足部按摩圖

足部按摩圖

每天堅(jiān)持按揉腳底可以刺激穴位，達(dá)到很好的保健養(yǎng)生作用，腳部的穴位有很多，也關(guān)系到身體不同的內(nèi)臟器官，正確的按揉方法很重要，如果方式方法不正確，可能會(huì)讓身體出現(xiàn)不舒服的感覺，這一點(diǎn)是需要特別注意的。

足部按摩的方法

足部按摩是有一定順序的，要從遠(yuǎn)到近按摩，讓血液循環(huán)速度變得更快，每一個(gè)反射區(qū)域大概是按揉10秒鐘到30秒鐘左右，力度要均衡，每一只腳按揉15分鐘到20分鐘左右，按摩的時(shí)候可以把一個(gè)腳給扶住，另一個(gè)手握拳，用小指無名指中指的關(guān)節(jié)曲面進(jìn)行施力按壓，對(duì)于大腸，小腸，心臟，脾臟，大腦，小腦，腎臟，腎上腺等反射區(qū)域都有作用。也可以用手扶住按摩的那只腳，然后再用另外一個(gè)手的拇指把它固定住，微微彎曲食指，彎曲以后用關(guān)節(jié)背側(cè)突出的地方進(jìn)行按壓施力，對(duì)于髖關(guān)節(jié)，前列腺，子宮，甲狀腺等反射區(qū)域有不錯(cuò)的按揉作用。

足部按摩的好處

1、緩解疲勞：現(xiàn)在的人工作壓力大，工作一天會(huì)覺得非常疲勞，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行足部按摩能夠讓疲勞感覺減輕，讓心情變得更好，也能讓睡眠質(zhì)量得到很好的改善，經(jīng)常穿高跟鞋的人腳總是受到擠壓，每天按揉足步也很重要。

2、促進(jìn)血液循環(huán)：腳部有很多的穴位以及血管，經(jīng)常按揉能夠讓全身血液更好的流通，對(duì)于寒涼體質(zhì)的人來說就很適合，能讓腳部的溫度提升，提高血液循環(huán)速度，進(jìn)行腳部按摩身體的新陳代謝就可以更好。

3、預(yù)防心腦血管疾病：當(dāng)腳部穴位受到刺激以后就可以讓代謝能力提高，從而達(dá)到預(yù)防疾病作用。

足底按摩的注意事項(xiàng)

因?yàn)樽愕子泻芏嗟难ㄎ灰约吧窠?jīng)組織，所以按揉的力度以及手法一定要適當(dāng)，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，每一次在按揉足底的時(shí)候也要把房間里面的溫度調(diào)節(jié)好，也可以再搭配針灸或者其他的方式一起調(diào)理，能夠達(dá)到更好的改善不良癥狀作用。

上面介紹的就是足部按摩的好處以及正確方法。對(duì)于大部分人來說都是可以按揉足部的，是一種不錯(cuò)的保健手段，能讓身心更加健康，讓自身免疫力提高，平時(shí)一定要好好的保護(hù)腳部，不穿適合自己的鞋子。

按摩腳底板有什么好處,按摩腳底部圖解

5 調(diào)節(jié)陰陽平衡人體是由眾多陰陽平衡的器官構(gòu)成的系統(tǒng)組成的，每個(gè)器官是由陰陽平衡的組織和細(xì)胞組成的，每個(gè)細(xì)胞不斷進(jìn)行新陳代謝。腳底的反射區(qū)與全身各器官保持著密切的聯(lián)系，對(duì)于機(jī)體出現(xiàn)的各種陰陽失衡可以起到協(xié)調(diào)平衡的作用，尤其對(duì)足部內(nèi)分泌腺反射區(qū)的按摩。能調(diào)整相關(guān)內(nèi)分泌腺的分泌功能，而體內(nèi)各種激素的正常水平則是保持與調(diào)整機(jī)體各器官，系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)平衡的重要因素。

