不同體質(zhì)的人群如何飲茶更養(yǎng)生

不同體質(zhì)的人群如何飲茶更養(yǎng)生

有人說，喝紅茶好，暖暖的很溫和。有人說，紅茶不好，我一喝就上火。 其實(shí)，不是茶好不好，得看自己的體質(zhì)適不適合！ 2009年4月9號(hào)，《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)出版，將人的體質(zhì)分為9種。而不同體質(zhì)表現(xiàn)不同，喝茶的選擇也不同。

一、平和體質(zhì)

身心狀態(tài)：

身體倍兒棒，吃嘛嘛香，體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗。

疾病傾向：

身體健康，較少患病。

調(diào)養(yǎng)方式：

1、正常飲食，忌過飽過饑。

2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果。

3、運(yùn)動(dòng)上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。

喝茶建議：

喝各類茶飲皆可，沒有太多禁忌，注意不要飲過燙、過濃、過量。

二、氣虛體質(zhì)

身心狀態(tài)：

氣虛體質(zhì)的人喜歡安靜，說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，呼吸短促，精神狀態(tài)不好，常常疲乏無力。

疾病傾向：

容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂疾病。

調(diào)養(yǎng)方式：

1、多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

2、以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主。

喝茶建議：

綠茶、清香型鐵觀音少喝或者不喝。發(fā)酵程度高的紅茶、熟普和經(jīng)過焙火的巖茶、單叢都是不錯(cuò)的選擇，相對(duì)更溫和一些。

三、濕熱體質(zhì)

身心狀態(tài)：

臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤[jiē]，一開口就能聞到異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃。屬于濕熱體質(zhì)。

疾病傾向：

瘡癤[jiē]、黃疸[dǎn]等病。

調(diào)養(yǎng)方式：

1、飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、冬瓜、藕等。

2、戒除煙酒。不要過于勞累和熬夜。

3、適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。

喝茶建議：

濕熱體質(zhì)自然是來點(diǎn)甘平排毒的好飲品。清飲一些綠茶、鐵觀音、白茶，還可以喝點(diǎn)金銀花茶、菊花茶。

四、陰虛體質(zhì)

身心狀態(tài)：

如果怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅，皮膚干燥，眼睛干澀，口干舌燥，經(jīng)常大便干結(jié)，很可能就是陰虛體質(zhì)。

疾病傾向：

易患咳嗽、甲亢等。

調(diào)養(yǎng)方式：

1、多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、芝麻、百合等。

2、中午保持一定的午休時(shí)間；晚上避免熬夜。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。

喝茶建議：

喝茶可以泡點(diǎn)黃茶、白茶等清爽的茶類。也可來點(diǎn)調(diào)制茶飲，比如銀耳茶、桑葚茶等。

五、陽虛體質(zhì)

身心狀態(tài)：

陽虛體質(zhì)的人總是手腳發(fā)涼，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，性格多沉靜、內(nèi)向。

疾病傾向：

寒病，腹瀉等。

調(diào)養(yǎng)方式：

1、可多吃甘溫益氣的食物，比如花椒、辣椒等。

2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、梨、西瓜等。

3、按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元。

喝茶建議：

陽虛體質(zhì)，自然要忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃暖身的茶，像陳年黑茶、熟普、經(jīng)過焙火的巖茶等等，此外，也可以嘗試生姜紅茶、桂圓紅棗茶等。

六、氣郁體質(zhì)

身體狀態(tài)：

多愁善感的氣郁體質(zhì)，一般比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂，感情脆弱，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。

疾病傾向：

抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病。

調(diào)養(yǎng)方式：

1、多吃小麥、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。

2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

喝茶建議：

氣郁體質(zhì)，又喜歡喝茶，那么茉莉花茶、桂花烏龍、陳皮茶、鳳凰單叢這些是比較好的選擇，氣味芳香的茶有疏肝解郁之效，對(duì)緩解焦慮、郁悶有幫助。

七、痰濕體質(zhì)

