近期北方已經(jīng)開啟了供暖模式,但同時(shí)人們也感受到了暖氣帶來燥熱,有一些朋友還因此出現(xiàn)了皮膚干燥、流鼻血等癥狀,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該如何緩解身體不適呢?下面就跟著小編來了解下吧。
暖氣太燥應(yīng)該如何緩解不適
北方已開啟供暖模式,再加上北方特有的干燥氣候,出現(xiàn)皮膚干燥皴裂、口干舌燥、咽喉干痛已經(jīng)是最輕的癥狀了。重者就很可能口舌生瘡、流鼻血、麥粒腫等熱毒外發(fā)癥狀紛紛登場(chǎng)。
那如何在享受暖氣帶來的溫暖的同時(shí),避免燥熱產(chǎn)生的不適?其實(shí)只要注意以下幾點(diǎn)就可以了:
一是外套要厚,打底要薄,方便穿和脫,減少因室內(nèi)溫度高又穿的多引起的集熱;
二是增加室內(nèi)濕度,加濕器,多養(yǎng)水生植物,并定時(shí)開窗通風(fēng)換氣;
三是適當(dāng)飲食,適量吃水果,尤其是涼性的,例如梨,柚子等時(shí)令水果,這些水果祛火的效果較好。已經(jīng)上火的人,要避免吃熱性的水果和食物,例如橘子、龍眼、巧克力、麻辣火鍋等。多喝水,可加入百合、麥冬、胖大海之類性涼滋陰潤(rùn)燥的藥材。
供暖易引起哪些暖氣???
1、泌尿系疾病
“女性在冬天最應(yīng)防范泌尿系統(tǒng)疾病。”蔣醫(yī)生表示,冬季是女性泌尿系統(tǒng)感染的高發(fā)季節(jié)。供暖后,室內(nèi)外溫差大,人免疫力下降,不少女性一著涼就容易感染或復(fù)發(fā)泌尿疾病。此外,長(zhǎng)時(shí)間呆在干燥的室內(nèi),體內(nèi)水分流失多,導(dǎo)致尿量減少,對(duì)膀胱和尿道細(xì)菌的沖刷作用降低,也會(huì)增加患泌尿系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。再次,冬天天氣寒冷,人們洗澡的次數(shù)也明顯減少,機(jī)體增加感染病菌的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。
2、心腦血管病
“冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季?!崩钺t(yī)師表示,冬季心絞痛、急慢性心衰患者較秋季要高出30%到50%。冬季室內(nèi)外溫差大,特別是中老年人外出時(shí),容易導(dǎo)致血壓驟升及血管痙攣。有高血壓、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血、腦卒中、心梗發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。此外,室內(nèi)溫度過高會(huì)消耗人體水分,導(dǎo)致體內(nèi)體液不足,血液黏稠度增高,易引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。同時(shí),對(duì)肺心病、心功能不全患者而言,“暖氣病”還易導(dǎo)致肺循環(huán)不暢,導(dǎo)致出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀。
預(yù)防暖氣病3大妙招
1、室溫控制在18℃~22℃最健康
溫度過高的室內(nèi)會(huì)比較干燥,對(duì)于皮膚、呼吸道都有影響。室內(nèi)溫度最好保持在18℃~22℃之間,而且一定要干濕平衡,這樣人體感覺會(huì)比較適宜。如果室內(nèi)溫度過高,可以放一個(gè)加濕器,每天至少要開窗一次,每次15分鐘左右,減少室內(nèi)的病毒和細(xì)菌的產(chǎn)生。
2、飲食補(bǔ)水有講究
針對(duì)暖氣病,還是注意補(bǔ)充水分。應(yīng)該多吃果蔬。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300多毫升水分。另外,日常飲食講究的也是干稀搭配,從三餐中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。因此,不妨充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)來補(bǔ)水。每天除喝水之外,選擇一些果蔬和不咸的湯粥,補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。另外,補(bǔ)水過程中還也要少吃鹽。
3、植物品種要選對(duì)
為了防止暖氣病,許多市民想到了購(gòu)買能增加濕度、大量釋放氧氣的綠色植物,但并不是所有花卉都適合調(diào)節(jié)室溫和濕度。很多常見花卉都有劇毒:夾竹桃的枝葉、樹皮中含有夾竹桃甙,誤食就會(huì)中毒;馬蹄蓮、龜背竹等天南星科植物的汁液,可引起皮膚癢痛;水仙花頭內(nèi)含有拉可丁,誤食可引起腸炎、嘔吐或腹瀉,葉、花汁液能使皮膚紅腫;丁香、夜來香晚間會(huì)大量散播強(qiáng)烈刺激嗅覺的微粒,對(duì)高血壓和心臟病患者有影響。在冬季,室內(nèi)最適合養(yǎng)仙人掌、吊蘭、富貴竹和巴西木。仙人掌可以在夜晚呼出氧氣,使空氣濕潤(rùn)溫和;吊蘭、巴西木等大葉綠色植物可以從葉子中蒸發(fā)出更多水分,增加室內(nèi)濕度;富貴竹等觀賞綠色植物也有很好的“消毒”功能。
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