備用期怎么吃

目錄備孕期怎么吃備孕期間不能吃什么水果備孕期間不能吃什么藥備孕食譜推薦備孕飲食注意事項備孕期間注意事項孕育生命是女性最偉大，神圣的使命。那么在備孕期間女性不能吃什么?需要注意什么?下面為大家全面地介紹一下。

備孕期怎么吃

1.不宜大量食用高脂肪食品

在備孕期間，女性不宜大量食用高脂肪食物。高脂肪食物會增強大腸膽酸和中性膽固醇的濃度，影響健康。同時，高脂肪的過量攝入會促進催乳激素的合成，從而引發(fā)乳腺癌的患病率。

2.不宜過量攝入高糖食品

血糖偏高的女性會導致胎兒體重過高，易使胎兒出現(xiàn)先天畸形等。攝入大量的糖分也會降低人體的免疫力，削弱提抗力，易受病菌、病毒感染。

3.不宜過度食用高鈣食品

過度食用高鈣食品對備孕有害而無益。大量的鈣有可能致使胎兒得高血鈣等癥狀，不利于健康發(fā)育。因此在妊娠前期，女性一般每天攝入800毫克的鈣最為適宜，后期可適量增加至1100毫克。這些攝入的鈣從平時食用的魚肉雞蛋等食品中獲得就已經(jīng)足夠，不用再額外補充。

4.不宜長期食用腌制食品

腌制食品含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，孕婦過度食用，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征，不利健康。

備孕期間不能吃什么水果

人們普遍認為水果可以增加營養(yǎng)，對備孕極為有益。但是不可忽視的是，水果中除了大部分都水分外，還有很多糖分。例如果糖、葡萄糖。這些糖類是極易被吸收的。大量食用會導致發(fā)胖。因為果糖和葡萄糖經(jīng)過代謝可轉(zhuǎn)化為中性脂肪，引起高血脂。所以在備孕期間，女性每天適宜食用300克的水果。同時要注意的是貧血癥女性應(yīng)少吃石榴和杏子。習慣性流產(chǎn)的孕婦應(yīng)避免食用山楂。獼猴桃，芒果，菠蘿等水果由于富含果酸、致敏性蛋白、菠蘿蛋白酶等物質(zhì)，而會導致部分女性過敏。如果孕婦在妊娠前有過敏反應(yīng)，也應(yīng)慎食。

備孕期間不能吃什么藥

1.抑制性腺功能的藥物

腎上腺皮脂激素對性腺干擾的功能是最大的，它會抑制排卵。一些臨床常用藥，例如：泰胃美，雷尼替丁，安定，利血平等。這些藥物都通過增高血中泌乳素水平來抑制性腺功能。

2.抗腫瘤藥物

環(huán)磷酰胺，秋水仙堿，白消安等藥物會使女性卵巢萎縮，卵子細胞缺乏，導致月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，影響受孕。

3.其他一些藥物

例如氯霉素，慶大霉素，磺胺類藥物等會導致胎兒發(fā)育不全，引發(fā)胎兒畸形。

備孕食譜推薦

1.山藥芝麻粥

原料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，冰糖100克。

制法：大米洗凈，浸泡1小時，山藥切成細粒，黑芝麻炒香，一同倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪拌，去渣留汁。后置鍋中，加入冰糖，熬開即可。

2.翡翠雞羹

原料：青菜葉250克，雞肉末150克，鮮湯，鹽，味精，紹酒，淀粉，植物油適量。

制法：青菜葉洗凈，焯水，放入攪拌機攪拌，加水變?yōu)榍嘀ｋu肉末加鮮湯調(diào)稀。鍋置火上，鮮湯燒沸，放入青汁，雞肉末，不斷攪拌，后加入鹽，味精，紹酒，淀粉少許，淋油即成。

3.糖醋帶魚

原料：帶魚250克，生姜，蔥白，醬油，白糖，香醋，精鹽適量。

制法：帶魚洗凈，切段，加生姜，蔥白，紹酒，精鹽腌漬。鍋上火，下油燒熱。放入帶魚煎至兩面黃。撈出，鍋置底油復(fù)上火，加入白糖，香醋，醬油，清水燒沸，倒入帶燒入味。關(guān)火收盤。

4.魚頭木耳羹

原料：鰱魚頭750克，木耳50克，菜心100克，冬瓜60克，生姜，蔥白，醬油，白糖，香醋，精鹽適量。

制法：魚頭，木耳，菜心，冬瓜洗凈，冬瓜切片。鍋上火，下油燒熱。放入生姜，蔥白，魚頭炸香。烹入紹酒，清水大火熬沸，中火熬至乳白濃稠時，加入木耳，菜心，冬瓜。后置精鹽即成。

備孕飲食注意事項

1.備孕期間不可飲酒

古今中外均有記述，飲酒會影響后代。酒的主要成分為酒精(乙醚)。酒精無需消化系統(tǒng)，可直接被腸胃吸收，除少量可以被排除體外，其余都是被肝臟代謝。肝臟會把乙醇轉(zhuǎn)換成乙醚，進而變成醋酸以利用，但是這種功能有限。所以，飲酒會增加血液中的乙醇含量，進而加重肝臟，心臟以及生殖等器官的負擔。乙醇可使生殖細胞受損，使受精卵發(fā)育不全。同時會造成嬰兒智力低下，發(fā)育遲緩。

2.孕前不可食用棉籽油

棉籽油會導致女性不孕。棉籽油是一種粗制棉油，含有大量的棉酚。長期食用會導致子宮內(nèi)膜萎縮，子宮縮小，子宮內(nèi)膜血液循環(huán)不暢，影響胎兒發(fā)育，嚴重導致死胎。

3.備孕期間不可吸煙

專家認為，香煙對孕婦影響最重要。香煙中的尼古丁可使子宮血管和胎盤血管收縮，不利于受精卵著床從而導致不孕。同時香煙在燃燒過程中產(chǎn)生的笨并芘也會造成生殖細胞的損害，使卵子和精子在遺傳基因方面突變，令胎兒畸形。

備孕期間注意事項

1.保持合理的體重

體重與女性懷孕密切相關(guān)。太重或者太輕都影響懷孕。

2.避免全素飲食

全素飲食可能會降低女性排卵。

3.避免常穿高跟鞋

經(jīng)常穿著高鞋會導致骨盆腔位移，引起子宮位移前傾，從而加大不孕不育的風險。

4.保持運動

每天進行適量的運動有助孕婦身體健康。

5.保持良好生活習慣

早睡早起，適量運動，飲食合理，愉悅心情，健康心態(tài)。

以上是對備孕小知識的總結(jié)。希望大家可以借此對備孕有一個較為全面的認識，并且避免接觸對備孕不利的因素，以此保障女性和下一代的健康。