紅茶綠茶哪個容易失眠(喝茶是喝紅茶好還是綠茶？)

紅茶綠茶哪個容易失眠

飲用綠茶容易失眠，茶葉中主要影響睡眠的物質(zhì)為咖啡堿，咖啡堿有提神醒腦，促進大腦興奮的作用，而綠茶中咖啡堿含量占據(jù)茶葉總物質(zhì)的3.38%，紅茶中咖啡堿含量占總物質(zhì)的2.99%，因此紅茶與綠茶之中，綠茶更容易失眠。

影響茶葉中咖啡堿含量的原因：

1、原料越細嫩，咖啡堿含量越高。咖啡堿在芽葉中含量最多，隨著茶葉發(fā)育，含量逐漸下降。等級高的茶，因為芽葉較嫩，咖啡堿含量較高。等級低的茶，原料較為粗老，咖啡堿含量相對較低。

2、大葉種茶比小葉種茶，咖啡堿含量高。

3、與春茶和秋茶相比，夏茶咖啡堿含量更高。

4、遮光茶園比露天茶園種植的茶，咖啡堿含量更高。

5、施肥的茶樹比不施肥的茶樹，咖啡堿含量高。

6、紅茶發(fā)酵和黑茶渥堆過程中，在濕熱環(huán)境下，會導(dǎo)致新的咖啡堿合成。

7、茶葉在干燥工藝過程中，咖啡堿會因升華而減少一部分。

喝茶是喝紅茶好還是綠茶？

綠茶

1、有研究顯示，在同樣的沖泡條件下，綠茶竟然是沖泡后茶多酚含量最高的茶。茶葉如果按照發(fā)酵程度來排序的話，綠茶未經(jīng)發(fā)酵（如龍井、碧螺春等）；烏龍茶屬于半發(fā)酵茶（如鐵觀音、大紅袍）紅茶屬于全發(fā)酵茶（如正山小種）；黑茶屬于后發(fā)酵茶（如普洱）。

2、茶葉中茶多酚的含量，隨著發(fā)酵的完全程度而逐漸減少。這么來說，如果在同樣條件下沖泡的話，茶多酚的含量其實是從多到少，按照綠茶→烏龍茶→紅茶→黑茶排序的。

3、水溫越高、泡茶的時間越長，茶多酚就越容易從茶葉中析出來，融入水中。不太喜歡喝“濃茶”的人，可以用溫度稍低的水、短時間沖泡茶葉，這樣能減少茶湯中的茶多酚含量。另外，很多人喝了外面奶茶鋪買到的“奶茶”，總是覺得特別容易心慌、失眠，是不是人家選用的茶葉“勁兒”特別大，或者是添加了一些添加劑啊。

擴展資料

抗衰老

有助于延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性 ，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗結(jié)果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

抑制疾病

有助于抑制心血管疾病茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生后形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

參考資料：-綠茶

紅茶與綠茶有什么不同？優(yōu)點和缺點是什么？

主要區(qū)別有，茶類不同、品質(zhì)特性不同、價值功效不同，具體如下：

一、茶類不同

1、紅茶

紅茶屬全發(fā)酵茶，是以適宜的茶樹新牙葉為原料，經(jīng)萎凋、揉捻（切）、發(fā)酵、干燥等一系列工藝過程精制而成的茶。

2、綠茶

綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，是采取茶樹的新葉或芽，未經(jīng)發(fā)酵，經(jīng)殺青、整形、烘干等工藝而制作的飲品。

二、品質(zhì)特性不同

1、紅茶

紅茶在加工過程中發(fā)生了以茶多酚酶促氧化為中心的化學反應(yīng)，鮮葉中的化學成分變化較大，茶多酚減少90%以上，產(chǎn)生了茶黃素、茶紅素等新成分。香氣物質(zhì)比鮮葉明顯增加。所以紅茶具有紅茶、紅湯、紅葉和香甜味醇的特征。

2、綠茶

綠茶是不發(fā)酵茶，由于其特性決定了它較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)。其中茶多酚、咖啡堿保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，從而形成了綠茶“清湯綠葉，滋味收斂性強”的特點。對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，為發(fā)酵類茶等所不及。

三、價值功效不同

1、紅茶

紅茶可以幫助胃腸消化、促進食欲，可利尿、消除水腫，并強壯心臟功能。紅茶中“富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化作用。但是有精神衰弱失眠的人不建議喝紅茶，因為紅茶的提神醒腦功效會使失眠癥狀加重。

2、綠茶

綠茶含有與人體健康密切相關(guān)的生化成分，主要成分是茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等，不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、等作用，還對現(xiàn)代疾病，如輻射病、心腦血管病、有一定的藥理功效。但是胃寒的人不宜過多飲，過量會引起腸胃不適。

-紅茶

-綠茶

哪種茶葉提神效果好 什么茶葉才可以喝完睡不著

1、喝紅茶、綠茶會睡不著。
2、因為茶葉中所含的咖啡堿和茶多酚對腦神經(jīng)有很大的影響。當茶葉泡開3分鐘左右時，就有大約70%~80%的咖啡堿溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。 喜歡喝茶的人都知道，茶有提神作用，晚上要少喝，否則睡不著覺。

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