人體有108個(gè)要害穴，其中有72個(gè)穴一般點(diǎn)擊不至于致命，其余36個(gè)穴是致命穴，俗稱“死穴”。
“死穴”意思是在遭受重?fù)艋驌舸蚝笕绻患皶r(shí)救治，會(huì)有性命之憂之處。
其實(shí)死穴就是人體中一些特殊的穴位，因?yàn)樗姥ㄌ幱谌梭w位置的解剖特點(diǎn)及特殊作用，有的穴位有大動(dòng)脈經(jīng)過，有的穴位下有神經(jīng)組織有的離內(nèi)臟較近，這些因素都會(huì)使這些穴位在遭受突然而強(qiáng)大的外力作用時(shí)更易出危險(xiǎn)，甚至奪人性命。但養(yǎng)生理療手法輕柔，按摩師平時(shí)按摩經(jīng)常按摩到，且輔助治療效果很好。
死穴又分軟麻、昏眩、輕和重四穴，各種皆有九個(gè)穴，合起來為36個(gè)致命穴。
一、頭頸部位要害穴（共9個(gè)）
1、百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂。百會(huì)穴與腦密切聯(lián)系，是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴。
百脈之會(huì)，貫達(dá)全身。頭為諸陽之會(huì)，百脈之宗，而百會(huì)穴則為各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處。穴性屬陽，又于陽中寓陰，故能通達(dá)陰陽脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴，對于調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽平衡起者重要的作用。主治：頭痛，眩暈，休克，高血壓，脫肛等
注意：此穴被擊中腦暈倒地不省人事。
2、神庭
神庭，經(jīng)穴名。出《針灸甲乙經(jīng)》。別名發(fā)際。屬督脈。在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸。在左右額肌之交界處；有額動(dòng)、靜脈分支；布有額神經(jīng)分支。主治頭痛，眩暈，目赤腫痛，淚出，目翳，雀目，鼻淵，鼻衄，癲狂，癇證，角弓反張。平刺0.3～0.5寸；可灸。
注意：此穴被擊中后頭暈、腦脹。
3、太陽穴
太陽穴是奇穴，位置在顳部，眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處就是太陽穴。
按摩時(shí)首先調(diào)整好身體姿勢，坐站皆可，但要身體端正，脊背挺直，挺胸收腹，情緒穩(wěn)定，精神集中。一般都采坐姿。坐或站好后將手掌搓熱，貼于太陽穴，稍稍用力，順時(shí)針轉(zhuǎn)揉10—20次，逆時(shí)針再轉(zhuǎn)相同的次數(shù)。也可以將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛，然后，順逆各轉(zhuǎn)相同的次數(shù)。一般按摩的次數(shù)可多可少，可以自己按照大腦疲勞的程度調(diào)整。
取此穴的時(shí)候通常讓患者采用正坐或仰臥、仰靠的姿勢，以便于實(shí)施者能夠準(zhǔn)確取穴和順利的實(shí)施相應(yīng)的按摩手法。太陽穴位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。太陽穴的主治病癥為：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。
注意：此穴被點(diǎn)中后頭昏、眼黑耳鳴.
4、耳門穴
人體穴位圖 耳門穴、聽宮穴、聽會(huì)穴耳門，出《針灸甲乙經(jīng)》。屬手少陽三焦經(jīng)。在面部，當(dāng)耳屏上切跡的前方，下頜骨髁突后緣，張口有凹陷處。布有耳顳神經(jīng)，面神經(jīng)分支和顳淺動(dòng)、靜脈。主治耳鳴，耳聾，聤耳，齒痛，頜腫，眩暈等。張口，直刺0.5—1寸。
注意：此穴被點(diǎn)中后,耳鳴頭暈倒地。
5、睛明穴
睛明，出足太陽膀胱經(jīng)。手足太陽、足陽明、陰蹺、陽蹺五脈交會(huì)穴。目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。在眶內(nèi)緣瞼內(nèi)側(cè)韌帶中，深部為眼內(nèi)直肌；有內(nèi)眥動(dòng)、靜脈和滑車上下動(dòng)、靜脈，深層上方有眼動(dòng)、靜脈本干；布有滑車上、下神經(jīng)，深層為眼神經(jīng)，上方為鼻睫神經(jīng)。主治目赤腫痛、目眩、近視等目疾。
注意：此穴被點(diǎn)中后頭昏眼花倒地。
6、人中穴
人體穴位圖 人中穴人中穴位于人體鼻唇溝的中點(diǎn)，是一個(gè)重要的急救穴位。位于上嘴唇溝的上三分之一與下三分之二交界處，為急救昏厥要穴。主治癲狂癇，中風(fēng)昏迷，小兒驚風(fēng)，面腫，腰背強(qiáng)痛等癥。
注意：此穴位被點(diǎn)中后頭暈眼昏。
7、啞門穴
經(jīng)屬督脈、系督脈與陽維脈之會(huì)穴。位置在頂部后正中線上,第一與第二頸椎棘突之間的凹陷處,（后發(fā)際凹陷處）啞，發(fā)不出聲也，此指陽氣在此開始衰敗。門，出入的門戶也。該穴名意指督陽氣在此散熱冷縮。本穴物質(zhì)為大椎穴傳來的陽熱之氣，至本穴后因其熱散而收引，陽氣的散熱收引太過則使人不能發(fā)聲，故名。瘖門名意與啞門同，瘖為失語之意。
注意：此穴被點(diǎn)中后,沖擊延髓中樞,失啞、頭暈、倒地不省人事。
8、風(fēng)池穴
人體穴位圖 風(fēng)池穴風(fēng)池穴是人體的穴位，別稱熱府穴，在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處，所屬經(jīng)絡(luò)為足少陽膽經(jīng)。其穴義是膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風(fēng)氣。主治頭痛，眩暈，頸項(xiàng)強(qiáng)痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻炎，鼻出血，耳聾，氣閉，中風(fēng)，高血壓，精神病，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕，蕁麻疹。
注意：此穴被擊中后,沖擊延髓中樞,暈迷不醒。
9、人迎穴
人體人迎穴位于頸部，喉結(jié)旁，當(dāng)胸鎖乳突肌的前緣，頸總動(dòng)脈搏動(dòng)處。取此穴道時(shí)要讓患者采用正坐或仰靠的姿勢，人迎穴位于頸部，前頸喉結(jié)外側(cè)大約三厘米處。解剖，有頸闊肌，在胸鎖乳突肌前緣與甲狀軟骨接觸部；有甲狀腺上動(dòng)脈；當(dāng)頸內(nèi)、外動(dòng)脈分歧處，有頸前淺靜脈，外為頸內(nèi)靜脈；布有頸皮神經(jīng)，面神經(jīng)頸支，深層頸動(dòng)脈球，最深層為交感神經(jīng)干，外側(cè)有舌下神經(jīng)降支及迷走神經(jīng)。主治咽喉腫痛，氣喘，瘰疬，癭氣，高血壓。
注意：此穴被點(diǎn)中后氣滯血淤、頭暈。
二、胸腹部要害穴（共14個(gè)）
1、膻中穴
位置：在胸部前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線之中點(diǎn)。
經(jīng)屬：任脈，是足太陰、少陰，手太陽、少陽；任脈之會(huì)。氣會(huì)膻中心包募穴。被擊中后，內(nèi)氣漫散，心慌意亂，神志不清。
操作：分揉法和推法，揉用中指端按揉，約揉50～100次。
主治病癥：胸痹心痛、腹部疼痛、心悸、心煩、呼吸困難、過胖、過瘦、呃逆、咳嗽、氣喘、咯唾膿血；產(chǎn)婦缺乳癥、乳腺炎、噎嗝，收縮等。
注意：此穴被擊中后,內(nèi)氣漫散,心慌意亂,神志不清。
