夏季養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生中的重要患者,因此在夏季比較濕熱,往往出現(xiàn)身體濕氣重、心情煩躁的情況,嚴(yán)重時會身體的陰陽失衡,給生活和工作帶來嚴(yán)重的影響,因此夏季養(yǎng)生就顯得尤為重要。針對三伏天養(yǎng)生、夏季養(yǎng)陽的注意事項及冬病夏養(yǎng)的意義,我們特邀請廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師趙志祥為我們一一解讀。
夏至,陽氣最旺的時節(jié),三伏天養(yǎng)生要注意什么?
三伏天應(yīng)注意以下三點:1、不宜過食生冷,損傷脾胃功能,而應(yīng)養(yǎng)護正氣;2、不宜在氣溫過高時進行過多的戶外活動,可在早晚適當(dāng)運動,避免過多出汗;3、空調(diào)溫度不宜過低,否則寒邪容易內(nèi)侵,出入應(yīng)及時添加衣物。
怎么理解冬病夏養(yǎng)重預(yù)防?
冬病夏養(yǎng)包括以下兩個方面:1、飲食上做到三分治七分養(yǎng),養(yǎng)護正氣,保持身體的健康。冬季陰寒引起的虛寒性疾病單純通過藥物的治療不起效的話,應(yīng)在夏季養(yǎng)足陽氣、正氣;2、注意運動,吸收陽氣,促進氣機的內(nèi)外運動。
夏季養(yǎng)陽要注意什么?
三伏天過食生冷易損脾胃功能和正氣。在三伏天時,不要過食生冷,要注意養(yǎng)氣。注意養(yǎng)心,汗為心之液,不宜在烈日下過多的戶外運動,減少陰液損傷,保護心臟。在早晚適當(dāng)時進行戶外運動,打開腠理,排除濕氣,養(yǎng)護陽氣。
夏季尤其是三伏天的養(yǎng)生需要從多個方面入手,在飲食方面需要保護脾胃等組織情況,在環(huán)境方面需要主要不要出入溫差比較大的區(qū)域,在身體方面注意不要從事容易出汗的活動,避免導(dǎo)致體液的失衡。在中醫(yī)上有冬病夏養(yǎng)和夏季養(yǎng)陽的說法,主要是指在夏季養(yǎng)足身體的正氣,吸收陽光,排除在冬季導(dǎo)致的濕氣,修復(fù)冬季導(dǎo)致的身體的各種疾病,在臨床上有其一定的參考意義。
本文指導(dǎo)醫(yī)生:廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)務(wù)科
擅長疾?。?/em>從事內(nèi)分泌臨床工作近20年,擅長中西醫(yī)結(jié)...[詳細(xì)]
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