冬季洗澡有講究掌握好4點(diǎn)讓你的皮膚變得更光滑

冬季洗澡有講究掌握好4點(diǎn)讓你的皮膚變得更光滑

嚴(yán)寒冬季，洗澡真的是靠120分的勇氣。皮膚時(shí)時(shí)刻刻都在新陳代謝，皮膚上會(huì)堆積代謝廢物和汗液等，及時(shí)洗澡才能去除皮膚上的污垢和汗?jié)n，不過冬季洗澡有很大的講究，一定要把握好洗澡水溫和時(shí)間。

冬季洗澡需注意什么？

1、控制洗澡水溫

嚴(yán)寒冬季為能對抗寒冷，眾多人習(xí)慣把熱水器水溫調(diào)高，認(rèn)為水溫高能提高核心體溫，驅(qū)除疲勞感。然而洗澡水過高會(huì)加劇皮膚水分流失速度，使得皮膚更加干燥，同時(shí)也會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。一般洗澡水溫在37~40℃左右即可。

2、控制洗澡時(shí)間

嚴(yán)寒冬季很多人喜歡舒服的泡在熱水池中，但泡腳時(shí)間過長會(huì)破壞皮膚表面油脂，易引起皮膚干燥和瘙癢，使得皮膚滋生皺紋或脫水。尤其是老年人長期泡澡不僅僅引起皮膚瘙癢，而且也會(huì)導(dǎo)致身體疲憊，甚至誘發(fā)心腦血管意外。冬季淋浴的時(shí)間控制在3~5分鐘，盆浴不能超過10分鐘。

3、合理用洗澡工具

因?yàn)樵谙丛钑r(shí)離不開香皂、沐浴露和搓澡巾。沐浴露能乳化皮膚表面的污垢、油脂以及微生物，然后把其清除，清潔效果確實(shí)比清水強(qiáng)。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，只是用清水清洗能清除皮膚上65%的污垢。不過要選擇弱酸性且無刺激的沐浴露，盡量少用普通香皂，以免破壞皮膚屏障。另外也不能過度搓澡，以免破壞皮膚屏障而引發(fā)皮膚感染。部分人鐘愛于泡沫豐富的洗浴產(chǎn)品，但這樣會(huì)過度洗掉皮膚表面油脂，從而引起皮膚干燥和瘙癢。洗澡時(shí)盡量少用搓澡巾或泡沫球等，以免傷害嬌嫩的肌膚。

4、及時(shí)涂抹潤膚乳

洗完澡后趁著皮膚還沒有干，需立即涂抹潤膚乳。一歲以內(nèi)的嬰幼兒可涂抹250~500克嬰兒專用潤膚乳；成年人可選擇質(zhì)地較厚重的霜?jiǎng)軠p輕皮膚干燥，尤其是注意皮脂腺少的部位保濕如手肘、屁股、膝蓋和腳踝等。

什么時(shí)候不能洗澡？

1、血壓過低和喝酒后

洗澡時(shí)水溫高，會(huì)使得全身血管擴(kuò)張，本來低血壓的人易發(fā)生腦供血不足，可能因?yàn)橄丛瓒l(fā)生虛脫。另外喝酒后也不能洗澡，因?yàn)榫凭梢种聘闻K功能活動(dòng)，影響糖原釋放。若酒后洗澡會(huì)增加身體對葡萄糖消耗，沒有及時(shí)補(bǔ)充血糖，易引起全身無力、頭暈和眼花，甚至誘發(fā)低血糖昏迷。

2、一頓飽餐后

飯后立即洗澡，皮膚血管會(huì)因?yàn)槭艿綗崴碳ざ鴶U(kuò)張，大部分血液流向體表，使得腹腔血液供應(yīng)減少，進(jìn)而影響消化和吸收，甚至?xí)鸫竽X和心臟供血不足。

