空調(diào)病一旦出現(xiàn)會(huì)對(duì)患者的正常生活造成非常大的影響,所以很多人都希望自己可以想到合適的方法來幫助自己預(yù)防這種問題。那么,空調(diào)病的預(yù)防方法是什么呢?長期吹空調(diào)好不好?接下來就來對(duì)空調(diào)病的相關(guān)內(nèi)容做了解。
空調(diào)病的預(yù)防方法
注意通風(fēng)。使用空調(diào)的時(shí)候要注意做好通風(fēng)工作,每天定期打開窗戶,同時(shí)關(guān)閉空調(diào),讓室內(nèi)可以擁有新鮮的空氣,同時(shí)要注意間隔兩周左右對(duì)空調(diào)進(jìn)行清洗,這樣才能夠讓空調(diào)里面藏污納垢的可能性降低。
不要直接對(duì)著通風(fēng)口。在空調(diào)房里面學(xué)習(xí)或者工作的過程當(dāng)中,不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接對(duì)著自己吹,另外,大汗淋漓的狀態(tài)下也不要直接吹冷風(fēng),否則就會(huì)因?yàn)樽约旱纳眢w接受不了冷熱差異而導(dǎo)致空調(diào)病出現(xiàn)。
注意讓身體適應(yīng)溫差。進(jìn)入空調(diào)房時(shí)候要注意開的空調(diào)溫度不要太低,從空調(diào)房出來以后要選擇陰涼的地方稍微活動(dòng)活動(dòng),等到自己的身體適應(yīng)以后再到其他的地方進(jìn)行活動(dòng),到戶外活動(dòng)需要多喝開水,這樣才能夠讓新陳代謝得以加快。
注意合理清潔肌膚。預(yù)防空調(diào)病的過程當(dāng)中還要注意讓自己的肌膚保持清潔衛(wèi)生狀態(tài),之所以有這樣的要求,是因?yàn)殚L時(shí)間進(jìn)出空調(diào)環(huán)境導(dǎo)致冷熱變化,這樣就會(huì)有很多細(xì)菌在皮脂腺或者汗腺等等地方附著,從而導(dǎo)致阻塞相關(guān)部位,隨之而來的就是感染化膿,所以,建議要經(jīng)常洗澡來保證肌膚的清潔度。
長期吹空調(diào)對(duì)身體好嗎
長時(shí)間吹空調(diào)對(duì)身體并不好,因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致人的正常身體代謝和內(nèi)分泌受到影響,除此以外,還會(huì)導(dǎo)致人的神經(jīng)和頸部肌肉受到壓迫,從而引發(fā)頸椎病,問題嚴(yán)重的人群也有可能會(huì)出現(xiàn)視力減退、頭暈以及頭痛等等異常情況,所以,建議大家要重視,盡可能避免長時(shí)間待在空調(diào)房里面,在溫度允許的情況下盡可能不開空調(diào),同時(shí)到戶外稍微活動(dòng)活動(dòng)。
通過上述的介紹,相信大家已經(jīng)知道了空調(diào)病的預(yù)防方法,要是希望自己可以降低被空調(diào)病找上的幾率,那么就要從上述這些方面著手。除此以外,大家在平時(shí)吹空調(diào)時(shí)候也要注意控制好度,盡可能避免長時(shí)間吹空調(diào)或者把空調(diào)溫度調(diào)到非常低的情況出現(xiàn)。
1.注意通風(fēng)。
2.多外出。
3.空調(diào)溫和室外溫差不超5度,入睡時(shí)關(guān)空調(diào)。
4.不直接對(duì)空調(diào)吹,大汗時(shí)不直接吹冷風(fēng)。
5.嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙。
6.保持皮膚清潔。
