白天喝茶失眠怎么辦

睡眠不好的人不建議喝茶，茶葉中的咖啡因含量極高，尤其是綠茶，會(huì)刺激腦部神經(jīng)，造成神經(jīng)興奮。

很多發(fā)酵程度高的茶,比如紅茶、熟普洱茶,其中的咖啡因已所剩無(wú)幾,不僅不會(huì)影響睡眠。再比如說(shuō)荷葉茶更不會(huì)了,因?yàn)楹扇~茶不同于一般的紅茶或綠茶等,雖然在字面上也叫做茶,主要是沖泡方法跟茶很相似,但其實(shí)在成分上,但有很大區(qū)別。荷葉主要含有維生素C、多糖等,從化學(xué)成分來(lái)看,荷葉并不含有任何讓人睡不著的東西。

所以,晚飯后一小時(shí)喝點(diǎn)助消化的茶,反而可以清理腸胃,有助于睡眠。人們?cè)诔酝晖盹埡?身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi),倘若晚飯后能夠飲用一杯茶則有助于分解積聚的脂肪,既暖胃又助消化。另外,吃完晚飯的這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間,如果能喝上一杯茶,人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng),再造細(xì)胞等。

什么人不適合喝茶：

1、缺鐵性貧血者；

茶中的鞣酸會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收,使貧血加重。茶中的咖啡因能使人興奮,引起基礎(chǔ)代謝增高,加重失眠。

2、動(dòng)性胃潰瘍患者；

咖啡因刺激胃液分泌,加重病情,影響潰瘍愈合。

3、泌尿系結(jié)石者；

茶中的草酸會(huì)導(dǎo)致結(jié)石增多。

4、肝功能不良者；

咖啡因絕大部分經(jīng)肝臟代謝,肝功能不良的人飲茶,將增加肝臟負(fù)擔(dān)。

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