溫馨提示

冬季洗澡不能太勤，一般2~3天洗一次澡即可。洗澡水溫跟皮膚溫度接近即可，若水溫過高可破壞皮膚表面油脂，加劇皮膚干燥程度。飯前饑餓時(shí)不能洗澡，以免引起暫時(shí)性貧血和缺氧，飯后也不能立即洗澡，可安排在飯后1~2個(gè)小時(shí)以后。此外，洗澡時(shí)間也可安排在睡覺前1~2個(gè)小時(shí)，能緩解一天的疲乏感，讓人們輕松入睡。

女人洗完澡后，多注意這4點(diǎn)能緩解衰老，讓你皮膚保持年輕水潤

現(xiàn)在特別是女人，都很注重對皮膚的保養(yǎng)，很多人談到護(hù)膚可以滔滔不絕，但其實(shí)我們多注重這些小細(xì)節(jié)，可以讓我們的肌膚越來越年輕。

女人洗完澡后，多注意這4點(diǎn)能緩解衰老，讓你的皮膚保持年輕水潤。

1、最后再用護(hù)發(fā)素

護(hù)發(fā)素一般都是在我們洗澡的時(shí)候會(huì)去使用，但是很多人覺得用了護(hù)發(fā)素之后也沒什么效果，甚至讓自己頭發(fā)油得很快，所以索性就不用護(hù)發(fā)素了，但其實(shí)正確的使用護(hù)發(fā)素可以讓我們的頭發(fā)變的更柔順，洗發(fā)素最好在我們洗完頭發(fā)或者洗完澡之后使用，在我們洗澡過程中使用其實(shí)是不容易被吸收的，護(hù)發(fā)素里的精華會(huì)被水蒸氣稀釋，所以頭發(fā)還是干枯打結(jié)的狀態(tài)，并且護(hù)發(fā)素最好不要接觸到頭皮上。

在家使用護(hù)發(fā)素的時(shí)候，可以在洗完頭發(fā)或者洗完澡之后，把頭發(fā)擦到半干，把護(hù)發(fā)素涂在發(fā)尾，然后準(zhǔn)備一個(gè)發(fā)帽，讓頭發(fā)充分的吸收護(hù)發(fā)素里面的精華。這個(gè)方法不僅護(hù)發(fā)素可以用這個(gè)方法，比如發(fā)膜、精華之類的，都可以使用這個(gè)方法。

2、吹頭發(fā)之前應(yīng)注意

很多人洗完澡之后，都急著把頭發(fā)吹干，特別是冬季天氣很冷，想快點(diǎn)把頭發(fā)吹干，但這個(gè)做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)榇蠹叶贾来碉L(fēng)機(jī)的風(fēng)力很大，并且風(fēng)很熱，不僅可以吹干我們頭發(fā)的水分，同時(shí)也帶走了我們面部以及身體的水分。

我們在洗澡的時(shí)候，我們整個(gè)身體的毛孔都是處于一個(gè)張開的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候我們使用吹風(fēng)機(jī)的話，吹風(fēng)機(jī)把我們身體的水分都給帶走了，造成我們皮膚干燥缺水。所以不建議大家洗完澡就使用吹風(fēng)機(jī)，我們可以先把面部的護(hù)膚品涂上，身上也擦上身體乳，在保證我們肌膚不會(huì)缺水的狀態(tài)下，再使用吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)吹干。

3、給身體膚色不均的地方擦身體乳

很多人都還不知道身體乳的重要性， 很多女生都會(huì)因?yàn)槭种?、膝蓋、腋下等關(guān)節(jié)處黑乎乎的而自卑。我們在洗完澡之后，及時(shí)地涂上身體乳，可以選擇一些有美白效果的身體乳，涂在我們覺得干燥或者想變白的地方，以打圈的方式，多按摩一會(huì)，這樣可以很好的調(diào)節(jié)我們的膚色不均勻，并且可以保持我們的皮膚細(xì)膩光滑。