身心狀態(tài)：

心寬體胖是痰濕體質(zhì)最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。

疾病傾向：

易患消渴、中風(fēng)、胸痹等。

調(diào)養(yǎng)方式：

1、飲食清淡，多食海帶、蘿卜、金橘等食物。

2、少食甜、黏、油膩食物。

喝茶建議：

痰濕體質(zhì)要注意清淡排毒，飲茶方面也要清淡平和，選擇是一些陳放多年的老茶是最好不過了，像老白茶、老普洱等等。

八、血瘀體質(zhì)

身心狀態(tài)：

刷牙時(shí)牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。

疾病傾向：

腫瘤、中風(fēng)、胸痹等。

調(diào)養(yǎng)方式：

1、可多食黑豆、紫菜、山楂、醋等具有活血散結(jié)、疏肝解郁作用的食物。

2、保持足夠的睡眠。

喝茶建議：

血瘀體質(zhì)，沒事兒別老生氣，平時(shí)多喝點(diǎn)綠茶和茉莉花茶等清爽的茶類，開闊開闊心情。非茶類飲品的話，山楂茶、檸檬茶也都是不錯(cuò)的選擇。

九、特稟體質(zhì)

身心狀態(tài)：

對(duì)花粉或某食物過敏等，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。這類特殊體質(zhì)的人群，有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏等。

疾病傾向：

哮喘、皮膚疾病等。

調(diào)養(yǎng)方式：

1、飲食清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)。

2、少食辛辣之品及含致敏物質(zhì)的食物。

喝茶建議：

特稟體質(zhì)，又很愛茶，宜選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶，紅茶、烏龍茶、黑茶、都不錯(cuò)。

因?yàn)轶w質(zhì)高度的敏感性，喝茶要淡，不可過量，更不要喝太晚哦。

了解自己的體質(zhì)，對(duì)日常自我的健康管理很有幫助。

喝茶也是一樣，在自己覺得好喝的前提下，適時(shí)飲茶，喝對(duì)茶，身體會(huì)更加舒服，心情也好了，建議大家都學(xué)起來喲。

不同的茶有不同的特點(diǎn)，適宜不同的人群，喝茶養(yǎng)生注意哪些？

越來越多的人加入養(yǎng)生的行列，不僅開始注意飲食養(yǎng)生，而且現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生也逐漸被大眾所熟悉。說起養(yǎng)生不得不說一下喝茶，其實(shí)茶的養(yǎng)生效果是非常棒的，而且不同的茶有不同的功效，能夠針對(duì)適宜不同的人群，所以喝茶養(yǎng)生應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢？

喝茶一定要根據(jù)自己的體質(zhì)以及茶性來喝茶。茶葉分為很多種，我們比較常見的就是綠茶，紅茶以及白茶，黑茶，每種茶葉的性質(zhì)都是不同的，所起到的功效也不一樣，所以可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的茶葉泡水喝，比如有些女性體寒這種情況就應(yīng)該多喝紅茶。而白茶和綠茶茶性都比較偏涼，所以女性在月經(jīng)期間盡量不要喝這兩種茶葉。

多喝熟茶盡量少喝生茶。其實(shí)并不是每一個(gè)人都適合喝茶水的，但是喜歡喝茶，養(yǎng)生的人群盡量選擇熟茶，因?yàn)槭觳璨栊员容^溫和，喝下去之后可以暖胃，而且還可以緩解寒性體質(zhì)，所以對(duì)于養(yǎng)生來說效果還是很好的。

孕期哺乳期以及更年期都不適宜喝茶。眾所周知，茶葉中含有多酚類物質(zhì)，如果在懷孕期間喝茶，會(huì)加快孕婦的排尿量以及心跳，不僅會(huì)讓孕婦的心腎增加負(fù)擔(dān)，而且對(duì)胎兒也會(huì)造成一定影響，。哺乳期喝茶多酚類物質(zhì)會(huì)隨著乳汁被嬰兒吸收，新生嬰兒腸胃比較弱，所以對(duì)他們的腸胃以及身體健康不好。而更年期容易心煩意亂，時(shí)常伴有失眠的情況，如果總是喝茶，會(huì)導(dǎo)致這種失眠癥狀加重。

