生活中保護(hù)眼睛的好方法(日常生活中應(yīng)該如何保護(hù)好自己的眼睛？)

生活中保護(hù)眼睛的好方法

眼睛是我們?nèi)梭w非常重要的部位，一旦大家的眼睛出現(xiàn)了一些病癥，那么對(duì)于我們正常的生活是有著很大的影響的，所以大家在生活中必須要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┍Ｗo(hù)眼睛的工作了，下面我們就來為大家介紹一些生活中保護(hù)眼睛的好方法。

要多提倡望遠(yuǎn)訓(xùn)練

我們大家想要自己的眼睛更健康，視力更好，那么日常生活中經(jīng)常進(jìn)行望遠(yuǎn)訓(xùn)練是非常重要的，這樣可以幫助我們大家有效的保護(hù)眼睛的，并且還可以提升我們大家的視力的。少年眼球處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，每天可進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木，或在夜晚辨認(rèn)天空的星斗，還可以在日常休息時(shí)對(duì)遠(yuǎn)處某一目標(biāo)進(jìn)行辨認(rèn)，認(rèn)真對(duì)待望遠(yuǎn)訓(xùn)練并持之以恒，對(duì)預(yù)防近視眼的發(fā)生和發(fā)展是很有收益的。

提供良好的家庭采光、照明

另外，尤其是青少年學(xué)生，對(duì)于視力的要求是比較高的，但是因?yàn)榻?jīng)常出現(xiàn)眼睛疲勞的情況，這就會(huì)導(dǎo)致視力下降了，我們一定更要注意給學(xué)生提高良好的家庭采光和照明的。學(xué)生寫字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光最好的地方安放，光線從左前方來，為防止陽光直射桌面造成眩眼，應(yīng)備有能開啟的窗簾。燈具的安裝要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有專供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈則更好。

現(xiàn)在我們大家也了解了許多的生活保護(hù)眼睛的好方法了，比如在生活中經(jīng)常做一些望遠(yuǎn)的訓(xùn)練，這樣可以有效的放松我們的眼睛的，另外，在生活中要給孩子們提供良好的家庭采光和照明，這樣對(duì)于保護(hù)孩子們的眼睛健康也是有好處的。

日常生活中應(yīng)該如何保護(hù)好自己的眼睛？

日常生活中，引發(fā)眼睛的疾病誘因越來越多了，現(xiàn)在的孩子很小就開始玩手機(jī)、電腦。年輕人天天上網(wǎng)吧對(duì)著電腦打游戲“吃雞”，就是現(xiàn)在的老年人也都開始用手機(jī)進(jìn)行網(wǎng)購、看新聞、玩微信，不玩手機(jī)的看電視。我們的眼睛比以往任何時(shí)候都遭受了更多的傷害，而且大家都沒有去保護(hù)眼睛的意識(shí)和知識(shí)，下面給大家介紹幾個(gè)日常生活中應(yīng)該注意的護(hù)眼常識(shí)。

1、不要用公共的毛巾去擦眼睛，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的病毒和細(xì)菌都是我們所看不見的，而且公共的毛巾如果消毒不到位，很容易傳染上疾病。

2、在早晚洗漱的時(shí)候，可以用溫暖的毛巾熱敷一下眼睛，可以促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，洗臉時(shí)不要把香皂或者洗面奶弄到眼睛里，這樣可以減少患上瞼腺炎、結(jié)膜炎、角膜炎等眼病的機(jī)率。

3、如果你有近視，那么一樣要佩戴適合自己的眼鏡，度數(shù)及瞳距都要準(zhǔn)確、佩戴的要清晰、眼睛要感覺舒適，輕重適宜。

4、如果不小心有沙進(jìn)入眼睛里，很多人會(huì)采用讓別人幫忙吹出的方法，其實(shí)這樣做是不正確，不衛(wèi)生的，尤其眼睛進(jìn)異物之后千萬不能揉，否者會(huì)把角膜劃傷。最好的辦法是輕輕合上雙眼，眼睛受到沙塵的刺激就會(huì)分泌出淚液把異物沖走，還有一種方法是使用人工淚液沖洗一下，如果上述方法都沒能解決問題，那就需要及時(shí)就醫(yī)，讓醫(yī)生通過顯微鏡下取出異物了。

5、如果得了眼病，不要自己隨便在藥店買來眼藥水就滴用，有一些患者有長(zhǎng)期使用眼藥水的習(xí)慣，這樣很不好，因?yàn)檠鬯幩锖蟹栏瘎?，如果長(zhǎng)期使用有可能引起刺激不舒服，還有可能產(chǎn)生過敏反應(yīng)。

6、盡量不要吸煙，因?yàn)槲鼰煏?huì)增加患上視神經(jīng)疾病、黃斑變性（AMD）、白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜及脈絡(luò)膜病變的機(jī)會(huì)。

生活中有很多對(duì)我們眼睛構(gòu)成傷害的行為，歡迎大家一起討論，今天就不一一列舉了。

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