4、一片面膜的重要性

在我們洗完澡的時(shí)候會(huì)覺得渾身處于一個(gè)放松的狀態(tài)，其實(shí)這個(gè)時(shí)候我們的臉部肌膚也是一個(gè)放松的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候我們的毛孔是打開的，這個(gè)時(shí)候我們可以及時(shí)的對我們面部做一個(gè)護(hù)理，可以很好的起到補(bǔ)水保濕的作用。現(xiàn)在季節(jié)比較干燥，容易起皮泛紅，我們可以選擇一款補(bǔ)水的面膜進(jìn)行護(hù)膚，其實(shí)我們很多的面部問題都是因?yàn)槠つw缺水造成的。

怎樣讓身上的皮膚變得光滑

怎樣讓身上的皮膚變得光滑

　　怎樣讓身上的皮膚變得光滑，皮膚保養(yǎng)非常重要，其實(shí)日常生活中也有許多我們需要注意的問題，這樣才能擁有好的肌膚，這樣的肌膚狀態(tài)是我們非常羨慕的，看看怎樣讓身上的皮膚變得光滑。

　　怎樣讓身上的皮膚變得光滑1 　　 1、多用身體乳

　　不知道大家洗澡的時(shí)候會(huì)不會(huì)使用身體乳，也許有的人洗澡不會(huì)使用身體乳。這也就是你身體干燥的原因，你可能覺得洗好澡之后，身體特別地水潤。但是，沒有過多久再看皮膚的話，就特別地干燥，摸著很不舒服。這是為什么？這是因?yàn)槟愕钠つw缺水。大家也有可能會(huì)說，怎么會(huì)缺水呢，剛剛洗過澡呀！這是因?yàn)樗直簧眢w給吸收了，還有一部分被蒸發(fā)了。

　　所以，皮膚表面水分缺失，就會(huì)使得皮膚干燥。如果我們在洗完澡的時(shí)候，可以涂一點(diǎn)身體乳，一方面可以補(bǔ)水另一方面還可以鎖住水分。所以我們的身體在洗完澡之后，皮膚就會(huì)呈現(xiàn)光滑、干凈的感覺。

　　所以，平常洗澡的時(shí)候不管男女都要多用些身體乳。天氣越來越冷，大家的皮膚也可能變得越來越干燥，有的還會(huì)起雞皮疙瘩。這個(gè)時(shí)候，我們涂點(diǎn)身體乳，就可以很好地改善皮膚問題。

　　 2、少熬夜，多吃水果，多防曬

　　皮膚差的原因，不僅只是皮膚的問題，還有我們自己的原因。不知道，大家平常熬不熬夜。不用你們回答，筆者也知道。熬夜基本上都是每一個(gè)人的基本現(xiàn)象，有的人熬夜到凌晨，有的人熬夜到兩三點(diǎn)。

　　也許你們覺得熬一兩次夜沒什么，我們是看不出來，但是我們的身體會(huì)慢慢變壞的。長期熬夜，不僅我們的臉會(huì)長痘，我們的身體也會(huì)出現(xiàn)小痘。也許會(huì)長在胳膊上，還有的長在脖子上。這也是小問題，有的身體會(huì)生病，出現(xiàn)一些癥狀，這個(gè)時(shí)候就嚴(yán)重了。大家如果不熬夜，身體的情況也會(huì)很好地改變，說不定會(huì)比之前的皮膚更干凈。

　　還有要多吃點(diǎn)水果，水果可以補(bǔ)充維生素，還可以給身體補(bǔ)充水分?？梢栽谙丛璧臅r(shí)候吃一點(diǎn)水果，這個(gè)時(shí)候水分可以充分的補(bǔ)給到身體里。這樣身體會(huì)更加的水潤。不知道大家平常的時(shí)候，會(huì)不會(huì)防曬。

　　如果沒有，筆者建議大家平常的時(shí)候一定要多涂防曬。因?yàn)橥糠罆窨梢院芎玫膿踝∽贤饩€，防止自己曬黑，多涂防曬還可以防衰老。減少了紫外線的照射，身體就不會(huì)很黑，平常的時(shí)候多注意，還有可能越來越白。如果大家謹(jǐn)記這些方法，你的全身可能會(huì)變得干凈，光滑。

