喝烏龍茶對減肥效果會很明顯。茶葉含有咖啡因、茶堿和可可堿等復(fù)雜成分,能夠促進胃動力,有助食物消化,使人產(chǎn)生消脂解膩,從而產(chǎn)生減肥的輔助作用。
1、烏龍茶:
當(dāng)食物太油膩時,最好能夠搭配,不但有飽腹感,還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進新陳代謝。
2、杜仲茶:
可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強身健體的作用。
3、荷葉茶:
古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥。
4、苦茶:
絕對的減肥利器,有利于燃燒脂肪。
5、決明子:
腸子蠕動功能遲緩的人,尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間,宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。推薦飲用決明子茶。
減肥成為了很多人夢寐以求的一件事情,其實生活當(dāng)中的一些茶葉也是可以讓大家減肥的,速度變得更快一些。首先就是荷葉茶,荷葉茶能夠幫助我們減少脂肪的形成,也能夠幫助我們?nèi)紵?,還有就是荷葉茶的熱量是非常低的,并且荷葉茶又有一種通便的效果,所以對大家的身體也有很大的好處。除此之外,大家也可以選擇去喝一些紅豆薏米茶,如果說你體內(nèi)的濕氣比較嚴(yán)重的話,那么就會導(dǎo)致減肥的速度降低很多,并且也會導(dǎo)致小腹非常的胖,而紅豆薏米茶就可以很好的幫助我們減少體內(nèi)濕氣。
每天都喝茶很好,但要把握好時間。一是不能在吃過飯就喝。吃過飯就喝會沖淡胃液,對消化不利;二是不能在睡前喝。睡前喝茶會影響休息,難以入睡;三是要把握好季節(jié)。夏天最好喝綠茶,冬天最好喝花茶。
喝適量得茶可以減肥。
喝茶是中國人的文化,傳統(tǒng)的茶有普洱、鐵觀音、菊花等等幾十個品種,茶味清新淡雅,是我們招呼朋友、談天說地的必備飲品。而喝茶還可以幫助我們清理腸胃,因此,喝茶也被認為有一定的減肥作用。
喝茶真的可以減肥嗎?喝茶,既補充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì),又利于體內(nèi)脂肪的消耗,從而達到減肥的目的。但喝茶后可能產(chǎn)生較強的饑餓感,此時需要控制食欲,選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶后胃口大開,攝入很多的能量,那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。但是喝茶也有講究,也別犯了這些錯誤:
一、不要空腹喝茶早上喝茶,特別是空腹喝茶的話,更是會給人體帶來嚴(yán)重的傷害。因為在茶葉中含有一種叫咖啡堿的成分,如果再空腹時期大量飲用的話,茶水會直接進入脘腹,導(dǎo)致腸道吸收過多的咖啡堿。這樣的結(jié)果便是致使腸胃產(chǎn)生一時性腎上腺皮質(zhì)功能亢進癥狀,出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。
二、不要過量飲用一般而言,健康成年人的飲茶建議標(biāo)準(zhǔn)是:一日飲茶6-10克,分2-3次沖泡飲用。如今,許多受肥胖困擾的人士往往會選擇飲茶作為減肥養(yǎng)生的一種方式,然而有些朋友會陷入“減肥茶”喝得越多減肥效果越好的誤區(qū),因此每天大量飲用“減肥茶”,從而超出正常標(biāo)準(zhǔn)的范圍。如不趕緊糾正這種“酗茶”行為,或許在你成功減肥之前,茶就對你的身體健康強加上了諸多副作用。
三、要喝熱茶建議用70℃-80℃的熱水泡茶,待水溫降到60℃左右再飲用,如果沒喝完的茶溫度繼續(xù)降到20-30℃,此時茶水中將有更多的草酸鹽溢出,形成小結(jié)石阻塞輸尿管,增加腎結(jié)石的風(fēng)險。此外,如對茶水反復(fù)沖泡,茶葉中的茶多酚、維生素、蛋白質(zhì)等將會氧化變性,有害微生物也會增多。
四、要根據(jù)自身情況喝茶喝茶養(yǎng)生一定要根據(jù)季節(jié)、人的年齡與身體狀況來具體看待,俗話說得好——“熱喝綠茶、寒喝紅茶;老喝淡茶、壯喝濃茶”,如不對號入座,隨意選用不適于自身的茶飲用,長久下去,不僅起不到養(yǎng)生放松的目的,還將對我們的內(nèi)臟、關(guān)節(jié)以及生殖器官等部位產(chǎn)生不同程度的負面影響。
茶葉中富含茶多酚和咖啡因,不僅可以通過喝茶提神醒腦,更能夠促進脂肪酸的代謝,利于體內(nèi)脂肪的消耗,從而達到消脂減肥的效果。
同時,喝茶還可以補充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì),對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。
而且,飲茶或用茶漱口、刷牙,不但能除口臭,還可防治齲齒。
沒錯,喝茶對人體健康很有益,但茶并不是喝得越多越好,也不是所有的人都適合飲茶。
此外,喝茶需要有一個度,若超過身體所能承擔(dān)的,便會對身體有害。
切忌不能以喝茶代替喝水,而且目前還沒有發(fā)現(xiàn)綠茶、紅茶或花茶在減肥作用上的差異,故在減肥過程中,選用哪種茶葉,并不是問題的關(guān)鍵。
茶只是起到輔助作用,想要減肥,還需配合多運動、作息規(guī)律等哦。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jinji/15751.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 喝茶什么茶能減肥嗎