帶脈——人體自帶的一條長(zhǎng)壽腰帶女性尤其要重視

帶脈——人體自帶的一條長(zhǎng)壽腰帶女性尤其要重視

很多人都不清楚帶脈。人體一共有20條經(jīng)脈，其中19條經(jīng)脈都是縱向而行，唯有一條橫向運(yùn)行，它就是“帶脈”。帶脈也被稱為“長(zhǎng)壽腰帶”，養(yǎng)護(hù)好它，對(duì)全身健康都能產(chǎn)生益處。之前我們也有專門介紹過帶脈，可以參考文章《帶脈的作用——帶脈不通，小腹必胖》。

帶脈，人體的“長(zhǎng)壽腰帶”

1、帶脈在哪兒？

帶脈穴，是人體的穴位之一，為帶脈之所過。
定位：帶脈穴位于側(cè)腹部，章門下1.8寸，第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線交點(diǎn)處，按壓時(shí)有酸脹感。腹部?jī)蓚?cè)的帶脈穴連接起來，環(huán)腹一周，就是帶脈的所在了。

出現(xiàn)郁結(jié)氣滯、瘀血堵塞，可通過針灸帶脈來進(jìn)行調(diào)節(jié)和疏通。敲帶脈還有減肥、通便的功效。
總的來說，帶脈有“總束諸脈”的作用，統(tǒng)攝著全身的健康，因此被譽(yù)為人體自帶的一條“長(zhǎng)壽腰帶”。

小小帶脈，調(diào)理全身

1、女人的“安全帶”

主治：月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下
帶脈往下就是女性子宮、卵巢、輸卵管等器官的所在地，因此帶脈與婦科疾病息息相關(guān)。中醫(yī)理論中，婦科病名為“帶下病”，就是因帶脈而得名。

可用手輕捶帶脈，以加快經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，對(duì)痛經(jīng)、腰部冰涼常感酸痛者都有幫助。

2、腸胃的“調(diào)節(jié)開關(guān)”

主治：便秘，腹痛，疝氣
帶脈的位置與腸胃非常接近，當(dāng)帶脈堵塞時(shí)，腸道蠕動(dòng)也會(huì)變得緩慢，很容易造成便秘。敲帶脈除了有疏通血脈的效果以外，還可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，對(duì)便秘有很好的疏通效果。

3、膽經(jīng)的“疏通劑”

主治：口苦，失眠，食欲不振，臉色暗
帶脈與肝膽、脾胃、腎臟關(guān)系密切。當(dāng)帶脈不通時(shí)，肝膽失于疏泄，脾胃升降失調(diào)，腎精不能濡養(yǎng)，久而久之，將五臟氣血失調(diào)，人就會(huì)出現(xiàn)各種不適。帶脈穴屬于足少陽膽經(jīng)，時(shí)常按摩此處，膽經(jīng)上淤堵的穴位就會(huì)逐漸疏通開，病癥也會(huì)有所改善。

4、脂肪的“消滅器”

主治：肥胖，尤其是腰腹部肥胖
中醫(yī)認(rèn)為：腹部的贅肉增多往往是由于帶脈堵塞所致。
如果你的腰腹有“游泳圈”，每天花點(diǎn)時(shí)間敲敲帶脈，可促進(jìn)脂肪代謝，減少贅肉產(chǎn)生。

學(xué)3招，養(yǎng)好你的帶脈

1、注意腹部保暖

腹部著涼易導(dǎo)致寒凝氣滯，從而影響經(jīng)過此處的膽經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)等。所以大家一定要注意腹部保暖，夏天即便是開空調(diào)睡覺，也要用薄被保護(hù)好腹部。

2、動(dòng)一動(dòng)

艾灸法
艾灸非常簡(jiǎn)單，就是用中藥艾葉制成的艾條在帶脈處灸10~20分鐘，借助草藥的刺激，起到活血通氣的作用。

提捏法
用雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿穴位。按揉時(shí)指腹緊貼皮膚，力度要均勻，以局部有酸脹感為佳，不可用蠻力，以免引起損傷。每天早晚各1次，每次3~5分鐘即可。

