低血糖吃什么好

低血糖吃什么好

目錄低血糖吃什么好低血糖怎樣吃才好低血糖不能吃什么低血糖的食療方低血糖的飲食原則低血糖的飲食注意事項(xiàng)低血糖在生活中出現(xiàn)的概率不小，很多體弱的人都有或輕或重的低血糖癥狀，也有一些糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀，低血糖的人會(huì)出現(xiàn)出虛汗、心跳加快、視覺(jué)模糊、四肢無(wú)力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)杳孕菘?。預(yù)防緩解低血糖最健康也最有效的就是食療，那么，為了預(yù)防低血糖，應(yīng)該吃什么呢?

低血糖吃什么好

一、經(jīng)常出現(xiàn)低血糖的人，最好長(zhǎng)期進(jìn)行食療，可以有效避免低血糖情況的出現(xiàn)。

如果患者同時(shí)有紅細(xì)胞數(shù)量過(guò)少，血紅蛋白不足的癥狀，最好多吃一些富含鐵、銅、蛋白質(zhì)、維生素B12等生成紅細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)成分，含這些營(yíng)養(yǎng)成分比較多的食物有蛋黃、牛奶、瘦肉、海鮮、豬肝、紅糖、豆制品以及水果蔬菜等，可以加快紅細(xì)胞的再生速度，提高腦供血量，從而有效避免頭暈乏力等低血糖和貧血癥狀。

二、低血糖患者應(yīng)經(jīng)常食用桂圓、蓮子、桑葚、大棗等，此類食物可以健脾補(bǔ)血，養(yǎng)心補(bǔ)腦，長(zhǎng)期食用可以有效防止低血糖癥狀的發(fā)生。

三、有輕微厭食癥的人患低血糖，應(yīng)該多吃刺激食欲的食物和調(diào)味品，以增進(jìn)胃口，進(jìn)而減少低血糖的癥狀，比如蔥姜醬醋、胡椒、辣椒等。

四、此類患者應(yīng)當(dāng)多吃高納、高膽固醇的食物，這與高血壓患者的療法恰恰相反，因?yàn)檫@類食物可以有效地提高血液中膽固醇的含量，從而使血壓升高。這類食物通常有蛋奶、豬骨、魚卵、肝腦等。

五、如果已經(jīng)出現(xiàn)低血糖的癥狀，食療法所列的食物無(wú)法取得快速的效果，此使需要立竿見(jiàn)影的作用，因此最好選擇高湯高熱的食品，比如巧克力、糖、奶制品、果汁、面包、米飯等。這些食物中含有相當(dāng)多的糖分和熱量，吃過(guò)后很快(15分鐘左右)就會(huì)緩解低血糖所導(dǎo)致的癥狀，從而達(dá)到治療低血糖的效果。

低血糖怎樣吃才好

容易患低血糖的人在日常生活中要注意多吃含糖和膽固醇含量較高的食物，同時(shí)多吃補(bǔ)血的食物，可以有效地提高身體的機(jī)能，使血液中紅細(xì)胞含量增加。同時(shí)也要注意多餐少食，每天吃六到八次，飲食要均衡，要葷素搭配，不能挑食，保證營(yíng)養(yǎng)充足，才能讓身體更加健康強(qiáng)壯。

低血糖不能吃什么

上面講了很多低血糖患者應(yīng)該吃的食物，以及怎么樣吃，那么，低血糖的人有沒(méi)有不應(yīng)該吃的東西呢?事實(shí)上，以下的食物，低血糖的人應(yīng)當(dāng)盡量避免。

一、咖啡因、尼古丁、酒精等都會(huì)導(dǎo)致血液中血糖含量的波動(dòng)，會(huì)引起血糖的不穩(wěn)定，低血糖的人最好戒煙戒酒戒咖啡。

二、低血糖的人應(yīng)當(dāng)減少對(duì)于單糖的食用量，少吃工業(yè)精制的食物或加工品。

三、低血糖的人也應(yīng)當(dāng)減少對(duì)于甘薯、通心粉等面食品的攝入量。

四、低血糖的人盡量少吃荔枝等含果糖多的水果，果糖攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致分解果糖的酶供不應(yīng)求，從而使大量無(wú)法被人體吸收的果糖進(jìn)入血液，卻無(wú)法被分解為可以被人體吸收的葡萄糖。

低血糖的食療方

低血糖是一種很常見(jiàn)的癥狀，很多人都可能患上低血糖，因此，在日常生活中，大家一定要積極地預(yù)防低血糖的發(fā)生。專家認(rèn)為，對(duì)于低血糖的預(yù)防和治療，最有效方法就是食療法。

