胳膊肌肉酸痛在日常生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn),一般通過(guò)休息調(diào)養(yǎng)可以緩解,但尚需時(shí)日,吃藥可以短時(shí)間內(nèi)緩解,但對(duì)身體會(huì)有副作用,那么現(xiàn)在介紹幾種小偏放既不用服用藥物也可以快速緩解酸痛,說(shuō)不定可以對(duì)你有幫助。
1、炒鹽熨敷法
準(zhǔn)備粗鹽適量,加數(shù)片鮮姜片或花椒、茴香等若干辛香類藥物,放入鐵鍋內(nèi)來(lái)回煸炒10分鐘左右,待粗鹽發(fā)熱,然后用棉布包好,在肌肉酸痛處熱敷,可隔一層厚毛巾,以免燙傷皮膚。熱敷過(guò)程中,如果肌膚出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)癢等現(xiàn)象應(yīng)立即停止使用,以免引起皮膚損傷。
2、精油按敷法
取芳香精油3—6滴加入水中,充分混合后,浸入一塊干凈毛巾,待毛巾完全濕透后再擰微干,敷在肌肉疼痛處,使局部肌膚微微發(fā)熱,并用雙手揉按疼痛處,使精油的營(yíng)養(yǎng)充分被局部肌膚吸收,并重復(fù)以上步驟5—10次。 冷水伴精油敷肌肉可有安神舒心、緩解痛癥之作用,熱水混精油敷則有局部血流增快、排解毒素和滋養(yǎng)皮膚的功效。
3、沐浴法
取大木桶,將水溫控制到適溫,不宜太熱也不宜過(guò)涼,浸泡10-15分鐘,可以適當(dāng)加入薰衣草等沐浴香精。如是因疲勞引起的肌肉不適將有明顯緩解。
4、針灸法
針灸處理可以幫助緩解肌肉酸痛癥。一般方法是在幾處肌肉酸痛最明顯的部位進(jìn)行溫針灸,在曲池、外關(guān)、合谷等穴位扎針,提高身體耐痛性,促進(jìn)新陳代謝。
朋友你好!下面我來(lái)為你回答: 1,如果你鍛煉造成的,不用擔(dān)心的,太正常了,只能說(shuō)明你平時(shí)鍛煉太少了,太用力的情況下,肌肉就會(huì)處于緊張狀態(tài),導(dǎo)致受傷.過(guò)幾天就沒(méi)事啦,呵呵 2,如果你經(jīng)常上網(wǎng),典型的電腦酸痛癥。你這個(gè)酸痛是坐電腦坐出來(lái)的。長(zhǎng)期這樣下去,會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重的。建議你工作一個(gè)小時(shí)就要起來(lái)活動(dòng)一下,多轉(zhuǎn)動(dòng)胳膊,做適當(dāng)運(yùn)動(dòng),這種肌肉酸痛沒(méi)有什么特效藥可吃的,主要是你要加強(qiáng)保養(yǎng)意識(shí)。治療的方法有以下幾個(gè):1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),多轉(zhuǎn)動(dòng)胳膊2、可以按摩3、熱敷 熱敷可以幫助促進(jìn)血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),你可以上淘寶找下熱麥,這個(gè)熱敷效果好! 3,幫助你年紀(jì)?如果30歲以上,肌肉勞損是一種慢性的反復(fù)積累的微細(xì)損傷。常發(fā)生在肌肉活動(dòng)過(guò)多或固定姿勢(shì)下肌肉持久緊張的部位??煞譃榧薄⒙詢深?。常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。臨床表現(xiàn):肌肉無(wú)力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動(dòng)范圍受限、勞動(dòng)能力下降,繼而出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、酸脹、肌肉硬結(jié)、功能障礙等。 多洗熱水澡/桑拿,鍛煉血管彈性,增強(qiáng)適應(yīng)能力,手臂肌肉酸痛就會(huì)消失。 筋血不活毛細(xì)血管及微循環(huán)不暢所致,由于損傷骨骼肌肉軟組織,導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻礙,氣血凝滯。當(dāng)損傷愈合后,由于微循環(huán)及毛細(xì)血管沒(méi)及時(shí)連接疏通,就會(huì)逐漸瘀滯為腫塊,癥狀也就會(huì)表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛、瘀斑等。這是由于受傷部位經(jīng)絡(luò)不通,氣血阻滯和微循環(huán)不暢所致。中醫(yī)的療法是以活血散淤,促進(jìn)微循環(huán)流暢為主,可采用膏藥外敷治療,主要是調(diào)理微循環(huán)系統(tǒng),激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,只要微循環(huán)暢通了腫脹、疼痛、瘀斑就可消失,肌體功能隨之也就康復(fù),不明之處可隨時(shí)咨詢.祝早日康復(fù)。 筋血不活毛細(xì)血管及微循環(huán)不暢所致,由于損傷骨骼肌肉軟組織,導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻礙,氣血凝滯。當(dāng)損傷愈合后,由于微循環(huán)及毛細(xì)血管沒(méi)及時(shí)連接疏通,就會(huì)逐漸瘀滯為腫塊,癥狀也就會(huì)表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛、瘀斑等。這是由于受傷部位經(jīng)絡(luò)不通,氣血阻滯和微循環(huán)不暢所致。中醫(yī)的療法是以活血散淤,促進(jìn)微循環(huán)流暢為主,可采用膏藥外敷治療,主要是調(diào)理微循環(huán)系統(tǒng),激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,只要微循環(huán)暢通了腫脹、疼痛、瘀斑就可消失,肌體功能隨之也就康復(fù),不明之處可隨時(shí)咨詢.祝早日康復(fù)。 祝你健康! 希望我的回答令你滿意!
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