2、鳩尾穴
鳩尾穴，位于臍上七寸，劍突下半寸。此穴的主治疾病為：消除疲勞、治療暈車暈船、可以緩解焦躁性格等。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一。
注意：此穴擊中后,沖擊腹壁動(dòng)、靜脈、及肝、膽,震動(dòng)心臟，血滯而亡。
3、巨闕穴
巨闕穴位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上6寸。此穴為任脈上的主要穴道之一，指壓此穴，對于治療胃腸疾病很有療效。主治疾病為：胸痛，心痛，心煩，驚悸，尸厥，癲狂，癇證，健忘，胸滿氣短，咳逆上氣，腹脹暴痛，嘔吐，呃逆，噎嗝，吞酸，黃疸，泄利。
注意：此穴擊中后,沖擊肝、膽、震動(dòng)心臟而亡。
4、神闕穴
神闕（shén què），經(jīng)穴名。出《外臺秘要》。別稱臍中、氣舍、氣合。屬任脈。在臍中部，臍中央。穴下為皮膚、結(jié)締組織、壁腹膜。淺層主要有第十胸神經(jīng)前支的前皮支和腹壁臍周靜脈網(wǎng)。深層有第十一胸神經(jīng)前支的分支。主治泄痢，繞臍腹痛，脫肛，五淋，婦人血冷不受胎，中風(fēng)脫證等。
注意：此穴擊中后,沖擊肋間神經(jīng),震動(dòng)腸管,膀胱,傷氣,身體失靈。
5、氣海穴
人體氣海穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。經(jīng)屬任脈。取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，氣海穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。
在腹白線上，深部為小腸；有腹壁淺動(dòng)脈、靜脈分支，腹壁下動(dòng)、靜脈分支；布有第十一肋間神經(jīng)前皮支的內(nèi)側(cè)支。
主治：虛脫、形體羸瘦、臟氣衰憊、乏力等氣虛病證；水谷不化、繞臍疼痛、腹瀉、痢疾、便秘等腸腑病證；小便不利、遺尿；遺精、陽痿、疝氣；月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏、帶下、陰挺、惡露不盡、胞衣不下等婦科病證。水腫鼓脹，脘腹脹滿，大便不通，泄痢不禁，癃淋，產(chǎn)后惡露不止，胞衣不下，四肢乏力。婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿癥、兒童發(fā)育不良等。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一。
注意：此穴擊中后,沖擊腹壁,動(dòng)靜脈和肋間,破氣血淤,身體失靈。
6、關(guān)元穴
關(guān)元穴是人體的穴位。其位于臍下三寸處，有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。關(guān)元穴臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。
經(jīng)屬：任脈、系三陰、任脈之會(huì),小腸之募穴
注意：此穴擊中后,沖擊腹壁下動(dòng)、靜脈及肋間神經(jīng)震動(dòng)腸管,氣滯血淤。
7、中極穴
中極穴， 位置：體前正中線，臍下4寸。經(jīng)屬：任脈、系足三陰、任脈之會(huì)，膀胱之募穴。擊中后，沖擊腹壁動(dòng)、靜脈和神經(jīng)震動(dòng)乙結(jié)腸，傷氣機(jī)。取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，中極穴位于人體下腹部，前正中線上，具體找法如下：將恥骨和肚臍連線五等分，由下向上1/5處即為該穴。
此穴的主治疾病為：生殖器疾病、泌尿疾病、尿頻、尿急、生理病、生理不順、精力不濟(jì)、冷感癥等。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：穴位按摩治療膀胱炎、穴道指壓法治療圓形脫發(fā)癥。
注意：此穴擊中后,沖擊腹壁動(dòng)、靜脈和神經(jīng)震動(dòng)乙結(jié)腸,傷氣機(jī)。
8、曲骨穴
曲骨穴，中醫(yī)針灸穴位之一，隸屬任脈。位于腹下部恥骨聯(lián)合上緣上方凹陷處。針灸此處可以用來治療少腹脹滿，小便淋瀝，遺尿，疝氣，遺精陽痿，陰囊濕癢，月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下，痛經(jīng)等。
注意：此穴擊中后,傷周天氣機(jī),氣滯血淤。
9、鷹窗穴
膺，胸也。窗，空孔也。該穴名意指胸腔內(nèi)的高溫之氣由此外出胃經(jīng)。本穴位處乳之上、胸之旁，地部有孔隙通道與胸腔內(nèi)部相通，如胸腔與體表間氣血物質(zhì)交流的一個(gè)窗口，故名。膺中名意與膺窗義同，中與外相對，指胸腔。
注意：此穴擊中后,沖擊肋間神經(jīng)和胸前神經(jīng)及動(dòng)、靜脈,震動(dòng)心臟停止供血、休克。
10、乳中穴
乳中穴位于人體的胸部，乳頭中央。正常男性平第4肋間隙，前正中線旁開四寸；女性則略有差異。
產(chǎn)后按摩產(chǎn)婦乳中穴、乳根穴能有效促進(jìn)乳汁分泌，且方便實(shí)用。
經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng).
注意：此穴擊中后,沖擊肋間神經(jīng)和動(dòng)脈充血破氣。
11、乳根穴
乳中穴位于人體的胸部，乳頭中央。正常男性平第4肋間隙，前正中線旁開四寸；女性則略有差異。[1] 產(chǎn)后按摩產(chǎn)婦乳中穴、乳根穴能有效促進(jìn)乳汁分泌，且方便實(shí)用。
經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng),左側(cè)內(nèi)為心臟.
注意：此穴擊中后,沖擊心臟,休克易亡。
12、期門穴
期門。期，期望、約會(huì)之意。門，出入的門戶。期門名意指天之中部的水濕之氣由此輸入肝經(jīng)。本穴為肝經(jīng)的最上一穴，由于下部的章門穴無物外傳而使本穴處于氣血物質(zhì)的空虛狀態(tài)。但是，本穴又因其位處于人體前正中線及側(cè)正中線的中間位置，既不陰又不陽、既不高亦不低，因而既無熱氣在此冷降也無經(jīng)水在此停住，所以，本穴作為肝經(jīng)募穴，盡管其穴內(nèi)氣血空虛，但卻募集不到氣血物質(zhì)，唯有期望等待，故名期門。
注意：此穴擊中后,沖擊肝、脾,震動(dòng)膈肌、氣滯血淤。
13、章門穴
章門，出入的門戶也。該穴名意指肝經(jīng)的強(qiáng)勁風(fēng)氣在此風(fēng)停氣息。本穴物質(zhì)為急脈穴傳來的強(qiáng)勁風(fēng)氣，至本 息，風(fēng)氣如同由此進(jìn) 故名。后章門名意與章門同，后是與脾經(jīng)沖門穴的別稱前章門相對而言的。
章門穴在腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時(shí)肘尖正對的地方就是。章門穴，別名長平，季肋，隸屬于足厥陰肝經(jīng)。本穴物質(zhì)為急脈穴傳來的強(qiáng)勁風(fēng)氣，至本穴后，此強(qiáng)勁風(fēng)氣停氣息，風(fēng)氣如同由此進(jìn)入門戶一般，故名。
注意：此穴擊中后,沖擊肝臟或脾臟,破壞膈肌膜,阻血傷氣。
14、商曲穴
商曲穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，出自于《針灸甲乙經(jīng)》，別名高曲。位于臍中上2寸，前正中線旁開0.5寸?，F(xiàn)代常用于治療胃炎、腸炎、便秘等病癥，直刺0.5～0.8寸。
注意：此穴擊中后,沖擊肋神經(jīng)和腹壁動(dòng)脈、震動(dòng)腸管,傷氣滯血.
