獻(xiàn)血后吃什么,

獻(xiàn)血后吃什么,

摘要:獻(xiàn)血之后獻(xiàn)血者應(yīng)該多喝水，除了多喝水以外，還可以多喝富含電解質(zhì)的飲料水，如：葡萄糖水、鹽水以及維生素飲料等。獻(xiàn)血之后獻(xiàn)血者需要多吃瘦肉、雞蛋、魚(yú)類及奶制品等(補(bǔ)充造血所需要的蛋白質(zhì)：獻(xiàn)血以后應(yīng)提供高蛋白膳食，使每日蛋白質(zhì)攝入量從70-100克提高到100-120克)。

公民有獻(xiàn)血的義務(wù)，很多人擔(dān)心獻(xiàn)血之后會(huì)給人的身體造成很大的危害，其實(shí)這點(diǎn)倒是可以讓每個(gè)人都放心的，因?yàn)楂I(xiàn)血不僅不會(huì)影響到身體健康，同時(shí)還有助于體內(nèi)血液循環(huán)，增加造血細(xì)胞同時(shí)也是會(huì)有很大的幫助的，因此日常生活中如果可以的話要積極的獻(xiàn)血，為了自己的健康，也更為了可以幫到更多的人。

同時(shí)獻(xiàn)血后要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，可以多喝一些水，多吃一些瘦內(nèi)，雞肉，魚(yú)類之類的食物，多吃一些含鐵量多的食物，這樣才能更好的促進(jìn)身體的健康。

獻(xiàn)血之后獻(xiàn)血者應(yīng)該多喝水，除了多喝水以外，還可以多喝富含電解質(zhì)的飲料水，如：葡萄糖水、鹽水以及維生素飲料等。

獻(xiàn)血之后獻(xiàn)血者需要多吃瘦肉、雞蛋、魚(yú)類及奶制品等(補(bǔ)充造血所需要的蛋白質(zhì)：獻(xiàn)血以后應(yīng)提供高蛋白膳食，使每日蛋白質(zhì)攝入量從70-100克提高到100-120克)。

獻(xiàn)血之后獻(xiàn)血者需要多吃動(dòng)物全血，如：豬血、鴨血等;增加鐵質(zhì)(在動(dòng)物全血中的鐵是血紅素鐵，其鐵吸收率可達(dá)到22%以上)。

獻(xiàn)血之后獻(xiàn)血者需要多吃蔬果及動(dòng)物內(nèi)臟，如：獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣以及動(dòng)物肝、腎、心等;攝入葉酸和維生素B12(雖然葉酸和維生素B12不是造血的原料，但卻是紅細(xì)胞成熟不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素)。

獻(xiàn)血是每個(gè)公民應(yīng)盡的一個(gè)義務(wù)，因此你如果符合獻(xiàn)血條件話，那么就要積極的獻(xiàn)血，為了自己的健康，更可以讓那些有需要血液的朋友得到一個(gè)更健康的身體，最后祝所有獻(xiàn)血的朋友都可以收獲一個(gè)最健康的身體。

獻(xiàn)血后吃什么?

問(wèn)題一：女人獻(xiàn)血后吃什么比較好獻(xiàn)血之后，不需要額外補(bǔ)充什么，半年獻(xiàn)血一次也真的沒(méi)有什么。
如果一定要說(shuō)需要吃點(diǎn)什么的話，以下食品可以適當(dāng)關(guān)注，不獻(xiàn)血也可以經(jīng)常吃一些。
1、蛋白質(zhì)食品。
吃50―60克蛋白質(zhì)，滿足身體的需要。
可以食用 瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆制品等蛋白質(zhì)含量較高的食品。
獻(xiàn)血之后并不需要一次性吃太多，要適當(dāng)進(jìn)食。
2、蔬菜。
蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常大，對(duì)人的身體很有好處。建議葷素搭配。
3、水果。
可以吃各種各樣的水果，如蘋(píng)果、梨子、西瓜、葡萄......
多吃一些含鐵豐富的食物，如香菇、大棗、動(dòng)物肝臟、芝麻醬、黑木耳、桂圓等，從而加快血細(xì)胞的恢復(fù)，促進(jìn)新鮮血液的生成。

