生氣不僅傷肝,也傷心臟
平時我們所說的“氣急攻心”實際上是肝火滯留于兩腋,阻礙了心經(jīng)氣血運行,人就會產(chǎn)生一些不理智的行為,嚴(yán)重的還會危及自身生命,生氣不僅傷肝,也傷心臟。
傷肝臟
美國維吉尼亞大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn),生氣會導(dǎo)致慢性丙肝病人病情加重。
杜克大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),愛生氣、充滿敵意和輕中度抑郁人群體內(nèi)C反應(yīng)蛋白(CRP)水平更高。
傷心臟
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項為期20年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn),生氣會導(dǎo)致心梗(MI)或急性冠脈綜合征(ACS)危險增加4.74倍。
另一項研究發(fā)現(xiàn),與善于控制情緒的人相比,愛發(fā)脾氣者罹患心臟病而死亡的幾率高出19%,愛生氣的心臟病病人死亡率更是增加24%。
如果肝、心臟都不好
拍打極泉穴一舉兩得
中醫(yī)有一個非常有效的回陽救命之法,就是在人因氣急攻心產(chǎn)生昏厥時可以拍打極泉穴。在心經(jīng)的穴位當(dāng)中,極泉穴位置最高,又是心經(jīng)的首穴,是心經(jīng)中極為重要的一個穴位。
我們平時在哄小孩兒時,用手一撓胳肢窩,孩子就會笑個不停。其實這正好刺激到了他有癢癢肉的極泉穴,動了心氣,而心氣主喜,所以孩子會開心地笑起來。
極泉穴的位置:
極泉穴位于腋窩頂點,腋動脈搏動處(腋窩最深處)。
拍打方法:
拍打兩腋的敲門時,右手拍打左腋的時候,左手向后彎曲,放在后腦勺部,這樣左腋即可完全暴露在外,方便拍打按摩。那么左手拍打右腋時,方向顛倒即可。
很多網(wǎng)友反應(yīng)敲打后,出現(xiàn)很多紫色的痧,和疙瘩,這都是敲打后正常排病反應(yīng),請繼續(xù)。
功效:
拍打兩腋下,可以疏肝理氣、通筋活絡(luò)、快速回陽,引血上行,使頭腦快速清醒;還可以預(yù)防和治療冠心病、心絞痛等心臟疾病,這相當(dāng)于我們隨身攜帶的速效救心丸。
拍痧可以排毒,那么要怎樣拍才有效呢?拍痧可以治療哪些疾病呢?需要拍哪些部位呢?拍痧是常見的養(yǎng)生方法,主要是拍打經(jīng)絡(luò),達到排毒,治療的效果。
八虛部位拍痧八虛("八"是指人體的八個關(guān)節(jié),即兩肘、兩腋,兩髀、兩腘),是五臟藏邪的所在之處,五臟有病又可以通過拍痧某個部分起到緩解和治療的作用。拍痧八虛就是通過經(jīng)筋來調(diào)整人的氣血,融養(yǎng)生保健治病于一體。通過拍痧將體內(nèi)代謝產(chǎn)物“痧”這種毒廢物經(jīng)過一系列復(fù)雜的生化過程排出體外,達到保健養(yǎng)身的目的,同時這種過程又增強了人體的“自我免疫”。
1、拍兩肘窩-拍散心肺邪氣病氣肘窩部位,剛好是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過的地方,如果這三條經(jīng)的氣血一旦運行受阻,無形中就會傷害到心臟與肺,引發(fā)這兩個臟器的疾病。古人認(rèn)為心肺之邪留于兩肘。
肘窩部分實際上還藏著兩個穴位,一個是肺經(jīng)的尺澤穴,一個是心包經(jīng)的曲澤穴。尺澤穴有清宣肺氣、瀉火降逆的作用,對口腔異味、感冒、扁桃體發(fā)炎、咽喉腫痛、便秘、腹脹、口干,以及咳嗽都有很好的治療效果。曲澤穴有降逆、鎮(zhèn)驚、泄熱、寧心的作用,對中暑、平時有心慌氣短的癥狀,以及心肌炎、急性胃腸炎、身熱、心煩、嘔吐等也有很好的預(yù)防和治療的作用。通過拍痧肘窩,這兩個穴位同時也就疏通了,還不用費心去找穴位,一舉兩得。
