泡腳能給你帶來的三個優(yōu)點(diǎn)(泡腳有哪些好處呢?)

泡腳能給你帶來的三個優(yōu)點(diǎn)

你知道泡腳的好處是什么嗎?很多人都不太了解，其實(shí)泡腳的好處是有很多的，比如說可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，而且也可以有刺激足部穴位治療疾病的效果，還可以改善睡眠質(zhì)量，下面就來具體的介紹泡腳的好處。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。所以說人手腳冰涼的話是對健康不利的，泡腳可以有改善血液循環(huán)的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說起到了很好的作用和效果。

2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)

按壓腳步還能反射出相對應(yīng)的肝臟是否有問題，做足療時，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會感覺渾身輕松。腳部的經(jīng)絡(luò)有很多，泡腳可以刺激足部的穴位，還可以有通絡(luò)的功效和作用。

3、改善睡眠，消除失眠癥

堅(jiān)持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的毛細(xì)血管和末梢神經(jīng)，對于調(diào)理神經(jīng)，改善睡眠有好處，特別適合失眠的人群。

泡腳的一些優(yōu)勢，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的好處有很多，可以有促進(jìn)代謝的作用，促進(jìn)血液循環(huán)的同時，也可以有改善睡眠質(zhì)量的作用，對于經(jīng)常失眠的話可以有改善的作用，大家不妨試試。

泡腳有哪些好處呢?

冬天穿得厚活動量少，身上感覺冰涼的地方就是腳，冬天洗澡的次數(shù)也少了，所以很多人還是經(jīng)常會在晚上看電視的時候熱水泡泡腳，睡前熱水泡腳有助于睡眠，也可以根據(jù)身體體質(zhì)，加入一些中藥，睡前熱水泡腳，促使血管擴(kuò)張，引導(dǎo)氣血下行，使睡意蒙眬，入寐時間縮短，睡得更熟、更香，當(dāng)然，晚上熱水泡腳有驅(qū)除寒冷、促進(jìn)代謝、有利于睡眠的好處。

睡覺前泡腳對身體的好處有很多，每天睡前用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟血管機(jī)能得到改善，有利于血液循環(huán)加快，緩解疲勞，促進(jìn)睡眠；不過，泡腳的水溫不要超過40攝氏度，不同年齡睡前泡腳的時間有所不同，年輕人每天泡15-20分鐘便可，老年人可延長時間至20-30分鐘，冬天泡腳要保證水溫，睡前泡腳幫助睡眠的這個方法很管用，泡腳的時候多按摩足部，促進(jìn)血液循環(huán)，經(jīng)常泡腳，還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒。

一、泡腳可以有很多好處：

1、消除疲勞； 2、改善睡眠 ；3、泡腳腳可以使體溫升高，促進(jìn)末梢血管的血流順暢，并減輕心臟的負(fù)擔(dān)；4、養(yǎng)腎護(hù)肝；5、通便；6、排除毒素；7、降低血壓；8、緩解頭痛；9、退熱；10、驅(qū)除寒冷；11、改善痛經(jīng)；12、美容養(yǎng)生。

二、紅花泡腳的好處：

紅花可以泡腳，經(jīng)常用紅花泡腳，可以有效的疏通經(jīng)絡(luò)，把紅花一小把用紗布包起來，用水煮開，一般一次可以使用一天到兩天進(jìn)行泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)；紅花泡腳功效明顯：第一，有效的改善腳部的血液循環(huán)，祛除身體內(nèi)多余的寒氣，還可以預(yù)防凍瘡或者是皮膚龜裂的發(fā)生，適當(dāng)?shù)臅r候，還可以加入花椒、干姜或者艾葉，起到驅(qū)寒活血的作用。第二，活血化瘀，用于緩解和改善女性的經(jīng)閉痛經(jīng)等，可以加紅花和當(dāng)歸同用，活血調(diào)經(jīng)作用更佳。在睡前用紅花泡腳，還可以消除疲勞，改善睡眠，適合于體質(zhì)虛弱和長期失眠的人。