經(jīng)屬：任脈,系足厥陰肝。
三、背腰骶部的要害穴位（共8個(gè)）
1、肺俞穴
位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。
2、厥陰俞穴
厥陰俞穴在第四胸椎棘突下旁開1.5寸處，心室外衛(wèi)心包中的陽熱之氣由此輸入膀胱經(jīng)。屬足太陽膀胱經(jīng)。擊中后，沖擊心、肺，破氣機(jī)、易死亡。取穴時(shí)通常采用正坐或俯臥姿勢，該穴位于人體的背部，第五胸椎棘突上方，左右二指寬處（約二厘米左右）。外泄心包之熱。指壓該穴，可以治療疾病性氣喘、止咳；此外還能使胸部伸張，使怯弱性格者緩解緊張，降低自我防衛(wèi)意識，從而增加自信，克服掉懦弱的性格。
注意：此穴位擊中后，沖擊心、肺，破氣機(jī)、易死亡。
3、心俞穴
心俞穴是足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴之一，位于第5胸椎棘突下，旁開1.5寸，有斜方肌、菱形肌，深層為最長??；有第5、第5肋間動(dòng)、靜脈后支；布有第5、第6胸神經(jīng)后支的皮支，深層為第5、第6胸神經(jīng)后支外側(cè)支。主治心與神志病變，咳嗽、吐血。操作方法為斜刺0.5~0.8寸。
注意：此穴擊中后，沖擊心臟，破血傷氣。
4、腎俞穴
腎俞穴，在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。經(jīng)屬：足太陽膀胱經(jīng)。擊中后，沖擊腎臟，傷氣機(jī)，易截癱。按摩腎俞穴可以緩解腰疼。
取定穴位時(shí)，通常采用俯臥姿勢，腎俞穴位于人體的腰部，當(dāng)?shù)诙导幌拢笥叶笇捥帯?/p>
注意：此穴擊中后，沖擊腎臟，傷氣機(jī)，易截癱。
5、命門穴
命門，出《針灸甲乙經(jīng)》。屬督脈。別稱屬累。位于第二、三腰椎棘突間。在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中；有腰動(dòng)脈后支及棘間皮下靜脈叢；布有腰神經(jīng)后支內(nèi)側(cè)支。主治虛損腰痛，遺尿，泄瀉，遺精，陽痿，早泄，赤白帶下，月經(jīng)不調(diào)，胎屢墜，汗不出等。直刺0.5～1寸；可灸。
注意：此穴擊中后，沖擊脊椎破氣機(jī)，易截癱。
6、志室穴
志室穴是足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴之一，位于第2腰椎棘突下，旁開3寸，有背闊肌、髂肋??；有第2、第3腰動(dòng)、靜脈背側(cè)支；布有第2、第3腰神經(jīng)外側(cè)支。主治遺精、陽痿等腎虛病證；小便不利；腰脊強(qiáng)痛。操作方法為斜刺0.5~0.8寸。
注意：此穴擊中后，沖擊腰動(dòng)、靜脈和神經(jīng)，震動(dòng)腎臟，傷內(nèi)氣。
7、氣海俞穴
氣海俞穴位于在第三腰椎棘、旁開1.5寸處。經(jīng)屬：足太陽膀胱經(jīng)。
主治繞臍腹痛，水腫鼓脹，脘腹脹滿，水谷不化，大便不通，泄痢不禁，癃淋，遺尿，遺精，陽痿，疝氣，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，崩漏，帶下，陰挺，產(chǎn)后惡露不止，胞衣不下，臟氣虛憊，形體羸瘦，四肢乏力。婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿癥、兒童發(fā)育不良等。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一。
注意：此穴擊中后，沖擊腎臟，阻血破氣。
8、尾閭穴
尾閭穴是人體穴位之一（又名長強(qiáng)穴）。位置位于尾骨端與肛門之間 經(jīng)屬：督脈、督脈之絡(luò)穴，別走任脈。主治腸風(fēng)下血，久痔瘺，腰脊痛，兩便難，頭重，洞泄，嘔血，驚恐，斜視。
主治遣精，陽痿等與腎精相關(guān)的病癥，腎為作強(qiáng)之官，長強(qiáng)之名也可能與此有關(guān)。治療便血、痔瘡、脫肛、泄瀉、便秘、腰脊痛、小兒驚風(fēng)、尾骶骨痛、癇癥等疾病。現(xiàn)多用于癔病，腰神經(jīng)痛等。
注意：此穴擊中后，阻礙周天氣機(jī)，丹田氣機(jī)不升。
四、上、下肢要害穴位（共5個(gè)）
1、肩井穴
肩井穴是足少陽膽經(jīng)的常用腧穴之一，位于大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上，前直對乳中?，F(xiàn)代常用于治療肩頸部軟組織疾患、乳腺炎等。直刺0.3—0.5寸，深部正當(dāng)肺間，慎不可深刺。
注意：此穴擊中后，半身麻木。
2、太淵穴
人體穴位圖 足三里 豐隆穴 太淵穴太淵穴屬于手太陰肺經(jīng)腧穴。肺朝百脈，脈會(huì)太淵；肺主氣、司呼吸，氣為血帥，本穴開于寅，得氣最先，故在人體穴位中占有重要地位。位于腕前區(qū)，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側(cè)凹陷中，橈側(cè)腕區(qū)肌腱的外側(cè)，拇長展肌腱內(nèi)側(cè)；有橈動(dòng)、靜脈；布有前臂外側(cè)皮神經(jīng)和橈神經(jīng)淺支混合支。主治咳嗽、氣喘等肺系疾患，無脈癥，腕臂痛。操作方法為避開橈動(dòng)脈，直刺0.3～0.5寸。
注意：此穴擊中后，陰止百脈，內(nèi)傷氣機(jī)。
3、足三里穴
足三里穴，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有脛前動(dòng)、靜脈的分支或?qū)僦?。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。
注意：此穴擊中后，下肢麻木、不靈。
4、三陰交穴
三陰交穴是身體的一個(gè)穴位。經(jīng)屬：足太陽脾經(jīng)，系足太陰、厥陰、少陰之會(huì)。
三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會(huì)于此，故名三陰交穴。
注意：此穴擊中后，下肢麻木，失靈，傷丹田氣。
5、涌泉穴
涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。主治肺系病證，大便難，小便不利，奔豚氣。操作方法為直刺0.5~1寸。
注意：此穴擊中后，傷丹田氣，氣機(jī)不能上升，破輕功。
1、發(fā)燒：按摩下都（手背四、五指縫尖上五分處）。連續(xù)不斷掐按1—2分鐘。
2、耳聾、耳鳴、牙痛、面部神經(jīng)麻痹和面癱（肝火旺造成的）：
癥狀：平時(shí)有高血壓病，由于生氣發(fā)脾氣，情志失調(diào)、從而引起暫時(shí)性耳鳴、耳聾。耳鳴、耳聾實(shí)際上也是因?yàn)槟懡?jīng)的氣血滯澀，這時(shí)候刺激聽會(huì)穴來疏通膽經(jīng)里的氣血，肝膽相通，肝火自然也會(huì)消除，耳鳴、耳聾的問題也就一并解決了?？砂茨β爼?huì)穴（耳垂前面、下頜骨髁狀突出的后緣、張口有凹陷的地方）操作方法：用食指按摩聽會(huì)穴350～400下，不要用力太猛，以免傷到皮膚，約15分鐘即可見效。
