冬季養(yǎng)生喝什么茶冬季喝什么茶最好(冬季喝什么養(yǎng)生茶好)

冬季養(yǎng)生喝什么茶冬季喝什么茶最好

冬季喝什么茶最好，冬季養(yǎng)生主要以熟性茶為主，如紅茶、黑茶、熟普洱茶、烏龍茶為主。

立冬為冬季之始，萬(wàn)物自此收藏，歸避寒冷，漸入靜定，此時(shí)品茶宜溫、宜順、宜潤(rùn)，多飲老茶、淡茶、少喝新制的燥火氣的茶。下面我們來(lái)看看，立冬時(shí)節(jié)喝哪幾種茶最適宜，好處又是什么。

1、紅茶

立冬開(kāi)始，天氣越發(fā)寒冷，泡一杯紅茶，那紅寶石般誘人的湯色仿佛帶來(lái)陣陣暖意。紅茶有促進(jìn)代謝、預(yù)防流感、預(yù)防骨質(zhì)疏松等功效，是極佳的飲品。

2、黑茶

冬季是人的運(yùn)動(dòng)量較少，而進(jìn)食量較多的時(shí)期，喝黑茶能促進(jìn)消化、分解食物和脂肪，調(diào)整人體的糖、脂肪和水的代謝，對(duì)調(diào)理胃部有很重大的作用。保護(hù)血管、防止肥胖更是非它莫屬。

3、熟普

冬季易出現(xiàn)皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適；出汗少，內(nèi)循環(huán)不暢；攝取大量高熱量食物，易出現(xiàn)消化不良等癥狀。熱普洱茶可以有效補(bǔ)充人體所需水分，有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)循環(huán)。

4、烏龍

因?yàn)闉觚埐枋且环N半發(fā)酵的茶，它的性子不熱也不寒，對(duì)于身體的養(yǎng)生和保健非常的適合，尤其是能夠有效地減少肺部疾病的發(fā)生。

冬季飲茶養(yǎng)生原則

溫

所謂溫，由于立冬之后，天漸轉(zhuǎn)涼冷，特別是女性茶友，為美，多衣服單薄，再加每月特殊時(shí)期，體質(zhì)多會(huì)寒涼，更應(yīng)該多品飲溫性茶，堅(jiān)持品飲溫性茶，比如紅茶、黑茶、熟普洱茶、發(fā)酵程度重的烏龍茶等。這四類茶都以存放些時(shí)日的茶為好，如果能符合“老”的特征，那就更好了。

順

所謂順，一是要順滑不澀口的茶；二是要順和 自己的體質(zhì)、自己的口感喜好的茶，順口順心；三是當(dāng)然再能順合自己的心理價(jià)位，性價(jià)比高的茶。

潤(rùn)

冬季腎經(jīng)旺盛，腎水克心火，冬宜多苦味食品，以助心陽(yáng)。正如《四時(shí)調(diào)攝箋》里所說(shuō)：“冬月腎水味咸，恐水克火，故宜養(yǎng)心。”而溫潤(rùn)的茶葉是很好的佳選，潤(rùn)而生津。

冬季喝什么養(yǎng)生茶好

1、冬季預(yù)防感冒喝紅茶
冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣;紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國(guó)一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習(xí)慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身健體。
研究發(fā)現(xiàn)紅茶可以減少中風(fēng)和心臟病的發(fā)病率。中風(fēng)和心臟病正是冬季高發(fā)的疾病，因此有心腦血管疾病的老人在冬季經(jīng)常泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。
2、冬季上火喝綠茶
冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問(wèn)題，并帶來(lái)便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，而這個(gè)時(shí)候就可以求助綠茶。
綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對(duì)輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預(yù)防血管硬化。因此容易上火的、平常愛(ài)抽煙喝酒的，還有體形較胖的人(一般是實(shí)熱體質(zhì))，都比較適合飲用綠茶。
3、冬季口干舌燥喝烏龍茶
烏龍茶屬半發(fā)酵茶，在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，因此有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。
而冬天里室內(nèi)大多空氣干燥，人們?nèi)菀卓诟缮嘣?、嘴唇干裂，這時(shí)泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。此外，烏龍茶對(duì)蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對(duì)于怕冬季里貼膘的人來(lái)說(shuō)，青茶也有一定的減肥功效。