2、心肺疾病常常能在其肘窩部位摸到一個壓痛點,輕輕一點患者就能痛得叫起來,而正常人則沒有這種情況。有痛點就證明此處有淤阻,也印證了邪氣滯留于此的觀點。處理這種情況,最便捷的方法就是拍痧它,使淤邪散開,則正氣自復(fù),邪氣自然無從所留。
早上起床后,在肘窩處輕輕捏一捏拍一拍,找找是否有硬結(jié)或者痛點,如果有比較強烈的反應(yīng),就說明身體需要及時調(diào)理了,那就要有意識地增加一些拍痧的次數(shù),將痛點或者硬結(jié)拍散開。
有時能摸到痛點,但是到醫(yī)院里面卻檢查不出疾病,查不到問題,并不表明身體沒有問題。很多所謂的"亞健康"患者,用儀器診斷指標(biāo)基本都合格,如果不及時處理,大部分都會發(fā)展成疾病。
3、排解濕毒由于濕熱長痘痘,或皮膚到了冬天很容易癢癢的人,可以試試這個方法,敲打敲打,就知道到底是不是濕毒所致,夏天來了,南方的氣候尤其容易濕熱,拍痧肘窩也是預(yù)防的好辦法哦。
肘窩的拍痧方法:把左手臂伸直,用右手找到左手臂的肘橫紋正中,用右手大拇指點住它定位,找到后,再用右手四指平放在肘窩正中,這個范疇之內(nèi)都是拍痧的區(qū)域。找準(zhǔn)位置后,可用右手的四指并攏輕輕拍痧。反過來,用左手拍痧右手的肘窩也是如此。兩個肘窩每次各九九八十一下即可,力量可由輕到重。一般心肺有熱的人,拍痧后就可看到肘窩局部發(fā)紅,甚至能拍出痧來,效果與刮痧有異曲同工之妙。
不過,重癥或久病身體羸弱的患者,最好不要過重刺激,在肘窩部位輕輕地推擦即可,也可以起到輔助治療作用,推擦之后的微熱感,能溫熏心肺,這是丹道醫(yī)家的"少火生氣"之法,相當(dāng)于中醫(yī)治療中的補法。
4、拍兩腋-治療肝病、心臟病兩腋主要走四條經(jīng)脈:肺經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)和心經(jīng)。
肺經(jīng)出了毛病,比如肺氣被壅滯的話,會出現(xiàn)煩心胸滿的現(xiàn)象,這屬于陽邪,就是上壅而不降的象。心包經(jīng)位于下腋三寸處,如果這里出現(xiàn)腋窩腫脹就是心包經(jīng)出了問題。
腋下還走膽經(jīng),膽經(jīng)出現(xiàn)毛病以后,有的人會出現(xiàn)嚴(yán)重心臟病的感覺,叫心脅痛不能轉(zhuǎn)側(cè),就是連睡覺轉(zhuǎn)個身都很難做到。這種病一般還伴有口苦,且喜歡長吁短嘆。如果腋下長了一堆東西,也是膽經(jīng)被郁、生發(fā)不起來的象。
心經(jīng)會造成整個手臂的麻痹,手臂冰涼,活動不便,同時感覺咽喉特別干燥,想喝水。手臂前緣走的經(jīng)脈分為上中下三個部分,分別是肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)。手臂前緣的上部由肺經(jīng)所主,一直通到大拇指,達少商穴。中線走的是心包經(jīng),通到中指。下線走的是心經(jīng),通到小拇指。所以在人的五指當(dāng)中,大指走的是肺經(jīng),中指走的是心包經(jīng),小指的里側(cè)走的是心經(jīng)。比如,日常生活中有些人常有掌中熱的毛病,這一般是跟肺經(jīng)、心包經(jīng)或者心經(jīng)有關(guān)。
肝有邪聚于兩腋,使心經(jīng)受損,平時所說的氣急攻心,實際就是干活滯留于兩腋阻滯了心經(jīng)氣血運行,人就會導(dǎo)致一些不理智的行為,嚴(yán)重的危機自己的生命,生氣不但是傷肝還傷心。
