孕婦便秘吃什么好

目錄孕婦便秘的原因和癥狀孕婦便秘吃什么好孕婦便秘怎么辦孕婦便秘按摩哪里緩解孕婦便秘的食譜推薦孕婦便秘的注意事項孕婦便秘也是比較常見的，該癥狀是會對胎兒造成一定的影響，所以需要及時進(jìn)行治療，最常見的食療簡單有效，同時其他的偏方、按摩等也能夠及時緩解便秘情況，本文將介紹孕婦便秘吃什么好， 以及相關(guān)的護理措施。

孕婦便秘的原因和癥狀

在現(xiàn)代人的生活里，我們身邊的大多數(shù)人都會存在腸胃功能不佳的情況，同時伴隨著的也有可能有便秘的情況，這對于我們來說是比較正常的情況，平時我們可以采用一些藥物來緩解這樣的癥狀，不過對于處于特殊時期的孕婦來說，便秘是需要引起特別的注意的，那么孕婦便秘到底是怎么回事呢?

孕婦是一個較為特殊的群體，在這一期間出現(xiàn)的一些小問題，孕婦本人可能不會太注意，但是卻有可能對胎兒的發(fā)育造成影響。所以媽媽們不要掉以輕心，不然如果造成什么不良的影響那么后悔也沒有用了。我們需要明白的是便秘可分為功能性便秘和器質(zhì)性便秘兩種.

功能性便秘多由排便動力缺乏(如腹肌或肛提肌衰弱),結(jié)腸痙攣,進(jìn)食太少,水分缺乏,食物缺少纖維素,直腸排便反射遲鈍或消失,無定時解大便的習(xí)慣等原因造成的。

器質(zhì)性便秘多由部分性腸梗阻(如腸粘連),巨結(jié)腸,腸道外疾病壓迫腸道,直腸肛門疾病(如痔瘡)等引起。而懷孕以后胃酸分泌減少,胃腸道平滑肌張力降低,蠕動減弱,同時由于腹壁肌肉張力減弱,大腸對水分的吸收增加,所以孕婦更容易發(fā)生便秘.孕婦便秘以功能性便秘為主。

當(dāng)孕婦出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象時，我們應(yīng)該多加注意，如果不管不問的話，萬一影響到胎兒的營養(yǎng)吸收，從而影響胎兒的發(fā)育的話，那樣的后果是比較嚴(yán)重的。

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孕婦便秘吃什么好

當(dāng)孕婦出現(xiàn)便秘的狀況時應(yīng)該及時的調(diào)整飲食，通過攝入一定的食物來改善便秘的狀況，同時孕期飲食要注意補充足夠的水分。不過需要注意的是不少的準(zhǔn)媽媽們會選擇用藥，不過需要引起注意的是，處于妊娠期間的女性用藥需要格外的留意，最好服用中成藥，不要覺得中藥見效太慢，治療周期太長而選擇西藥，西藥雖然見效很快，但是其中含有不少的化學(xué)成分，雖然會對準(zhǔn)媽媽們的便秘情況起到很好的緩解和改善的作用，但是其中含有的化學(xué)成分有可能會進(jìn)入嬰兒的體內(nèi)，對寶寶的成長以及發(fā)育造成不良的影響，那么通過食物療法則可以幫助處于妊娠期間的女性解決這一煩惱。

1、玉米：玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。當(dāng)然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細(xì)致皮膚等功效。

2、馬鈴薯：馬鈴薯可以供給人體大量的具有特殊保護作用的黏液蛋白，可以促進(jìn)消化道的潤滑，提升消化道的對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力，同時含有非常豐富的膳食纖維，腸胃對土豆的吸收較慢，食用土豆后，停留在腸道中的時間較長，可以增加飽腹感，同時可以促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)機體毒素垃圾的排出。同時其中含有豐富的蛋白質(zhì)，更有人體所需要的8種氨基酸，對于增加人體的抵抗力，提高免疫力有很好的作用，對孕婦有極大的好處。

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孕婦便秘怎么辦

現(xiàn)代人在都市中生活壓力比較大，同時三餐也無法按時按點的吃，那么長此以往的話，對我們的腸胃功能是比較不好的，伴隨著而來的是胃疼、便秘等癥狀，同時伴隨著都市生活節(jié)奏的加快，有的人即使懷孕了也依然在工作，在高強度的壓力下，如果營養(yǎng)也跟不上的話，那么胃腸對于水分的吸收功能也會受到影響，腸道的蠕動減慢，容易產(chǎn)生便秘的癥狀，那么孕婦時期比較特殊，也不能服用一些藥物，害怕會對寶寶的成長造成不利的影響，那么孕婦便秘應(yīng)該怎么辦呢?