問(wèn)題二：男人獻(xiàn)血后吃什么好？補(bǔ)充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物。比如：肉、禽、魚(yú)、蛋、奶。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是造血的重要原料。正常情況下，我們攝入的蛋白質(zhì)量為75克，而獻(xiàn)血后可增加到90克。
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補(bǔ)充含鐵豐富的食物。比如：鴨血、豬血等。這些食物中所含血紅素鐵比非血紅素鐵的吸收率要高。
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多吃含維生素豐富的食物，尤其是葉酸。比如：菠菜、萵苣、草莓、獼猴桃等。還可以是一些動(dòng)物肝臟，因?yàn)槠渲泻胸S富的維生素；葉酸是紅細(xì)胞成熟不能缺少的物質(zhì)。
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多喝水。獻(xiàn)血后要多喝水，使身體迅速補(bǔ)充丟失的水分。也可以多喝一些菜湯、魚(yú)湯等。因?yàn)椴藴Ⅳ~(yú)湯中含有很多的營(yíng)養(yǎng)成分。
注意事項(xiàng)：
獻(xiàn)血后，除了要多注意休息，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。這樣才能更好的恢復(fù)到正常水平。

問(wèn)題三：獻(xiàn)血后吃什么好一些方便有效的補(bǔ)血食品：
A.紅棗煲水，水開(kāi)后放紅塘，煮一下，最后放雞蛋就好了
B.黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補(bǔ)血的
C.當(dāng)歸粉，用溫水送服（這個(gè)很有效 但是需要當(dāng)歸頭和當(dāng)歸身子打成的粉哦 當(dāng)歸尾須不行 那是打淤血的）
D. 甘蔗，鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故有“補(bǔ)血果”的美稱。
E. 花生衣能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能，增加血小板的含量，改善血小板的質(zhì)量，改善凝血因子的缺陷而不提高凝血因子水平，加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮機(jī)能，對(duì)出血及出血引起的貧血有明顯療效。
忌諱：
1） 獻(xiàn)血一個(gè)月內(nèi)別喝茶，茶葉中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質(zhì)和鐵相結(jié)合，生成不易被人體吸收的沉淀物，影響蛋白質(zhì)和鐵的吸收，進(jìn)而影響獻(xiàn)血者血細(xì)胞的再生。
2） 兩三天內(nèi)避免劇烈活動(dòng)，尤其是采過(guò)血的手臂。
3） 請(qǐng)不要進(jìn)食過(guò)量，很多獻(xiàn)血后發(fā)胖是過(guò)量進(jìn)補(bǔ)造成的，另外獻(xiàn)血后要好好休息，如果胃腸太滿也會(huì)影響睡眠。

問(wèn)題四：獻(xiàn)血后吃什么好呢？獻(xiàn)血者獻(xiàn)血后正常飲食，不需要特別補(bǔ)養(yǎng)。
如果一定要說(shuō)吃什么好，多喝點(diǎn)水，可以吃些瘦肉，豆制品，牛奶等。

問(wèn)題五：獻(xiàn)血之后什么要忌口?就是出血了 搞不好會(huì)死掉

問(wèn)題六：獻(xiàn)血后應(yīng)該吃什么水果獻(xiàn)血后會(huì)出現(xiàn)貧血的虛弱癥狀，需要及時(shí)補(bǔ)充血糖緩解這種虛弱癥狀，在日常飲食上要以補(bǔ)血養(yǎng)血調(diào)理為主。
建議：獻(xiàn)血后24小時(shí)要經(jīng)常喝糖水改善虛弱癥狀，之后早晚建議以粥為主，好消化易吸收補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，粥的主料以五谷、紅豆、黑豆為主，以土豆、紅薯、瘦肉、紅棗、桂圓、花生、蓮子、菌類為輔，可以根據(jù)口味任意搭配，有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，日常還可以檸檬、大棗、桂圓泡水喝。

獻(xiàn)血后吃什么好

1獻(xiàn)血后多補(bǔ)充水分 獻(xiàn)血者在獻(xiàn)完血之后應(yīng)該多喝水或者喝富含電解質(zhì)的飲料，如葡萄糖水，鹽水或者維生素飲料等，因?yàn)檠褐杏泻艽笠徊糠殖煞质撬?，獻(xiàn)完血之后多喝水能補(bǔ)充體內(nèi)缺失的水分，除此以外，獻(xiàn)血屬于另一種形式的失血，失血就需要補(bǔ)充血液，獻(xiàn)血后多補(bǔ)充水分對(duì)于血的再生也是有好處的。