5、治肝病、心臟病平時我們所說的“氣急攻心”實際上是肝火滯留于兩腋,阻礙了心經(jīng)氣血運行,不僅傷肝,也傷心臟。人因氣急攻心產(chǎn)生昏厥時可以彈撥極泉穴,極泉穴位于我們的腋下,我們平時在哄小孩兒時,用手一撓胳肢窩,孩子就會笑個不停。其實這正好刺激到了他有癢癢肉的極泉穴,動了心氣,而心主喜,所以孩子會開心地笑起來。
極泉穴不僅具有寬胸理氣的作用,還可以快速回陽,引血上行,使頭腦快速清醒。這個特殊的治療手法就是彈撥和拍痧。遇到生氣后心胸氣短時,就可以用四指在腋窩正中輕輕地彈撥。我們在彈撥的時候,能明顯地感覺到有一條經(jīng)筋,這條筋的正中就是極泉穴。極泉穴可以治療人生氣發(fā)怒后氣滯血淤、運行不暢引起的胸悶、氣短、心悸、心悲欲哭、手臂脹麻等癥狀,此時彈撥極泉穴可以增加氣血的流通,使人快速平靜下來。
日常保健時,我們用不著在極泉穴那兒費那么大力氣去彈撥,只需要輕輕地拍痧即可。平時彈撥拍痧兩腋下,還可以預(yù)防和緩解冠心病、心絞痛等心臟疾病,這相當(dāng)于我們隨身攜帶的速效救心丸。
6、緩解手心汗這相當(dāng)于心包經(jīng)不收斂,因為人的心包為厥陰經(jīng),是主收的,不收斂就會手心出汗。我們常有人只要一緊張就愛拼命地搓手,這種下意識動作其實也是一種自救,一種自我的幫助,搓手心就是在刺激心包經(jīng)。
大指走的是肺經(jīng)。大指麻木跟肺經(jīng)有關(guān)。大指上的魚際穴如果紅的話,就是肺熱;如果魚際穴有青筋的話,就是肺寒;如果大指里面有紋路且發(fā)青的話,也代表肺寒,而且這種肺寒還會繼續(xù)導(dǎo)致胃寒。
食指走的是大腸經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為,人本能的快樂實際上是來自于大腸,而大腸經(jīng)走到食指,這也是食指名字的由來。
中指走的是心包經(jīng),訂婚戒指一般都戴在中指上,意味著人已動心,收斂欲念。心包經(jīng)主喜樂,所以也主欲念。
無名指它所循行的經(jīng)脈是三焦經(jīng),三焦經(jīng)在中醫(yī)里是一個很特殊的經(jīng)脈,三焦經(jīng)又稱為孤府。
小指走的是小腸經(jīng)和心經(jīng)。從心臟病的角度來講,中指麻木就是心臟病的輕癥,如果小指麻木就是心臟病的重癥。
7、拍兩髀-治婦科病兩髀-大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接處的腹股溝部位
拍痧兩髀不僅能加速氣血運行,驅(qū)除病邪,還能刺激兩個對治療婦科病非常有效的兩穴,氣沖--沖門,氣沖在人體腹股溝處,大腿根內(nèi)側(cè),具有治療月經(jīng)不調(diào)、不孕、痛經(jīng)、雙腳冰涼的作用,而沖門在人體腹股溝外側(cè),有治療奔潰帶下婦科炎癥的功效,我們在拍痧的時候不需要找穴位,就可以刺激到這兩個穴位的。拍痧兩髀不僅能健脾胃,還能治療男科和血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕。
拍痧兩髀時,不僅能加速氣血運行,祛除病邪,還能刺激兩個對治療婦科病非常有效的穴位——氣沖穴、沖門穴。
氣沖穴在人體腹股溝處,大腿根兒內(nèi)側(cè),具有治療月經(jīng)不調(diào)、不孕、痛經(jīng)、雙腳冰涼的作用,而沖門穴在人體腹股溝的外側(cè),有治療崩漏、帶下、婦科炎癥的功效。我們在拍痧兩髀時,不需要特別尋找穴位,只要拍痧兩髀就能刺激到這兩個穴位。
拍痧兩髀不僅有健脾的作用,還能治療男科病、女科病,效果也非常好。
拍痧兩髀的具體方法就是直立,用雙手輕輕拍痧兩腹股溝,逐漸加力,直至兩髀微微發(fā)熱為止。每天拍痧兩到三次,每次3~5分鐘。
8、拍兩腘—腰腿痛各類膝蓋、腿毛病-腿痛、腿麻、腿脹等均可拍打,配合拉筋,療效更皆。
一、多吃三紅,哪三紅?
