如何才能避免喝普洱茶失眠的情況,(喝普洱茶會失眠嗎 普洱茶有什么特點)

如何才能避免喝普洱茶失眠的情況,

不可一日無茶，這是很多愛茶朋友的真實寫照，但是有的朋友卻擔憂晚上喝茶睡不著。

尤其是一些老茶友，特別喜歡喝普洱茶，但是一喝普洱茶就失眠。那么，喝普洱茶會失眠嗎？如何才能避免喝普洱茶失眠的情況？

晚上盡量飲用普洱熟茶

建議晚上最好喝熟茶。普洱茶有生茶和熟茶之分，其中生茶的茶多酚含量高，并保持了其原始的性質，刺激性較強，飲用后導致失眠的可能性較高；而熟茶是經(jīng)過渥堆發(fā)酵熟化，所含茶多酚已發(fā)生轉化，經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用，是不易導致失眠的。

正確沖泡普洱遠離失眠

普洱茶比一般茶葉耐泡，一般可以連續(xù)沖泡二十次以上，所以沖泡普洱茶不能濃度太大，尤其對老年人和腸胃較差的人而言，濃茶不僅會傷害腸胃，更會使神經(jīng)興奮，出現(xiàn)失眠。只有正確的沖泡，才能發(fā)揮普洱茶的保健功效，也能降低失眠出現(xiàn)的風險。

適時適量飲普洱

飲茶也要適時、適量。所謂的適量是指一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3—4次沖泡是適宜的。對于體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。

喝普洱茶會失眠嗎 普洱茶有什么特點

1、會的，普洱茶是一種含有多種氨基酸，以及其他營養(yǎng)成分的茶飲品，深受大家的喜愛。普洱茶還具有促進消化、減脂、增進食欲、消除水腫、抗氧化、抗衰老等功效，而且普洱茶片溫馨，非常適合冬天來飲用，對于胃寒的人群來說也是非常適合的。

2、但是普洱茶飲用了多了之后，依然會導致失眠的發(fā)生，這是由于普洱茶中，含有可以刺激大腦皮質興奮的咖啡因。這種物質可以起到提神，促進思維敏銳以及對心血管系統(tǒng)，同樣具有一定的興奮作用，還可以加速血液循環(huán)，有利于新陳代謝，

3、而如果我們經(jīng)常會發(fā)生失眠的這類人群，飲用了過多的普洱茶之后，同樣會導致失眠的發(fā)生，因此建議普洱茶可以用，但是我們要適量的飲用。對于經(jīng)常會發(fā)生失眠的人群，我們可以將飲茶的時間改到上午，這樣的話，對睡眠的影響會減小很多。

專家解疑:喝普洱茶會失眠嗎?

　　相比之下，生茶苦澀味濃，茶多酚含量高，醒腦提神功效卓著，所以飲用后導致失眠的可能性較高；而熟茶則特性溫和，不易導致失眠。原因是普洱茶生茶經(jīng)過渥堆發(fā)酵熟化，其所含茶多酚在熟化過程中轉化為其它的保健成分，如具有減肥降脂功效的茶紅素和茶褐素等。換句話說也就是，導致失眠的茶多酚物質已經(jīng)轉化為其他多方面的保健成分，對睡眠的影響已經(jīng)很小，所以可以根據(jù)個人體質適量飲用。

喝普洱茶為什么會失眠，是什么原因

建議晚上最好喝熟茶。普洱茶有生茶和熟茶之分，其中生茶的茶多酚含量高，并保持了其原始的性質，刺激性較強，飲用后導致失眠的可能性較高；而熟茶是經(jīng)過渥堆發(fā)酵熟化，所含茶多酚已發(fā)生轉化，經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用，是不易導致失眠的。平時情緒容易激動或比較敏感，睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝熟茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。綜上所述，為避免失眠，我們應該盡量飲用熟茶。

御丫枝，年輕時尚，方便泡飲的袋泡普洱茶。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jinji/14365.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 普洱茶里最苦的三個茶老曼峨只能排第三

下一篇: 普洱茶湯的層次感和飽滿度是什么,如何···