烏龍茶會不會影響睡眠

烏龍茶會不會影響睡眠，烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，茶性平和，其茶多酚、咖啡堿物質(zhì)相對較少，正常情況下飲用，可以改善睡眠質(zhì)量，有緩解干燥，開悶解郁的功效，飲用烏龍茶不會影響失眠，但仍需注意，睡眠前禁忌大量飲用濃茶以及隔夜茶。

烏龍茶的注意事項(xiàng)：

1.飲茶時(shí)間

喝烏龍茶是否影響睡眠也分時(shí)間。一般白天喝茶不會導(dǎo)致晚上失眠，但如果是睡前喝茶，茶葉中含有的生物堿和少量咖啡因會對神經(jīng)系統(tǒng)有興奮的作用，所以盡量在稅前1小時(shí)飲用，并以清淡少量為佳，如實(shí)在擔(dān)心影響睡眠則盡量不要飲用。

2.空腹禁忌飲用

空腹?fàn)顟B(tài)或者飯前不適合喝烏龍茶，容易對胃部造成刺激，引發(fā)頭暈惡心等癥狀。飯后也不應(yīng)立即喝茶，食物中的營養(yǎng)成分不利于被吸收，而且容易導(dǎo)致消化不良等癥狀。

最佳的飲茶時(shí)間應(yīng)該是在飯后一個(gè)小時(shí)，有助于消脂排毒，減少脂肪堆積減肥功效良好。

3.禁忌冷飲

烏龍茶冷后性寒，對胃不利，其次涼的茶湯以及隔夜茶容易滋生細(xì)菌，飲用會導(dǎo)致腹瀉，所以盡量保持熱飲、溫飲。

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