喝什么茶養(yǎng)生最好？喝茶的步驟有哪些講究？其中要注意什么？

氣候干燥，喜歡吃味道比較重的東西，很容易上火。濕氣重，喝什么茶養(yǎng)生效果更好。也喜歡喝茶，那么我們想喝什么茶呢？下面給大家介紹一下喝茶的注意事項(xiàng)。

喝什么茶最好？

茉莉

茉莉花具有辛、甘、涼、清熱解毒、利尿、鎮(zhèn)靜安神的功效，可用于治療腹瀉、腹痛、目赤、腫痛、瘡腫毒等。茉莉花茶不僅保留了茶的苦和甜的效果，還因?yàn)楹姹旱倪^程而成為一種溫?zé)岬牟?，具有多種醫(yī)學(xué)關(guān)鍵保持作用，可以去除胃部不適。

金銀花茶

金銀花具有清熱解毒、疏通經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)顏美容、降血壓、降低血清膽固醇、增加冠狀動(dòng)脈血流量、預(yù)防冠心病和燒心的作用。抑制腦血栓的形成；改善微循環(huán)，清除脂質(zhì)過氧化物沉積，促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，潤膚祛斑。

菊花茶

菊花味甘，微寒，有疏風(fēng)清熱、平肝明目的功效。喝菊花茶可以緩解上火引起的痘痘。菊花有清肝明目降火的功效。

喝茶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

早上喝茶

早晨:因?yàn)榻?jīng)過一天一夜的新陳代謝，人體消耗大量水分，血液濃度高。早起后立即喝一杯淡茶有益健康。喝淡茶是為了防止胃黏膜損傷。適合早上喝紅茶:經(jīng)過一夜的睡眠，人的身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)。喝紅茶可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)可以祛除體內(nèi)寒氣，使大腦供血充足。

下午茶

下午:下午3點(diǎn)左右喝茶，可以起到調(diào)理人體、增強(qiáng)身體抵抗力、滋補(bǔ)、預(yù)防感冒的作用。這個(gè)時(shí)候，喝茶是一天中最重要的事情。下午適合喝烏龍茶或綠茶:通常中午身體會(huì)有很強(qiáng)的肝火，所以喝綠茶或綠茶可以緩解這種癥狀。

晚上喝茶

晚上:晚上8: 30左右喝茶。這個(gè)時(shí)候是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)候。對(duì)于一些神經(jīng)衰退的人，可以選擇喝半發(fā)酵的溫?zé)徼F觀音。不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是未發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的刺激。適合晚上喝紅茶:人在吃完三餐后，消化系統(tǒng)會(huì)積累一些脂肪類物質(zhì)。如果能在飯后喝一杯紅茶，有助于分解堆積的脂肪，暖胃助消化。

不同時(shí)候喝不同的茶？

1.多喝綠茶。除了時(shí)間，喝茶也講究。楊麗建議，喝綠茶，喝信陽毛尖茶、碧螺春茶。兩種綠茶都能促進(jìn)頭發(fā)生長，緩解春困。

2.喝綠茶可以清熱解毒，降血脂。另外，熱體質(zhì)的人也要多喝綠茶，因?yàn)榫G茶性涼。需要注意的是，不宜空腹喝綠茶。其富含的茶多酚有收斂作用，會(huì)刺激腸胃。這種刺激在空腹時(shí)更強(qiáng)烈。

3.喝綠茶最好。綠茶，即烏龍茶，以鐵觀音、凍頂烏龍茶為代表。蔣永文告訴記者，烏龍茶介于綠茶和紅茶之間。它性質(zhì)溫和，不冷不熱。非常適合秋季飲用。它能興奮神經(jīng)，使人精神煥發(fā)。制作烏龍茶時(shí)，要多放茶葉，一般是10克，大約是茶壺體積的一半。沖泡時(shí)，水溫應(yīng)為開水。烏龍茶可沖泡5-6次，時(shí)間可短可長，以2-5分鐘為宜。

