)尚的潮流不能盲目跟從,綠茶本身作為保健品來說,沒有任何對(duì)健康的傷害,但是如果被各個(gè)商家與其他原料一起制成產(chǎn)品,對(duì)其的使用,就該注意把握一些細(xì)節(jié)了。 2、綠茶護(hù)膚品好功效,有效期有限雖然綠茶護(hù)膚品效果不錯(cuò),但在選擇此類產(chǎn)品時(shí)也應(yīng)有些注意之處。 在綠茶中起護(hù)膚美容功效的,主要是其中一種稱為茶多酚的物質(zhì),這種物質(zhì)具有抗氧化效果,與維生素B、E等配合,能起到補(bǔ)充水分緊實(shí)肌膚等作用。但要注意的是,茶多酚作為酚類物質(zhì)或其衍生物的總稱,在空氣中很容易揮發(fā),而喪失其抗氧化作用,所以此類護(hù)膚品,尤其是面膜,以當(dāng)年的新茶制品為最好。 3、飲用綠茶減肥防病,但經(jīng)期慎飲 綠茶中含有一定的咖啡因,和茶多酚并存時(shí),能制止咖啡因在胃部產(chǎn)生作用,避免刺激胃酸的分泌,使咖啡因的弊端不在體內(nèi)發(fā)揮,但卻促進(jìn)中樞神經(jīng)、心臟與肝臟的功能。而且,綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪,防止脂肪積滯體內(nèi),咖啡因還能促進(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂。但女性在經(jīng)期最好不要多飲用。有研究稱,除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經(jīng)期還要額外損失18~21毫克的鐵。而在月經(jīng)期間多喝綠茶,綠茶中較多的鞣酸成分,就會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合,形成大量沉淀物,妨礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收,并且,綠茶越濃,對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jinji/16715.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!