蝦皮腐竹是一種能夠有效預(yù)防低血糖的家常菜，因?yàn)槲r皮腐竹中含有大量的蛋白質(zhì)，有助于預(yù)防低血糖以及血脂高等病癥。

炸麻雀也可以有效預(yù)防低血糖，麻雀被老百姓們稱為“動(dòng)物人參”，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪含量卻很低，可以有效地減少低血糖的發(fā)生率。

西湖牛肉羹也是一道可以預(yù)防低血糖的美食，西湖牛肉羹里所含的牛肉和雞蛋都是高蛋白的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，強(qiáng)壯筋骨，從而預(yù)防低血糖的發(fā)生。

以上的幾種食療法都可以幫助低血糖患者改善情況，患有低血糖的人群最好根據(jù)自己的具體情況來(lái)進(jìn)行量身定制的食療法，平時(shí)應(yīng)該重視對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，切忌暴飲暴食，更不能不吃飯，否則會(huì)加重病情。

低血糖的飲食原則

一、多餐少食

患有低血糖的人群要注意多餐少食，最好每天吃六至八頓，晚上睡覺(jué)之前最好吃一些零食或者點(diǎn)心，可以有效緩解低血糖的癥狀。

二、飲食均衡

飲食均衡是每一個(gè)人都應(yīng)該做到的，低血糖的患者則更應(yīng)該均衡飲食，無(wú)論是蔬菜、粗糧、碳水化合物、谷類、魚、瘦肉等，都應(yīng)該均衡食用，才能保證身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，減少低血糖癥狀的發(fā)生。

三、戒煙戒酒

咖啡因、尼古丁和酒精都會(huì)影響血糖在血液中濃度的穩(wěn)定性，而低血糖患者需要穩(wěn)定的血糖，因此有吸煙喝酒習(xí)慣的人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)戒除。

低血糖的飲食注意事項(xiàng)

低血糖的患者飲食需要注意哪些呢?

首先，均衡飲食。

其次，多餐少食，每天定時(shí)定量用餐。

再次，多吃纖維素含量高的食物，多喝水。

最后，盡管有以上的食療方以及推薦的食物，需要記住的是，食療方式不能萬(wàn)年不變，要根據(jù)病情的變化及時(shí)調(diào)整菜單，以達(dá)到最好的效果。

總的來(lái)說(shuō)，盡管有相關(guān)的低血糖補(bǔ)品，但是食療法是最有效果也最營(yíng)養(yǎng)的，低血糖的患者應(yīng)合理搭配飲食，不暴食暴飲，更不要不吃飯，如果經(jīng)常出現(xiàn)低血糖的癥狀，不妨隨身攜帶糖果或巧克力等，及時(shí)緩解低血糖所導(dǎo)致的出虛汗、頭暈、乏力等。

低血糖吃什么好

低血糖是一種很常見(jiàn)的病癥，每次發(fā)作時(shí)總是會(huì)出汗、心慌、甚至昏迷，那低血糖該怎么辦？低血糖吃什么好呢？我為大家整理推薦一些低血糖適宜吃的食物，希望對(duì)大家有用哦。
低血糖適宜吃的食物
1、高纖維食物

高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用，如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。

2、造血原料食物

很多人在血糖低的同時(shí)還伴有紅細(xì)胞過(guò)低等情況，同時(shí)還有血紅蛋白不足的貧血癥，這個(gè)時(shí)候人應(yīng)該盡量多選擇一些富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等食物，這些食物都是人體主要的“造血原料”。 比如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果等。

3、高鈉食物

血糖低吃什么好？專家指出，這類人群還應(yīng)該多吃一些高鈉、高膽固醇的食物。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克，含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物適量常吃，這些食物都有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度并且還能使血壓上升。

4、高糖分水果

低血糖患者平時(shí)要多吃點(diǎn)高糖分的水果，而市面上那些高糖分的食物大部分都是些垃圾食品，所以糖分還是在最天然的水果中攝取比較好。

水果中糖的含量如下，供參考：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其實(shí)際含糖量并不算高，屬于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的紅果、大棗，卻屬于高糖水果，并不適合糖尿病病人食用。

高糖水果：

香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果 中糖水果：西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、菠蘿 低糖水果：柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃等。

5、葷素兼吃

在日常飲食中，患有低血糖的人千萬(wàn)不要有偏食的毛病，這樣會(huì)讓你的血糖一直處于“低谷”狀態(tài)。最好是保證日常飲食的合理搭配，這樣才能保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
預(yù)防低血糖的方法
1、及早發(fā)現(xiàn)

