“空調(diào)病”并不是一個新名詞,它是跟隨空調(diào)一起誕生的“副產(chǎn)品”,為了避暑人們將“納涼”進行到底,于是空調(diào)病隨之而來。為此為大家提供了夏季防御空調(diào)病的幾個注意要點。
【飲食】
無論是一般的芹菜、還是香芹、西芹,它的成分和功能是一樣的,含有豐富的維生素A原、維生素B1、B2、維生素C和維生素p,及微量元素、蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。在密閉的空調(diào)房間,人體的內(nèi)熱無法排出,容易致病,芹菜就具有清內(nèi)熱的功能,并能促進胃腸蠕動,有助于祛除暑熱。
在密閉的空調(diào)房間,人的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝以及循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)都會發(fā)生變化,而夏天人們食欲減退,也會限制營養(yǎng)的吸收。所以,對抗空調(diào)病,喝粥是一種很好的補充營養(yǎng)的辦法。喝粥能增強食欲,補充體力;喝粥能為身體補充水分,有效防止便秘;還能預防感冒,防止喉嚨干澀,調(diào)養(yǎng)腸胃。
【保健】
1、痛按摩印堂、太陽、百會穴
不少辦公族由于工作壓力大,加上工作環(huán)境空氣流通不好,很容易引起頭痛,除了排除一些疾病外,可以在醫(yī)生的指導下按摩以下幾個部位:印堂部(即前額部)、印堂穴(兩眉中點處)、太陽穴、百會穴(頭頂部中點處)。
具體方法:取坐位或仰臥位。雙手食、中、無名指由內(nèi)而外按揉印堂部1至3分鐘;兩手中指按揉印堂穴1分鐘;兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。右手中指端輕輕按揉百會穴1分鐘。
注意事項:頭痛臨床上可單獨致病,也可能是其他疾病的并發(fā)癥。自我治療之前應請醫(yī)生明確診斷。以免誤診和漏診。有心、腦血管疾病的患者,應在醫(yī)生指導下進行,同時,按摩力量不宜過重,以適應和適宜為度。
2、感冒按摩迎香、大椎穴
在空調(diào)間里,室內(nèi)與外界溫差較大,加上工作壓力較大,抵抗力較差,容易引起感冒。可以在醫(yī)生的指導下,試試按揉迎香穴(鼻翼旁凹陷處)和大椎穴(低頭時,頸部最高點下凹陷處),如果有頭痛的癥狀,可以試試上文中的頭痛穴位。
具體方法:印堂、太陽、百會穴,在有頭痛癥狀時可以使用;兩手食指按揉迎香穴1至3分鐘;右手中指端按揉大椎穴3分鐘。
注意事項:感冒能夠引起許多并發(fā)癥。此方法主要以預防和保健為主。如經(jīng)治療后癥狀未有減輕或有加劇之勢,還應及時就醫(yī)。
3、頸椎病按摩風池、風府穴
空調(diào)間里脖子、后背僵硬這些頸椎病的癥狀非常常見,如何改善這些不適,可以試試按揉風池穴(后發(fā)際角凹陷處,左右各一)、風府穴(兩風池穴連線中點處)。
具體方法:兩手中指端按揉兩側(cè)風池穴1至3分鐘;右手中指端按揉風府穴1至3分鐘。
注意事項:手法應輕柔,用力不宜過重。頸椎病保健和自我治療前應明確診斷,還應積極進行合理、有效、對癥的運動。
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