喝茶葉茶有什么好處

喝茶葉茶有什么好處

茶葉是養(yǎng)生佳品，對身體有著諸多好處，但也不是任何時候都適合飲茶，所以適時地喝茶才對身體有好處。

喝茶的六大好處：

1、降脂清腸：茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。此外，茶多酚能溶解脂肪，而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。

2、預(yù)防癌癥：綠茶中茶多酚可提神、養(yǎng)神，還有提高人體免疫能力和抗癌的功效。對消化系統(tǒng)、皮膚、肺、肝癌均有抑制作用。喝綠茶還可減低熒幕輻射對身體的傷害。

3、防心臟病：60歲以上的心臟病患者，平均每周喝茶超過14杯以上的，發(fā)現(xiàn)其在心臟病發(fā)作后約三年半的時間內(nèi)死亡的風(fēng)險，比不喝茶的患者要低44%。即使少于14杯，也會使心臟病死亡率降低28%。

4、減肥美膚：烏龍茶除了可以生津止咳、口氣清爽、預(yù)防蛀牙外，還可以防止皮膚過敏，消除皮下多余脂肪，去除橘皮現(xiàn)象。綠茶中的兒茶素，有顯著的抗氧化作用，可幫助增加氣色，褪去暗黃，明亮膚色。

5、延年益壽：世界上最長壽地區(qū)之一的日本沖繩，當(dāng)?shù)氐拈L壽老人均習(xí)慣以傳統(tǒng)的抹茶(一種日本綠茶)、玄米茶等養(yǎng)生，還會在其中混合五谷雜糧，調(diào)理胃腸，延緩衰老。

6、抗菌消毒：劉貞亮在《茶十德》中也把以茶除癘氣列為茶德之一。歷代茶療學(xué)也有新的類似以茶解毒滅菌之說，而中國民間也一直傳承以茶葉為小傷口消毒的方法。因為茶葉中名為茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強5倍。

飲茶的正確方式：

飲茶最好以80℃～85℃左右的開水隨泡隨飲，但是不宜用沸水，以免破壞茶葉中的營養(yǎng)物質(zhì)，不要沖泡過度或放置過久，且每次不易過濃，分次多飲為宜。過量飲茶會影響鐵的吸收?？崭购葷獠鑴t會茶堿中毒。茶葉中還有大量的鞣酸，與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合就會合成靶酸蛋白質(zhì)，使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝，所以不宜飯后喝茶。鞣酸還會與許多藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成不溶性沉淀，從而影響藥物療效的發(fā)揮，所以一般不要用茶水送服藥物。但鎮(zhèn)靜藥、抗過敏藥、抗生素類藥及消火鎮(zhèn)痛藥則可借用茶水來中和副作用。

喝茶有哪些好處

茶對大多數(shù)人而言是一個天然的養(yǎng)生保健飲品，好處很多，飲用得當(dāng)可以止渴、消食、除痰、提神、明目，可以防止多種的疾病，喝茶的好處如下：

1、抵抗癌癥或者預(yù)防癌癥，癌癥到如今已經(jīng)形成對人類健康最大的威脅之一，茶葉中含有兒茶素，綠茶中含量尤其多，占茶葉的15%-20%，兒茶素等黃酮類物質(zhì)有一定的抗癌作用。茶葉中還含有一定的維生素C和維生素E，也有輔助抗癌的一個功效；

2、防輻射，因為茶葉中含有多酚、酯多糖、維生素C和胡蘿卜素，這些營養(yǎng)成分結(jié)合起來可以吸收一些放射性物質(zhì)鍶，使之以糞便的形式排出體外。茶葉中的成分對于質(zhì)子束、X線或者是γ射線所引起的外輻射損傷還有防治作用，能夠有效的防治放射性的物質(zhì)對人體帶來的一些危害；

3、茶葉可幫助降低心血管疾病的風(fēng)險，高血壓、冠心病產(chǎn)生的一個主要原因是血脂和膽固醇的升高，從而出現(xiàn)動脈的粥樣硬化。喝茶可以有效的降低血脂和膽固醇的水平，因為茶多酚可以抑制動脈平滑肌的細(xì)胞增殖，具有明顯的抗凝及促進纖維蛋白溶解、抗血液斑塊形成、降低毛細(xì)血管的脆性和血液黏稠度的作用；

4、茶葉還有殺菌消毒的好處，有研究表明茶葉對沙門氏菌、葡萄球菌、炭疽桿菌、枯草桿菌、白喉桿菌、變形桿菌等有害細(xì)菌的生長繁殖都有抑制作用；

5、茶葉能夠止渴消暑，炎熱的夏季喝上一杯清茶，可感到滿口生津、遍體涼爽，是一個解暑佳品。因為茶葉中的多酚，還有糖類、果膠、氨基酸等成分與唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使口腔得到滋潤，產(chǎn)生一些清涼的感覺。另外茶葉中的咖啡堿也可以在人體的內(nèi)部調(diào)節(jié)體溫中樞，從而能夠達(dá)到調(diào)節(jié)體溫的目的。

茶葉有很多好處，但是飲茶的時候也應(yīng)該注意不要過量，大量的茶水積聚在腸道也有可能影響膈肌的正?；顒?，對于心臟可能會造成負(fù)擔(dān)。此外，也不要常喝太濃的茶葉，因為過度的濃茶會導(dǎo)致咖啡因攝入量較多，吸收進入血液之后，可能會造成神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，也可能會出現(xiàn)一些過敏或者是肌肉震顫等現(xiàn)象。同時，過濃的茶水對于胃腸道刺激作用也可能比較大，因而空腹不宜飲太濃的茶。醉酒后喝茶也可能會加重心臟負(fù)擔(dān)，因此喝酒以后也不建議過度的飲用濃茶。

喝茶葉茶有什么好處?

喝茶葉茶的好處：

在《本草綱目》中就有記載，中醫(yī)認(rèn)為普洱茶同時具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效?，F(xiàn)實生活中，雖然有人說普洱茶煮著喝才有味道，但專家明確指出，普洱茶還是沖泡好，最好不要煮著喝。

這是因為普洱茶煮著喝，濃度很容易過高，會累及脾、胃。同時，也不容易控制香氣和滋味。只有一些茶葉粗老的陳茶，可以煮飲，但是時間應(yīng)控制在3至5分鐘為宜，煮的時間千萬不能過長。由此可見，普洱茶適合泡飲，不宜煮著喝，長期煮著喝，會傷及脾胃。

喝茶注意事項

1、喝茶后嚼茶渣助養(yǎng)生

一些人喝茶后會把茶葉渣咀嚼吃下去，因為茶葉中含有較多的胡蘿卜素、粗纖維和其他營養(yǎng)物質(zhì)。但從安全性上考慮，不建議使用這種方法。因為茶渣中也可能含有微量的鉛、鎘等重金屬元素，以及水不溶性農(nóng)藥。如果吃茶渣，就會把這些有害物質(zhì)攝入體內(nèi)。

2、茶越新鮮越好

時新茶是指鮮葉炒制不足半個月的新茶。相對來說，這種茶喝起來確實味道更好。從中醫(yī)理論講，剛加工的茶葉存有火氣，這種火氣需存貯一段時間才會消失。因此，飲用過多時新茶可使人上火。另外，新茶中的茶多酚、咖啡堿含量較高，容易對胃產(chǎn)生刺激作用。

以上內(nèi)容參考 -茶葉

以上內(nèi)容參考 人民網(wǎng)-普洱茶有哪些功效與禁忌 如何正確飲用普洱茶

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