睡午覺越睡越困是怎么回事(為什么睡午覺越睡越想睡)

睡午覺越睡越困是怎么回事

在生活中有一類是非常不喜歡睡午覺，因為他們睡午覺是會越睡越困，這也是使得他們非常的難受，很多人都是不了解為什么是會有這種狀況，今天小編就是為大家介紹四個關于午覺越睡越困的原因。

第一、晚上睡眠不足

現在生活中夜貓子是越來越多了，很多人都是在晚上不睡覺，在白天就是會覺得非常的困，尤其是在睡午覺的時候，所以我們如果是越睡越困的話，很多時候都是因為我們在晚上的睡眠不足，這個時候一沾床，自然會有想睡的欲望，自然越睡越不想起來。

第二、睡的時間過久

人的睡眠都是有一定的規(guī)律的，我們如果是睡的時間比較短的話，我們就是可能沒有進入深度的睡眠，但是我們如果是一旦睡覺的時間超過了一個多小時的話，也會進入一個更深的睡眠狀態(tài)。此時如果被喚醒，自然會覺得越發(fā)疲憊，要比淺度睡眠被喚醒更覺得疲憊。

第三、睡眠環(huán)境不夠好

我們如果是在一個睡眠環(huán)境不怎么好的地方進行午睡的話，也是會睡不好的，我們往往是會在剛進入睡眠狀態(tài)的時候被吵醒，勉強睡著，但是周圍吵鬧的環(huán)境仍然存在，對于我們的睡眠來說也是有很大影響的，你醒來之后，也會覺得非常困。

第四、溫度不合適

我們在夏季都是會容易發(fā)困，因為夏季的溫度是要比冬季高很多，而溫度如果是一旦暖和起來，對于我們的睡眠就是會產生很多的刺激，尤其是在夏季的午后，這個時候睡覺不管怎么睡，醒來都是困的要死，這也是環(huán)境造成的。

上面就是四種導致我們在午睡的時候越睡越困的原因，相信大家在看完上面的介紹后也是知道了，我們一定是要注意午睡的時間要適當，大家在了解之后，一定是要注意這些內容了，讓我們更好午睡。

為什么睡午覺越睡越想睡

因為午睡若超過45分鐘后，大腦就會進入深度睡眠狀態(tài)容易因“睡眠慣性”而導致身體疲憊、迷迷糊糊，沒有精神。所以才會有“越睡越想睡”這種問題。
睡眠對健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。雖然睡眠數量提高了，但質量并沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩時間也不宜過長。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來后你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。

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