心臟不好多是由于動脈粥樣硬化所致冠心病、心肌營養(yǎng)不足,因此多吃抗氧化、降血脂、營養(yǎng)素豐富(特別是鉀)的物質(zhì)對心臟是非常好的。
1)紅薯:
紅薯富含蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鉀、胡蘿卜素、多種維生素和氨基酸,其中很多成分都有益心臟健康,特別是鉀有助于*細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡,維持正常血壓和心臟功能。維生素C和胡蘿卜素還可以抗氧化,預(yù)防動脈粥樣硬化,因此紅薯當(dāng)屬最佳預(yù)防心血管疾病的食物。
2)葡萄柚:
葡萄柚富含鉀卻不含鈉,可以稱為水果中維護心血管健康的最佳水果,常吃葡萄柚可以滋養(yǎng)組織細(xì)胞,增強食欲,提高肝細(xì)胞功能,改善水腫、淋巴系統(tǒng)疾病,對于降低血壓,維持心肌細(xì)胞營養(yǎng)非常重要。
3)紅豆:
我們古代的醫(yī)學(xué)家李時珍曾將紅豆譽為“心之谷”,這說明紅豆對心臟健康非常有益,日常生活中多吃紅豆能補氣補血,促進血液循環(huán),改善心肌缺血。
二、少做三事,哪三事?
1)少熬夜:
現(xiàn)代人工作壓力大,經(jīng)常熬夜,但熬夜對心臟健康是非常不利的,心臟是最怕累的,工作了一天也想趁著休息之際放松一下,過度勞累就會引發(fā)心臟的急性疾病的發(fā)作,心力憔悴、功能失調(diào)。
2)少吃紅肉:
現(xiàn)代餐桌上肉的比例越來越大,但是長期吃肉特別是紅肉會使脂肪攝入過多,年復(fù)一年,血管內(nèi)也會越來越狹窄,隨著年齡增大得冠心病的風(fēng)險就越來越高。因此,多吃蔬菜水果,少吃肉對心臟最為有利。
3)少喝酒,要戒煙:
喝酒已經(jīng)公認(rèn)是有害健康行為,因此喝酒者務(wù)必控制酒量。吸煙是導(dǎo)致心肌梗死的獨立危險因素,因為香煙中的尼古丁和一氧化碳等物質(zhì)會隨煙霧進入血液使血管收縮、心跳加快,從而引發(fā)心梗。而且尼古丁還是動脈粥樣硬化的危險分子,會引發(fā)血小板聚集粘附,因此大家為了心臟健康要戒煙。
三、勤做三處,哪三處?
1)拍手:拍手既可以健腦,又可以促進血液循環(huán),加快血液流動,可以起到預(yù)防動脈粥樣硬化的作用,雙腳自然站立,雙手伸直相對擊掌,每次20次,早中晚各做一次。
2)踮腳:腳是*的第二心臟,經(jīng)常踮腳可以刺激腳上經(jīng)絡(luò)和穴位,可以改善冠心病人群的胃腸不適。做法為立直身體,腳跟抬起,踮腳尖20次。
3)拍腋窩:腋窩處有一處穴位叫極泉穴,經(jīng)常按摩對心臟健康是非常有益的,位于腋窩頂端動脈搏動處,伸開手臂后用另一只手每次按摩20下即可緩解心絞痛。
勤做三處其實更多的意義在于動起來,防止久坐不動,通過多運動,血液循環(huán)暢通,身體組織細(xì)胞更富于活力,心臟自然也會好起來。
總之,心臟養(yǎng)護需要全方位注意,飲食、健康生活方式、運動這3駕馬車之外,其實還需要定期體檢,發(fā)現(xiàn)問題及時就診,規(guī)范治療,這樣才能保證心臟越來越好。
心主血脈:血液之所以能夠在脈道中運行,必須依賴于心氣(情志)的推動。
其華在面:如果你的心氣虛則面色枯槁無華,長紅血絲,長斑血不上容,血行不暢,嚴(yán)重的則面色青紫。
開竅于舌:比如上火啦,那么你伸出舌頭來看看,如果說舌尖發(fā)紅,那么說明你心火亢盛,如果心火亢盛,下移小腸就會引起尿少,排尿灼熱,因為心與小腸相表里。
養(yǎng)心要知道極泉穴!
心為五臟之主,是全身血脈的總樞紐。無心病,心肝脾肺腎才補得進。極泉穴屬于手少陰心經(jīng),在腋窩頂點、人體腋窩下的兩條筋脈之間,腋動脈的搏動之處。它是心經(jīng)上的穴位,是解郁的大穴。經(jīng)常郁悶,可能是心氣郁滯的現(xiàn)象,彈拔極泉穴,就能緩解郁悶的現(xiàn)象。
肝主筋:指全身筋膜依賴于肝血的濡養(yǎng),只有肝血充足,才能“淫氣于筋”,使肢體的筋膜得到充足的營養(yǎng),從而維持正常的活動。
其華在爪:爪即指甲。肝血充盈,則指甲堅厚,顏色潤澤。若肝血虛虧,則指甲軟薄而脆,顏色枯萎,甚則發(fā)生指甲中間凹陷的現(xiàn)象。老年人機體氣血漸衰,肝血不榮的時候,也會出現(xiàn)爪甲枯脆的現(xiàn)象。
開竅于目:指肝的精氣上通于目。如肝血不足者,則精氣虧損,目失所養(yǎng),則出現(xiàn)雙目干澀,夜盲或視物不清;肝火上炎,可見目赤生翳;肝經(jīng)風(fēng)熱,則目赤腫痛;肝陽上亢,可出現(xiàn)頭目舷暈;肝風(fēng)內(nèi)動,可見目斜視等。
養(yǎng)肝要知道太沖穴!