聽會(huì)，是指耳能聽聞聲音，意思是穴內(nèi)的天部氣血為空虛之狀，無物阻隔聲音的傳遞。如果肝膽火旺，膽經(jīng)氣血不通暢，受到阻塞，就會(huì)表現(xiàn)為耳鳴耳聾的癥狀。比如內(nèi)耳化膿感染或高血壓病人肝火上炎而出現(xiàn)的耳鳴等。
食療法：喝葛根參茶：葛根15克，太子參15克，綠茶葉10克，將葛根、太子參和綠茶放入茶杯內(nèi)，開水泡茶。這道茶的功效是益氣健脾、升清聰耳，對于這種耳朵暴鳴的現(xiàn)象有很好的緩解作用。注：平時(shí)要放寬心。
聽會(huì)穴不僅對耳聾、耳鳴有特效，對于面神經(jīng)麻痹和面癱、牙痛病也有很好的治療作用，這就是經(jīng)絡(luò)和穴位的神奇之處，身體上的經(jīng)絡(luò)暢通了，所有毛病都會(huì)自己跑掉。
3、面神經(jīng)麻痹、口腔潰瘍：按摩牽正穴（耳垂前5分至1寸），手法：中度向前斜刺，（口腔潰瘍加小腸反射區(qū)）。
4、面肌痙攣：天容穴與天牖穴之間，多有壓之有酸脹感的反應(yīng)穴。
5、脫發(fā)、提神：按摩百會(huì)穴（解決脫發(fā)煩惱第一要穴）。
百會(huì)穴位于頭頂，為各經(jīng)脈氣匯聚之處，連貫周身經(jīng)穴。刺激百會(huì)穴，可以同時(shí)調(diào)理足多條經(jīng)脈，使人體精氣與氣血旺盛，頭發(fā)自然也就 健康 了。方法：以手握空拳，用急速、間歇性手法敲打點(diǎn)壓百會(huì)穴，每次5分鐘左右；工作疲憊時(shí)，用木質(zhì)或牛角梳順著頭發(fā)生長的方向往下梳100下，既提神醒腦，又按摩了頭部經(jīng)絡(luò)；也可干梳頭，即伸開十指，指尖輕觸頭皮，用指腹稍用力，以均勻的力量從上而下進(jìn)行梳理。
按摩百會(huì)穴可預(yù)防脫發(fā)，還可提升體內(nèi)的陽氣、開竅醒神，提高工作效率。
6、失眠——不拘時(shí)按揉少海穴。
中醫(yī)說的“心腎不交”，它的表現(xiàn)癥狀為，夜里渾身燥熱，煩躁、愛出汗、失眠多夢等，男性可能會(huì)出現(xiàn)自汗、遺尿、遺精等……這些都是心腎不交的表現(xiàn)。按摩心經(jīng)上的少海穴，位于肘橫紋邊兒上這個(gè)點(diǎn)，也就是在屈肘的時(shí)候，肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點(diǎn)處。這個(gè)穴位的主要作用就是滋陰降火。因?yàn)樾慕?jīng)屬火，而這個(gè)穴是合穴，屬水，腎也屬水，所以少海穴起一個(gè)水火相濟(jì)的作用。就是說火太旺的人，揉這個(gè)穴可以降火，同時(shí)又滋陰補(bǔ)腎。心腎不交的朋友一定多要揉這個(gè)少海穴。在揉少海穴的同時(shí)配合著合谷穴一起揉，效果會(huì)更好。
食療方：糯米小麥粥。原料是糯米50克，小米50克。把這兩者加水適量同煮成粥，加適量白糖或紅糖調(diào)味即可。這道粥最大的作用就是補(bǔ)脾胃，益心腎，安心神，每日1次，最好當(dāng)做晚餐用，在臨睡前吃一碗，效果非常好。
失眠、足跟痛：按摩失眠穴（足底足跟正中點(diǎn)），手法：重度力點(diǎn)按。
7、心慌、心跳過速、恐懼
我們知道，憂愁和悲傷都會(huì)使肺氣消耗，肺氣虛時(shí)，機(jī)體對外界不良刺激的耐受性就會(huì)下降，從而產(chǎn)生悲觀、自卑、心理負(fù)擔(dān)重等情緒。而人肺氣盛時(shí)，自卑的心理就會(huì)減少，做起事來也就更加自信，遇大事時(shí)也會(huì)沉著鎮(zhèn)定膽子大。肺經(jīng)上的俠白穴（俠白穴中的“俠”，是指藝高膽大之人），就是給肺補(bǔ)充力量的一個(gè)穴位，可幫人克服恐懼。肺氣足了，你就會(huì)感到勁頭飽滿，應(yīng)對外界不良刺激的能力自然也就提高了，膽子自然也就大起來了。
俠白穴位于臂內(nèi)側(cè)，肘橫紋上5寸，肱二頭肌橈側(cè)緣凹陷處。也可先找到天府穴，天府穴下1寸處即是此穴。古人找這個(gè)穴位的方法，將將墨染于乳頭后，抱臂雙手夾之，手臂染上墨點(diǎn)的地方就是這個(gè)穴位。
操作方法：用拇指按住俠白穴用力下壓或按揉，時(shí)間在2～3分鐘之間，以有酸、脹感覺為佳。
此外，這個(gè)穴對心跳過速也有很好的功效。很多人在面試或遇到重大事情的時(shí)候，總會(huì)感到緊張，心跳得很快，這也是由肺氣不足所致。此時(shí)可以按按俠白穴，動(dòng)作雖小，效果卻很好。所以，下次如果你再感到心“撲通、撲通”跳得厲害時(shí)，就用力按揉俠白穴，很快就可以找回從容鎮(zhèn)定的感覺了。
8、腦疲倦，（醒腦）：按摩督脈上的神庭（前發(fā)際正中直上0.5寸），中指點(diǎn)按刺激。
9、改善健忘、提神醒腦：大鐘配天柱能補(bǔ)腦（相當(dāng)于“醒神健腦丸”），可補(bǔ)充腎氣，增強(qiáng)大小腦功能，
膀胱經(jīng)上的天柱穴，位于后頭骨下方凹處，后發(fā)際正中旁開約2CM左右）大家通常在下午3～5點(diǎn)總會(huì)感到精神頭特別足，就是因?yàn)榇藭r(shí)膀胱經(jīng)的氣血最旺；腎經(jīng)上的大鐘穴（位于“太溪下0.5寸”或“照海后1.5寸”處。找到腳內(nèi)踝，內(nèi)踝后緣的凹陷往下1厘米處），有調(diào)節(jié)腎經(jīng)和膀胱經(jīng)的功效了。按揉此處30～50次即可。也可用指腹按住此處6秒鐘，然后慢慢松開，如此反復(fù)按壓。
許多老年人總感到自己愛忘事，這是由于上了年紀(jì)，大腦功能慢慢衰退的緣故。與其吃那些被宣傳的不著邊際的保健品，倒不如多按摩大鐘穴和天柱穴，比吃的任何一種保健品都管用，還省下一筆不小的開銷。
10、近視、視力下降：按摩后溪穴，每次5分鐘，常年堅(jiān)持。
近視用中醫(yī)來說，它的發(fā)病原因，多因過度用眼，損傷肝血，眼睛里的經(jīng)絡(luò)不通，失去正常的舒張功能造成的，僅僅是眼睛疲勞，還不足以造成近視。真正導(dǎo)致近視的，是眼睛缺少陽氣滋潤時(shí)還過度疲勞。當(dāng)我們長期保持同一姿勢伏案工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，因?yàn)槎矫}總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，陽氣不足了，就沒辦法補(bǔ)充到眼睛，眼睛的正常舒張功能被抑制，近視也就很容易發(fā)生。
按摩小腸經(jīng)上的后溪穴（手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。也就是大家攥拳頭的時(shí)候，在稱為“感情線”的那條紋的盡頭就是后溪穴），它通督脈、瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。按摩方法，讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動(dòng)，或揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個(gè)小時(shí)刺激一次就足夠了。
