摘要:前幾天我接診了一位肝氣郁滯的患者,這個(gè)患者年齡不大,剛生完小孩兒,根據(jù)她自己描述就是天天一個(gè)人在家照顧孩子,她愛人平時(shí)工作很忙,晚上回家也比較晚,不幫她干活兒,她覺得自己呢,幾乎沒有心情好的時(shí)候,并且最近一段時(shí)間呢,覺得自己乳房有脹痛,嗓子有異物感,這個(gè)呢就是我們常說的肝氣郁滯。
然后這個(gè)患者肝氣郁滯呢,她也看了很多次,經(jīng)常吃一些藥,有時(shí)有點(diǎn)兒效果,但是總是反反復(fù)復(fù)不太好,這個(gè)是為什么呢?咱們來看一下這個(gè)肝氣郁滯的一些特點(diǎn)啊,第一個(gè)就是病情變化多樣,癥狀今天是這樣明天是那樣,今天是胃疼,明天是頭疼,發(fā)脾氣,吃不下飯,第二個(gè)呢,就是容易反復(fù)發(fā)作,這是由于肝氣郁滯,中醫(yī)這個(gè)氣滯啊,它是可以治也可以通的,可以通暢的,所以說這個(gè)就容易反復(fù)發(fā)作,這個(gè)。要找到病根兒,有許多疾病的根本原因呢,其實(shí)并不多,自己也能發(fā)現(xiàn),比方說有的人就是脾氣急啊,沒有什么毛病,就是性格急,這種人其實(shí)就是特別容易肝氣郁滯。肝氣郁滯治療啊,除了外在的原因,包括生活環(huán)境啊,工作環(huán)境啊,包括一些家庭環(huán)境等等。
中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)肝主疏泄,疏肝理氣往往也會有效,但這個(gè)家庭環(huán)境根本原因就要改變,還有一些病人,時(shí)間比較長了以后,尤其是一些年齡較大的,還有肝血不足,肝陰不足,這樣就會影響到肝的疏瀉功能,就會導(dǎo)致肝氣郁滯,肝的疏瀉功能異常,對于這樣的患者,我們醫(yī)生除了用一些藥方子來調(diào)理之外,我們一般都跟患者要?dú)w結(jié)一下問題,哪些問題用什么方法去避免,有許多患者有太多的負(fù)擔(dān)呢,想法比較多,就建議她遵從醫(yī)囑,只要按照醫(yī)生的醫(yī)囑去做,她這個(gè)病呢,一定能夠健康。
你的情況還是因壓力過大所致的肝郁氣滯,問題不大, 其它的一些癥狀也是心理上的問題所引起的, 服一下逍遙丸,另外吃一些生的蘿卜通通氣
肝氣郁結(jié)證又稱肝氣郁滯,是因肝的疏泄功能失常引起氣機(jī)失調(diào)所致的病證。肝氣郁結(jié)證是肝的常見證候,若肝氣郁結(jié)氣機(jī)失調(diào)日久不愈,可氣郁化火成為肝火上炎證,若肝氣郁結(jié)橫逆犯脾又可出現(xiàn)肝氣犯脾證,若氣機(jī)不暢影響血的運(yùn)行又可變?yōu)闅鉁鲎C等。相似證候的辨別:肝氣郁結(jié)常因氣郁化火而成肝火上炎證。臨床辨證當(dāng)注意與本病密切相關(guān)的精神刺激等外因,臨床表現(xiàn)以氣郁、氣滯、情志改變?yōu)橹?,證情的輕重變化與情志變化有關(guān)。 日常生活中,我們時(shí)常會有一些小毛病,頭暈、惡心、煩躁、便秘等,如果到醫(yī)院檢查,一般會因達(dá)不到相應(yīng)的疾病指標(biāo)而被醫(yī)生“勸”回家:“你沒病,多休息就好”。但從中醫(yī)角度講,這些不舒服也是病,是“未病之病”和“欲病之病”。中國保健協(xié)會會員、身心康國際中醫(yī)研究院院長陳勇表示,對較輕的部分癥狀,自制一些茶飲能起到調(diào)理作用。