冬天喝什么養(yǎng)生茶 冬季適合喝什么養(yǎng)生茶

1、實(shí)熱體質(zhì)。這類人怕熱喜冷，易患瘡瘍，冬季養(yǎng)生要以清熱涼血、護(hù)陰潤(rùn)澡為原則，推薦苦丁茶和蓮心茶。如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一點(diǎn)蜂蜜，祛火又潤(rùn)肺。喝的時(shí)候最好將苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下，更能強(qiáng)化滋潤(rùn)咽喉的作用。蓮心茶是將蓮子心與茶葉一起用沸水沖泡，立即加蓋，5分鐘后可飲。建議飯后飲服，頭一次沖泡快喝完時(shí)，略留余汁，再泡再飲，直至沖淡為止。
2、陰虛體質(zhì)。這類人熱象比較明顯，但不是真的體內(nèi)熱盛，而是因?yàn)殛幪摬荒苤苹?，所以冬季尤其要注意養(yǎng)陰補(bǔ)水，推薦枸杞菊花茶、麥冬茶、西洋參茶。菊花茶一般用杭白菊或貢菊，選五朵菊花、十幾顆枸杞，加入適量沸水，可以沖泡飲用一天，最后把菊花和枸杞嚼碎咽下。泡麥冬茶時(shí)，可取3～5根麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鐘，洗去雜質(zhì)，然后用200～300毫升沸水加蓋沖泡15～20分鐘，代茶頻飲。不過(guò)，麥冬藥性偏涼，平時(shí)胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易著涼拉肚子的人不適合飲用。
3、氣虛體質(zhì)。這類人總是感覺(jué)氣力不足，稍微勞作便有疲勞之感，冬季嚴(yán)寒耗傷陽(yáng)氣，因此氣虛會(huì)在冬季加重。氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低下，所以茶飲上以補(bǔ)氣益氣、固本培元為主，推薦黃芪枸杞茶、黨參茶。將枸杞、黃芪放進(jìn)鍋里，熬煮1小時(shí)濾出茶汁，即可飲用。此茶制作雖然麻煩，但是很耐回沖，可加水回沖數(shù)次，直至味道變淡。黨參可以直接泡水服用或煲湯，喝茶的時(shí)候注意要小量分次慢飲，不要一口氣喝干。
4、痰濕體質(zhì)。這類人很少有口渴的感覺(jué)，但并不代表他不缺水，因此茶飲養(yǎng)生以健脾利濕為主，推薦薏仁紅豆茶、荷葉水。薏仁紅豆茶需要熬煮，可以常年飲用。荷葉茶去濕效果非常好，還有瘦身減肥的作用，可以用荷葉代替茶葉，泡水頻飲。

冬季養(yǎng)生茶有哪些冬季養(yǎng)生可以喝這些茶

1、桂圓紅棗茶。
桂圓紅棗茶具有補(bǔ)氣血的作用，很適合女性飲用，如果你的體質(zhì)較弱的話，就可以常喝些桂圓紅棗茶。
2、綠茶。
綠茶具有降低火氣和驅(qū)寒等作用，因此，平時(shí)也可以在冬天的時(shí)候多喝一些綠茶。
3、參棗茶。
參棗茶的主要成分是紅棗和西洋參，在冬天的時(shí)候喝些參棗茶，具有養(yǎng)胃補(bǔ)氣等作用。
4、薏仁紅豆茶。
薏仁紅豆茶具有去除體內(nèi)濕氣的作用，因此，在冬天的時(shí)候，也要煮些薏仁紅豆茶來(lái)飲用。
5、菊花茶。
菊花茶具有降火解膩，以及幫助減肥等作用，因此，在冬天的時(shí)候也可以喝些菊花茶，加入適量的冰糖，口感會(huì)更好。

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