中醫(yī)認(rèn)為立春后應(yīng)該多捂一捂,現(xiàn)在天氣變得越來越暖和,但是空氣中的水分會(huì)增加,容易增加身體里面的濕氣,對(duì)關(guān)節(jié)和五臟六腑帶來一定的影響,所以一定要做好春捂去濕的工作,不妨來了解一下。
春季養(yǎng)生有講究?5個(gè)養(yǎng)生小技巧送給你!
1、飲食方面要以平性為主
千萬不能吃過涼的食物,不然會(huì)讓濕氣和寒氣傷及到五臟六腑,從而引起腹瀉、腹部疼痛、胃寒等,飲食方面要保持平衡,燉吃熱飯和熱菜。千萬不能吃一些辣椒,少喝白酒喝冷飲料,多吃一些性溫或者性熱的食物。
2、洗頭發(fā)的時(shí)候一定要吹干
每次洗完頭發(fā)之后應(yīng)該用熱吹風(fēng)立馬吹干,因?yàn)轭^發(fā)處于濕潤狀態(tài),會(huì)讓寒氣聚集在頭部,慢慢的滲入到顱內(nèi),從而導(dǎo)致頭痛,如果頭發(fā)沒有干又被冷風(fēng)吹過,那么容易引起偏頭痛。
3、年老體弱的人群千萬不能使用冷水
對(duì)于身體虛弱的老年人來說,千萬不能使用冷水來洗手洗臉,不然會(huì)讓濕氣和寒氣入侵關(guān)節(jié),從而引起手指和關(guān)節(jié)的酸痛感,嚴(yán)重的話會(huì)變形。
4、不能立馬減衣服
立春后氣溫慢慢的回升,但是這樣會(huì)讓氣溫忽冷忽熱,氣溫回升就直接減去衣服,這樣會(huì)增加患上支氣管炎以及感冒的風(fēng)險(xiǎn),加重病情,尤其是對(duì)于老年人、小孩子和慢性病的患者來說,千萬不能過早的把厚衣服脫掉,不然會(huì)導(dǎo)致風(fēng)寒入侵身體而引起疾病。
5、要做好積極預(yù)防工作
到了春天是一些疾病的多發(fā)季節(jié),比如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,慢性支氣管炎,皮膚病以及哮喘等,受到氣溫突變的時(shí)候可能會(huì)加重病情,所以一定要保護(hù)好身體,尤其是對(duì)于患有呼吸道疾病的患者來說,出門的時(shí)候一定要戴上口罩,盡量不要去公共場所,對(duì)于關(guān)節(jié)疼痛的人群來說要注意關(guān)節(jié)的保暖,對(duì)于心腦血管患者來說不能讓情緒過于激動(dòng)。
溫馨提示
在春季飲食方面要以清淡為主,可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下選擇大棗黃芪,黨參來進(jìn)補(bǔ),但是千萬不能吃一些過于寒涼的食物,不然會(huì)誘發(fā)感冒,做好積極預(yù)防工作。不能過早的把厚衣服脫掉,做到上薄下厚,對(duì)于年老體弱的人群來說,千萬不能過早的使用冷水來洗臉,保持平和心態(tài)。
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