心急火燎者喝點(diǎn)蓮子心
這在中醫(yī)上被稱之為“心火亢盛”。它的癥狀表現(xiàn)為心慌、煩躁、失眠多夢(做的夢相對和諧,有時(shí)還會有連續(xù)的情節(jié))、口舌生瘡、口渴、小便短赤。情況嚴(yán)重者,還有可能惡化成中風(fēng)、高血壓、精神分裂癥等疾病。在心火亢盛不太嚴(yán)重的情況下,陳勇建議可用蓮子心泡茶喝。據(jù)《中華本草》記載,蓮子心有“清心火,平肝火,止血,固精”之效,可用于心經(jīng)火盛者。但怕冷、大便稀等虛寒的人最好不要喝。
肝氣郁滯者可用玫瑰花沖水喝
肝氣郁滯主要表現(xiàn)為情緒抑郁、胸肋脹悶或脹痛、婦女月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)、經(jīng)前乳脹,這些不適有可能是腫瘤的前兆。美國醫(yī)學(xué)界針對乳腺癌女性患者所做的調(diào)查也發(fā)現(xiàn),情緒抑郁是她們的共同特點(diǎn),與“肝氣郁滯”主癥相吻合。而玫瑰花可“理氣解郁,和血調(diào)經(jīng)”,用于肝氣郁結(jié)所致胸脅滿悶,乳房脹痛等,每次可用2—3粒沖水喝。需要注意的是,女性經(jīng)期血量增加,再“活血調(diào)經(jīng)”的話易致血虛,所以經(jīng)期應(yīng)停喝。
肝火旺者可用苦丁茶泡水喝
肝火旺盛者一般都有急躁易怒、頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口干、耳鳴耳聾、失眠或噩夢紛紜、脅肋灼痛、小便短黃等癥狀。如果你生活中,有難以控制的急躁易怒,晚上做夢不像心急火燎者那么溫和,而是以噩夢為主,很緊張害怕,就可以判斷自己是肝火旺盛,中醫(yī)叫“肝火上炎”。有癥狀時(shí)可用苦丁茶泡水喝。由于苦丁茶屬寒,無癥狀時(shí)及虛寒者不建議飲用。
希望對你有用,
這樣可以么?
什么是肝郁氣滯?
有些朋友喜歡嘆氣,覺得胸口堵著一口悶氣,情緒也不怎么高漲,懷疑自己是肝郁了,可能嗎?還真是有可能是肝郁氣滯!區(qū)別于肝火上炎的熱象,肝郁氣滯以氣郁、氣滯、情志改變?yōu)橹?,也稱肝氣郁結(jié)證,是由于肝失疏泄功能,疏泄不及而導(dǎo)致氣機(jī)郁滯而表現(xiàn)的證候?;颊叩牡湫捅憩F(xiàn)為情緒抑郁,喜嘆氣,胸脅或少腹脹滿,伴游走性疼痛,女性患者可出現(xiàn)乳房腫塊,乳房脹痛,月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)診斷為慢性肝炎、抑郁癥、更年期綜合癥、乳腺增生等疾病中常見肝郁氣滯型癥狀。#肝#
為何會出現(xiàn)肝郁氣滯?