　　怎樣讓身上的皮膚變得光滑2 　　 1、仔細(xì)的卸妝

　　很多女性都有化妝的習(xí)慣，化妝不僅能夠讓自己的面部變得更加精致，也更加有精氣神，在工作和學(xué)習(xí)中也能更投入，幫助女性自我提升。

　　帶妝一天回到家一定要仔細(xì)的卸妝，不能隨便用洗面奶抹一把就算，否則很容易因?yàn)樾秺y不徹底而造成毛孔粗大等一系列肌膚問題。雖然有一些洗面奶看似洗得很干凈，但是還是有化妝品殘留，正確的步驟是先用卸妝產(chǎn)品卸妝，再用洗面奶洗臉，這樣會(huì)卸得很干凈。

　　 2、定期的去角質(zhì)

　　去角質(zhì)這件事雖然沒有必要一定放在晚上去做，但是去完角質(zhì)之后需要進(jìn)行一系列的護(hù)膚步驟，如果放在睡前就會(huì)在夜間睡覺的時(shí)候做好皮膚的修復(fù)，會(huì)更加有美膚的效果。去角質(zhì)千萬不要過于頻繁，一周一次就是比較適合的頻率，不過要根據(jù)自己的膚質(zhì)做出恰當(dāng)?shù)恼{(diào)整。去完角質(zhì)后一定要敷張面膜，然后進(jìn)行后續(xù)的護(hù)膚步驟。

　　 3、敷面膜

　　晚上睡覺之前是比較適合敷面膜的，敷面膜最好能夠平躺在床上，這樣能夠有效的避免面膜因?yàn)橹亓栴}對于皮膚的向下的牽拉作用。敷面膜一定盡量選擇適合自己膚質(zhì)的面膜，以保濕補(bǔ)水面膜為主，現(xiàn)如今大多數(shù)的肌膚問題都是因?yàn)樗筒黄胶饣蛘咂つw太過干燥導(dǎo)致的。面膜雖然好，但是不適合天天敷，一周敷兩次到三次就比較合適。

　　 4、泡腳

　　泡腳是很好的養(yǎng)生方法。泡完腳之后會(huì)感覺全身的血液循環(huán)都暢通了不少，有利于毒素的排出。而且泡腳還能夠促進(jìn)睡眠，都知道美容覺對于女性是非常重要的，睡眠睡好了，皮膚狀態(tài)自然也會(huì)變得很好。但是需要注意的是泡腳的水，水溫不宜過高，而且泡的時(shí)間不宜過長，不然會(huì)對身體健康有一定的`影響。

　　怎樣讓身上的皮膚變得光滑3 　　 珍珠粉美白面膜

　　做法：取適量的珍珠粉放入干凈的容器內(nèi)，加入牛奶少量，為了提高這個(gè)面膜的粘稠度，可以加入一點(diǎn)蜂蜜一起攪拌。攪拌完成后敷在臉上，靜待15分鐘后，用溫水清洗干凈即可。如果長期使用珍珠粉美白面膜，我們的臉部會(huì)顯得白嫩光滑。

　　 西紅柿面膜

　　西紅柿具有滋潤美白肌膚，對徹底清除肌膚的污垢和雜物有很好的效果，還可以有效預(yù)防青春痘的發(fā)生，可以收縮毛孔。堅(jiān)持使用，兩周后就可以改善肌膚，尤其是油性肌膚的朋友，可以看見皮膚光滑細(xì)致有彈性。

