甘油三酯高的患者可以喝茶,還能幫助降低甘油三酯,降低血脂,抗衰老等功效。
1、綠茶:
綠茶為不發(fā)酵茶,較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)。綠茶可使血中膽固醇和甘油三酯水平下降25%,綠茶中的有效成分為兒茶素,它可以有效降低血液及肝臟中的甘油三酯和膽固醇的水平,從而降低動脈硬化的幾率。適用量 每日3-10g禁忌失眠及習慣性便秘者禁服。服用人參、土茯苓者禁服。
2、普洱茶:
經(jīng)常飲用普洱茶,能夠軟化血管,促進血液循環(huán),降低血液中的甘油三酯含量,從而可以起到有效預防高血脂、高血壓、肥胖及心腦血管疾病的作用。適用量每日3-10g 禁忌 有霉味的普洱茶請勿飲用。
3、烏龍茶:
烏龍茶有防止和減輕血中脂質(zhì)在主動脈硬化的作用,還可以降低血液粘稠度,防止紅細胞積聚,改善血液高凝狀態(tài),增加血液流動性,改善微循環(huán)。 適用量每日3-6g,進食油膩較多或飲酒的人可適當加大茶葉量。 禁忌空腹不宜喝濃茶,以免腸胃不適。
高血脂是生活中比較常見的一種心血管疾病,患者在積極治療的同時,在日常的生活中又該如何自我護理呢?有沒有什么茶喝了能降血脂呢?下面給大家介紹高血脂喝什么茶比較好,供大家參考。
山楂茶
山楂是很好的降血脂的食品,山楂里面含有三萜類和黃酮類成分,能降低血清膽固醇,山楂的維生素C,具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有較好的療效。取鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮,待將爛時,用大勺壓碎,再煮10分鐘,取汁當茶飲,每日一劑,連服三個月。
橘皮茶
中醫(yī)認為,橘皮味辛、苦,性溫。具有理氣調(diào)中、燥濕化痰的功效?,F(xiàn)代藥理學研究證實,橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,適用于平日痰多體胖的高血脂患者。可用橘皮適量,開水沖泡,加蓋悶10分鐘后,代茶頻飲。也可以用橘皮10克,山楂20克,同入沙鍋,加水適量,煎煮20分鐘,去渣取汁,沖泡茶葉頻飲。
菊花茶
菊花為菊科植物菊的頭狀花序。性微寒、味甘、苦,有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮(zhèn)靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。長期飲用,對防治高脂血癥及動脈硬化有較好的效果。取10克菊花,開水沖泡,加蓋片刻代茶隨時飲用。
決明子
為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、咸,有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。去決明子10克,開水沖泡,加蓋后稍等片刻可隨時飲用。
其實所有的茶都有降血脂的功效,只不過降血脂的效果不同,其中效果最好的是綠茶、烏龍茶、普洱茶。
茶葉雖能降血脂,但是茶葉不是藥,不能指望喝喝茶就能降血脂,茶只能替代日常的飲品,協(xié)助降血脂。
真正想要降血脂,還需要注意以下一些事項。
1、 多吃降血脂的食物
大豆:大豆及其制品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂,三者均可降低血中的膽固醇。
黃瓜:黃瓜中含有細纖維,具有促進腸道腐敗物質(zhì)排泄和降低膽固醇的作用。另外,黃瓜中含有的丙醇二酸,可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,尤其適用于心血管病患者。
大蒜:英國科學家研究發(fā)現(xiàn),新鮮大蒜能夠大大降低血液中的有害膽固醇的含量。大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含的物質(zhì)——蒜素有關。大蒜的這一有效成分有抗菌、抗腫瘤特性,能預防動脈粥樣硬化,降低血糖和血脂等。
玉米:玉米含有豐富的卵磷脂、維生素E、亞油酸和鈣、磷、硒等微量元素,有降低膽固醇的作用。
香菇:香菇中含有降脂成分香菇嘌呤,有助于降低血中的膽固醇,防止動脈粥樣硬化和血管病變。
海帶:海帶中含有豐富的植物纖維素和褐藻酸,能抑制腸道膽固醇的吸收,促使膽固醇的排出,從而降低血脂。
2、喝茶降血脂也別忘了多注意飲食調(diào)理
多飲水:多飲水有利于沖淡血液,緩解血液黏稠的程度,保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。
多吃新鮮蔬菜與水果:蔬菜與水果除含有大量水分外,還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素 C 具有降血脂的作用(茶葉富含維生素C,所以都具有降血脂的作用),粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收,有利于降低血液黏稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
多吃清淡的食物:以素食為主,粗細糧搭配,少吃動物內(nèi)臟、動物脂肪及甜食。
合理調(diào)劑飲食:晚餐不宜多食葷腥味厚的食物,少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高,血液黏稠度增加,促使病變加快。
3、鍛煉是健康最好的選擇
不要再糾結喝什么茶降血脂了(喝茶降血脂只是一個輔助),堅持鍛煉身體,散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等等,都可以幫助你促進血液循環(huán),有利于體內(nèi)脂類的代謝,對降血脂非常有幫助!
