喝了普洱茶會(huì)失眠嗎

喝了普洱茶會(huì)失眠，普洱茶是以云南的大葉種曬青毛茶為原料制作而成，茶內(nèi)富含大量咖啡堿，而咖啡堿具有提神醒腦，緩解疲勞的作用，晚上喝普洱茶會(huì)促進(jìn)精神亢奮，思維活躍，加快起夜次數(shù)，導(dǎo)致無法入睡與失眠，正確的做法為睡前2小時(shí)停止飲茶，21點(diǎn)后停止飲茶。

喝了普洱茶會(huì)失眠：

普洱茶中富含咖啡堿，喝入大量的咖啡堿會(huì)造成失眠。特別是新普洱生茶，提神醒腦的功效特別明顯，如果晚上喝新普洱生茶，失眠的可能性非常大。

普洱生茶咖啡堿含量相比普洱熟茶要高，隨著時(shí)間陳化，生茶中的咖啡堿會(huì)慢慢減少。上午、中午可以喝點(diǎn)普洱生茶或熟茶，21點(diǎn)以后則不宜飲茶，尤其是生茶，可將時(shí)間安排在18~21點(diǎn)之間。

不管喝什么茶都要適時(shí)、適量。所謂的適量是指一般健康的成年人，平時(shí)又有飲茶習(xí)慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。對于體力勞動(dòng)量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。

所謂的適時(shí)，飲茶時(shí)間盡量安排在白天，避開飯前飯后各1小時(shí)這一時(shí)段。當(dāng)然具體的情況還要決定于本人的年齡、體質(zhì)、健康狀況、生活環(huán)境等因素。如果不能做到這兩點(diǎn)，難保喝普洱茶會(huì)失眠。

結(jié)語：

晚上喝茶會(huì)影響失眠。若是晚上喝普洱茶，時(shí)間最好控制在21點(diǎn)之前，21點(diǎn)以后盡量不要飲茶，同時(shí)也不要在空腹的情況下喝茶。

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