在嗓子疼的時(shí)候,我們會(huì)因?yàn)樘弁炊霈F(xiàn)難以吞咽食物的情況,這個(gè)時(shí)候就可以選擇使用一些粥。粥既可以減輕我們因吞咽而出現(xiàn)的疼痛感,又能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。
1、大米粥
大米粥是很樸實(shí)無華的粥,卻也是對(duì)身體最為健康的粥。大米作為我們每天所必須食用的五谷,對(duì)我們身體的重要性自然是不言而喻。但是大米粥一定要熬制成粘稠的狀態(tài),這樣才能夠減輕我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候可能對(duì)嗓子所造成的負(fù)擔(dān)。煮大米粥的時(shí)候一定要選擇生的大米,不要使用已經(jīng)煮熟的剩米飯進(jìn)行熬煮,剩米飯制成的大米粥不僅口感不好,營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)大大流失。一般大米粥要熬制上四十分鐘以上再食用,才能夠減輕對(duì)嗓子的負(fù)擔(dān)。
2、綠豆粥
綠豆具有清熱降火的作用,在夏季的時(shí)候,我們很容易會(huì)出現(xiàn)因?yàn)樯匣鸲鴮?dǎo)致的嗓子疼,這個(gè)時(shí)候,飲用綠豆粥就可以起到很好的緩解嗓子疼的作用。當(dāng)我們體內(nèi)的燥熱和火氣被去除了之后,嗓子疼的情況自然而然的就會(huì)消失了。在煮綠豆粥的時(shí)候可以直接使用脫皮綠豆,這樣可以在保證綠豆粥熬制成沙的狀態(tài),也可以避免綠豆皮對(duì)嗓子的摩擦。
3、百合粥
百合具有清涼下火的功效,經(jīng)常使用百合粥,可以幫助我們滋陰補(bǔ)腎,也能夠幫助我們?cè)谏ぷ犹鄣臅r(shí)候有效的減輕疼痛的狀況。再熬制百合粥之前,要首先將白粥熬制好,之后再將清洗干凈的百合放入到粥中,進(jìn)行熬煮,大約二十分鐘之后,即可取出食用。在做百合粥的時(shí)候,也可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍╄坭皆黾又嗟目诟小?/p>
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