11、迎風(fēng)流淚、頭暈、耳鳴、尿頻尿急、預(yù)防魚尾紋。按摩瞳子髎穴和睛明穴。
膽經(jīng)上專治迎風(fēng)流淚的穴位——瞳子髎穴，該穴（位于外眼角旁開0.5寸、眼眶骨外緣凹陷中）是膽經(jīng)頭面部的第一穴，按摩的時(shí)候用食指按壓，每次自己數(shù)著按壓40下，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，有利于寒濕水氣的擴(kuò)散，從而起到治療迎風(fēng)流淚的效果。之所以用食指按壓，是因?yàn)槭持傅牧Χ葘τ谶@個(gè)穴位來說正好，力量不要太大，有人按摩這個(gè)穴位的時(shí)候把臉部的皮膚都揉掉了皮。
治療迎風(fēng)流淚，按摩瞳子穴和擠按睛明穴（眼睛內(nèi)側(cè)，鼻梁和內(nèi)眼角交界的地方）配合起來效果會(huì)更好。每用眼1～2個(gè)小時(shí)，按摩一下睛明穴和瞳子髎穴，也算是對眼睛的一種“回報(bào)”了。
12、急性結(jié)膜炎：按摩小腸經(jīng)上的少澤（手小指尺側(cè)，距指甲0.1寸），手法：拇指重掐法。
13、眼瞼浮腫，黑眼圈——太溪穴
早上照鏡子，你若眼瞼浮腫、黑眼圈明顯、面色蒼白，讓你看起來很沒精神，很有可能是因?yàn)槟愕哪I虛了，需要補(bǔ)腎了。人體有補(bǔ)腎的法寶——太溪穴（位于腳內(nèi)踝后緣的凹陷處按壓，當(dāng)有酸、痛、脹感覺時(shí)，即為此穴）。按摩太溪穴可以打通腎經(jīng)，引火歸源。只要腎氣足了，正氣存留于體內(nèi)，邪氣自然不得侵入。邪氣無法侵入，身體才能 健康 。所以，無論是對于因工作忙碌而導(dǎo)致腎虛的年輕人，還是因歲月的流逝而導(dǎo)致腎功能衰竭的老年人，您再也不用急著往藥店跑，只需按按身上的太溪穴就好。可用拇指用力進(jìn)行按揉，每日按揉3～5分鐘。
眼皮浮腫：按摩脾經(jīng)上的血海（髕骨內(nèi)上緣二寸），拇指強(qiáng)力度按壓。
14、麥粒腫：
按摩膀胱經(jīng)上的大抒（第一胸椎棘突下旁開一寸五分處），直按斜向頸椎用力頂按。
背部可找到的粟粒大淡紅色皮疹或壓痛點(diǎn)為穴。肩部的第七頸椎至第九胸椎之間，尋找略高起皮膚呈紫紅色粟粒大小的反應(yīng)點(diǎn)，有一個(gè)或幾個(gè)，且壓至褪色，放松即速復(fù)原。對側(cè)背部肩腳區(qū)找淺紅色稍高于皮膚、小米粒大、壓之不退色的反應(yīng)點(diǎn)。背部第1-12胸椎至腋后線范圍內(nèi)尋找到的粉紅色或暗紅色充血性疹點(diǎn)，有的隆起如粟米狀，有的稍扁平，直徑約0. 5--1mm，以1個(gè)多見，偶可見2-3個(gè)者。肩井及在背部找到的粟粒大淡紅色皮疹或壓痛點(diǎn)。
15、白內(nèi)障：按摩大骨空穴（拇指近節(jié)指骨與遠(yuǎn)節(jié)指骨連接橫紋橈側(cè)面中點(diǎn)赤白交界處），用力點(diǎn)刺，重手法效果好。
16、鼻出血：按摩肝經(jīng)上的太沖（足背一、二趾縫間上一寸五分處），垂直用力點(diǎn)按。
止鼻血：按摩腳后跟（取穴方法：踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處主治），手法：鼻子出血時(shí)，馬上用拇指和食指捏腳后跟(踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，即回止血。
17、過敏性鼻炎，慢性鼻炎——按摩迎香、印堂、鼻通、合谷
鼻炎是一種很頑固的疾病。除了鼻子不適等癥狀外，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、記憶力下降。如果得不到及時(shí)治療，炎癥還會(huì)擴(kuò)散到其他器官，有時(shí)還會(huì)惡化成鼻咽癌。
大腸經(jīng)上的迎香穴有開竅通鼻之功效，鼻竅通了，就可以盡情享受那裊裊的花香，“迎香”之名由此而來。該穴位于面部，鼻翼外緣中點(diǎn)，就是緊挨著鼻孔旁邊的地方。眼睛正視時(shí)，眼珠中心點(diǎn)直下，在鼻孔兩旁約拇指二分之一寬的笑紋中，即是此穴。鼻炎可以分為多種，如過敏性鼻炎，慢性鼻炎。但無論哪種鼻炎，按摩迎香穴都會(huì)有很好的效果。這就是穴位治療的神奇之處，藥物治療往往要辨證，但穴位治療卻是調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通了，疾病也就沒了。
按摩迎香穴時(shí)，可用推法。將大拇指屈曲，然后用大拇指關(guān)節(jié)，從緊貼著鼻翼最寬的部位沿著鼻唇溝向上搓到鼻梁骨處，然后再回到鼻翼處，如此反復(fù)進(jìn)行按摩。在這里，用大拇指也是有講究的。因?yàn)榇竽粗笇儆谑痔幏谓?jīng)，而肺經(jīng)與大腸經(jīng)相表里，這樣就可以起到更大的刺激作用。每次推100次，或者2分鐘，一定要長期堅(jiān)持。但是這個(gè)穴位禁火攻，也就是說不可以用艾灸。
對于鼻炎癥狀重的患者來說，短時(shí)間點(diǎn)按迎香穴只能起到緩解的作用，想要得到根治，就得長期堅(jiān)持，而且最好要與印堂、鼻通、合谷三穴相配合。印堂穴在兩眉頭連線的中點(diǎn)，有清頭明目、通鼻開竅之功，對緩解鼻腔不適及預(yù)防感冒也有很好的效果。按摩此穴時(shí)，可將大拇指與食指并在一起，稍微用力進(jìn)行按壓，然后再慢慢向上推，如此反復(fù)按摩2～3分鐘。鼻通穴位于鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。此穴可以促進(jìn)鼻部的血行，增強(qiáng)鼻黏膜的功能，從而使鼻子通暢。合谷穴和迎香穴同位于大腸經(jīng)上，都可促進(jìn)鼻部氣血的循環(huán)，從而起到緩解癥狀的效果。
18、鼻竇炎：按摩上迎香（在眼內(nèi)眥下五分處），按揉1-2分鐘。
19、牙痛：沿脊柱Tl棘突逐個(gè)向下按壓，選出脊柱壓痛最為明顯的一個(gè)棘突。
20、口腔潰瘍（心火上炎型）：用大拇指以適宜力度輕輕撥動(dòng)陽谷穴，每次3分鐘，每天三四次。
中醫(yī)認(rèn)為，口腔潰瘍主要是由心火旺盛、脾胃積熱、陰虛火旺、脾胃虛寒及肝寒犯胃造成的，再加上身體虛弱，過食肥甘就會(huì)引起脾失健運(yùn)、肝郁氣滯?，F(xiàn)在很多人都愛吃火鍋、燒烤，再加上整天熬夜加班，很容易引起口腔潰瘍，也就是我們常說的心火旺盛引起的口腔潰瘍。按摩小腸經(jīng)上的陽谷穴（位于人體的手腕尺側(cè)，當(dāng)尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處）。陽谷穴可以為身體的各個(gè)部分輸入陽氣，對口腔潰瘍尤其有作用。按摩陽谷穴的時(shí)候，用力要適宜，不要太大，只需用大拇指輕輕撥動(dòng)就可以了，每次3分鐘，每天三四次，就可讓你的口腔潰瘍漸漸消失。