三、中藥泡腳的幾組配方：

1、溫腎補(bǔ)陽，用的藥物有陽起石、菟絲子、小茴香、肉桂、熟地、附子、芡實(shí)等。

2、活血祛瘀，丹參、赤芍、澤蘭、桃仁、當(dāng)歸、大黃、牛膝、川芎。

3、祛風(fēng)除濕，姜黃、肉桂、牛膝、秦艽，澤蘭，桑枝、獨(dú)活、赤芍、徐長卿、防己等。

4、消除疲勞，有黨參、黃芪、茯苓、白術(shù)、川芎、陳皮、玫瑰花。

5、去腳氣，苦參、黃柏、大黃、蛇床子、紫草、赤芍、地膚子、蒲公英、陳皮等。

6、改善睡眠，五味子、川芎、香附，夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡等。

泡腳的配方應(yīng)該因人而異，泡腳是外用，不同于食用，所以，根據(jù)自己的身體需要，選擇配方，當(dāng)然，也可以用花椒、姜片、艾葉泡腳，比如說用艾葉泡腳，就有祛火，除寒濕，養(yǎng)肝護(hù)腎，抗病毒，防感冒的作用，還能幫助改善睡眠，要想睡眠好，要養(yǎng)成固定的作息時間，盡量在每天十點(diǎn)半左右上床休息，最好就是在睡前泡泡腳，聽聽輕音樂，都是有助于睡眠的。

四、艾葉泡腳的好處：

1、去虛火寒火

一般身體中有虛火、寒火的時候，就可能會有牙齦腫痛，口腔潰瘍，咽喉腫痛等問題出現(xiàn)，此時用艾葉煮水泡腳，可以很好的祛除虛火、寒火。

2、祛除濕寒

都說寒從腳起，所以腳涼的時候，血液循環(huán)會變得不暢通，而用艾葉煮水泡腳可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，趕走身體中的濕寒之氣，起到很好的保健作用。

3、養(yǎng)肝護(hù)腎

晚上九至十點(diǎn)是腎經(jīng)最虛弱的時候，這時候用艾葉煮水泡腳，可以很好的滋養(yǎng)腎經(jīng)，起到養(yǎng)護(hù)肝腎的作用，這樣就可以讓身體更健康。

4、去除腳氣

因?yàn)榘~有抗菌，抗病毒，增強(qiáng)身體抵抗力的作用，所以經(jīng)常用艾葉煮水泡腳，可以殺死皮膚表面和毛孔中的細(xì)菌、真菌，去除腳氣。

五、泡腳去除腳臭的方法：

經(jīng)常喜歡泡腳的人，一部分人都是因?yàn)槟_臭，下面介紹的幾種方法可以去除腳臭，你也可以嘗試一下：

1、蘿卜水泡腳

有腳臭的人可以用蘿卜水泡腳，就是把蘿卜切成薄片放在鍋中，加上適量的清水，用旺火煮三分鐘，再轉(zhuǎn)成小火煮五分鐘倒入洗腳盆中，當(dāng)水溫適合后就可以泡腳了，一般連續(xù)泡幾次，就可以去除腳臭。

2、黃豆水泡腳

腳臭時也可以用黃豆水泡腳，就是把打碎的黃豆煮水，先大火燒開，再用小火慢煮二十分鐘左右就可以關(guān)火，等待水溫降下來后可以用泡腳了，堅(jiān)持用黃豆水泡腳，不但可以有效的去除腳臭，對于腳氣也有一定的緩解作用。

3、鹽茶水泡腳

用鹽茶水泡腳也能緩解腳臭，因?yàn)椴枞~有收斂、吸附的作用，所以腳臭的人可以用煮過的茶葉水加上一些鹽來泡腳，可以有效的去除腳臭。

4、艾草花椒水泡腳

艾葉有殺菌、止癢的作用，用艾葉水泡腳可以除腳氣，花椒也有止癢、殺蟲的作用，所以用花椒水泡腳也能去除腳氣，如果把艾葉和花椒加在一起煮水泡腳，不但能除腳氣，還能有效的去除腳臭。

5、姜鹽水泡腳

可以在熱水中放上一些姜片和適量的食鹽，等到姜鹽水不燙的時候就可以泡腳了，這種方法不但可以有效的去除腳臭，而且還能緩解疲勞，對于腳底皮膚皸裂的癥狀也有一定的作用。

6、白醋泡腳

因?yàn)榘状子袣⒕淖饔茫杂冒状着菽_也能緩解腳臭，但是要注意白醋會刺激傷口，所以腳上有傷口的人不建議采用這種方法泡腳。

7、韭菜水泡腳

把新鮮的韭菜洗干凈，切成碎末后放在盆中，用開水浸泡，等到水溫降下來后，把腳放進(jìn)去泡半個小時，一個星期后再洗一次，就能去除腳臭。

8、葛根水泡腳

就是用磨成粉的葛根、白酒和適量的水煎藥洗腳，每天一次，連續(xù)一周就能有效的緩解因?yàn)槌龊苟喽鸬哪_臭。

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