7.用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。
8.不要在靜止車內(nèi)開空調(diào)。
9.工作場(chǎng)所注意衣著,達(dá)到空調(diào)環(huán)境保暖要求。
10.空調(diào)開到26攝氏度以上。
1.如確需經(jīng)常往返于空調(diào)房和高溫環(huán)境,走進(jìn)空調(diào)房后不能立即對(duì)著空調(diào)吹;從空調(diào)房走進(jìn)高溫環(huán)境,不要在太陽下暴曬過久,要找陰涼地方遮遮陽。
2.空調(diào)溫度不能開得太低,25℃-26℃就行了,如果開得太低,人走出去更容易中暑。
3.晚上睡覺時(shí),不論是開空調(diào)還是吹電風(fēng)扇,腹部都應(yīng)該蓋點(diǎn)東西,否則容易著涼。
4.老人和小孩中午高溫時(shí)段盡量不要外出,因?yàn)槔先撕托『⑼涤诳照{(diào)房和高溫環(huán)境,更容易中暑。另外,空調(diào)房要定期開窗,保持室內(nèi)空氣流通。 一般來說開空調(diào)的房間如果門窗緊閉的話空氣會(huì)比較干燥,由于房間里空氣中的水分都被空調(diào)的排水管排出去了,這就是你之所以走在外面會(huì)看到或者聽到空調(diào)室外機(jī)一直在滴水的原因。如果一直待在開空調(diào)的房間里皮膚和嘴唇會(huì)變得干燥,所以要記住適量飲水,補(bǔ)充身體流失的水份。還有盡量不要把門窗都關(guān)死,留一條可以流通空氣的縫隙,這樣空氣便不會(huì)過分干燥了。可以放一盆水或使用加濕器增加室內(nèi)的濕度。
夏季吹空調(diào),怎么做才能防止外邪入侵,預(yù)防空調(diào)???
1.出汗時(shí)不要吹空調(diào)。出汗時(shí),不要馬上進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房。如果你想在空調(diào)房里出汗,最好換下濕衣服,擦干汗水。暫時(shí)不要站在空調(diào)出風(fēng)口。天氣熱,皮膚會(huì)張開,寒邪會(huì)侵入肌表。會(huì)給予突然的冷刺激,熱量被困在里面,引發(fā)疾病,從而避免空調(diào)病的發(fā)生。
2.勤通風(fēng),在密閉空間長期使用空調(diào)會(huì)降低室內(nèi)空氣質(zhì)量,不利于人體健康。因此,建議在使用空調(diào)時(shí)定期通風(fēng)??梢悦扛?-3小時(shí)開窗通風(fēng),建議每次通風(fēng)30分鐘以上。如果不能開窗通風(fēng)或通風(fēng)不良的房間,可以采用電風(fēng)扇、排氣扇等機(jī)械通風(fēng)方式,盡可能引入室外新鮮空氣。在人員相對(duì)密集的辦公室使用空調(diào)時(shí),應(yīng)增加通風(fēng)頻率。建議在空調(diào)運(yùn)行時(shí)開啟開窗、開門或換氣扇等通風(fēng)裝置,或每隔2-3小時(shí)讓場(chǎng)所自然通風(fēng)20-30分鐘。
3.避免直接向出風(fēng)口吹氣。夏天太熱了,有時(shí)甚至達(dá)到36、37度。為了快速降溫,有些人會(huì)站在空調(diào)出風(fēng)口下盡快降溫。其實(shí)這種做法是不正確的。因?yàn)檫M(jìn)入室內(nèi)時(shí),人體內(nèi)往往會(huì)殘留汗液,立刻站在過低的溫度下會(huì)出現(xiàn)感冒的問題。另外,出汗時(shí)毛孔處于張開狀態(tài),但面對(duì)出風(fēng)口時(shí),毛孔急劇閉合,導(dǎo)致毛孔內(nèi)殘留的小灰塵堆積,容易長痘痘。