4.紅茶最適合喝。紅茶，尤其是熟普洱茶，比較溫和，最適合喝。楊莉說，天氣寒冷，天氣陰沉，正是陽氣閉盛的。熟普洱能生熱暖胃。此外，普洱茶還有一定的控制體重作用。用低熱量的普洱茶代替日常的甜味飲料，可以控制熱量的攝入。沖泡紅茶可以用小茶碗或茶壺，一定要用開水沖泡，使其營養(yǎng)成分充分溶出。第一次沖泡紅茶，需要10秒鐘快速洗茶，即先將茶葉放入杯中，倒入開水，過一會(huì)兒將水倒掉，再倒入開水，蓋上杯蓋。這樣既過濾掉了茶葉的雜質(zhì)，又讓茶更香。

茶應(yīng)該怎么喝比較好-六大茶類的最佳喝法及養(yǎng)生要領(lǐng)

茶應(yīng)該怎么喝比較好-六大茶類的最佳喝法及養(yǎng)生要領(lǐng)

　　茶有諸多講究,喝不好,不但起不到保健作用,還可能導(dǎo)致胃寒腹瀉、失眠等不良影響。下面，我為大家講講六大茶類的最佳喝法及養(yǎng)生要領(lǐng)，希望對(duì)大家有所幫助!

　　白茶：一年茶、三年藥、七年寶，越陳越香

　　白茶屬微發(fā)酵茶，是中國茶類中的特殊珍品。因其成品茶多為芽頭，滿披白毫，如銀似雪而得名。在所有茶類中，白茶的藥用價(jià)值最高，而且越陳越佳，素有“一年茶、三年藥、七年寶”的說法。

　　白茶的藥效性能很好。具有解酒醒酒、清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效，尤其針對(duì)煙酒過度、油膩過多、肝火過旺引起的身體不適、消化功能障礙等癥，具有獨(dú)特、靈妙的保健作用。

　　白茶的沖泡水溫要視具體情況而定，一般來說，全芽的白毫銀針和一芽一葉的白牡丹，需用85℃~90℃的水沖泡，而貢眉、壽眉及年份較長的老白茶，則可以用沸水沖泡。

　　具體方法：一般是150毫升的水用3~5克的茶葉，第一泡約5秒出水，沖泡時(shí)間逐泡加長，年份越長的白茶，越耐泡，可以沖泡10多次以上。老白茶還可以煮，也是別有一番滋味。

　　最佳喝茶時(shí)間：年份較短的白茶夏季飲用最佳，一天中的飲用時(shí)間沒有嚴(yán)格限定。隨著年份的增加，白茶的茶性逐漸轉(zhuǎn)溫，一年四季都可以飲用。

　　養(yǎng)生貼士：白茶，尤其是陳年的老白茶，具有很強(qiáng)的藥用價(jià)值，老少皆宜。中老年人可以降三高，防癌抗癌，抗衰老。白茶還有很強(qiáng)的抗氧化、抗輻射和降脂功能，年輕人可以用于減肥、美容、放輻射。此外，白茶還可以用于退燒、消炎，對(duì)小兒治療蕁麻疹有奇效。

　　紅茶：先用熱水燙杯，再沸水沖泡

　　紅茶是全發(fā)酵茶，常見的有高檔工夫紅條茶和紅碎茶。與綠茶不同的是，高水溫浸泡能夠促進(jìn)其中有益成分溶出。

　　因而泡紅茶最好用剛煮沸的水，用水量與綠茶相當(dāng)，沖泡時(shí)間第一泡以5秒左右為佳，沖泡時(shí)間逐泡加長，高檔工夫紅條茶可沖泡3~4次，紅碎茶則可沖泡1~2次。紅茶最好用玻璃杯來沖泡，這樣能欣賞到茶葉在水中的翻滾舒展。

　　具體方法：先在杯中倒入大約1/10的熱水燙杯，再投入3~5克茶葉，然后再沿玻璃杯壁倒水進(jìn)行沖泡。泡紅茶要蓋上蓋子，這樣茶香會(huì)更濃郁。

　　最佳喝茶時(shí)間：晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝，因?yàn)榘l(fā)酵茶的咖啡因含量低，對(duì)睡眠影響小。

