血瘀體質是指當人體臟腑功能發(fā)生失調(diào)時,容易出現(xiàn)體內(nèi)血液運行不暢或者內(nèi)出血不能消散而成瘀血內(nèi)阻的體質,常表現(xiàn)為面色晦黯,皮膚粗糙呈褐色,色素沉著,口唇黯淡,或有紫斑,舌質青紫或有瘀點脈細。多數(shù)因為七情不暢,,平素注意調(diào)護改善血瘀體質防止疾病發(fā)生。
(一)處暑飲食
1、適宜:蓮子、黑豆、茄子、空心菜、洋蔥、葡萄、芒果、豆?jié){、淡茶
處暑節(jié)氣仍蘊有濕邪,且有早秋涼燥之氣,因此血瘀體質此節(jié)氣的主要任務是提升脾胃 之氣,防血燥生風,可常用大棗、蓮子、黑豆等熬湯、煮粥或燜飯;新鮮的水果蔬菜茄 子、空心菜、洋蔥、蘑菇、玉米、葡萄、芒果等,另外常喝豆?jié){、牛奶、淡茶以與防秋 燥。
2、少吃:鹽、味精、豆豉、苦瓜、蒜、韭、椒
少吃生冷苦寒、辛辣燥熱這些偏頗較大的食物如:鹽、味精、豆豉、竹筍、苦瓜等。另外延續(xù)上一個節(jié)氣的月忌,還是要少吃豬肉、泡餅等耗傷神氣的食物。不可逆肺氣的肅清之性,因此少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛熱食物。
3、忌吃:西瓜、哈密瓜、香瓜、油炸、咖喱、燒烤、麻辣燙、火鍋
需忌生冷,包括生的蔬菜,以及涼拌菜,瓜類的水果濕氣重也過了節(jié)氣不要在吃了。可 采取涼性熱吃的方法,即將水果和蔬菜加熱(燙一下)食用,既可清熱解暑,又不至于 損傷脾胃。油炸、酒、燒烤生濕化熱,咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品這些調(diào)料放的多 的傷肺陰生燥火,這些都是過于滋膩、難消化的食物,最好都不要吃。節(jié)氣忌:勿食生 蜜,令人暴下霍亂。勿食豬肺,勿多食新姜。
(二)小小茶飲助養(yǎng)生
菊花山楂茶:菊花3克、干山楂各5克。水煎或開水沖泡10分鐘即可,代茶飲用。此茶健脾消食,清熱 ,又符合秋日增酸的養(yǎng)生道理。
【飲食宜忌】
(1)宜食食物
宜食葡萄?檸檬?菠蘿?葡萄柚?橄欖?山楂?大白菜?芹菜?韭菜?海帶?海蜇?海藻?蘑茹?木耳?甲魚等活血化瘀的食品?
(2)忌食食物
辛熱或寒冰冷
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