多與情緒因素和病邪侵?jǐn)_有關(guān)。情緒因素可因憤怒、精神抑郁、心愿未了等心理活動或受到突發(fā)的精神刺激導(dǎo)致肝氣運(yùn)行不暢,氣血停滯郁堵,導(dǎo)致肝的功能受損,進(jìn)而引發(fā)病癥;病邪因素可因淤血、痰飲,停滯肝經(jīng),導(dǎo)致經(jīng)肝之氣運(yùn)行受阻,出現(xiàn)郁堵;或因脾胃受損,脾胃之氣運(yùn)行不暢,同在中焦,連著肝氣也受影響,運(yùn)行不暢。
如何判斷肝郁氣滯
中醫(yī)講百病生于氣,那么只有解決了肝氣郁結(jié)的問題,女性才會少生病,甚至不生病。
肝氣郁結(jié)的原因:
讓人肝氣郁結(jié)的事,大致有以下幾種:
①家庭不和諧:夫妻經(jīng)常吵架,婆媳關(guān)系緊張等,都會導(dǎo)致肝氣不舒。
② 社會 壓力:比如一些大齡未婚女性,經(jīng)常要承受來自父母、親朋、同事的花式逼婚,再加上總有輿論唱衰這一群體,她們常會壓力山大,造成肝氣不舒。
③工作壓力:現(xiàn)代職場不存在性別優(yōu)待,女性在工作中承受著空前壓力,尤其是白領(lǐng)女性,被家庭與事業(yè)不斷撕扯,絕大多數(shù)都有肝氣不舒的現(xiàn)象。
④自我疏導(dǎo)的能力差:很多女性遇事想不開,愛鉆牛角尖,總是關(guān)注生活和工作中消極的一面,不會自己開解自己,這類女性幾乎都有肝氣郁結(jié)的問題。
肝氣郁結(jié)的表現(xiàn):
一種是氣郁,即:氣機(jī)郁滯在體內(nèi),人處在郁悶、壓抑的狀態(tài)之中,也就是人們常說的“憋屈”“生悶氣”“心里堵得慌”,這是典型的肝氣郁結(jié)。肝氣郁滯久了,積熱化火,變得肝火旺盛,氣性大,脾氣暴躁。有的人整天長吁短嘆,悶悶不樂,很容易憋出大病,她們委屈了自己;還有的人情緒沖動,稍不如意就河?xùn)|獅吼,既委屈了別人也傷害了自己。
很多女性說,她們知道自己身體狀況很差,也想吃一些補(bǔ)血的營養(yǎng)品,可是一吃嘴里就會起潰瘍,或者吃完后,半夜醒來就難以入睡,翻來覆去躁得很。有人認(rèn)為這是“虛不受補(bǔ)”,其實(shí),這類問題多數(shù)是肝火導(dǎo)致的,肝火堵在那里,怎么可能補(bǔ)得進(jìn)去?
肝氣不舒的危害非常之大,超乎人們的想象,它會讓你的瘀血、脾氣虛弱、水濕郁結(jié),還會讓您陰虛陽亢……總之,肝氣不舒的“罪狀”罄竹難書。
如今,肝氣不舒的人比比皆是,尤其是女性,她們照顧家庭奔波事業(yè),忙于撫養(yǎng)、教育孩子,還要孝敬父母公婆,各種壓力將她們團(tuán)團(tuán)圍住,肝氣不舒很難避免。
如何判斷自己是不是肝氣郁結(jié)
自我診斷是一樣,不能想當(dāng)然。肝氣郁結(jié)最關(guān)鍵的證據(jù),可以從舌頭上去尋找。一般人的舌頭是橢圓形的而肝氣郁結(jié)的人,舌頭是尖的,而且舌尖和舌邊發(fā)紅——這是肝氣郁結(jié)最關(guān)鍵的線索。
當(dāng)然,要把肝氣郁結(jié)坐實(shí),定為鐵案,您還需要以下“證據(jù)”
(1)口苦:尤其是早晨起來,很多女性覺得嘴里有股苦味。
(2)咽喉干:感到口腔和咽喉里很干燥,似乎沒有津液,但這只是感覺上的,觀察舌頭的話,有的人還能看到上面滿布著唾液。
(3)咽喉有堵塞感:總覺得喉嚨里像堵了個(gè)楊梅核,吐不出來,咽不下去,這叫“梅核氣”
(4)眩暈:有的女性經(jīng)常頭暈?zāi)垦?,有的是全天都暈,有的是突然暈幾下,有的人還會感覺頭痛。
(5)胃口差:“肝木橫逆克脾土”,所以肝氣不舒會引發(fā)各種脾胃問題,比如沒有食欲、胃脹、胃痛等。
(6)身體忽冷忽熱:穿上衣服就熱,脫了又冷,房間溫度高一點(diǎn)就喊熱,出門又嫌冷。
(7)易怒:肝氣不舒的人,經(jīng)常煩躁,容易發(fā)火,也容易生悶氣。