年齡超過(guò)40歲并有體重超重或肥胖，尤其腹型肥胖者，有糖尿病家族史，有高血壓、高脂血癥、脂肪肝等糖尿病高危因素者，一旦餐前出現(xiàn)心悸、出汗、面色蒼白、顫抖等表現(xiàn)，進(jìn)食就緩解，應(yīng)警惕糖尿病，及時(shí)到醫(yī)院檢查，盡早明確診斷。

2、飲食合理

糖尿病患者生活必須有“規(guī)矩”和規(guī)律，飲食必須合理，不僅在于吃什么，還在于吃的時(shí)間要規(guī)律，飲食定時(shí)定量，保持每日基本穩(wěn)定的攝食量，不能隨意變動(dòng)，患者吃東西時(shí)間和進(jìn)食量有變化時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整藥物劑量。積極采用分餐制，一日至少進(jìn)食三餐，易出現(xiàn)低血糖或病情不穩(wěn)定的患者應(yīng)在三次正餐之間增添2~3次加餐。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)療法是糖尿病病人綜合治療的五架馬車之一。不過(guò)，物極必反，劇烈運(yùn)動(dòng)可致低血糖發(fā)生，糖友運(yùn)動(dòng)要有計(jì)劃，做到適量、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)或體力活動(dòng)增加時(shí)應(yīng)及時(shí)加餐或酌情減少降糖藥物的用量。

4、避免誘因

某些藥物，如青霉素、阿司匹林、心得安等，因藥物的相互作用，會(huì)增強(qiáng)降糖效果，合用時(shí)應(yīng)注意，定期監(jiān)測(cè)血糖、尿糖，發(fā)現(xiàn)血糖偏低且尿糖陰性時(shí)，應(yīng)減少降糖藥用量。軀體情況出現(xiàn)變化，如發(fā)生了嘔吐、腹瀉，應(yīng)及時(shí)調(diào)整降糖藥物的劑量并及時(shí)就診，避免低血糖的發(fā)生。

5、合理用藥

糖尿病的藥物治療有口服降血糖藥或注射胰島素兩種方法，其結(jié)果都易使血糖降低。但如果運(yùn)用不當(dāng)，使血糖下降過(guò)多的話，就會(huì)引起低血糖的發(fā)生。為避免低血糖發(fā)生，應(yīng)用降糖藥應(yīng)注意嚴(yán)格掌握降糖藥物的適應(yīng)癥。對(duì)新診斷的患者，應(yīng)先囑其控制飲食、參加運(yùn)動(dòng)，提高身體對(duì)胰島素的敏感性。使用降糖藥物應(yīng)從小劑量開(kāi)始，逐步增加劑量;避免同時(shí)使用兩種降糖藥;用藥應(yīng)個(gè)體化，根據(jù)情況適時(shí)進(jìn)行調(diào)整。
低血糖飲食注意事項(xiàng)
1.少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，一天大約吃六到八餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^(guò)敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過(guò)敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。

2.均衡飲食

飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

3.應(yīng)加以限制的食物要嚴(yán)格控制

低血糖的人，常吃什么比較好？

大多數(shù)疾病尤其是代謝性疾病，都與生活方式密切相關(guān)。糖尿病發(fā)病率的快速增長(zhǎng)和發(fā)病率的年輕化是對(duì)現(xiàn)代生活方式的報(bào)復(fù)。物質(zhì)的極大豐富，運(yùn)動(dòng)的減少，食物的多樣化，環(huán)境的污染和空間的缺乏，精神和工作壓力的增加都導(dǎo)致了糖尿病。因此，要求我們保持健康的身體、健康的態(tài)度和樂(lè)觀的態(tài)度，合理安排工作和生活，這將大大減少各種疾病的發(fā)生

少吃多餐

低血糖患者最好少量進(jìn)食，每天6-8餐左右。睡前吃少量零食和零食也會(huì)有幫助。另外，要改變食物類型，不要經(jīng)常吃某些食物，因?yàn)檫^(guò)敏往往與低血糖有關(guān)。食物過(guò)敏會(huì)使病情惡化，使癥狀更加復(fù)雜。

應(yīng)該限制的食物

嚴(yán)格限制單糖的攝入。盡量少吃精制加工品比如方便米飯、土豆，白面、汽水、酒、鹽。避免高糖含量的水果和果汁例如葡萄汁混合50%的水。也少吃通心粉，面條，肉汁，白米，玉米片，紅薯，一周兩次。

增加高纖維飲食

高纖維飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，纖維可以與蛋白質(zhì)食物結(jié)合(如生奶酪麥麩餅或杏仁醬)。吃新鮮蘋果代替蘋果醬可以抑制血糖波動(dòng)，可以加一杯果汁快速增加血糖濃度。

