對(duì)于腎虛的人群來說,真的有時(shí)候會(huì)力不從心,而且腎虛導(dǎo)致的疾病也是比較多的,比如說容易乏力,身心疲勞,腰酸背痛,男性也會(huì)出現(xiàn)不育的情況,所以說緩解腎虛是很重要的事情,下面的這些滋陰補(bǔ)腎的食譜需要大家知道并且利用起來,來看看這些食譜的介紹。
蟲草鴨塊湯
材料:冬蟲夏草20克,鴨子1只,黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。
做法:宰殺鴨子后去內(nèi)臟,去毛,清洗干凈,在沸水中煮15分鐘左右,除去血腥味,切成小塊;冬蟲夏草洗去泥沙備用。在鍋中加入適量清水,放入黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽,調(diào)好味。將鴨塊裝入煲中。用筷子在鴨肉塊上面插幾個(gè)小孔,然后放入冬蟲夏草,再加入調(diào)好的清湯,蒸籠蒸一個(gè)小時(shí),放入適量的味精調(diào)味即可。
功效:滋陰補(bǔ)腎。此湯連續(xù)食用1周后可見效果。適用于腰膝酸軟等癥。對(duì)于出現(xiàn)的腎虛的情況有改善的作用,而且也可以有滋陰補(bǔ)腎的作用,對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有好處,還能強(qiáng)身健體。
黑芝麻棗粥
材料:粳米500克;黑芝麻適量,紅棗若干,糖適量。
做法:黑芝麻炒香,碾成粉,鍋內(nèi)水燒熱后,將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋,先用大火燒沸后,在改用小火熬煮成粥,食用時(shí)加糖調(diào)味即可。
功效:芝麻具有很好的滋補(bǔ)肝腎的作用,對(duì)于還能潤五臟,這道食譜可以有很好的滋補(bǔ)肝腎烏發(fā)的作用,對(duì)于腎虛有調(diào)理的作用。
上面的這些緩解腰酸背痛腎虛的食譜可以試試,對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的保健功效,還能有溫補(bǔ)的作用,如果你也有腎虛的情況的話,上面的這些食譜推薦給大家,對(duì)于健康有好處,還能讓你更加的強(qiáng)壯,趕緊試試。
每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的,所以為了我們的健康,一定要根據(jù)自己的需求去選擇一些調(diào)理神的方法。很多的人群都有腎虛的問題哦,那么應(yīng)該如何調(diào)理腎虛的情況呢,可以選擇強(qiáng)腰膝補(bǔ)腎的食材來調(diào)理,下面就來推薦一些食材的介紹吧。
栗子:
性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
山藥:
味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。山藥可以健脾胃,還可以潤肺,對(duì)于腎虛的情況是有改善的作用,而且還可以有強(qiáng)腰膝的效果。
黑芝麻:
黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤五臟的作用,對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻可以有緩解眩暈的作用,對(duì)于補(bǔ)肝腎有好處,還可以緩解脫發(fā)。
核桃:
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥,更是難得的養(yǎng)腎佳品。吃核桃可以有補(bǔ)腎強(qiáng)精的作用,對(duì)于調(diào)理腎虛有好處,可以強(qiáng)腰膝。
黑豆:
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
黑米:
具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。黑米可以滋補(bǔ)肝腎,可以緩解體質(zhì)虛弱,還可以有健脾胃補(bǔ)虛活血的功效呢。
強(qiáng)腰膝補(bǔ)腎的一些食物,介紹了這些食材的一些功效,這些食物大家可以利用起來的哦,可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用和效果,同時(shí)也可以有強(qiáng)腰膝的效果,如果你有腎虛或者是體質(zhì)虛弱的話,這些食物是不能少的。
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