(8)容易嘔逆:因?yàn)椤案文緳M逆克脾土”作祟,導(dǎo)致胃氣上逆,總感覺胃里有氣往上頂,會打嗝、反酸水甚至嘔吐。
(9)胸悶:感覺胸悶,甚至心悸,并被診斷出心臟有問題。其實(shí)心臟有問題的人,只要舌形是尖的,都應(yīng)該先疏肝理氣,這樣心臟的問題就能化解。
(10)肋骨脹痛:肋骨里面總有脹痛的感覺。
(11)失眠多夢:失眠主要有兩個(gè)原因:一個(gè)是血虛,另外一個(gè)就是肝氣不舒。多夢也是肝氣不舒的表現(xiàn),這樣的人一入睡就會不斷做夢。
(12)情緒低落:唉聲嘆氣,悲春傷秋,還特別敏感。
(13)手腳冰涼:很多人都知道,手腳冰涼的原因有陽虛、血虛和瘀血,但肝氣郁結(jié)造成的手腳冰涼,人們卻少有了解。如果手腳冰涼,同時(shí)符合前面的癥狀,就要考慮是否有肝氣郁結(jié)。
以上都是您診斷肝氣郁結(jié)的依據(jù),如果至少有一兩條相符,同時(shí)舌形還是尖的,基本上就可以判斷是肝氣郁結(jié)。其實(shí),即使不看這些癥狀,女性們也能心里有數(shù)。自己的心情是否舒暢、遇到過什么糟心事、受了誰的氣、心里是不是窩火、工作壓力是不是很大............這些事情自己比誰都清楚,所以真正肝氣郁結(jié)的診斷標(biāo)準(zhǔn),在您自己的心里。
肝主疏泄,調(diào)節(jié)氣機(jī)。如果肝的疏泄功能正常則氣機(jī)調(diào)暢,氣血和諧,人的心情就會愉悅、開朗;反之,疏泄功能不正常,氣機(jī)不暢,就會出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等負(fù)面情緒。
由于肝經(jīng)主要分布在人體的兩肋,常刮拭這個(gè)區(qū)域能起到疏肝解郁的作用。其中,重點(diǎn)是乳頭直線和第六肋間交點(diǎn)的期門穴。刮拭時(shí),動作要慢,尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。
二、疏肝解郁之按摩法
按摩原理:中醫(yī)認(rèn)為,肝失疏泄,則易氣郁、氣火上擾,因而在采用按摩療法養(yǎng)肝護(hù)肝時(shí),當(dāng)以疏肝理氣、清肝降火、促進(jìn)肝臟的氣血循環(huán)、保持全身氣機(jī)通暢為主。肝經(jīng)是體現(xiàn)和調(diào)節(jié)肝臟功能的經(jīng)脈,因此傳統(tǒng)的中醫(yī)按摩療法主要通過按壓、捏拿肝經(jīng)上的主要穴位來養(yǎng)護(hù)肝臟。此外,肝腎同源,腎為母,肝為子,因而按摩腎經(jīng)的相關(guān)穴位也能起到疏肝解郁、調(diào)理肝臟的作用。
手部按摩
拇指按揉肝反射區(qū)3 5分鐘,以感覺酸脹為宜。按摩此反射區(qū)有疏肝解郁、調(diào)理肝臟的作用,可增強(qiáng)肝臟的藏血功能以及緩解焦躁易怒的情緒。
足部按摩
拇指按揉太溪穴3 5分鐘,以感覺酸脹為宜。屬于腎經(jīng)的太溪穴也有滋水涵木、益腎平肝的功效。經(jīng)常按摩此穴對于調(diào)理肝臟十分重要。
拇指按揉太沖穴3 5分鐘,以感覺脹痛為宜。不管是肝火、肝陽,還是肝氣、肝風(fēng),都可按其瀉之。按摩此穴有平肝熄風(fēng)、舒筋活絡(luò)、疏肝理氣的作用。
指掐按大敦穴2 3分鐘,以感覺掐痛為宜。大敦穴醫(yī)療保健作用強(qiáng)大。按摩此穴具有益氣固脫、調(diào)補(bǔ)肝腎的作用,對于養(yǎng)護(hù)肝臟作用顯著。
拇指按揉足部肝臟、膽囊反射區(qū)各1 3分鐘,每天3次。此法可增強(qiáng)肝臟功能,治療肝、膽囊部位病變,對心神不寧、失眠、抑郁等癥亦有治療作用。