　　做法：將西紅柿洗干凈，削皮，放入榨汁機(jī)中榨出水分，過濾，倒入干凈的容器中，加入面粉攪拌成糊狀，敷在臉上，15分鐘后用溫水清洗干凈即可。

　　 黃瓜面膜

　　黃瓜是富含氨基酸，糖蛋白等人體極易吸收的營養(yǎng)成分，使用黃瓜面膜可以使我們的肌膚柔軟，保濕，同時(shí)還可以美白。

　　做法：將黃瓜洗干凈，切成小片，薄薄的，然后直接敷在臉上，15分鐘后取下。可以的話，敷的時(shí)候加入點(diǎn)蜂蜜，效果更佳。

　　 絲瓜汁美白面膜

　　材料：絲瓜1根、壓縮面膜1個(gè)。

　　做法：取一根絲瓜，將絲瓜的皮剝?nèi)ヒ院?，將其切成塊狀放入榨汁機(jī)，加入適量的純凈水，之后取壓縮面膜吸收絲瓜水，待壓縮面膜吸滿西瓜水后，將壓縮面膜均勻的敷在臉上，20分鐘后摘下面膜，用手輕輕拍打臉部，促進(jìn)臉部皮膚的吸收。

　　原理：絲瓜中含有多種維生素，具有強(qiáng)效的漂白效果，臉上長斑的妹紙建議長期使用，可有效淡化臉部色斑。

　　 珍珠杏仁美白面膜

　　材料：杏仁油2勺、珍珠粉1克、蛋黃1個(gè)。

　　做法：在面膜碗中放入2勺杏仁油以及0.5克珍珠粉，帶起充分?jǐn)嚢杈鶆蚝?，再加?個(gè)蛋黃攪拌，直至面膜攪拌成粘稠狀，將珍珠杏仁美白面膜均勻的敷在臉上，20分鐘后用溫水洗凈。

　　原理：珍珠粉中含有甘氨酸、甲牛氨酸、牛磺酸以及光基歐磷氨基酸、堿性磷酸鹽，這五大成分能夠有效改善臉部皮膚膚質(zhì)，珍珠粉能夠增強(qiáng)SOD過原話物歧化鎂活動(dòng)，打擊癢自由基的侵害，清除過氧化脂質(zhì)的機(jī)理。

　　 薏仁牛奶美白面膜

　　材料：牛奶20毫升、薏仁粉30克、珍珠粉10克。

　　做法：在面膜碗中倒入20毫升牛奶，在牛奶中加入30克薏仁粉、10克珍珠粉，將其調(diào)和成糊狀。潔面后，將薏仁牛奶美白面膜均勻的敷在臉部，15分鐘用溫水將其徹底洗干凈。

　　原理：薏仁中含有豐富的類黃酮，類黃酮能夠快速阻止黑色素在皮膚生成，而牛奶能夠起到滋潤、軟化肌膚以及保濕的功效。

　　 除了使用美白面膜，平常我們應(yīng)該怎么美白呢？

　　 1、補(bǔ)充大量的水分。

　　在夏天的時(shí)候，我們的肌膚經(jīng)常會(huì)暴曬在太陽底下，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，是會(huì)大量流失水分的。因此，想要肌膚美白，首先要做的就是多多喝水了。我們可以買一瓶肌膚水，在辦公室上班的時(shí)候也可以噴一下，使我們的肌膚永遠(yuǎn)保持水分。

　　 2、化妝時(shí)使用爽膚水。

　　我們平常出門都會(huì)化妝，雖然不是濃妝，但淡妝也是需要先補(bǔ)充一下水分的，可以使用爽膚水哦，可以選用那種含植物美白的化妝水，起到二次清潔作用的同時(shí)達(dá)到補(bǔ)水的效果。

　　 3、調(diào)節(jié)飲食。

　　想要好的肌膚，我們在日常飲食中也要做出調(diào)節(jié)哦，辛辣、油炸的食物要盡量少吃，多吃含有維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C可以抗氧化，抑制黑色素的生成。也要多吃豆類、奶類的食物。

　　 4、少熬夜。

　　熬夜對我們的皮膚傷害是很大的，我們要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，早睡早起，身體健康了，皮膚也會(huì)好起來了。

　　美白是需要一個(gè)過程的，大家不要為了美白狂使用護(hù)膚品，要有調(diào)理有節(jié)奏地選擇適合自己的護(hù)膚品。即使美白的過程很緩慢，朋友也不要過于心煩意亂，好的心情可是很重要的呢。

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