　　養(yǎng)生貼士：身體比較虛弱的人，應(yīng)選擇喝紅茶。紅茶是一種發(fā)酵茶，刺激性弱，較為平緩溫和，特別適合寒性體質(zhì)的人，它溫中驅(qū)寒，對(duì)胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。

　　常運(yùn)動(dòng)飲紅茶：紅茶性溫，適合于身體虛弱的人，也適用于運(yùn)動(dòng)人群、體力勞動(dòng)人群，飲用時(shí)可酌量添加糖和奶，既可增加能量又能補(bǔ)充營養(yǎng)。孕婦在臨盆前1—2月和產(chǎn)后，以飲用紅茶為宜。

　　綠茶：用80℃~85℃水沖泡，現(xiàn)泡現(xiàn)飲

　　綠茶屬于不發(fā)酵茶，比較常見的有西湖龍井、碧螺春等。這類茶比較細(xì)嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時(shí)間為2~3分鐘，最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。

　　常用3克茶葉沖水150毫升，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。黃茶和白茶的沖泡方法與此接近。

　　綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功能，主要是因?yàn)椴枞~中的多酚類物質(zhì)。如果沖泡溫度過高或時(shí)間過久，多酚類物質(zhì)就會(huì)被破壞，茶湯不但會(huì)變黃，其中的芳香物質(zhì)也會(huì)揮發(fā)散失。

　　具體方法：沖泡綠茶最好用瓷杯，沖泡時(shí)先用1/4水把茶葉潤一潤，過20秒或半分鐘再?zèng)_水飲用，泡綠茶一般不蓋蓋子，否則茶湯會(huì)發(fā)黃。

　　最佳喝茶時(shí)間：非常適合夏季飲用。在午飯或午覺后的1點(diǎn)~3點(diǎn)飲用最好。午茶可以適當(dāng)濃一些，能夠降低血脂，保護(hù)血管。

　　養(yǎng)生貼士：綠茶性味苦寒，其營養(yǎng)成分如維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等物質(zhì)是所有茶類中含量最豐富的，具有清熱、消暑、解毒的作用。

　　但由于綠茶屬不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，對(duì)腸胃有一定的刺激性，腸胃較弱的人應(yīng)少喝，或沖泡時(shí)茶少水多，減少刺激性。

　　常用腦喝綠茶：適用于腦力勞動(dòng)者，可提高大腦的敏捷程度，長時(shí)間保持頭腦清醒、精神飽滿，有利于增強(qiáng)思維能力、判斷能力和記憶能力;適合于陰虛體質(zhì)的人群;適合于有減肥美容需求的人群。孕婦飲用綠茶時(shí)，以較淡味的茶湯為好。

　　黑茶：先洗茶，再沸水沖泡

　　黑茶是后發(fā)酵茶，在儲(chǔ)存中仍然可以隨著時(shí)間的.推移進(jìn)行自然的陳化，在一定時(shí)間內(nèi)，還有越陳越香的特點(diǎn)。

　　以普洱茶為代表的黑茶，沖泡時(shí)也要用100℃的沸水。為了保持茶葉的芳香，泡茶最好選用金屬離子含量低的“軟水”，如純凈水和高品質(zhì)的礦泉水。

　　具體方法：第一次沖泡黑茶，要用3秒鐘快速洗茶，即先把茶葉放入杯中，倒入開水，過一會(huì)兒把水倒掉，再倒入開水，蓋上杯蓋。這樣不僅濾去了茶葉的雜質(zhì)，而且使泡出的茶湯更香醇。

　　后續(xù)沖泡時(shí)間逐泡加長。普洱茶一般用專業(yè)的茶具來泡，紫砂壺、蓋碗杯都可以，投放量一般是綠茶的2倍。

　　最佳喝茶時(shí)間：冬天飲用最為合適，冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節(jié)。熟普洱可以生熱暖胃。另外，普洱茶還具有一定的控制體重的作用，用低熱量的普洱茶，代替日常的甜飲料，可以控制熱量攝入。