除了撥動(dòng)穴位，食療也不錯(cuò)，美味又治病的蒲公英綠豆粥，原料是：蒲公英10克，綠豆30克，冰糖適量。先將蒲公英洗凈，放入砂鍋中，加適量水煎汁。綠豆煮爛成粥以后，調(diào)入藥汁和冰糖即成。如果你的口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，在按摩陽谷穴之外，還可以喝一碗藥粥，做法也不麻煩，比起反反復(fù)復(fù)的潰瘍來說，也算小事一樁了。
21、止嘔吐：按摩心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴：嘔吐時(shí)，可用中指壓內(nèi)關(guān)止嘔。內(nèi)關(guān)穴在掌面腕橫紋上二寸兩筋之間，壓至有酸脹感即說明已中穴位，約1分鐘即止嘔吐。
22、呃逆：按摩肺經(jīng)上的少商穴（在大拇指外側(cè)，距指甲角一分處）。呃逆時(shí)，患者可用拇指和食指緊壓少商人，至有酸痛感為度，持續(xù)半分鐘到1分鐘，呃逆可止。
23、咳嗽、哮喘——稍稍用力按摩中府穴和云門穴1～2分鐘即可，長期堅(jiān)持。
中醫(yī)認(rèn)為“久咳傷肺”，如果拖著不進(jìn)行治療，就會(huì)使病情加重。按照中醫(yī)的理論，咳嗽可分為5種類型，即風(fēng)寒、風(fēng)熱、燥火、痰濕和體虛等，治療時(shí)一定要分清證型。大多數(shù)人都知道服用梨汁或藕汁可以止咳，卻不知道這只適用于風(fēng)熱型咳嗽。梨和藕性寒，如果你是風(fēng)寒咳嗽，那么喝梨汁或藕汁不但達(dá)不到效果，還可能會(huì)使癥狀加重。前些日子就遇到這樣一位老年人，他的主要癥狀為咳嗽、咽癢、流清涕、痰稀白，這是典型的風(fēng)寒咳嗽，治療時(shí)應(yīng)以散寒宣肺為主。但他不明就里，天天喝蛇膽川貝液、枇杷止咳露。這兩種藥都是清熱潤肺的，適用于風(fēng)熱型咳嗽，結(jié)果寒上加寒，越喝越嚴(yán)重。確診后，我給他開了通宣理肺丸和半夏止咳糖漿，這才止住老人的咳嗽。
對于普通患者來說，沒弄清那些的必要。因?yàn)樵谖覀凅w內(nèi)，就有一味“包治百咳”的大藥——中府配云門。
云門穴也有止咳平喘的功效，它也是肺經(jīng)上的穴位。單從名字上來看，“門”即出入的門戶。這個(gè)穴位是肺經(jīng)與其他經(jīng)絡(luò)交換物質(zhì)的一個(gè)門戶，是氣體宣發(fā)的地方。如果濁氣瘀積在這里排不出去，就會(huì)四肢煩熱，心里感到堵得慌，這時(shí)按按云門穴，就相當(dāng)于打開一扇大門，濁氣就可以排出了。中府可以使胸中的濁氣散開，云門則利于濁氣的排出。只要把體內(nèi)的氣理順了，濁氣排出了，您自然也就暢快多了。如果您有時(shí)間，這兩個(gè)穴最好天天按壓，保證比吃止咳藥的效果還要好。
中府穴位于距中正線(胸骨)6寸的位置。四橫指是3寸，此穴就在距胸骨兩四橫指寬，鎖骨下2橫指寬處的距離。用手按住此穴，稍稍用力按摩1～2分鐘即可。由于此處皮膚比較稚嫩，所以用力中府穴位于云門穴下1寸，距正中線6寸，平第一肋間隙處。云門穴位于鎖骨下窩處。不宜過大。可以食指和中指以感覺舒適的強(qiáng)度，進(jìn)行畫圓圈式的按揉。云門穴也很好找，在鎖骨下面有一個(gè)窩，云門穴就躲在這個(gè)窩里頭。云門穴的按摩方法與中府穴相同。
其實(shí)，中府穴不單單對咳嗽有效，哮喘患者經(jīng)常按摩此穴也是有好處的。哮喘患者發(fā)作時(shí)，一般會(huì)用擴(kuò)張支氣管的支氣管擴(kuò)張劑。但這類藥物的副作用很大，而哮喘患者的支氣管卻非常敏感。因此治療這種疾病，最重要的就是培養(yǎng)出不易發(fā)作的體質(zhì)。這時(shí)，穴位按摩就可以起到很好的效果。哮喘患者中府穴附近的肌肉十分僵硬，施壓時(shí)會(huì)有劇痛。胸肌脆弱時(shí)，呼吸就易不順暢。每天以中府為中心按摩胸部，就會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，使胸肌恢復(fù)柔韌，呼吸自然也就會(huì)順暢起來了。
24、哮喘：按摩華佗夾脊（在大椎旁開五分處），斜向肩部頂1-2分鐘。
25、發(fā)燒后音啞失聲：
點(diǎn)按腎經(jīng)的“大鐘”穴。 “大鐘”為什么會(huì)這么有效呢？除了要記住它是腎經(jīng)的絡(luò)穴，（腎經(jīng)通于咽喉，所以治咽喉腫痛）更不要忘了它的名子叫“大鐘”，鐘不敲不鳴。
26、失語（適宜人群：因驚嚇或者情緒激動(dòng)失音的患者）操作方法：揉通里穴和靈道穴，每個(gè)穴位2～3分鐘。
27、咽喉疼痛，聲音沙啞——按摩太淵穴
太淵穴（位于手腕拇指端的橫紋上。伸出手掌，拇指立起時(shí)會(huì)有大筋豎起，在大筋內(nèi)側(cè)凹陷處，摸起來感到有脈搏跳動(dòng)之處即是此穴）是一個(gè)補(bǔ)氣的要穴。如果你爬山或者爬樓梯而上氣不接下氣了，這時(shí)按按太淵穴就有效。
可用拇指輕輕按住此處，另外四指托住手腕背部輕輕按揉。但此穴位置較深，所以按揉時(shí)一定要用力。在進(jìn)行按揉之前，最好先剪去指甲，以免傷到皮膚。
一般的人在感到喘不過氣來的時(shí)候按摩3～5分鐘即可，但如果走幾步路就氣喘吁吁的話，建議用敷貼療法。晚上睡覺前，將枸杞搗爛，然后貼于太淵穴上，以醫(yī)用膠帶固定，早上起來的時(shí)候取下，這樣在睡眠當(dāng)中，就把氣補(bǔ)足了。第二天再去上班，就可以神清氣爽，精力百倍了。
教師由于講話較多，不僅耗氣，還可能使氣過度上提，致使氣郁于咽喉而化火，從而引起咽喉疼痛，聲音沙啞、變小。這時(shí)刺激一下太淵穴，就可以使因講話而消耗掉的氣得到補(bǔ)充，有力地防止扁桃體發(fā)炎，減少嗓子疼痛。
操作方法：用拇指輕按太淵，另外四指托住手腕背部輕輕按揉，3～5分鐘即可。也可取枸杞搗爛，貼太淵穴處。
要想肺氣充足，一定要多吃主食。肺主皮毛，肺氣足了，人才能皮膚紅潤， 健康 漂亮。老人因?yàn)榕K腑衰弱，氣血生化不足，更要多吃一些主食，以利于肺氣的升發(fā)。
食療：養(yǎng)肺益氣粥——山藥枸杞粥。生山藥200克，大米30克，枸杞30克。將山藥洗凈，切成塊狀。然后連同洗凈的大米一起煮粥，等粥七分熟時(shí)，再加入枸杞煮透，即可食用。不但效果好，也不用擔(dān)心會(huì)有副作用，你大可安心享用。
28、喉頭腫痛：按摩膀胱經(jīng)上的天柱（頸部大筋外緣之后發(fā)際五分凹陷處，啞門旁開1.5寸），輕揉按2-4分鐘。
29、防治雙下巴：按摩人迎穴和大迎穴。
胃經(jīng)上的人迎穴，位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處。找到自己的喉結(jié)，左右兩橫指寬處，可感覺到有動(dòng)脈在跳動(dòng)。按摩人迎穴，可以刺激胃經(jīng)，胃經(jīng)氣血通暢，面部就不會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積，另一方面，氣血通暢了，皮膚得到足夠的養(yǎng)分，也會(huì)更加有彈性，雙下巴也就不會(huì)出現(xiàn)了。
