頭皮屑多不能吃什么(吃什么食物減少頭皮屑 頭皮屑多吃什么食物好)

頭皮屑多不能吃什么

目錄頭皮屑多不能吃什么食物頭皮屑多不能吃什么水果頭皮屑多不能吃什么藥日常生活中頭皮屑多往往都是階段性的，這個和自己的生活作息和飲食息息相關(guān)，常吃一些油膩、辛辣、高鹽高甜的食物，容易導(dǎo)致頭皮屑多，所以想要避免頭皮屑多，應(yīng)該要避免長期食用這些食物。本文將介紹頭皮屑多不能吃什么，告知大家其飲食禁忌。

頭皮屑多不能吃什么食物

疾病就是我們身體的反應(yīng)器，如果我們頭上長了頭皮屑這就說明我們的飲食出了問題，我們在平時一定吃了對身體不好、不利于頭發(fā)正常生長的食物，因此今天小編就給大家整理了一些頭皮屑多不能吃的食物，如果你也是一位深受頭皮屑困擾的人那么一定要好好看看自己有沒有這些問題，如果有的話為了頭皮健康一定要及時改正。

1、辛辣食物

辛辣食物有很多種，我們常見的有：蔥、姜、蒜、辣椒、洋蔥等，這些食物雖然能夠幫助我們胃口大開，但是它們含有很多刺激性的物質(zhì)，會刺激到頭皮讓我們的頭皮屑更加嚴(yán)重，多以頭皮屑多的人最好不要吃這些食物。

2、油膩食物

油膩的食物就很多啦，這些食物當(dāng)中含有過量的油脂、脂肪不利于我們頭皮的正常生長，所以生長了頭皮屑的人一定要少吃這些食物，燒烤類的食物也藥記得不要再吃了，萬一頭皮屑嚴(yán)重的話可能會發(fā)展成脂溢性皮炎。

3、高鹽量的食物

食鹽或者含鹽量高的食物不僅會對身體造成傷害，還會讓我們的頭皮屑變得更加多，因此我們應(yīng)該要少吃這類食物，我們經(jīng)常吃的路邊攤、飯店食物等都含有很多的食鹽而且油膩，因此頭皮屑多的人要注意盡量少攝入。

4、含糖量高的食物

高含糖量的食物會對我們的皮膚、頭皮產(chǎn)生不好的影響，會讓我們的頭皮屑更加嚴(yán)重，因此又頭皮屑的人一定要注意少吃這類食物。

頭皮屑多不能吃什么水果

頭皮屑是近代很多現(xiàn)代人的一種現(xiàn)象，如果我們的頭皮屑過多，不僅會使我們在人際交往中出現(xiàn)尷尬的局面，而且也不得不保持每天洗頭，十分麻煩。這里就幫大家分析一下什么水果是不宜食用的。

1、芒果

芒果之中含有極為嚴(yán)重的濕熱，如果食用芒果過多，就會加重我們身體中的濕氣。我們都知道，當(dāng)體內(nèi)的濕氣過重的時候，頭皮就會出現(xiàn)油膩的狀況，導(dǎo)致頭發(fā)粘在頭皮上無法取下來。這種也會加重我們頭皮屑的情況，因為當(dāng)頭皮的濕氣過重的時候，我們的頭皮就會由于不夠清爽而產(chǎn)生頭皮屑。所以在出現(xiàn)頭皮屑的時候，我們一定要適當(dāng)?shù)臏p少對于芒果的食用，避免濕熱淤積。

2、西瓜

西瓜當(dāng)中含有非常多的水分，可以幫助我們更快的促進(jìn)排泄，從而達(dá)到將身體中的廢棄物快速排出體外的作用。但是在頭皮屑多的時候我們要盡量的減少西瓜的食用量，因為西瓜是寒性水果，吃多了之后會導(dǎo)致我們體內(nèi)的寒氣堆積，這些寒氣雖然在短時間內(nèi)不會有什么反應(yīng)，但是長期的寒氣堆積會導(dǎo)致我們身體體質(zhì)的變化，從而影響到頭皮的酸堿程度。

3、菠蘿

菠蘿中含有能夠促進(jìn)我們腸道快速蠕動的酶，適當(dāng)?shù)氖秤貌ぬ}可以起到美化皮膚，減脂瘦身的功效。但是菠蘿也不宜食用過多，食用過多的菠蘿會讓我們的身體出現(xiàn)上火，而且菠蘿中含有的大量的酸也可能會損失我們胃中的酸堿性，從而導(dǎo)致頭皮的油性失衡。