　　養(yǎng)生貼士：苦丁茶、普洱茶都具有降血脂的作用。但苦丁茶涼性偏重，虛寒體質(zhì)的人常喝會(huì)損傷體內(nèi)陽氣，比較適合血壓偏高、體形發(fā)胖的體質(zhì)燥熱者。普洱茶的性質(zhì)溫和，適合體質(zhì)虛寒的人飲用

　　常吃牛羊喝黑茶：黑茶適用于常年以葷食為主、吃牛羊肉較多的人，有利于促進(jìn)脂肪消化;也適用于減肥人群。

　　花草茶：用開水悶泡

　　花茶經(jīng)過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對(duì)一天精神都有提升作用?；ú莶铚睾筒淮碳?，非常適合長期飲用，可以調(diào)整體質(zhì)、減輕不適狀，還能調(diào)理身心。

　　除了有益身心外，有些花草茶中富含維生素B、C、E等抗氧化的成份，具有滋養(yǎng)肌膚、預(yù)防青春痘的功能，經(jīng)常飲用可使你容光煥發(fā)，神清氣爽;有些花草茶則具有利尿、發(fā)汗、促進(jìn)新陳代謝、消除體內(nèi)脂肪的功能，可說是天然的美體良方。

　　具體方法：花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡，不強(qiáng)調(diào)賞茶，而講究品香?？梢杂脛傞_不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會(huì)兒后，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。

　　最佳喝茶時(shí)間：早飯后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用。

　　養(yǎng)生貼士：失眠人群不適合飲用花茶，否則會(huì)造成更嚴(yán)重的睡眠障礙，過敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶。

　　心情差喝花茶：花茶適用于腦力勞動(dòng)過度的人，有助于解抑郁、提神;適合于陽虛體質(zhì)、脾胃虛寒的人群;適用于經(jīng)期和更年期婦女，可緩解性情的煩躁，能疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)。

　　烏龍茶：用沸水多次沖泡

　　烏龍茶是半發(fā)酵茶，如鐵觀音、大紅袍等。泡烏龍茶最好用專業(yè)的紫砂壺或蓋碗杯，并且一定要用100℃的沸水，烏龍茶的投葉量比較大，通常為8克，基本上是所用壺或蓋碗的一半或更多，泡后加蓋。

　　具體方法：泡烏龍茶時(shí)邊上要有個(gè)煮水壺，水開了馬上沖，第一泡要倒掉，用倒掉的水可以把所有的杯子潤一下，然后再倒入開水沖泡飲用。

　　烏龍茶可沖泡多次，品質(zhì)好的可沖泡7~8次，每次沖泡的時(shí)間由短到長，以1分鐘以內(nèi)為宜。

　　最佳喝茶時(shí)間：非常適合秋天飲用，可以興奮神經(jīng)，使人神清氣爽。

　　養(yǎng)生貼士：身體肥胖、希望減肥的人可以多喝烏龍茶，因?yàn)闉觚埐璺纸庵镜淖饔幂^強(qiáng)，可以幫助解除油膩，幫助消化。喜歡參加派對(duì)和飲酒的人也可以喝烏龍茶，它能夠預(yù)防身體虛冷，減少酒精和膽固醇在體內(nèi)沉積

　　想減肥喝烏龍茶：具降血脂、防動(dòng)脈粥樣硬化、延年益壽的功效，適用于身體肥胖、想減肥的人群，也適用于運(yùn)動(dòng)人群;適用于以葷食為主的人群，有助于消化;適合于陽虛體質(zhì)、脾胃虛寒的人群。

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茶道養(yǎng)生：不同的人群如何選茶？有針對(duì)性地喝，或許能喝出健康

中國是茶的故鄉(xiāng)，有著四千七百多年的 歷史 ，源遠(yuǎn)流長，長盛不衰。我國自古就有開門七件事“柴米油鹽醬醋茶”，也有文人七大寶“琴棋書畫詩酒茶”，由此可見，茶既是生活，也是藝術(shù)。

想要喝茶的人，或許有這種煩惱：茶有這么多種，我該如何選呢？的確，茶的品種多種多樣，每種茶都有它的特色，也有著不盡相同的功效。那么，對(duì)于不同的人也應(yīng)該選用不同的茶。針對(duì)于當(dāng)代人的需求，本文總結(jié)了5種需求的人該選用什么茶，希望能夠幫到你。