太沖穴位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,是肝經(jīng)的原穴,大約相當(dāng)于儲存肝經(jīng)元氣的倉庫,按摩刺激太沖穴,能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元氣,使肝臟功能正常。
脾主肌肉:肌肉的營養(yǎng)是要依靠水谷精微的供給,而水備精微的來源,主要是靠脾胃的受納、消化、輸布等正?;顒?,才能起到營養(yǎng)肌肉的作用。脾氣充足則肌肉豐滿壯實;如果脾失健運,營養(yǎng)物質(zhì)缺乏,則肌肉痿軟,四肢倦怠無力變。
脾開竅于口,其華在唇:是說明人體的飲食、口味與脾的運化功能有密切的關(guān)系。脾氣健運的時候則飲食旺盛,口味正常,口唇紅潤而有光澤;如果脾失健運,飲食有了改變時,口味也往往出現(xiàn)異常,如不欲飲食,口淡乏味,濕邪困脾時,則口膩、口甜。若脾氣不足,特別是慢性消化不良的病人,則每見口唇蒼白不澤,脾熱唇多生瘡,脾燥唇多干裂。
養(yǎng)脾要知道太白穴
太白穴是脾經(jīng)的原穴,原穴是調(diào)養(yǎng)和治療臟腑最重要的穴位。我們經(jīng)常會聽到醫(yī)生這樣說你的脾胃不好,脾虛。太白穴就是針對脾虛調(diào)理的大穴,具有健脾升清、利濕止瀉之功。太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣,當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處,其實就是大腳趾內(nèi)側(cè)第一個高骨的后下方。
肺主皮毛:中醫(yī)認(rèn)為,肺主皮毛。皮毛是人體最淺的一層組織,與肺的關(guān)系極為密切。這是因為皮毛是由肺輸布的衛(wèi)氣與津液所溫養(yǎng),而衛(wèi)氣又管汗孔的開合,以調(diào)節(jié)呼吸。如外邪侵襲,常由皮毛而犯肺,從而出現(xiàn)惡寒、發(fā)熱、鼻塞、咳嗽,甚則氣喘等癥侯。若肺氣虛衰也可表現(xiàn)為皮毛干枯不澤,故也有皮毛為肺之外華的說法。
開竅于鼻:肺氣通于鼻,鼻為呼吸的通道,肺氣通利,則鼻知香臭。如外邪侵肺,可出現(xiàn)鼻塞流涕。肺熱較甚,可出現(xiàn)鼻翼煽動等癥。所以說,鼻為肺之竅。
養(yǎng)肺要知道合谷穴
合谷穴是肺臟排毒要穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,第2掌骨的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。
腎主骨:《素問.陰陽應(yīng)象大論》指出''腎生骨髓''髓藏與骨腔之中,以充養(yǎng)骨骼,所謂“腎充則髓實”。腎好,骨髓就充實,骨骼強壯,運動捷健。
其華在發(fā):腎藏精,精能化血,精血旺盛,則毛發(fā)壯而潤澤,故又說腎“其華在發(fā)”。由于發(fā)為腎之外候,所以發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁,與腎精的關(guān)系極為密切。
開竅于耳:腎開竅于耳,養(yǎng)腎就是養(yǎng)耳。耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來,其中關(guān)系最密切的就是腎。耳朵厚而大,是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人,多為腎氣虧虛。
養(yǎng)腎要知道涌泉穴
它是補腎固元的“長壽穴”,它位于腳底中線前三分之一交點處,即當(dāng)腳屈趾時,腳底前凹陷處。主治腎虛造成的神經(jīng)衰弱、精力減退。使腎精充足,耳聰目明,精力充沛,性功能強盛,腰膝壯實不軟,行走有力,并對很多婦科和生殖系統(tǒng)的小毛病有改善作用。
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