健脾開胃食譜有哪些

健脾開胃食譜有哪些

脾胃的健康對于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的，但是有些朋友們脾胃并不是非常的健康了，所以在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振或者是沒胃口的情況了，這時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┙∑㈤_胃的食譜是不錯(cuò)的選擇，那么健脾開胃食譜有哪些?

黃芪煲牛肚湯

材料：黃芪50克、牛肚500克、紅棗3個(gè)、生姜4片。

做法：黃芪稍浸泡，洗凈;請售者把牛肚處理干凈，用鹽再搓擦凈;紅棗去核。一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)，下鹽便可。相信我們許多的朋友們都是吃過黃芪煲牛肚湯的，當(dāng)然，黃芪煲牛肚湯的味道很不錯(cuò)，并且具有非常好的開胃健脾的功效，適當(dāng)食用可以促進(jìn)脾胃的健康。牛肚能消積除滯健脾益胃，而中藥黃芪性味平和，具健脾補(bǔ)中、益氣之功。合而為湯則有益氣血、健脾胃之功，主治脾胃氣虛型的消化不良、氣短乏力、食后腹脹等。

豬骨山藥湯

材料：豬脊骨適量、山藥適量、嫩玉米適量、桂皮適量、生姜適量、香葉適量、枸杞適量、精鹽適量。

做法：豬脊骨洗凈，用刀斬成小塊。把豬脊骨焯水，去血沫撈出備用。砂鍋里添足水，放入豬脊骨、姜片、桂皮、香葉大火煮開后改小火燉制。嫩玉米切成小塊。砂鍋煮30分鐘后倒入嫩玉米塊，小火繼續(xù)燉制。山藥去皮，切滾刀塊。把山藥塊倒入砂鍋。灑入枸杞。最后適當(dāng)?shù)募尤胍恍┱{(diào)味品我們大家就可以吃到美味的豬骨山藥湯了，其實(shí)豬骨山藥湯的食療功效也是非常好的，可以起到非常不錯(cuò)的健脾開胃的作用。

相信我們大家通過上面的這些介紹，對于日常生活中的一些健脾開胃的美味食譜也是有了一個(gè)大概的了解了，所以我們大家及時(shí)出現(xiàn)了食欲不振的情況也不需要太過著急的，我們大家只要適當(dāng)?shù)氖秤眠@些食譜，就可以起到不錯(cuò)的健脾開胃的作用。

一起看看常見的健脾開胃食譜

我們?nèi)粘Ｉ钪心軌虺缘降拿牢兜氖匙V是非常多的，當(dāng)然，不同的食譜保健功效和作用也是有著很大的區(qū)別的，那么哪些食譜可以幫助我們大家健脾開胃?相信我們大家也是比較關(guān)注這個(gè)問題的，接下來我們一起看看常見的健脾開胃食譜。

山藥炒木耳

材料：山藥300克、黑木耳30克、紅椒1個(gè)、蒜2瓣、植物油2湯匙、食鹽1茶匙、牛肉粉1茶匙。

做法：紅椒洗凈切塊，木耳泡發(fā)去根撕小塊。山藥去皮切片，用清水清洗幾遍，鍋內(nèi)放油燒熱炒香蒜末。下山藥爆五分熟，下紅椒一起炒至斷生。最后下木耳炒至成熟，放鹽和牛肉粉調(diào)味即可出鍋，相信我們許多的朋友們都吃過山藥炒木耳的，當(dāng)然，山藥炒木耳的味道非常不錯(cuò)，可以幫助我們大家增強(qiáng)食欲，起到不錯(cuò)的開胃作用的，并且還可以促進(jìn)脾胃的健康。

桂花心粥

材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。

做法：粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。粳米，湯汁放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米爛成粥即可，桂花心粥不僅非常的好吃，還可以幫助我們大家開胃促消化，并且對于幫助我們大家預(yù)防和緩解一些脾胃疾病也是很有幫助的，所以脾胃不好的朋友們是可以經(jīng)常食用一些桂花心粥的。

現(xiàn)在我們大家也了解了很多的具有健脾開胃功效的美味的食譜了，山藥炒木耳和桂花心粥等等這些美味的食譜都是具有非常不錯(cuò)的健脾開胃的功效的，所以尤其是我們脾胃不好的朋友們，適當(dāng)?shù)氖秤眠@些食譜是可以促進(jìn)脾胃的健康的。

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