1、常運(yùn)動(dòng)喝紅茶

紅茶可幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲、利尿消腫之效，并且也會(huì)強(qiáng)壯心肌功能，在運(yùn)動(dòng)前喝點(diǎn)紅茶，可使運(yùn)動(dòng)中消耗更多的脂肪；運(yùn)動(dòng)后喝點(diǎn)紅茶，并適量在紅茶中加點(diǎn)糖，能有效補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。

2、常吃牛羊肉喝黑茶

黑茶屬于后發(fā)酵茶，對(duì)常年以葷食為主，常吃牛羊肉的人非常適合飲用，它可幫助脂肪的消化；我國部分少數(shù)民族或邊陲地區(qū)，習(xí)慣于飲用磚茶、餅茶、普洱茶等后發(fā)酵的緊壓茶類，這與他們的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系。

3、常用腦喝綠茶

綠茶有多種功效，其中之一是提神醒腦，能夠提高大腦的敏捷度，使頭腦在更長時(shí)間中保持清醒，令人精神飽滿，還有助于增強(qiáng)思維能力、記憶能力和判斷能力，對(duì)于經(jīng)常用腦的人很適合飲用。

4、想減肥喝青茶

青茶也叫烏龍茶，茶香濃郁，甜度較高，相比于其他茶葉來說，更利于減肥。人運(yùn)動(dòng)時(shí)首先消耗的是糖原，糖原耗盡再消耗皮下脂肪，但若在運(yùn)動(dòng)前喝點(diǎn)紅茶，其中的咖啡堿會(huì)對(duì)腦部產(chǎn)生刺激，是糖原和脂肪消耗順序轉(zhuǎn)換，茶多酚會(huì)幫助分解脂肪，此外，需注意的是，陽虛體質(zhì)或脾胃虛寒的人不宜飲用青茶。

5、心情差喝花茶

花茶是植物的花、葉或果實(shí)泡制而成的茶，是中國特有的一種再加工茶。它可集花香與茶味于一體，茶引花香，花增茶味，相得益彰。入口后，既能感受濃郁清純的茶味，也能感受到芬芳的花香，對(duì)抑郁、煩躁等情緒有一定的緩解作用。

對(duì)于女性朋友而言，喝花茶有諸多好處，如改善膚質(zhì)等，是養(yǎng)身養(yǎng)顏的不錯(cuò)選擇。

如今的春季，氣溫已經(jīng)回升，但天氣還是十分干燥，春困也逐漸襲來，這時(shí)候不妨喝點(diǎn)花茶，調(diào)理一下季節(jié)帶給我們的身體反應(yīng)，接下來介紹2款好喝實(shí)惠的花茶，快來試試吧！

（1）青馳菊

青馳菊產(chǎn)自于河南開封，它的朵型大，花瓣間緊密排列，并層層相疊，看起來非常美觀；細(xì)聞花香，香氣濃郁清爽，讓人心情舒暢；沖泡后，花朵漸漸張開，浮于水中，猶如花仙子般迷人；茶湯金黃無雜質(zhì)，入口甘甜無苦澀，給人心曠神怡的感覺。

此外，青馳菊采用了純天然的制作工序，保留了更多的營養(yǎng)成分，相比于其他菊花，能更有效地發(fā)揮出它的性能，幫助延緩皮膚衰老，去除火氣，緩解視疲勞，對(duì)于熬夜多、?？措娮悠聊弧⒕米粍?dòng)的人非常適合飲用。

（2）桂花茶

桂花茶是花茶的一種，也擁有悠久的 歷史 ，早在唐宋時(shí)期，官妃御女常當(dāng)做食物內(nèi)服，讓人產(chǎn)生香氣?？梢?，桂花的香氣是濃郁的，受人歡迎的。如今的桂花茶是由桂花和茶葉窨制而成，香味馥郁持久，茶湯綠而透亮，入口是清爽的。

喜歡喝茶的你，最喜歡喝什么茶呢？可以在評(píng)論區(qū)留言分享哦！

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