月經(jīng)推遲推薦食譜

月經(jīng)推遲推薦食譜

食譜的制定是一個比較繁瑣的任務(wù)，大家需要根據(jù)個人的口味偏好來制定，同時食譜要考慮到各種營養(yǎng)成分的合理有效的搭配，這樣才是一份比較健康的食譜。有的食譜是專門根據(jù)特定的目的而專門制定的，這樣的食譜需要制定者將擁有某一種功效的食材可以集中地聚集在一起，這樣對于食材的搭配也可以更加地得心應(yīng)手。今日在這里主要是一份針對月經(jīng)推遲的食譜推薦，如果大家有需要的話，可以酌情參考一下。

1、在早餐的推薦上，我主要是先跟大家推薦的是粥，我們可以選擇薏仁和紅棗，同時加入一些枸杞，這幾樣食物是典型的幫助調(diào)理身體內(nèi)部的食材，而且也都是比較家常的，不存在什么價格昂貴的食材，尋常的百姓也可以承擔得起，通過這個粥可以幫助我們改善起色、調(diào)理氣血。

2、在午餐的推薦上，我主要是建議大家可以多吃一些含有鐵元素的食物，比如說動物的肝臟，這些食物都是比較好，有一個炒菜叫做爆炒雞肝，非常的好吃，而且還對身體有好處，不過要注意避免辛辣的食物。

3、在晚餐的推薦上，主要是攝入一些清淡滋補一些的食物，熬湯也是不錯的選擇，我們選擇雞鴨都是可以的，但是鴨肉的性質(zhì)是涼性的，最好不要過多的攝入鴨肉，不然會對我們的身體造成不良影響，這一點需要專門強調(diào)一下。

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