大迎穴位于頭部側(cè)面下頜骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹處。按摩此穴可以加速臉部血液循環(huán)，使皮膚緊繃有彈性。按壓兩穴時(shí)，要一邊吐氣一邊按壓，每次大約按壓6秒鐘?！叭擞比绱酥貜?fù)按壓10次，“大迎”重復(fù)30次。切記，用力時(shí)一定要輕柔，用腕力帶動(dòng)手指進(jìn)行按壓。注：按摩此穴不可過于用力，以免引起頭暈癥狀。特別是此穴位于頸部，過于壓迫時(shí)反而會(huì)導(dǎo)致不適。這里，我再教你一個(gè)辦法，那就將按壓改為撫摸，只要用手順著脖頸輕輕往下?lián)崦涂梢粤恕?br>
操作方法：一邊吐氣一邊輕柔按壓人迎穴和大迎穴，每次大約按壓6秒鐘?！叭擞比绱酥貜?fù)按壓10次，“大迎”重復(fù)30次，或用手順著脖頸輕輕往下?lián)崦?，長期堅(jiān)持。
30、扁平疣、青春痘——按摩支正穴、豐隆穴、陰陵泉穴。
扁平疣和青春痘非常有礙觀瞻，它會(huì)導(dǎo)致色素沉著，摧毀人們的自信心，還極容易傳染。長扁平疣的原因是什么呢?人身體上的贅生物在中醫(yī)里邊講就叫痰結(jié)，就是濕氣結(jié)在一起結(jié)成這些東西了，叫痰濕所結(jié)。人體內(nèi)有了氣郁之癥，就是生了一些氣，體內(nèi)的痰濕凝結(jié)就會(huì)形成這些贅生物。支正穴是小腸經(jīng)通到心臟的穴位，心臟和小腸也是相表里的，而連通心臟和小腸的一個(gè)絡(luò)穴就是支正穴。絡(luò)穴是聯(lián)絡(luò)的意思，就是說心臟和小腸全靠它來聯(lián)絡(luò)。支正穴可以從心臟那里吸取一些血液和能量，然后沖擊小腸經(jīng)，人體的消化功能不好，痰濕就會(huì)消化不出去，如果小腸的功能增強(qiáng)了，痰濕能夠被及時(shí)地化解掉，就不會(huì)產(chǎn)生這些贅生物，也就是說支正穴化解掉了體內(nèi)痰濕的贅生物。扁平疣主要是體內(nèi)濕濁過多、脾虛水濕運(yùn)化不利所致。按摩支正穴、豐隆穴、陰陵泉穴，半月即可有顯效。
穴位按摩 能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的. 常用的“長壽穴”：一個(gè)是“ 涌泉穴 ”，另一個(gè)是“足三里穴”。 涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位，經(jīng)常按摩此穴，有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)盤壯骨之功效。腎是主管生長發(fā)育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發(fā)育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發(fā)烏亮，性功能強(qiáng)盛。反之，若腎腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時(shí)凹陷處便是。每晚睡前盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點(diǎn)壓雙側(cè)涌泉穴，以該穴位達(dá)到酸脹感覺為度，每次50至100下。 足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經(jīng)的要穴。胃是人體的一個(gè)“給養(yǎng)倉庫”，胃部的食物只有及時(shí)地消化、分解、吸收，人體的其他器臟才可以得到充足的養(yǎng)分，才能身體健康、精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對我們來說極為重要。而足三里則能擔(dān)此重任。每晚以指關(guān)節(jié)按壓足三里，不但能補(bǔ)脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強(qiáng)人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復(fù)體力，使人精神煥發(fā)，青春常駐。 穴位按摩是一種以人療人、延緩衰老、壽致百歲的佳法。每天早晚自按摩一些長壽穴位，每次3~5分鐘，必能獲較好保健效果。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是康復(fù)疾病、逆轉(zhuǎn)衰老的快速通道，按穴位實(shí)話針灸或按摩，可以明顯增強(qiáng)和活化五臟六腑的功能，調(diào)節(jié)體液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的功能，最終實(shí)現(xiàn)體健延年的目的。 任脈和督脈是統(tǒng)帥全身陰陽氣血的總匯，因而任脈上的關(guān)元、氣海、中脘及督脈上的百會(huì)、命門均有補(bǔ)益腎氣、延年益壽的重要作用；另外，還有背部脊柱兩旁的俞穴，中醫(yī)命名為“內(nèi)臟俞穴”，可治療各種慢性疾病；三陰交、合谷、曲池、內(nèi)關(guān)、委中、承山、太溪等穴，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能、平衡免疫系統(tǒng)、健脾益胃，也有良好的延年益壽作用。這此長壽穴除分布在任、督脈外，還分布于腎、膀胱、脾、胃、大腸經(jīng)等經(jīng)絡(luò)上。 關(guān)元穴（丹田）：位于臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強(qiáng)壯要穴。經(jīng)常用手指點(diǎn)壓、按摩刺激，具有培補(bǔ)元?dú)?、調(diào)氣和血、益腎健腹，增強(qiáng)臟腑功能，提高機(jī)體免疫力?？煞乐胃哐獕?、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經(jīng)等癥。 氣海穴：在臍下1.5寸處。人的生殖泌尿系統(tǒng)多頒布于腰胯部位，氣海為生氣之海，是元?dú)馓N(yùn)藏之所在，可強(qiáng)壯元?dú)狻４碳りP(guān)元、氣海等要穴，對治療因盆腔血流不暢引起的便秘、尿急、經(jīng)閉、前列腺肥大、水腫、泄瀉等腸胃疾病有良好效應(yīng)。 中脘穴：在臍上4寸，胃的中部。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本、氣血生化之源，中脘具有和胃健脾、補(bǔ)中益氣、降逆消滯等功能。主治嘔吐、腹脹、腹瀉、胃下垂、急性梗阻和消化不良等癥。 百會(huì)穴：在頭頂正中，是手足三陽經(jīng)和督脈之會(huì)穴，又稱諸陽之匯，為長壽要穴。