在出現(xiàn)胳膊肌肉酸痛后需要注意以下幾個方面:
1、辨別酸痛原因
在機體出現(xiàn)胳膊肌肉酸痛后,要正確的分析其產(chǎn)生的原因,如果是因為全身疾病引起的局部肌肉組織的酸痛,要注意及時咨詢醫(yī)生,控制住病情,以免加重。如果在酸痛部位出現(xiàn)了腫大的淋巴結(jié)組織,就要引起重視,這可能是身體哪個器官出現(xiàn)了惡性病變的信號,為淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移導(dǎo)致的。而在活動后出現(xiàn)的肌肉不適,這可能是生理性的疼痛。因此,正確辨別酸痛的原因有利于及時發(fā)現(xiàn)身體病情。
2、合理選用消除酸痛方法
消除胳膊肌肉酸痛的方法有多種,包括合理的飲食、適當?shù)陌茨Γ酵夥蟾嗨?,?nèi)服各種消炎止疼藥,但是正如中醫(yī)所說的辯證治療方案一樣,“同癥異藥”和“異癥同藥”,雖然都是肌肉酸痛,但是要根據(jù)不同的發(fā)病原因來選擇最合適的治療方法,而不能籠統(tǒng)一概而論,自己隨便買藥吃,這樣不僅不利于疼痛的緩解,還可能對身體產(chǎn)生更大的傷害。
3、注意預(yù)防
大部分肌肉酸痛都容易短時間內(nèi)緩解,但平時也需要注意預(yù)防,畢竟肌肉酸痛能給人帶來不愉快的感受。在預(yù)防方面主要是平時營養(yǎng)均衡,同時加強機體的營養(yǎng)物質(zhì)補充,增強抵抗力,在運動方面,主要選擇適量的有氧運動,不宜過度劇烈,以免造成肌肉拉傷。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/9953.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!