嗓子疼食譜大全

嗓子疼的時(shí)候我們對于吃的這一方面就會(huì)變的格外的小心謹(jǐn)慎，因?yàn)椴贿m當(dāng)?shù)娘嬍晨赡軙?huì)加劇嗓子疼痛的情況。這里就推薦一些食譜給大家。

1、銀耳蓮子羹

銀耳蓮子羹是一款適合于在一年四季當(dāng)中食用的湯羹，因?yàn)檫@一款湯更不論是熱的還是涼的，飲用起來都是非常的清甜可口，能夠在滿足我們味覺的同時(shí)，緩解嗓子的疼痛感。首先要將銀耳和蓮子分開泡上一個(gè)小時(shí)左右，隨后對銀耳進(jìn)行仔細(xì)的清洗，并將其撕成小塊之后放在一旁備用。之后將熱水燒開，將處理好的銀耳和蓮子一同放入鍋中，大火煮十分鐘后，轉(zhuǎn)為小火繼續(xù)熬煮三十分鐘，帶銀耳呈現(xiàn)出膠質(zhì)的狀態(tài)時(shí)，即可關(guān)火。

2、魚片粥

在嗓子疼痛的時(shí)候，喝粥可以起到幫助我們身體補(bǔ)充水分、增加營養(yǎng)和緩解嗓子疼痛的作用。魚片吃起來細(xì)致嫩滑，很方便我們對其進(jìn)行吞咽，而且也不需擔(dān)心會(huì)對我們的身體造成額外的負(fù)擔(dān)。在煮魚片粥之前，首先要將白粥熬煮好，要提前將白粥熬煮熟爛的狀態(tài)，之后再將處理好的魚片放入到粥中，大約十五分鐘之后，即可關(guān)火食用。

3、甘蔗馬蹄水

甘蔗和馬蹄都具有清涼下火的功效，將這兩種食材放在一起熬煮成水可以有效的緩解我們的嗓子疼痛。而且甘蔗和馬蹄其自身也帶有足夠的糖分，經(jīng)過這兩種食材熬制成的水不需要添加冰糖和白砂糖、就已經(jīng)足夠甜了。這樣可以在一定程度上減少我們對于糖分的攝入量，確保身體的健康。

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