首先，如果選擇服用藥物的話，建議去詢問醫(yī)生該藥物會不會對寶寶的成長有什么負(fù)面影響，同時也要注意建議盡量服用中成藥，西藥建議少量服用。其次，應(yīng)該注意飲食，盡量多食用一些利于消化的蔬菜和水果，不要吃油膩或者油炸的食物，注意忌口。同時注意不要過度勞累，不然容易對身體產(chǎn)生不好的影響，要注意休息，保證充足的睡眠，不要熬夜，同時要保持心情的愉悅，不要在情緒上有大的起伏，不然會對寶寶造成不好的影響。最后，不要因為出現(xiàn)便秘的癥狀而過于恐慌，要保持沉著冷靜，從容地面對，不要整天過于擔(dān)心從而影響飲食和睡眠，如果在采取一定的措施后依然不奏效的話，應(yīng)該及時的去醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

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孕婦便秘按摩哪里

隨著城市的發(fā)展，女性在都市生活中越來越能勝任更加高強度的工作，不過，當(dāng)女性懷孕了之后應(yīng)該適當(dāng)減輕工作的強度，也不要過度的勞累，同時忙起來就顧不得吃飯這種壞毛病一定要及時的糾正過來，畢竟寶寶的全部營養(yǎng)都是從母體那里吸收過來的，如果媽媽不能為寶寶提供充足的充足的營養(yǎng)，那么對寶寶的發(fā)育和成長都會有一定的影響。

孕婦便秘可以按摩肚子

我想便秘這個問題一定會困擾不少的人，包括孕婦在內(nèi)，孕婦主要因為懷孕以后胃酸分泌減少,胃腸道平滑肌張力降低,腸道的蠕動減弱,同時由于腹壁肌肉張力減弱,大腸對水分的吸收增加,從而如果提供充足的水分的話那么就容易引發(fā)便秘的情況。不過即使出現(xiàn)了便秘的癥狀，也不要過于恐慌，可以及時的采取措施，按摩腸道是一個不錯的方法，不過要注意力度和頻率，盡量比較輕緩的進(jìn)行按摩，同時也不要過于頻繁，盡量保持一定的規(guī)律，從而促進(jìn)腸道的蠕動加快，增強消化能力，不要在飯后立馬進(jìn)行按摩，不然會產(chǎn)生不良的反應(yīng)，容易對胃腸道造成傷害，同時補充水分的時間也要多加注意，不要一邊吃飯一邊飲水，這樣的稀釋胃液，影響消化功能，同時飯后半小時也不要飲水，這時的胃處于高速工作的狀態(tài)，如果馬上飲水的話會影響胃的工作效率。

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緩解孕婦便秘的食譜推薦

便秘，相信我們大家都很熟悉，我們每個人應(yīng)該或多或少有過這樣的體驗，不過，對于我們平常的人來說的話，我們可以服用一些藥物來緩解便秘的癥狀，但是對于處于妊娠期間的女性來說，我們應(yīng)該注意用藥，不然藥里的某一些成分有可能會進(jìn)入寶寶的體內(nèi)，對寶寶的發(fā)育造成不良的影響，這一點需要引起我們的注意。

1、小米南瓜粥：首先，如果存在便秘的癥狀，孕婦選擇用藥的話，我們應(yīng)該咨詢醫(yī)生的看法，畢竟相較于我們一般人來說，醫(yī)生在處理這方面的情況時比較有經(jīng)驗，能夠更好地處理此類狀況。其次，食物療法也是我們比較推薦的，因為相較于藥物來說，食物不僅能夠緩解我們身體不適的狀況，同時能夠增強我們身體的消化能力，補充營養(yǎng)，這一點是普通的藥物無法達(dá)到的。那么孕婦出現(xiàn)便秘的狀況時喝什么粥能夠有所緩解呢，這里我要推薦一下小米南瓜粥，小米一直是對胃比較有好處的，常年有胃病的人應(yīng)該多食用小米，小米能夠有效地增強胃腸道對于營養(yǎng)的吸收。

2、玉米粥：另外玉米粥我也推薦大家食用，玉米具有增加腸道蠕動的功能，能夠有效地促進(jìn)消化，多食用玉米粥可以有效地緩解孕婦便秘的癥狀。另外，芋頭粥我也強烈推薦，芋頭，可以有效地增強腸道對營養(yǎng)物質(zhì)吸收的能力，有效地推動消化功能的強化。

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孕婦便秘的注意事項

便秘對于三餐無法定時定點吃的人來說應(yīng)該并不陌生，我們在平常的情況下應(yīng)該都會有過這樣的體驗，不過，我們一般可以嘗試多種辦法來緩解該癥狀，我們可以服用藥物，我們也可以對飲食多加注意，多吃一些對胃腸道有好處的食物，其次，我們也可以采用按摩的方法，不過，對于處于妊娠期間的女性來說，出現(xiàn)便秘的癥狀時，應(yīng)該從哪些方面多加注意呢?

首先，飲食方面，如果孕婦出現(xiàn)了便秘的情況，應(yīng)該多食用一些利于消化的食物，比如馬鈴薯、芋頭、玉米等，同時也要多吃一些水果，也要保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)，畢竟寶寶的營養(yǎng)的主要來源都是從母體獲得的。其次，孕婦應(yīng)該保持心情的愉悅，平和的心態(tài)，不要太過于焦慮，從而不良的情緒會對寶寶造成不良的影響，這一點需要多加注意，因為有的媽媽們可能會忽略這一細(xì)節(jié)，不過許多事情，如果我們在細(xì)節(jié)上多花一些功夫，那么我們也能夠避免一些意外狀況的發(fā)生，同時，孕婦要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行休息，不要給自己太大的壓力，不要過于勞累，要保證充足的睡眠時間。最后，家人們應(yīng)該多多注意孕婦的狀況，如果有什么較為嚴(yán)重的情況出現(xiàn)的話，建議迅速尋求專業(yè)的醫(yī)生的幫助，不要盲目的采取措施，以免產(chǎn)生不良的影響。

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