輕捶法
用手輕捶帶脈，沿著帶脈橫向敲擊30～50圈。此法可以恢復(fù)帶脈的約束能力，減除腰腹部的脂肪。

刮帶脈
用梳子或刮痧板，經(jīng)常刮刮帶脈上的幾個(gè)重點(diǎn)穴位，比如在肝經(jīng)膽經(jīng)上的章門穴、五樞穴等，可疏通帶脈、清肝利膽，幫助減少腹部贅肉。

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捏提帶脈
用中指、食指和拇指指腹捏住帶脈穴位置的肌肉，往上提拉，反復(fù)4~5次，有助疏肝解郁、調(diào)節(jié)血壓。

3、多吃兩類食物

粗糧
在主食攝入量一定的前提下，每天吃85克的全谷食品，能減少便秘、慢性疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，可以幫助控制體重，也能調(diào)理脾腎、強(qiáng)化帶脈。

含鐵食物
可適當(dāng)攝入當(dāng)歸、紅棗以及菠菜、櫻桃、葡萄等含鐵質(zhì)豐富的蔬果，使帶脈氣血充盈。

　打通　帶脈　督脈可以長(zhǎng)高？

天啦，你知道帶脈，督脈在哪里，它的作用又是什么嗎？
帶脈，它在我們平時(shí)扎褲腰帶的地方，它連接著我們女性的子宮和卵巢，主的是女性的婦科。。。。督脈是陽脈之海，主的是氣，而氣為血之帥，任脈主血，任督二脈是人體的一個(gè)小周天，氣血充足精氣神才足，而你想長(zhǎng)高的話，你得疏通你的腎經(jīng)和膀胱經(jīng)，因?yàn)?，腎主骨生髓，其華在發(fā)，開竅于耳，而腎經(jīng)是連著腎和膀胱，主的是腎和膀胱的血，就如上面我說的，血是靠其來推動(dòng)的，膀胱經(jīng)是連著腎和膀胱，主的是腎和膀胱的氣，這兩條經(jīng)絡(luò)一通，臟腑機(jī)能變強(qiáng)，自然有助于生長(zhǎng)發(fā)育

蘋果型肥胖者,脂肪主要沉積在哪里

　　一般男性的肥胖主要是上半身（尤其是腹部）的肥胖，（蘋果型的體形）而女性的肥胖多出現(xiàn)在下半身（大腿和臀部）的肥胖（梨型的體形）。
　　這是因?yàn)槟行约に兀茉黾又驹诟共康亩逊e，而降低脂肪在臀部和大腿的堆積。相反，女性激素，能抑制脂肪在腹部的堆積，而增加脂肪在臀部和大腿的堆積。
　　除了性激素可以影響人的體型之外，還有一些因素也可以影響人的體態(tài)，像遺傳、飲食、缺乏鍛煉、早衰等等。
　　中醫(yī)認(rèn)為肥胖跟帶脈有關(guān)系，因?yàn)閹}是人體的十四條經(jīng)脈里面唯一的一條橫著走的經(jīng)脈（其他的經(jīng)脈都是縱行走的）。帶脈就像是腰帶一樣圍繞在肚臍的周圍以及小腹部因此可以起到約束縱行經(jīng)脈的作用，對(duì)于肥胖的患者我們就稱為帶脈失約，就是帶脈的固攝作用已經(jīng)失去了。
　　實(shí)際上很多氣虛或是大肚肥胖的病人（蘋果型肥胖）多數(shù)都是由于帶脈的經(jīng)氣不足所造成的。我們知道帶脈的功能就是約束縱行的諸經(jīng)，如果帶脈的約束功能不好的話其他經(jīng)脈的氣血運(yùn)行就會(huì)出現(xiàn)異常，比如說停滯、痰濕內(nèi)生這些表現(xiàn)也會(huì)在帶脈循行的位置出現(xiàn)這種脹滿的表現(xiàn)。
　　所以合適的刺激帶脈也可以幫助我們減肚子。在刺激帶脈時(shí)最好的方式是往下按（這是由帶脈循行的部位和特點(diǎn)決定的，因?yàn)檠刂?jīng)脈的的方向才有補(bǔ)氣的作用）。這樣的操作需要每天至少15分鐘，而且需要堅(jiān)持兩個(gè)月到三個(gè)月的時(shí)間。

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