6 調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能腳底板按摩可以引起一系列的神經(jīng)生理反應(yīng)，活躍網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞，提高細(xì)胞免疫和體液免疫功能，同時(shí)還調(diào)節(jié)內(nèi)分泌腺的激素分泌，尤其是對(duì)脾和各淋巴結(jié)等反射區(qū)的按摩，可增加血液中白細(xì)胞總數(shù)并提高吞噬細(xì)胞的活性，激活T淋巴細(xì)胞及B淋巴細(xì)胞的免疫功能。

7 放松身心按摩腳底板可以使身體充分放松，緩解緊張或心理壓力，改善睡眠。使人保持愉快樂觀的情緒，有益于疾病的康復(fù)治療。

腳底按摩的方法和技巧

腳底按摩也是第三醫(yī)學(xué)的一種，目前愈來愈受到醫(yī)界的重視，腳底按摩有以下的功能：
促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。恢復(fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。免打針、免吃藥、療效神奇。如果力氣小，可以借用兩根筷子粗的圓柱性物體或者玻璃球等來幫助按摩，效果更明顯！每個(gè)地方按摩2分鐘－5分鐘不等！注意，按摩后，要喝適量的水！1.如果想美容的話，那就搓按肺（左右都要）和橫行結(jié)腸－下行結(jié)腸－S狀結(jié)腸，兩個(gè)部位各按摩5分鐘，有排毒的功效！2.如果有高血壓、心臟病等，那就揉按大拇指下的內(nèi)關(guān)節(jié)出和心臟處，有疏通血管的功效；3.如果有經(jīng)常性頭痛、風(fēng)寒等，那就揉按大拇指內(nèi)兩側(cè)，有加深腦部供氧的作用；4.
如果頸椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外側(cè)一點(diǎn)開始到腳躬，，注意，不是腳背，也不是腳掌，是腳的內(nèi)側(cè)部位！有通經(jīng)絡(luò)的功效；5.如果暈車，那就經(jīng)常揉按無名指和小指指根下1CM；6.如果孩子厭食，成人食欲不振，那就揉按圖所示的胃的部位；可以增強(qiáng)胃液分泌；7.如果睡覺后，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側(cè)，可以適當(dāng)擴(kuò)大范圍揉按；8.腎不好，就按腎，，但是力度不能大，，，，否則傷內(nèi)臟！9.失眠。搓腳跟！

腳底怎么按摩方法圖解 自己怎么按摩腳底

5 按摩腳底的常用手法1.按摩者手扶持按摩腳部，另一手半握拳，中指，無名指，小指的第1,2指間關(guān)節(jié)屈曲，以食指中節(jié)近第1指間關(guān)節(jié)(近側(cè)指間關(guān)節(jié))背側(cè)為施力點(diǎn)，作頂點(diǎn)頂壓。此法適宜于腎上腺，腎，小腦和腦干，大腦，心，脾，胃，胰，小腸，大腸，生殖腺等足底反射區(qū)，可自己進(jìn)行，也可請(qǐng)他人按摩。

2.按摩者手扶被按摩腳部，另一手拇指固定，微屈，食指彎曲成鐮刀狀，以食指第1指間關(guān)節(jié)背側(cè)突出部的橈側(cè)施力，進(jìn)行壓刮，此法適宜于甲狀腺，子宮或前列腺，髖關(guān)節(jié)，內(nèi)尾骨，外尾骨，卵巢或睪丸反射區(qū)。

3.按摩者手扶被按摩腳部，另一手以拇指固定，食指彎曲成鐮刀狀，用食指中節(jié)的橈側(cè)著力進(jìn)行壓刮，此法適宜于甲狀腺，前列腺，子宮，內(nèi)尾骨，外圍股，卵巢或睪丸反射區(qū)。

6 腳底按摩注意事項(xiàng)有的人對(duì)疼痛特別敏感，耐受能力較差，這類人群按摩時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)有臉色發(fā)白現(xiàn)象，說明壓力已經(jīng)超過其耐受能力，應(yīng)立即減輕力量，或暫停按摩，待病人休息片刻，恢復(fù)正常后再進(jìn)行治療。

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