經(jīng)常失眠怎么辦從這四點(diǎn)入手讓你一覺睡到天亮

摘要:經(jīng)常失眠，從這四點(diǎn)入手，讓你一覺睡到天亮。

今年再來跟大家聊一聊失眠啊，有很多人都會(huì)有這種情況，夜間翻來覆去的睡不著啊，有時(shí)候睡著了呢，還會(huì)容易醒，接著就會(huì)有心煩氣躁，甚至影響到食欲啊。在我們消化科呢，也會(huì)經(jīng)常遇到這樣的病人啊，還有許多呢，都?xì)w于了這個(gè)焦慮和抑郁，也有的人在吃這個(gè)抗焦慮抗抑郁的藥，我給患者的建議。就是不要輕易把自己嚇成這個(gè)焦慮癥，抑郁癥這個(gè)診斷啊，不要輕易去下這個(gè)診斷，我們可以把它描述為呢一種焦慮狀態(tài)或者抑郁狀態(tài)，什么叫焦慮狀態(tài)，抑郁狀態(tài)呢？一般來說，絕大多數(shù)人都有一個(gè)，失眠啊，比方說入睡困難啊，睡眠易醒啊，心中容易胡思亂想，想的事兒停不下來啊，讓自己很是疲乏，在有的人呢。他表現(xiàn)的就是這個(gè)，對生活覺得沒有興趣啊，沒有情趣，就是換句話說沒什么欲望，本來現(xiàn)在生活非常好，不少吃不少喝的啊，挺幸福的生活。

他想來就是有一個(gè)特別淡漠的一種心態(tài)，還有一種人呢，性格比較急躁啊，比較暴躁，這個(gè)呢，都會(huì)跟失眠有關(guān)，我個(gè)人不太喜歡這個(gè)抗抑郁藥和抗焦慮藥物，雖然可能有某些人在某些階段是必要的，但是從長期來看呢，從中醫(yī)的肝，從腎，從脾。從心從這四條來論治啊，還是效果更好一些，這些疾病的治療呢，一定要在日常生活當(dāng)中發(fā)現(xiàn)一些自己的不良習(xí)慣，從小到大的一步步糾正這個(gè)小的習(xí)慣，對這個(gè)用藥效果會(huì)更好一些，最重要一點(diǎn)就是在治療這些疾病的時(shí)候有一個(gè)堅(jiān)持，對中醫(yī)這個(gè)依從性要高一些，當(dāng)然還包括這個(gè)日常行為習(xí)慣這個(gè)糾正，一定要改變了習(xí)慣。而不是說短時(shí)間呢改變了一些方式方法，今天關(guān)于這個(gè)失眠呢，就跟大家聊這些。

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