4、降血脂的其他注意事項
不要吸煙,必須戒酒。血脂較高的朋友需要在醫(yī)生指導下選用一些活血化淤的藥物,定期做血液流變學測定,觀察血液黏度指標,做到心中有數(shù)。
血脂高適合喝的茶如下:
1、首烏茶
何首烏5克、白菊花3克、山楂3克,浸泡10-30分鐘,放至溫熱后飲用浸泡液??蓻_泡2-3遍。具有調(diào)節(jié)血脂、調(diào)節(jié)血壓的作用,防治脂肪肝,護肝養(yǎng)腎,降低膽固醇,抗心律不齊,增加冠狀動脈流量,促進消化腺分泌的作用。
2、絞股藍茶
絞股藍5克,熱水沖泡,五分鐘后即可飲用。絞股藍茶具有顯著的降三高作用,尤其擅長降血脂。臨床上多用于輔助治療高脂血癥。
3、山楂荷葉茶
取山楂30克、荷葉12克,加水500毫升,文火煎煮15~20分鐘后,去渣取汁當茶飲。山楂能活血化瘀,荷葉能擴張血管。此茶對高血脂癥、動脈硬化和冠心病患者非常有益。
4、決明菊花茶
草決明子5克、菊花5克。菊花洗凈后備用,草決明子洗凈后炒至微膨后搗碎,用紗布包好,煮沸,煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲,一次飲完后再加入水沖泡,直至無味。常喝有降脂、清熱、平肝作用。
5、橘皮茶
可用橘皮適量,開水沖泡,加蓋悶10分鐘后,代茶頻飲。中醫(yī)認為,橘皮味辛、苦,性溫。具有理氣調(diào)中、燥濕化痰的功效?,F(xiàn)代藥理學研究證實,橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,適用于平日痰多體胖的高血脂患者。
6、決明子茶
決明子泡水代茶飲時,第一次最好用火煎開后喝,以后再用沸水沖泡,這樣降壓降脂效果更好。決明子清肝明目、潤腸通便、降壓降脂,有高血壓、高血脂、習慣性便秘的人適當喝一點確實很有好處。對于血壓、血脂不是太高的人,完全可以用這個方法來控制。血脂特別高的人,可以加山楂。
7、菊花綠茶飲
杭菊花10克、綠茶3克,開水沖泡。菊花清肝明目,茶葉有增強血管彈性,減低膽固醇的功效,長期飲用,對防治高脂血癥及動脈硬化有較好的效果。
8、普洱茶
最好選擇紫砂壺,放入茶葉的量約為壺體積的四分之一,加入沸水沖泡片刻即可。煮水時不宜過度沸騰,這樣水中的氧氣過少會影響茶葉的活性。大量的科學研究都指出,普洱茶能調(diào)節(jié)血液中的膽固醇以及脂肪的濃度,起到預防高血脂、動脈硬化的作用。沖泡方法對普洱茶口味的影響也很大。
人民網(wǎng)—三個方法幫你擺脫高血脂 高血脂喝什么茶好?
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