胳膊肌肉酸痛注意事項

在出現(xiàn)胳膊肌肉酸痛后需要注意以下幾個方面：

1、辨別酸痛原因

在機體出現(xiàn)胳膊肌肉酸痛后，要正確的分析其產(chǎn)生的原因，如果是因為全身疾病引起的局部肌肉組織的酸痛，要注意及時咨詢醫(yī)生，控制住病情，以免加重。如果在酸痛部位出現(xiàn)了腫大的淋巴結(jié)組織，就要引起重視，這可能是身體哪個器官出現(xiàn)了惡性病變的信號，為淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移導(dǎo)致的。而在活動后出現(xiàn)的肌肉不適，這可能是生理性的疼痛。因此，正確辨別酸痛的原因有利于及時發(fā)現(xiàn)身體病情。

2、合理選用消除酸痛方法

消除胳膊肌肉酸痛的方法有多種，包括合理的飲食、適當?shù)陌茨Γ酵夥蟾嗨?，?nèi)服各種消炎止疼藥，但是正如中醫(yī)所說的辯證治療方案一樣，“同癥異藥”和“異癥同藥”，雖然都是肌肉酸痛，但是要根據(jù)不同的發(fā)病原因來選擇最合適的治療方法，而不能籠統(tǒng)一概而論，自己隨便買藥吃，這樣不僅不利于疼痛的緩解，還可能對身體產(chǎn)生更大的傷害。

3、注意預(yù)防

大部分肌肉酸痛都容易短時間內(nèi)緩解，但平時也需要注意預(yù)防，畢竟肌肉酸痛能給人帶來不愉快的感受。在預(yù)防方面主要是平時營養(yǎng)均衡，同時加強機體的營養(yǎng)物質(zhì)補充，增強抵抗力，在運動方面，主要選擇適量的有氧運動，不宜過度劇烈，以免造成肌肉拉傷。

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