為什么每天半夜會”自然醒”有睡眠問題的朋友請收藏

我自己最近這段時間睡眠一直不好，基本都是凌晨3點左右會醒來。雖然最近壓力大，但以前同樣壓力大也沒有這樣過。而且我每晚睡覺前都會熱水泡腳。其實這也是身體健康出現(xiàn)問題的信號。

很多人都有過這種體驗：每晚11點之前入睡，凌晨卻定時醒來，比如一到凌晨1點多鐘就醒，或一到凌晨3點多鐘就醒。

遇到這種情況，有時翻個身又睡著了；可有時翻來覆去，折騰好久，天快亮了方才睡著，這樣反反復復讓人很困擾。為什么每天半夜總會醒？

為什么半夜總會“自然醒”？

中醫(yī)認為，人體臟腑與十二個時辰相對應。在相對應的時辰里，本臟腑的氣血最旺盛、功能最強，如果臟腑有異常，就會出現(xiàn)難莫名清醒且以入眠的情形。

因此，這種情況可以通過疏通相應經(jīng)絡來解決，有時會立竿見影。

夜里這兩個時間最容易醒！

丑時/凌晨一點至三點

凌晨1—3點鐘莫名醒來，多由肝火旺盛所致。常有煩躁、易怒或氣郁等癥狀，在氣血流注到肝經(jīng)的時間段，自然把人喚醒。

建議：

此時敲揉、點揉肝經(jīng)的陰包穴、太沖穴，會痛不可摸，在痛點處敲、揉5—10分鐘，3、5天痛感消失，可一覺睡到天亮。

敲打手勢：

敲肝經(jīng)時，拳握緊、用小指掌指關節(jié)敲 。

敲擊方法：

1、輕敲3－5遍后，在大腿內(nèi)側的“陰穴”會有強烈痛點，可進行點揉。

2、“太沖穴”在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，用食指向腳踝方向勾住此處然后點揉，如果有痛點需要疏理。

3、雙腳著地，一手握空拳輕敲大腿內(nèi)側。

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