夏天,是一個(gè)美好的季節(jié)。冰淇淋、汽水與西瓜,是我們夏天的最愛(ài)。陽(yáng)光、沙灘與椰子,讓我們感受別樣的風(fēng)情。夏天是明朗的,夏天的顏色是粉粉的,總讓人覺(jué)得有許多美好的事情會(huì)發(fā)生在這個(gè)季節(jié)。夏天多么美好呀,可千萬(wàn)別讓中暑破壞了這美好的氛圍!以下的這幾個(gè)防暑寶囊要收好:
夏季炎熱難耐,預(yù)防中暑的4個(gè)小妙招!
1、巧妙躲避烈日和高溫
我們可以在時(shí)間上巧妙地躲避烈日和高溫。不同時(shí)間段的日照強(qiáng)度是不同的,我們可以合理安排自己的時(shí)間,避免在高溫烈日的情況下出門(mén)。一般來(lái)說(shuō),11點(diǎn)到16點(diǎn)是陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)候,同時(shí)也是室外溫度最高的時(shí)候。據(jù)統(tǒng)計(jì),在這個(gè)時(shí)間段里發(fā)生中暑的可能性是其他時(shí)間段的十倍。如果有事情必須要在這個(gè)時(shí)間段里進(jìn)行室外活動(dòng),那么務(wù)必要做好充分的防曬工作,可以通過(guò)打傘、戴帽子等方法來(lái)避免與陽(yáng)光的直接接觸。
2、多食用富含鉀的食物
夏天,許多人經(jīng)常是汗流浹背的。人們?cè)谙奶斐龅暮贡仍谄渌募竟?jié)排出的汗液多許多。汗液會(huì)帶走我們身體里的一些鉀元素,所以,在夏天我們應(yīng)該多食用一些富含鉀的食物,海帶、紫菜、西瓜、香蕉等食物都是不錯(cuò)的選擇,它們都含有豐富的鉀元素,可以提供我們身體所需。除此之外,茶水里也含有豐富的鉀,夏天喝茶是防暑的好方法,既可以補(bǔ)鉀,又有利于消暑。許多人中暑都是因?yàn)殁浟魇珖?yán)重了,從而出現(xiàn)了低血鉀的現(xiàn)象。低血鉀會(huì)使人頭暈乏力、精神不振,對(duì)人的食欲也有很大的影響,我們切不可忽視了補(bǔ)鉀的重要性。
3、準(zhǔn)備好防暑用品
涼白開(kāi)是夏天防暑必備的良品了。在涼白開(kāi)里加入少量的鹽,可以補(bǔ)充身體所需的鹽分。多飲水,不要讓身體處于缺水的狀態(tài),可以有效防暑。除此之外,我們還應(yīng)該準(zhǔn)備一些防暑的藥品或者飲料。十滴水、清涼油、藿香正氣水這些都是比較常見(jiàn)而有效的藥品,有需要時(shí)應(yīng)該及時(shí)使用。
4、穿衣需注意
夏天,我們應(yīng)該盡量選擇舒適透氣的衣服,這樣有助于我們排汗散熱。麻類、絲類和棉類的衣物都比較舒適,是很適合夏天的布料。我們應(yīng)避免在炎熱的天氣穿化學(xué)纖維類的衣物,避免在炎熱的環(huán)境下難以排熱。同時(shí),我們的衣物也應(yīng)比較輕薄,不宜太過(guò)于厚重,顏色方面宜選擇淡淺色的衣物。
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