低血糖患者的飲食禁忌

避免飽和脂肪酸食物

低血糖不能吃豬油、黃油、洋油、奶油、黃油等。富含飽和脂肪酸。有些動(dòng)物油可以用植物油代替?；ㄉ?、核桃、芝麻、瓜子含有大量脂肪，盡量不吃或少吃或減少油脂攝入。蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含有高膽固醇，應(yīng)盡量少用或不用。

避免飲酒

酒熱量高，其他營(yíng)養(yǎng)成分少，不宜飲用。除了控制總熱量之外，高血糖患者的飲食也應(yīng)該多樣化，但由于糖和鹽的限制，菜肴的味道相對(duì)簡(jiǎn)單。鑒于此，市面上生產(chǎn)的甜味劑很多，如甜菊、甜糖等，不產(chǎn)生熱量，不含任何營(yíng)養(yǎng)成分。

避免經(jīng)常吃精制食品

盡量少吃精制加工品(如方便米飯、土豆)，白面、汽水、酒、鹽。避免高糖含量的水果和果汁(例如，葡萄汁混合50%的水)。也少吃通心粉，面條，肉汁，白米，玉米片，紅薯。豆子和土豆一周可以吃兩次。

如何預(yù)防低血糖

1.每日降糖藥物的種類和數(shù)量應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，并定期檢測(cè)血糖。

2.規(guī)律飲食，規(guī)律飲食。

3.保持日常鍛煉時(shí)間和量基本不變。運(yùn)動(dòng)盡量安排在飯后1 ~ 2小時(shí)，這樣血糖高的時(shí)候不容易發(fā)生低血糖。糖尿病患者不宜空腹運(yùn)動(dòng)。如果他們有早上鍛煉的習(xí)慣，也應(yīng)該在鍛煉前適當(dāng)飲食。長(zhǎng)期做徒步、郊游等活動(dòng)時(shí)，可以在活動(dòng)結(jié)束后增加食欲或減少胰島素(或口服降糖藥)的用量。

4.盡量戒酒，少喝酒。

5.容易低血糖的人應(yīng)攜帶含糖食物，如硬糖或方糖、餅干等。以防低血糖。

低血糖吃什么好呢？

飲食對(duì)于調(diào)解血糖有很大作用，一旦出現(xiàn)
低血糖
，通過(guò)飲食調(diào)理也能緩解癥狀。
低血糖吃什么好
呢?
(1)按癥狀進(jìn)行飲食調(diào)解出現(xiàn)低血糖時(shí)，最有效的應(yīng)急措施當(dāng)然是立即吃“糖”，快速增高血糖水平，可以喝飲料(雪碧、可樂(lè)、果汁等)、糖水(溫開(kāi)水沖白糖或葡萄糖25克～50克)，吃糖果或口服葡萄糖片、蜂蜜、果醬等。
(2)根據(jù)自身情況采取不同飲食措施
①神志清楚、反應(yīng)輕者，可立即口服上述食品；如果反映比較重，就要增加口服碳水化合物的量，如饅頭(或面包)25克或水果1個(gè)。
②對(duì)注射長(zhǎng)效胰島素者，為防止低皿糖反復(fù)出現(xiàn)，可加食牛奶和雞蛋等吸收較慢的富含蛋白質(zhì)的食品。
③對(duì)已出現(xiàn)神志障礙，但尚有吞咽能力的糖尿病患者，可將白糖或葡萄糖放入其口夾和牙齒之間，使之溶化后咽下。
④對(duì)出現(xiàn)昏迷的糖尿病患者，應(yīng)避免喂食，防止因喂食不當(dāng)引起吸人性肺炎或肺不張。
⑤5分鐘后仍無(wú)法改善癥狀或變得更糟，應(yīng)立即吃更多的糖；若10分鐘內(nèi)仍然無(wú)改變，不要猶豫，應(yīng)立即送醫(yī)院搶救。低血糖糾正以后，還要在下一餐前吃少量含復(fù)合碳水化合物的點(diǎn)心或水果、牛奶等，以預(yù)防血糖掉至最低點(diǎn)。
(3)日常預(yù)防按時(shí)進(jìn)餐，飲酒或運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)復(fù)合碳水化合物的食品，如餅干、面包等，避免空腹，這些是大部分人都熟悉的低血糖日常預(yù)防辦法。需要注意的是，與出現(xiàn)低血糖后所吃的食物不同，日常預(yù)防不要吃易消化的碳水化合物或含糖較多的食物，這樣的食物吸收快，一段時(shí)間后反而會(huì)導(dǎo)致血糖迅速下降，引起機(jī)體血糖降低。。
應(yīng)多吃點(diǎn)水果、蔬菜、谷類食物、豌豆和蠶豆等各種豆類、肉類、魚類這些可緩慢吸收的食物，以保持血糖穩(wěn)定。