頭皮屑多不能吃什么藥

在頭皮屑多的時候我們往往會感覺到尷尬和困擾，想通過服用藥物來緩解頭皮屑過多的情況。但是很多的藥物其實是不能在頭皮屑過多的時候服用的。這里就列舉一些藥物。

1、激素

有一部分人出現(xiàn)頭皮屑過多的問題是因為體內(nèi)的激素失衡所導(dǎo)致的頭皮油量過多，當(dāng)頭皮分泌出過多的油脂的時候，我們頭部的毛孔就會因為油脂的阻塞而產(chǎn)生頭皮屑，這些頭皮屑又會繼續(xù)阻塞我們的毛孔，從而形成惡性循環(huán)。這個時候就會有很多人希望通過服用激素來直接調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素含量，從而改善頭皮屑過多的情況。但是激素對于我們的身體卻又極為嚴(yán)重的副作用，不僅會造成我們情緒上的不穩(wěn)定，甚至可能導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)由于服用激素而出現(xiàn)的肥胖，這種由于激素所導(dǎo)致的肥胖往往難以消除。當(dāng)激素不均衡出現(xiàn)頭皮屑過多的情況時，我們可以通過注意飲食、加強(qiáng)鍛煉等辦法來緩解，不要隨意的服用激素。

2、涼茶

有很多涼茶都宣稱使用純天然的中藥熬制而成的，因此很多人也都會選擇通過飲用涼茶改善頭皮屑過多的情況。但是實際上涼茶的功效并沒有我們所認(rèn)為的那么強(qiáng)大，很多功效都是商家們?yōu)榱宋櫩退麄鞒鰜淼泥孱^。涼茶可以適量的飲用，適量的飲用涼茶確實可以幫助我們緩解體內(nèi)的濕氣，從而促進(jìn)頭部的油脂均衡分泌，但是想要靠喝涼茶來時頭皮屑過多的情況得到完全緩解，卻是萬萬不可行的。

吃什么食物減少頭皮屑 頭皮屑多吃什么食物好

1 維生素食品如果人體長期缺乏維生素，就會導(dǎo)致頭皮屑的持續(xù)產(chǎn)生，也就是說，只要注意補(bǔ)充維生素，就能有效抑制頭皮屑。尤其是維生素B2對脂溢性皮炎的治療效果更為徹底。專家指出，維生素B6在蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝中起著重要作用。如果維生素B2長期缺乏，會導(dǎo)致頭皮屑的形成。有許多富含維生素B2的食物，如動物肝臟、腎臟、心臟、蛋黃、牛奶等。

除了補(bǔ)充維生素外，患者還應(yīng)注意少吃含鹽豐富的食物，最好是綠色蔬菜、水果等富含B組元素的食物，必要時也可口服少量維生素B和維生素E。

2 堿性食品科學(xué)家發(fā)現(xiàn)頭皮屑過多與疲勞有關(guān)。疲勞會使一些酸性成分在代謝過程中留在體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能改變血液的價值并引起疲勞。同時，它也會影響頭部皮膚的營養(yǎng)。堿性食物的攝入可以通過堿性成分（如鈣、鎂、鋅等）中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，使酸堿平衡。這不僅有利于頭部皮膚的營養(yǎng)，而且可以減少頭皮脫落。生理性堿性食品包括水果、蔬菜、蜂蜜等。我們應(yīng)該多吃點。

3 谷類食品在正常生活中，頭皮屑較多的人也應(yīng)適當(dāng)多吃黑色谷類食品，這也可以抑制和治療頭皮屑。專家指出，黑色食物比其他顏色更有營養(yǎng)。即使是同一種食物，顏色越深，所含營養(yǎng)也越豐富。尤其是在黑谷類食品中，大多數(shù)富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)，對人體健康非常有益。

頭皮屑多怎么辦可以吃什么

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：少吃鹽，多吃綠色的青菜、水果等富含堿性的食物（如牛奶、蔬菜、水果、海藻類等）可以促使血液保持新鮮，預(yù)防頭皮。多吃些富含B族元素的食物（如谷物等）和口服適量的維生素B和維生素E。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：平時盡量保持睡眠充足，心情愉快，多參加體育運(yùn)動，工作、休息有張有弛，讓壓力減到最低。 避免情緒緊張及承受過大的壓力，另外不要過多攝入咖啡及辛辣的食物。
用溫水洗頭：水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過涼令毛孔 收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約30℃溫水即可。
少噴摩絲、發(fā)膠：經(jīng)常使用摩絲、發(fā)膠、香水等化學(xué)性用品會傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。
勤梳頭：有助增進(jìn)血液循環(huán)， 增加頭發(fā)的營養(yǎng)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。但注意不要用齒端尖利的梳子，應(yīng)選擇齒端圓潤的梳子梳頭。