雙手拇指指腹按揉足部腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)1—3分鐘,每天3次。此法對神經(jīng)有調(diào)節(jié)作用,對因肝郁所致更年期綜合征等病癥有治療作用。
拇指推按足部腎臟、輸尿管、膀胱反射區(qū)各1 3分鐘。此法可增強(qiáng)泌尿系統(tǒng)功能,加速代謝廢物的濾出、分泌和排泄,促進(jìn)肝的疏泄功能。
耳部按摩
食指依次按揉耳部的神門、心臟、皮質(zhì)下反射區(qū)各1 3分鐘。經(jīng)常按摩這幾個(gè)反射區(qū)可起到鎮(zhèn)靜安神的功效,可有效緩解肝郁所致的各種癥狀。
食指指腹按揉耳部肝反射區(qū)l 3分鐘,以感覺酸脹為宜。此法可直接作用于肝部,改善肝臟的血液循環(huán),增強(qiáng)肝臟的疏泄功能,有疏肝解郁的功效。
肝臟日常保健
1、保持正常體重:肝臟內(nèi)的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。建議堅(jiān)持每周5次,每次30分鐘左右的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。還需要根據(jù)自己的實(shí)際情況均衡飲食。
2、戒酒:戒酒是目前最為有效地保護(hù)肝臟的措施,研究發(fā)現(xiàn),對于酒精性脂肪肝患者,一般戒酒后10天左右,肝內(nèi)脂肪可明顯改善。
3、不亂吃藥:要做到遵醫(yī)囑服藥,避免聯(lián)合用藥。比如說,包括中成藥在內(nèi)的不少感冒藥都含有對乙酰氨基酚。如果同時(shí)服用兩種以上的感冒藥,在不知不覺中攝入對乙酰氨基酚的總量就會大大超標(biāo)。
4、注意睡眠時(shí)間:肝膽在晚上11點(diǎn)開始進(jìn)行新陳代謝,這時(shí)進(jìn)入夢鄉(xiāng)能讓肝臟進(jìn)行自我修復(fù),將不良影響降到最低。吃完飯后靜坐10~30分鐘再運(yùn)動,能保證肝臟代謝正常。熬夜、長時(shí)間打 游戲 、連續(xù)打麻將等都是日常生活中傷肝的壞習(xí)慣,要調(diào)理肝臟,一定要按時(shí)作息,早睡早起。
肝氣郁結(jié)的癥狀表現(xiàn)
肝氣郁結(jié):肝氣郁結(jié)簡稱肝郁、肝氣郁,是肝臟病理中最常見的病理變化。精神刺激,情志抑郁不暢,或病久不愈而因病致郁,或他臟之病理影響于肝等,均可使肝失疏泄,氣機(jī)不暢,形成肝氣郁結(jié)之候,其輕者稱為肝氣不舒或肝氣郁滯。肝氣郁結(jié)之病理特點(diǎn)是肝之疏泄功能受到抑制,氣機(jī)不得條達(dá)舒暢,其滯或在形軀,或在臟腑。因此,臨床上以情緒抑郁、悒悒不樂,以及脅肋脹痛等氣機(jī)郁滯之候?yàn)樘卣鳎颐慨?dāng)太息、噯氣之后略覺舒緩。
肝氣郁結(jié)的4大病理發(fā)展趨勢:
其一,氣滯血瘀。氣有一息之不行,則血有一息之不行。肝氣郁結(jié),氣機(jī)阻滯,則血行不暢,必然導(dǎo)致血瘀,表現(xiàn)為脅肋刺痛、癥積腫塊、舌青紫或瘀點(diǎn)瘀斑等。影響沖任二脈,則沖任失調(diào),可見婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)或經(jīng)血有塊等。
其二,痰氣郁結(jié)。氣郁生痰,痰與氣結(jié),阻于咽喉,則為梅核氣;積聚于頸部則為癭瘤等。
其三,氣郁化火。氣有余便是火,肝氣郁結(jié),久而化火,形成氣火逆于上的肝火上炎之候。
其四,犯脾克胃。肝氣郁而不達(dá),或氣滯轉(zhuǎn)化為橫逆,均可影響脾胃之納運(yùn),形成兼有嘔吐、噯氣、脘脅脹痛等肝氣犯胃和兼有腹脹腸鳴、腹痛泄瀉、大便不爽等肝氣犯脾之候。