4.清潔通風(fēng),空調(diào)使用前要徹底清洗,濾網(wǎng)至少一個(gè)月清洗一次。每2小時(shí)關(guān)一次空調(diào),開窗通風(fēng)半小時(shí)左右,或者用排氣扇代替新風(fēng)。如果可能的話,可以使用空氣凈化設(shè)備,可以有效減少有害氣體和室內(nèi)細(xì)菌。最好少用空調(diào),晚上注意通風(fēng)。通常午夜過后溫度會(huì)下降,凌晨1點(diǎn)可以關(guān)掉。
炎熱的夏天轉(zhuǎn)眼即到,希望大家謹(jǐn)記這幾點(diǎn)小妙招,預(yù)防空調(diào)病更重于治療,多在小事下功夫,才能降低生病的可能性。
當(dāng)然,“空調(diào)病”的案例也是逐年增長,空調(diào)病嚴(yán)格來說不是一個(gè)學(xué)術(shù)定義,而是一個(gè)社會(huì)學(xué)的統(tǒng)稱(也就是俗稱),大眾把與空調(diào)有關(guān)、或者吹空調(diào)之后出現(xiàn)的癥狀,都認(rèn)為是空調(diào)病,因而其實(shí)沒有準(zhǔn)確的定義。
清洗空調(diào)過濾網(wǎng),注意室內(nèi)空氣流通空調(diào)過濾網(wǎng)內(nèi)有衡多細(xì)菌藏匿,房間內(nèi)又是一個(gè)相對(duì)密閉的空間,隨著室內(nèi)溫度的升高,細(xì)菌滋生快,流竄于房間內(nèi),人們?cè)谑覂?nèi)呼吸時(shí)會(huì)把這些細(xì)菌吸入,容易產(chǎn)生呼吸道的疾病。這就是常說的冬季“空調(diào)病”。多打開門窗,使室內(nèi)空氣流通,保持空氣新鮮干凈。
空調(diào)溫度切勿過低在炎熱的夏天,很多人貪涼常將空調(diào)溫度設(shè)置的很低,這樣做很容易導(dǎo)致“空調(diào)病”,并且也不利于低碳環(huán)保。一般來說,最適合人體的空調(diào)溫度一般在25~27攝氏度左右。
吹空調(diào)時(shí),注意腿部、頸部、背部保暖,不建議直接對(duì)著空調(diào)風(fēng)吹。剛洗完澡,或者大汗淋淋切忌不要直接吹冷風(fēng),這樣降溫太快,很容易發(fā)病。
補(bǔ)氧為保持室內(nèi)涼爽,多數(shù)空調(diào)房都緊閉窗戶,新鮮空氣相對(duì)缺少,而且室內(nèi)氧氣不充足,皮膚就會(huì)泛黃,甚至變得蒼白。因此在空調(diào)房,應(yīng)多放些綠色植物,多活動(dòng)活動(dòng),可以幫助人體增氧,保持健康紅潤的膚色。
除了使用加濕器,還可以在室內(nèi)放一些綠色植物,如仙人掌類的多肉植物。不過,一個(gè)房間放個(gè)一兩盆植物就可以,室內(nèi)植物不宜過多。
運(yùn)動(dòng)后別立刻進(jìn)空調(diào)房孩子運(yùn)動(dòng)后,會(huì)大量流汗,感覺非常熱,這時(shí)不要立刻跑進(jìn)空調(diào)房。因?yàn)榫薮蟮臏夭畈粌H會(huì)引起身體不適,還容易感冒。流汗后,等到汗水干了,再進(jìn)空調(diào)房比較好。
另外,白天在空調(diào)房待了一天后,要出室外,也要有緩沖,不要立刻跑出去,避免中暑??梢韵汝P(guān)掉室內(nèi)空調(diào),開窗透氣,讓身體慢慢適應(yīng)溫度變化,再出門。還有,建議媽媽不要在短時(shí)間內(nèi),頻繁開關(guān)空調(diào),讓室溫保持在24-26℃就好。
結(jié)語炎熱的天氣即將到來,不要貪圖一時(shí)清爽,讓身體過于“涼涼”,只要合理使用空調(diào),讓“空調(diào)病”遠(yuǎn)離。
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