2獻(xiàn)血后吃紅棗補(bǔ)血 鐵元素是制造紅細(xì)胞中血紅蛋白不可缺的物質(zhì)，獻(xiàn)血之后每天嚼幾粒紅棗，既起到開(kāi)胃解乏的作用，也能充實(shí)血液內(nèi)的鐵元素，起到造血作用，幫助獻(xiàn)血人群減少貧血和身體不適癥狀。

3獻(xiàn)血后吃動(dòng)物全血增加鐵質(zhì) 動(dòng)物全血除了豬血之外，鴨血也是獻(xiàn)血人群的最佳選擇，豬血和鴨血中的鐵是血紅素鐵，其中鐵的吸收率達(dá)到了百分之二十二以上。因此，動(dòng)物全血對(duì)于缺血人群來(lái)說(shuō)是極好的極好的補(bǔ)血食品。

4獻(xiàn)血后吃山藥恢復(fù)造血系統(tǒng) 吃山藥除了能加強(qiáng)人體的腎臟功能，最大程度的減少獻(xiàn)血后產(chǎn)生的疲憊和虛弱感，還對(duì)造血系統(tǒng)的恢復(fù)有很好的補(bǔ)益作用，多吃也不會(huì)對(duì)人體造成肥胖，對(duì)于獻(xiàn)血人群來(lái)說(shuō)是非常有益的。

獻(xiàn)血后吃什么好？

一般正常獻(xiàn)血是沒(méi)問(wèn)題的，補(bǔ)充下體力能量就好了
補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)：獻(xiàn)血后可適當(dāng)增加牛奶、豬肉、牛肉、雞蛋、魚(yú)肉和動(dòng)物的肝、心、腎以及黑魚(yú)、甲魚(yú)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，這些食物還含有造血所需的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因?yàn)樵煅獣r(shí)需要大量的蛋白質(zhì)，所以獻(xiàn)血后必須注意補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)。
補(bǔ)充鐵：鐵是制造紅細(xì)胞中血紅蛋白不可缺少的物質(zhì)。獻(xiàn)血后，血液中紅細(xì)胞等有形成分相對(duì)減少，于是骨髓組織必須加倍工作，合成紅細(xì)胞等，這時(shí)需要大量的鐵。正常人每天需鐵量約1.5毫克，獻(xiàn)血后需要量便大大增加，因此，獻(xiàn)血后需攝入含鐵量高且又易吸收的食物，如豬肉、牛肉、雞肉、豬肝、雞血等。
這些食物中所含的鐵叫血紅蛋白鐵，這種鐵進(jìn)入腸道內(nèi)可被人體直接吸收利用，不受同餐食物的影響，其中尤以豬肝和雞血含鐵量豐富，吸收率較高。
植物性食物大米、蔬菜、豆類中也含鐵，但人體吸收率較低，遠(yuǎn)不如動(dòng)物性食物。此外，新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素C、有機(jī)酸，都可促進(jìn)食物中鐵的吸收，而韭菜、芹菜、菠菜或濃茶都可影響食物中鐵的吸收。
補(bǔ)充葉酸和維生素B12：紅細(xì)胞的成熟和發(fā)育都離不開(kāi)葉酸和維生素B12。葉酸和維生素B12廣泛存在于綠葉蔬菜、水果、動(dòng)物的肝腎及酵母中。因此獻(xiàn)血后應(yīng)注意攝入這些食物。
最后要強(qiáng)調(diào)指出的是，獻(xiàn)血者不要在獻(xiàn)血后的初幾天暴飲暴食，尤其是吃大量高蛋白食物或太油膩的食物，這樣容易造成胃腸道功能亂或發(fā)生急性胰腺炎。一般在獻(xiàn)血后只要充分休息，注意攝入上述營(yíng)養(yǎng)食物，不挑食，按需進(jìn)補(bǔ)，大部分獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血后2～3周內(nèi)血液中的各種成分便可恢復(fù)到獻(xiàn)血前的正常水平。

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