肝氣郁結(jié)與肝氣橫逆,雖同是肝氣為病,且皆為實(shí)證,但二者的病理性質(zhì)也并不完全相同。肝氣郁結(jié)為肝之疏泄不及,肝氣抑郁;而肝氣橫逆則為疏泄太過,肝氣過旺。所以,精神情志失調(diào),前者為情志抑郁、多疑喜愁、悶悶欲哭,后者為性急易怒??傊?,肝氣郁結(jié)的基本病理變化,主要表現(xiàn)在精神抑郁和氣機(jī)失調(diào)兩個(gè)方面。
女性生理:肝臟掌控著女性一生的激素和免疫調(diào)節(jié)。肝經(jīng)的走向,環(huán)繞生殖器,到達(dá)盆腔,布滿乳房脅下,交會于控制內(nèi)分泌系統(tǒng)的垂體與下丘腦。肝出了問題,會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),乳腺增生、子宮肌瘤、陰道炎癥、卵巢囊腫等婦科疾病。
眼睛:肝開竅于目,其華在爪。肝與眼睛的關(guān)系更為密切。眼睛只有得到肝血的充分滋養(yǎng),才能水汪汪,盈盈含露。
皮膚:如果體內(nèi)有肝火、肝氣郁結(jié),肝臟的解毒能力就會下降;體內(nèi)毒素堆積,女性會出現(xiàn)皮膚粗糙、毛孔大、臉色暗沉、長色斑、痘痘;女人的生理活動都以肝血為中心,肝的氣血順暢,女人臉色自然由內(nèi)而外煥發(fā)紅潤,色斑不沉淀,膚質(zhì)細(xì)膩光滑。
體態(tài):肝主筋、藏血,血養(yǎng)筋,故筋是肝的精氣所聚。若肝血充足,則筋脈得以滋養(yǎng),筋健力強(qiáng),四肢關(guān)節(jié)靈活、屈伸自如,就會給人以健美之感。
情緒:抑郁,很多人忽視了身體的內(nèi)部原因,最關(guān)鍵的就是主管情緒的肝。肝氣郁結(jié),會出現(xiàn)焦慮、頭痛、煩躁、易怒、胸悶、內(nèi)分泌紊亂、失眠等。肝氣舒暢,女人自然情緒平和,心情開朗。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào),女人肝氣郁結(jié)時(shí)要經(jīng)常疏肝氣、清肝毒、降肝火、養(yǎng)肝血,疏肝氣可使全身氣機(jī)疏泄通暢,體內(nèi)不堵剛面上無痘;清肝毒可化解消除體內(nèi)污染,體內(nèi)無毒剛臉無暗色;降肝火可使體內(nèi)陰陽平衡,體內(nèi)不焦剛皮膚滋潤不燥;養(yǎng)肝血可以滋養(yǎng)全身臟器,肝血充盈則體表光澤有彈性。修復(fù)受損肝臟,使全身氣機(jī)疏泄條達(dá),全身氣血順暢運(yùn)行,以達(dá)到疏肝養(yǎng)顏目的。
疏肝氣:體內(nèi)不堵,面上無痘?!?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》用將軍比喻肝臟性情剛烈,一旦遇到傷害就會肝氣郁結(jié)。疏肝氣,使全身氣機(jī)疏通暢達(dá),活力煥發(fā),面色光潔,不生疤痘。
清肝毒:體內(nèi)無毒,臉無暗色。肝臟是人體內(nèi)的“化工廠”,攝入的食毒、藥毒、酒精毒、煙毒等都依賴肝臟分解。當(dāng)這些毒素慢慢積累越來越多時(shí),就會導(dǎo)致化學(xué)性肝損傷。化解并清除肝內(nèi)毒素,才能使肌膚光滑細(xì)膩,充滿彈性。
降肝火:體內(nèi)不焦,皮膚不燥。肝病一般都是肝陽上亢,引發(fā)肝火過旺。導(dǎo)致口瘡、眼熱、皮膚干燥、色斑等,所以人們稱黃褐斑為肝斑。降肝火,平陰陽,才能使皮膚潤而不燥,白嫩無暇。
養(yǎng)肝血:體內(nèi)充盈,體表光澤。肝藏血,滋養(yǎng)女人的全身臟器。肝血虛虧則面色無畢,皮膚枯槁。肝血充沛,則目光清亮照人,體態(tài)豐均,充滿活力。
肝臟是女人美麗的發(fā)動機(jī),只有肝臟健康了,女人的排毒養(yǎng)顏工作才會進(jìn)行地很順利,才有可能做到真正美麗。那么中醫(yī)學(xué)中又是如何調(diào)理肝氣郁結(jié)呢?
