普洱茶一天喝多少合適(普洱茶一天什么時(shí)候喝最好)

普洱茶一天喝多少合適

普洱茶一天喝10~20g為佳，在茶湯上，一天飲用1000ml~2000ml為佳，普洱茶是采用云南大葉種為原料制成，其茶葉內(nèi)含咖啡堿、茶多酚、氨基酸、果糖等成分，正常飲用，對(duì)身體具有諸多好處，但不宜過度，正常情況下，一天的用量以10~20g為佳。

普洱茶是很受歡迎的一種茶飲，它的口味比較獨(dú)特，滋味強(qiáng)烈，茶氣足，且有著濃郁的陳香，因此很多人都喜歡在空閑的時(shí)候來上一杯。但是喝茶跟喝愛他的東西一樣，其實(shí)是需要注意量的，不隨意喝，喝的太多了，也是不好的。

一般來說，建議一天的普洱用量是10~20g，不能超過這個(gè)量，每次泡茶的時(shí)候可以放8g左右，不過依據(jù)個(gè)人的口味也可以添加或減少，但是不建議一只喝濃茶，盡量以清淡為佳。

其實(shí)所有的東西都是這樣的，當(dāng)量在合適的范圍時(shí)，那么對(duì)人就會(huì)有一些好處。但是過猶不及，過度的攝入就會(huì)導(dǎo)致一些壞處了。

普洱茶一天什么時(shí)候喝最好

1、平時(shí)喝普洱茶只要間隔餐前、餐后1小時(shí)都可以。下午6點(diǎn)以后建議喝熟茶或者老生茶，喝多新生茶容易失眠。
2、普洱茶有四個(gè)適飲時(shí)間，一是新茶三個(gè)月內(nèi)，二是存放一年時(shí)間左右，三是七年左右，四是二十年左右。且每個(gè)期間段都各具特點(diǎn)，適宜不同人群品飲，其次一天之中，飯后時(shí)間、工作時(shí)間、中午時(shí)分、午后也適宜喝普洱茶，可以起到醒腦提神，促進(jìn)消化的好處。

普洱茶喝多了有什么壞處 普洱茶一天喝多少合適

5 影響身體對(duì)微量元素的吸收普洱茶中含氟元素，飲用后過多容易與鈣離子結(jié)合成氟化鈣，抑制十二指腸對(duì)鈣質(zhì)的吸收，降低鈣的利用率，長(zhǎng)期這樣下去人容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，尤其是本身鈣元素不足的小孩和老人，更要避免多喝普洱茶的做法。

6 容易引發(fā)胃病一天老是喝普洱茶，會(huì)導(dǎo)致腸胃胃酸濃度較低，降低食物的消化率，容易使人產(chǎn)生消化不良、腹痛、腹脹等不適現(xiàn)象，長(zhǎng)久下去易引發(fā)腸胃疾病，另外普洱茶中還含有鞣酸成分，其具有收斂的作用，若多喝的話，容易使人發(fā)生便秘現(xiàn)象。

7 牙齒不美觀普洱茶茶湯較深，長(zhǎng)期喝多會(huì)導(dǎo)致牙齒發(fā)黃發(fā)黑不美觀，尤其是天天以濃茶湯代水喝的人，其牙齒更是看不下去，所以平時(shí)喝茶泡的濃度和飲用頻率都要控制好，否則你就要定期去洗牙了，而洗牙過多對(duì)牙齒也是極為傷害的。

8 普洱茶一天喝多少合適一天用量不超過10克，茶水在500毫升為宜。

沖泡普洱茶，一般容量一杯為200毫升的水大約放3—5克普洱茶葉即可，不宜放太多，否則濃度過高，味道不僅苦澀難喝，還不利于腸胃健康，而濃度過低則沒有普洱茶獨(dú)有的風(fēng)味和口感，建議在這個(gè)量最為合適，泡過的普洱茶還可以接著續(xù)泡2—3次，直到茶湯變淡無味。

普洱茶一天喝多少合適 普洱茶喝多了會(huì)怎么樣

普洱茶性溫，理論上喝多了不會(huì)對(duì)身體造成什么傷害，但凡事要有個(gè)度，也不能多喝的，一天頂多喝2-3杯就可以了，喝多也對(duì)胃有刺激，影響消化系統(tǒng)；還有晚上最好不要喝普洱茶，因?yàn)橥砩虾炔璧脑挄?huì)使人興奮，從而影響人體正常休息，還有容易上火的人要少喝，女性月經(jīng)期和懷孕期不要喝。

總之，適量喝普洱茶對(duì)身體有益，過量喝會(huì)影響身體健康（當(dāng)然也不會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重情況）。
每天堅(jiān)持適量喝些普洱茶，對(duì)肥胖的人也很有好處，它可以去油脂，所以比較肥胖的人在飯后飲一杯普洱茶效果非常好的，尤其對(duì)消除小肚子有幫助。