刺激頭頂可改善大腦血液循環(huán)和調(diào)節(jié)大腦興奮點(diǎn)，有升陽益氣、清腦安神的功效。該穴不僅對健腦有益，對促進(jìn)全身健康亦起積極作用。對頭痛、神經(jīng)痛、記憶力下降、低血壓、腦中風(fēng)、昏厥、失眠、脫發(fā)、脫肛、胃下垂等癥有治療作用。高血壓忌用。 命門穴：在腰部第二腰椎棘突下。該穴是元?dú)庵?，“五臟之陰氣，非此不能滋；五臟之陽氣，非此不發(fā)”。因此對命門按摩刺激，可以有效促進(jìn)氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)心腎功能，平衡陰陽，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫機(jī)制，是培元補(bǔ)腎、固精壯陽、強(qiáng)健腰脊的重要穴位。對陽痿、遺精、痛經(jīng)、帶下、急慢性腎炎、支氣管炎、腰背痛、肺氣腫、肺心病、慢性結(jié)腸炎等均有一定的治療作用。 腎俞穴：在第二腰椎棘突下旁開1.5寸與命門穴平。腎為一身之本，生命之根，人的生長發(fā)育、疾病和衰老與腎氣的盛衰有直接關(guān)系，腎強(qiáng)則精氣足。按摩兩側(cè)腎俞，具有滋陰壯陽、補(bǔ)益腎元，使之精力充沛、益精聰耳的作用。主治腎炎、腎絞痛、慢性腸炎、陽痿、腰背痛、目昏、耳鳴、習(xí)慣性便秘等癥。 志室穴：在第二腰椎棘突下旁開3寸，屬足太陽經(jīng)，是督脈上與命門、腎俞相近的一個(gè)要穴。按摩、敲打該穴有補(bǔ)腎、健腰、壯陽等功效。對腎病、腰背痛、胰腺炎、膀胱炎、痛經(jīng)、早泄等癥有輔助治療作用。 三陰交穴：在足內(nèi)踝尖上3寸骨下陷者中。三陰交是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的交會(huì)穴，故稱三陰交穴。具有補(bǔ)脾健胃、疏肝益腎、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)合氣血等功能。主治腎虛陽痿、神經(jīng)衰弱、消化不良、腹痛腹瀉、小便不利、中風(fēng)偏癱、精力不足等癥。 合谷穴：在手背虎口處，又稱“萬能穴”，是全身四總穴之一（足三里、委中、列缺、合谷）。有清熱解毒，理氣開竅，平衡免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體防御能力的功效，按摩該穴，對呼吸、血液、內(nèi)分泌、消化道都有明顯的調(diào)整作用。對面神經(jīng)麻痹、頭痛、牙痛、上肢癱瘓、腸炎、神經(jīng)衰弱、糖尿病、便秘等諸多疾患均有防治作用。 曲池穴：彎曲肘關(guān)節(jié)成90?，在肘的橫紋頭與肱骨外上緣內(nèi)緣中點(diǎn)。本穴屬手陽明大腸經(jīng)之要穴。具有通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)解表、清熱降壓、調(diào)和氣血、和胃利腸等功能?？煞乐瓮飧邪l(fā)熱、咽喉腫痛、上肢不遂、中風(fēng)偏癱、肘背痛、胃痛、便秘、頭暈、頭痛等病癥。早晚按摩此穴，可疏風(fēng)散邪，提高免疫功能。 內(nèi)關(guān)穴：在腕橫紋上2寸，屬手厥陰經(jīng)，是人體八脈交合穴之一。具有調(diào)理氣機(jī)、安神寧心、和胃降逆、鎮(zhèn)靜抗癌、扶正祛邪的功能，它是調(diào)節(jié)內(nèi)臟的機(jī)關(guān)，能調(diào)整人體的呼吸、內(nèi)分泌，促進(jìn)氣血交匯、循環(huán)，強(qiáng)化內(nèi)臟功能，是治療急癥的重要穴位。用拇指施轉(zhuǎn)揉按2~6分鐘，對胸痛、胸悶、心悸、失眠、胃痛、嘔吐、呃逆、運(yùn)動(dòng)性休克、酒精中毒、暈車等急病有減輕作用。 委中穴：在膝關(guān)節(jié)后面，窩橫紋中央處，屬人體四總穴之一，屬足太陽膀胱經(jīng)之“合穴”。具有舒筋活絡(luò)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、強(qiáng)腰利腿等功能，可治療腰背痛、坐骨神經(jīng)痛、腓腸肌痙攣、下肢癱瘓、中暑、消化不良、急慢性胃腸炎、痢疾、丹毒、膝關(guān)節(jié)炎、癤癰初期等癥。 承山穴：在小腿肚中央（即用力伸直足尖，使足跟上提時(shí)小腿肚出現(xiàn)“人”字溝處），屬足太陽膀胱經(jīng)。有醒神解痙、通利人體上下氣血，強(qiáng)健肌肉組織，增強(qiáng)足力，抗疲勞、延緩衰老功能。主治腓腸肌痙攣（足抽筋時(shí)指壓即解）、痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、脫肛、半身癱瘓、跟腱炎等下肢疾患。 太溪穴：在足內(nèi)踝與跟腱之間凹陷處，屬足少陰經(jīng)。它像人中穴一樣，具有醒神功能，對于神志昏迷不醒、牙關(guān)緊咬癥候效果最速。主治高血壓、腎炎、膀胱炎、糖尿病、便秘、遺精、陽痿、耳聾、牙痛、肺氣腫、神經(jīng)衰弱、下肢麻痹、慢性腰痛等諸癥。 足三里穴：在膝眼下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處，足三里為全身強(qiáng)壯要穴，具有陰陽雙向調(diào)節(jié)作用，有“常按足三里、勝吃老母雞”之說。尤其能調(diào)整胃腸等功能，起到和胃健脾、促進(jìn)消化吸收等作用，主治消化系統(tǒng)疾病。肚子痛時(shí)只要按揉此穴3~5分鐘，即刻緩解或解除痛感。對高血壓、糖尿病、頭痛、失眠、下肢麻痹、偏癱、神經(jīng)衰弱、全身疲勞等癥皆有防治作用。 涌泉穴 ：在足底足心前1/3的凹陷處，是腎經(jīng)的起始穴，經(jīng)氣在此如涌泉般涌出，故有“生命之泉”的美稱。腎經(jīng)是顯示人體生命力狀態(tài)的經(jīng)絡(luò)，主骨、生髓，通過腦開竅于耳，涌泉有降低血壓、溫陽散寒、益氣、活血、培補(bǔ)元?dú)?，開竅寧神、強(qiáng)筋壯骨、祛病延年之功能，是關(guān)注人體健康長壽的要穴?？煞乐涡哪X血管病、神經(jīng)衰弱、腎病、頭痛、失眠、昏厥、便秘、失音、足底痛、感冒諸癥。
人體中，五臟六腑“正經(jīng)”的經(jīng)絡(luò)有12條（實(shí)際上，左右對稱共有24條）。另外，身體正面中央有“任脈”，身體背面中央有“督脈”，各有一條特殊經(jīng)絡(luò)，縱貫全身。這14條經(jīng)絡(luò)上所排列著的人體穴道，稱為“正穴”，全部共有365處。雖然這是個(gè)相當(dāng)可觀的數(shù)目了，更何況其他的地方也有穴道。但是除“正穴”之外，后來又陸續(xù)發(fā)現(xiàn)了“新穴”，這些穴道若全包括，人體穴道的總數(shù)遠(yuǎn)超過1000個(gè)。所以具體多少，即使是專家也不能給出確切的數(shù)目。
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