手腳冰涼按揉穴位由內(nèi)而外”供暖”輕松暖身

手腳冰涼按揉穴位由內(nèi)而外”供暖”輕松暖身

用中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，手腳容易麻木、冰冷，多是因?yàn)橛袣庋拿　Ｒ驗(yàn)闅馓?、血虛造成血液運(yùn)行不暢、血液量不足，沒辦法溫養(yǎng)四肢，所以，當(dāng)氣溫低時(shí)，容易手腳冰涼。

這里介紹通過按揉穴位來使身體由內(nèi)而外發(fā)熱，輕松溫暖全身

一、涌泉穴位置：涌泉穴位于腳心部

人體穴位圖 涌泉穴手法：用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。

功效：刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨。堅(jiān)持揉搓此穴會(huì)促使手腳冰涼癥狀減輕。

同時(shí)可以在睡前泡腳，讓你整晚都睡的香。

二、命門穴位置：在第二腰椎棘突下

人體穴位圖 命門穴位置手法：搓擦：(用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進(jìn)行直線來回摩擦)治療，以透熱為度，每日1-2次。

功效：壯陽補(bǔ)腎散寒

三、勞宮穴位置：位于手心部

人體穴位圖 勞宮穴手法：一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。

四、關(guān)元穴位置：位于腹正中線上，臍下3寸處，它是人身陰陽元?dú)饨魂P(guān)之處，并且能大補(bǔ)元陽，故名關(guān)元。

人體穴位圖 關(guān)元穴功效關(guān)元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結(jié)、陰寒內(nèi)積的常用穴位。

手法：擦法，以透熱為度，每日1-2次。

手腳冰涼因?yàn)殛柼?，請問最好的按摩穴位在哪?/span>

問題分析：
手腳冰涼可能是由于陽虛引起的。這是中醫(yī)辨證的一種。

意見建議：
按摩的話，首先做手腳部位的按摩，可以按照手足的穴位圖逐一按摩，以及可以直接手腳的擦搓等按摩方法，直到手腳都溫?zé)崃宋恢?。其次按摩涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴、腎俞穴、關(guān)元穴、太溪穴等。

女人手腳冰涼是什么原因？怎么治？

手腳冰涼的原因有：女性身體激素變化、缺鐵、心功能減退、血管疾病?？梢猿匝蛉?、狗肉、牛肉、富含無機(jī)鹽的食物、西洋參、芝麻調(diào)理。

一、手腳冰涼的原因

1、女性身體激素變化

女性經(jīng)期和生育引起的某些激素變化，會(huì)導(dǎo)致皮下血管收縮和血流量的減少，進(jìn)而造成手腳冰涼。

2、缺鐵

有研究顯示，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源于月經(jīng)。缺鐵時(shí)，人體由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，產(chǎn)生的熱量不足，因此人體會(huì)畏寒。

3、心功能減退

手腳冰冷和心臟功能有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心功能減退，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會(huì)導(dǎo)致身體末梢部位血液供應(yīng)大幅減少，使末梢溫度降低。

4、血管疾病

有些血管疾病比如常見于青年女性的雷諾病、大動(dòng)脈炎，多發(fā)于中年男性的血栓閉塞性脈管炎，會(huì)影響人體末梢部位的供血。

二、可以調(diào)理女性手腳冰涼的食物

1、羊肉

食用羊肉的好處在于羊肉是一個(gè)味甘，性溫的食物。還有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，能夠達(dá)到暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用，是一個(gè)非常好的御寒食品。

2、狗肉

食用狗肉也是一個(gè)非常好的選擇，因?yàn)楣啡饪梢詫δ切┭郏w質(zhì)虛弱的人來言，是一個(gè)非常好的食補(bǔ)藥品，但是呢，因?yàn)楣肥侨祟惖暮门笥?，所以很多人都?huì)覺得吃狗肉是很殘忍的一件事，這也是情理之中的。

3、牛肉

牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以提高人體的身體免疫力并且呢，因?yàn)榕Ｈ庵泻F，可以補(bǔ)血，從而對身體達(dá)到一個(gè)很好的食物藥理治療，對那些貧血和身體免疫力差的人非常適合。

4、富含無機(jī)鹽的食物

根據(jù)醫(yī)學(xué)研究人員的有關(guān)發(fā)現(xiàn)，人之所以怕冷是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏無機(jī)鹽。手腳冰冷的女人可以多吃一些藕，胡蘿卜，百合，山芋，這些含有豐富無機(jī)鹽的食物。

5、西洋參

手腳冰冷的人可以去吃一些西洋參，姜珊是一個(gè)非常好的藥物?？梢匝a(bǔ)氣，并且性平和，并且不會(huì)太補(bǔ)，并且可以作為日常養(yǎng)生必備，拿水杯拿去泡水喝也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

6、芝麻

手腳冰冷的女人還可以多吃一些芝麻和花生。維生素c和維生素e都有利于幫助人們在冬天抵御寒冷，而花生和芝麻，非常富含維生素c維生素e，還可以幫助血管擴(kuò)張。

擴(kuò)展資料：

以下五類女生小心手腳冰冷

1、體型過于瘦小

體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女性最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹尽⒀芙韵鄬^少，熱度容易散失。

2、低血糖或低血壓

食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷。

3、壓力過大

因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。

4、衣物不夠保暖

如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意了。因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的“涼點(diǎn)”，太過遲鈍而不能感受到冷。

5、天氣冷或長時(shí)間待在冷氣房

一些需要在野外或者長時(shí)間在冷氣房工作的人，因?yàn)樯眢w經(jīng)常處在低溫下，血液循環(huán)不流暢，就容易手腳冰冷。這類人需要多喝多吃暖身食物。

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