另外，隔夜茶不要喝，同樣茶湯泡制的時(shí)間超過6個(gè)小時(shí)的也不建議喝。

正常情況人一天喝多少茶合適？老茶客：事關(guān)喝茶，這3件事要知道

中國(guó)人喝茶，自古有之。老話說“寧可三日食無肉，不可一日無茶”，生活中，老百姓將茶葉排在開門7件事之列，渴了要喝茶，客來要敬茶。中國(guó)茶文化博大精深，許多人喜歡喝茶，卻并不一定了解茶葉的真實(shí)面貌。 接下來，我們就一起聊一聊，有關(guān)茶葉的幾件必須要知道的事情。

都說茶是 健康 飲品，主要是因?yàn)槠浜腥梭w所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素。

根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究表明，茶葉中絕大多數(shù)都是有機(jī)物質(zhì)，含量高達(dá)93%~96.5%。這些有機(jī)物質(zhì)包括氨基酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物、生物堿、茶多酚和維生素等等。其中20%~30%的是葉蛋白，還有1.5%~4%的游離氨基酸，種類多達(dá)20多種，但是絕大多數(shù)都是人體所需的氨基酸。

茶葉中含有3.5%~7%的無機(jī)物。這些無機(jī)物都是人體所需的礦質(zhì)元素，包括鈣、鐵，鎂、鋅、錳等27種。這些礦物質(zhì)同樣是人體新陳代謝所需要的，每一種都不可或缺。

正是因?yàn)橛卸喾N營(yíng)養(yǎng)元素，才讓茶葉顯得那么 健康 ，才讓喝茶變得那么 養(yǎng)生 。平常沒事的時(shí)候多喝茶，除了解決口渴問題，補(bǔ)充水分以外，更多的就在于 養(yǎng)生 保健的作用。

一個(gè)正常成年人每天需要補(bǔ)充水分2000~2500毫升。通過飲食，每天可獲得600~800毫升，剩下的部分需要通過飲水或者是飲茶方式來獲取。如果每天補(bǔ)充的水分不足，長(zhǎng)此以往會(huì)影響新陳代謝，導(dǎo)致身體處于亞 健康 狀態(tài)。

想要更 養(yǎng)生 ，就需要多補(bǔ)充水分。愛茶的朋友雖然不能完全以茶水來代替人體所需的水分，大多喝茶確實(shí)可以起到補(bǔ)充水分的作用。一個(gè)人每天飲用茶水1500毫升左右，基本就能滿足身體所需要。

以300毫升的玻璃杯為例，每天需要喝5杯茶水。如果沖泡綠茶，每次投茶3~4克，需要茶葉10-12克左右。如果是沖泡發(fā)酵茶，每次投茶量在7~8克，需要茶葉15克左右。因?yàn)榘l(fā)酵茶沖泡次數(shù)更多，很多都可以沖泡10次以上。

當(dāng)然每個(gè)人的喝茶習(xí)慣、品飲方式、運(yùn)動(dòng)量、對(duì)水分的需求量以及飲食習(xí)慣，都有一定差異，每天喝的茶水也會(huì)有多有少。但是，從 養(yǎng)生 角度出發(fā)，每次沖泡品飲茶葉，茶湯不宜過濃，投茶量應(yīng)該盡量控制在合理的范圍內(nèi)。多喝淡茶，少喝濃茶，這樣才更 健康 。

有些茶友，喜歡沖泡兩次就開始換茶，有些茶友為了避免浪費(fèi)，一整天都不換茶。這兩種做法，可能都并不妥當(dāng)。

一泡茶葉到底可以沖泡幾次？并沒有一個(gè)一成不變的定律，而是要根據(jù)品飲的習(xí)慣、茶葉的種類、沖泡的方式等多種因素綜合決定。

比如說一泡綠茶，如果用直口玻璃杯沖泡，三次而已。如果改用蓋碗快速茶湯分離方式?jīng)_泡，可以適當(dāng)延長(zhǎng)至5泡以上。

換了非常耐泡的普洱茶，往往沖泡10次以上，茶湯的滋味香氣濃度都還在可飲范圍之內(nèi)。

從營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)析出的角度而言，不管什么茶，前一二泡都能析出絕大部分。尤其是沒有發(fā)酵的綠茶和輕微發(fā)酵的黃茶，沖泡15秒之后，茶湯中90%以上的精華物質(zhì)都會(huì)溶入水中。這也是為什么綠茶黃茶不耐泡的原因所在。

茶葉越老，耐泡度越高，茶葉越嫩，耐泡度越低。明前頂級(jí)綠茶，大多采用嫩芽制作，基本上只能沖泡2~3次，后面就只剩寡淡的水味了。而采用成熟原料制作的發(fā)酵茶，比如說烏龍茶和黑茶等，大多可以反復(fù)沖泡7次以上。

因此，想要看一泡茶到底可以沖泡幾次，要分茶葉而定。至于說每個(gè)人一天喝多少茶更 養(yǎng)生 ，也需要根據(jù)自身體質(zhì)狀況來定。喝茶時(shí)盡量多喝淡茶，少喝濃茶，睡前和空腹情況下少喝茶，這樣更 養(yǎng)生 。

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