中醫(yī)來(lái)說(shuō)主要徵候是血行遲緩不暢,多半是因?yàn)榍榫w意志長(zhǎng)期抑鬱,或久居寒冷地區(qū),以及臟腑功能失調(diào)所造成,以身體較瘦的人為主,常見(jiàn)有頭髮易脫落、膚色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等癥狀,脈象細(xì)弱。此類型的人,有些明明年紀(jì)未到就已出現(xiàn)老人斑,有些常有身上某部分疼痛的困擾,例如:女性生理期容易痛經(jīng),男性身上多有瘀青等,身上的疼痛癥在夜晚更加重。
血瘀體質(zhì)小滿飲食小貼士:
適宜:豌豆、豇豆、芥菜、莧菜、蘆筍、甘藍(lán)、空心菜、櫻桃、菠蘿、草莓、木瓜、桑椹。
此時(shí)節(jié)天氣逐漸熱起來(lái),汗出增多,食材上宜多選擇各種時(shí)令綠色蔬菜、新鮮水果,如下食材比較適合:鴨肉、雞肉、鯉魚、蓮子、南瓜、胡蘿卜、豌豆、豇豆、芥菜、莧菜、蘆筍、甘藍(lán)、空心菜、櫻桃、菠蘿、草莓、木瓜、桑椹?!肚Ы鸱健肥鲂M:“省苦增辛養(yǎng)肺氣”,像香菜、洋蔥、花椒、姜、韭黃等味辛的食材可以在食譜中增加一些。
生活在熱燥的地區(qū),應(yīng)以清淡滋潤(rùn)為主,容易消化的煲湯和煲粥為好,既可滋養(yǎng)身體又可彌補(bǔ)因氣溫升高而丟失的水分,防止肥甘厚味堆積體內(nèi)化熱生火,也可以避免血液瘀滯。
居住在多雨而天氣潮濕的地方,常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食品,可以防止?jié)駳饫?。紅豆、茯苓、黃花菜、黑豆、山藥、蠶豆等健脾祛濕的食物可適當(dāng)添加。
少吃:甘肥滋膩、過(guò)于辛辣、金銀花、牛蒡、蘆薈、蒲公英、馬齒莧、苦菜。
少吃甘肥滋膩,不可貪吃油膩,高脂肪、高膽固醇食物,以免加重血瘀。避免過(guò)于辛辣的食物,吃到滿頭大汗就會(huì)傷陰耗液,對(duì)血瘀不利。此時(shí)節(jié)雖然心火逐漸旺了起來(lái),但是,還處在上升時(shí)期,所以血瘀質(zhì)還是要減少苦寒食物的攝入,以免抑制上升的心氣,又對(duì)血瘀不利。像金銀花、牛蒡、蘆薈、蒲公英、馬齒莧、苦菜、苦瓜、野菊花等。除非有上火癥狀可適當(dāng)吃些這類食物。另外,千萬(wàn)不要從冰箱里面拿出食物就吃,更不要貪圖一時(shí)痛快,喝很多冷飲,防寒引血瘀。
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