一點(diǎn)點(diǎn)咖啡凍奶茶失眠(為什么喝奶茶后睡不著覺？喝奶茶會失眠怎么辦？)

一點(diǎn)點(diǎn)咖啡凍奶茶失眠

一點(diǎn)點(diǎn)咖啡凍奶茶失眠：因?yàn)榭Х戎泻写罅靠Х葔A，會促使大腦中樞神經(jīng)興奮，從而提神醒腦、增加大腦細(xì)胞的活躍性，因此大腦得不到休息，會影響睡眠；另外，晚上飲用后，凍奶茶溫度較低，容易引起腸胃刺激繼而發(fā)生反應(yīng)，使得腸胃不適，從而導(dǎo)致失眠。

為什么喝奶茶后睡不著覺？喝奶茶會失眠怎么辦？

日常生活中我們經(jīng)常會喝到奶茶，不少人對奶茶也是非常喜愛，每天都會喝一杯。有時候晚上也會喝一杯奶茶，晚上喝好嗎會不會失眠呢？那么為什么喝奶茶后睡不著覺？喝奶茶會失眠怎么辦？

奶茶的介紹
奶茶原為中國北方游牧民族的日常飲品，至今最少已有千年歷史。自元朝起傳遍世界各地，目前在大中華地區(qū)，中亞國家，印度，阿拉伯，英國，馬來西亞，新加坡等地區(qū)都有不同種類奶茶流行。

蒙古高原和中亞地區(qū)的奶茶千百年來從未改變，至今仍然是日常飲用及待客的必備飲料。其他地區(qū)則有不同口味的奶茶，如印度奶茶以加入瑪薩拉的特殊香料聞名；發(fā)源于香港的絲襪奶茶和發(fā)源于臺灣的珍珠奶茶也獨(dú)具特色。奶茶兼具牛奶和茶的雙重營養(yǎng)，是家常美食之一，風(fēng)行世界。奶茶品種包括了奶茶粉， 冰奶茶，熱奶茶等。

喝奶茶會失眠
根據(jù)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人晚上喝了奶茶會導(dǎo)致失眠現(xiàn)象，而且有的人失眠時間頗長，甚至一夜都睡不著，但也有些人喝了沒什么影響，每個人喝的奶茶牌子、名字都不同，更不用說它們中含茶的濃度，甚至有的奶茶中會加入咖啡，茶與咖啡雙管齊下自然使得失眠效果更加突出，當(dāng)然不同人也有不同的體質(zhì)，有的人能天生不受咖啡堿、茶堿的影響，但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。

失眠原因解析
奶茶的種類很多種，但其原料都離不開它的名字，奶和茶，有趣的是奶是可以有助于睡眠的，而茶卻恰好相反，茶葉中所含成分很多，其中含有的咖啡堿、茶堿會讓人的神經(jīng)極易興奮，造成失眠效果，奶茶由于奶味較重，一般人認(rèn)為里面含茶的成分并不多，實(shí)際上茶是一種可以沖泡開的飲品，只需要兩三克沖出的一杯茶水就能讓你感到很精神，奶茶差不多也是如此，純奶與泡好的茶的比例大約是四比二，然而茶提神效果卻要比奶的助睡效果強(qiáng)很多，所以如果是容易受到咖啡堿、茶堿影響的人，晚上就有可能會受到喝奶茶的影響啦。
失眠了怎么辦
失眠之后很多人會很焦躁，想辦法入眠，豈不知這樣反而更加不利于睡眠，如果已經(jīng)喝了奶茶失眠了，不妨將其看做一次有趣的經(jīng)歷，去找本書看或者聽聽音樂，晚間不要吃東西，但可以補(bǔ)充一些水分，喝點(diǎn)白開水或者泡個不會影響睡眠的花茶，寫寫筆記或日記、如果有條件半擁被子在床上，看電影也是很不錯消磨時間的方法，如果你怕因失眠明天起不來，如果失眠時間夠晚，就干脆起來晚上不睡覺，到了早晨可以很早的給自己做個早餐吃，慢慢悠悠的去上班上學(xué)也不會遲到，白天上班或者上學(xué)后可能中途都會很困，中午可以來個午休，仍然堅持到晚上睡覺，這樣失眠影響就會被生物鐘調(diào)整過來，奶茶失眠現(xiàn)象也就不會對你有后續(xù)影響了。

喝了奶茶為什么會睡不著

喝完奶茶睡不著是神經(jīng)興奮性增高導(dǎo)致的，奶茶中含有大量的茶堿，比一般的茶葉含量更高。如果患者對興奮神經(jīng)的物質(zhì)比較敏感，喝奶茶后就會出現(xiàn)大腦皮層過度興奮。

正常人存在著晝夜節(jié)律，夜間睡眠時大腦皮層會進(jìn)入抑制狀態(tài)，導(dǎo)致患者進(jìn)入睡眠，如果大腦皮層因?yàn)椴鑹A的刺激，始終維持興奮狀態(tài)，就會導(dǎo)致患者無法入睡，發(fā)生入睡困難，有時1-2個小時都不能真正入睡。

出現(xiàn)這種情況患者不需要太過焦慮，可以起來進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動再去睡眠，或者等茶堿完全代謝后睡眠狀況可以恢復(fù)，對茶堿敏感的患者不建議在睡前喝奶茶。

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