中醫(yī)學(xué)4招幫你通肝經(jīng)調(diào)肝氣郁結(jié):
吃 均衡飲食以蓄肝氣
為求速效減肥,三餐只吃水果,而不吃其它食物,或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合,不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物,轉(zhuǎn)換成身體能量來源。
對肝臟來說,把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量,比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食組合應(yīng)該是60~70%的碳水化合物(例如米飯、面食),20~30%的蛋白質(zhì)(例如肉類、豆類),10~20%的多元不飽和脂肪(例如植物油)。
花 黃花菜做解憂湯
白居易有詩云:“杜康能散悶,萱草解忘憂。”杜康是酒大家都知道,但萱草單聽名字您可能很陌生,但說起它的花——黃花菜,可是無人不知。
買干的黃花菜25克與合歡花10克,加水煮半小時(shí),用藥汁兌蜂蜜,睡前喝一杯。癥狀改善后,一周喝兩次作為鞏固。合歡可以舒解心中郁悶,安神活絡(luò),令人歡樂無憂。而黃花菜能除煩安神,這兩樣配合到一起就能達(dá)到除煩、解郁、安神之效,專門治療虛火上炎導(dǎo)致的煩躁、精神不安,悶悶不樂、失眠健忘。
? ? ?女性存在肝氣郁結(jié),主要表現(xiàn)癥狀如下:
? ? ?1.情緒方面的異常,比如抑郁、郁悶、心情不舒暢、有時(shí)候也可以表現(xiàn)為心煩失眠,長期睡不好覺。,
? ? ?2.氣血瘀滯,氣機(jī)瘀滯以后產(chǎn)生胸悶脹滿,胸脅苦滿,胃脘脹滿,少腹脹滿,父母女月經(jīng)期間乳房脹疼,小肚子脹疼等癥狀。
? ? ?3.經(jīng)常打嗝、唉聲嘆氣的,肝在五行里面它對應(yīng)的是木,如果木不能調(diào)達(dá)了肝不能疏泄了,就特別容易氣機(jī)郁結(jié)。氣郁日久,以后就特別容易化熱,如果有肝氣郁結(jié)變成氣郁化熱了,就會出現(xiàn)口苦咽干,心煩失眠等癥狀。
? ? ?4.舌邊有一些泡沫,脈象表現(xiàn)為弦脈。
? ? ?一般女性較男性比較容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié),很多女性因?yàn)樯顗毫?、工作壓力,以及各種社會關(guān)系的處理方面的產(chǎn)生問題,容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的情況。治療方法的話,要依據(jù)具體情況而定。如果在月經(jīng)的時(shí)候,有時(shí)候會出現(xiàn)乳房脹痛的情況。這個(gè)時(shí)候,我們的調(diào)理一般以舒緩心情為主,日常生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)囊⒁?,放松自己的心情。什么事情呢都要看開一些,多和朋友進(jìn)行交流適當(dāng)?shù)呐沤庾约旱挠魫炃榫w。也可以適當(dāng)?shù)木毦氳べ?,打打太極拳。
? ? ?如果在經(jīng)前出現(xiàn)乳房脹痛的時(shí)候,可以服用逍遙丸,加味逍遙丸來進(jìn)行治療。肝氣郁結(jié)時(shí)間久了會出現(xiàn)淤血的癥狀,有一些女性會出現(xiàn)痛經(jīng),月經(jīng)量少,有血塊等癥狀或者是來月經(jīng)的時(shí)候乳房刺痛,這種就是表現(xiàn)了血瘀的癥狀,這時(shí)候既要疏肝理氣,也要活血化瘀,可以使用少腹逐瘀丸這類的藥物進(jìn)行理氣活血。
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