喝羊奶最好在早上和睡前

喝羊奶是非常不錯的一個選擇，大家可以通過喝羊奶來補充營養(yǎng)，這樣對我們的健康來說是會有一定幫助的，特別可以通過喝羊奶來補充蛋白質(zhì)，這對我們健康是非常有意義的，那么我們在什么時候喝羊奶比較好，這是大家不清楚的，一起看看吧。

早上喝羊奶好

喝羊奶對我們健康是非常有幫助的，但是在喝羊奶的時候一定要注意時間的選擇才行，首先由于羊奶中含有蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富，早上喝羊奶能夠補充足夠的能量，但是注意不要空腹喝才行，而且我們在喝羊奶之前，可以先吃一些淀粉含量比較高的食物，像米飯、饅頭、面包、餅干等食物，這樣能使得羊奶在胃中停留時間較長，羊奶與胃液充分發(fā)生酶解反應(yīng)，使得羊奶中的蛋白質(zhì)能夠得到很好的消化吸收，大家在這時候喝羊奶是比較健康的。

晚上睡前喝羊奶好

同時我們還推薦大家在睡前半小時去喝羊奶，這樣是有利于人體對羊奶中鈣質(zhì)的吸收利用的，使得整個晚上血鈣都得到補充，維持平衡，對于防止骨流失、骨質(zhì)疏松癥有幫助，對我們保護(hù)骨骼健康是有好處的，這一個情況也是我們需要了解的，而且羊奶中還含有一種能讓人產(chǎn)生疲倦欲睡的物質(zhì)L色氨酸、微量嗎啡類物質(zhì)，具有鎮(zhèn)靜催眠作用，有促進(jìn)睡眠的作用，這樣可以讓我們更好的入睡。

喝羊奶的時候一定要注意合適的時間才行，在喝羊奶的時候我們最好可以在早上的時候去喝，這樣補充營養(yǎng)的效果會比較好，同時大家還可以在晚上睡前去喝羊奶，這也是不錯的選擇，這樣可以幫助我們更好的入睡，這也是非常不錯的一個選擇。

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