你知道泡腳的好處是什么嗎?很多人都不太了解,其實(shí)泡腳的好處是有很多的,比如說可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用,而且也可以有刺激足部穴位治療疾病的效果,還可以改善睡眠質(zhì)量,下面就來具體的介紹泡腳的好處。
1、促進(jìn)血液循環(huán)
從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)最重,自古就有人體的第二心臟之說,也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰”。所以說人手腳冰涼的話是對健康不利的,泡腳可以有改善血液循環(huán)的作用,對于調(diào)理體質(zhì)來說起到了很好的作用和效果。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)
按壓腳步還能反射出相對應(yīng)的肝臟是否有問題,做足療時,按摩師點(diǎn)壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,而按完之后,會感覺渾身輕松。腳部的經(jīng)絡(luò)有很多,泡腳可以刺激足部的穴位,還可以有通絡(luò)的功效和作用。
3、改善睡眠,消除失眠癥
堅(jiān)持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有豐富的毛細(xì)血管和末梢神經(jīng),對于調(diào)理神經(jīng),改善睡眠有好處,特別適合失眠的人群。
泡腳的一些優(yōu)勢,上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容,它的好處有很多,可以有促進(jìn)代謝的作用,促進(jìn)血液循環(huán)的同時,也可以有改善睡眠質(zhì)量的作用,對于經(jīng)常失眠的話可以有改善的作用,大家不妨試試。
冬天穿得厚活動量少,身上感覺冰涼的地方就是腳,冬天洗澡的次數(shù)也少了,所以很多人還是經(jīng)常會在晚上看電視的時候熱水泡泡腳,睡前熱水泡腳有助于睡眠,也可以根據(jù)身體體質(zhì),加入一些中藥,睡前熱水泡腳,促使血管擴(kuò)張,引導(dǎo)氣血下行,使睡意蒙眬,入寐時間縮短,睡得更熟、更香,當(dāng)然,晚上熱水泡腳有驅(qū)除寒冷、促進(jìn)代謝、有利于睡眠的好處。
睡覺前泡腳對身體的好處有很多,每天睡前用熱水泡腳20分鐘,可以使心臟血管機(jī)能得到改善,有利于血液循環(huán)加快,緩解疲勞,促進(jìn)睡眠;不過,泡腳的水溫不要超過40攝氏度,不同年齡睡前泡腳的時間有所不同,年輕人每天泡15-20分鐘便可,老年人可延長時間至20-30分鐘,冬天泡腳要保證水溫,睡前泡腳幫助睡眠的這個方法很管用,泡腳的時候多按摩足部,促進(jìn)血液循環(huán),經(jīng)常泡腳,還能增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒。
一、泡腳可以有很多好處:
1、消除疲勞; 2、改善睡眠 ;3、泡腳腳可以使體溫升高,促進(jìn)末梢血管的血流順暢,并減輕心臟的負(fù)擔(dān);4、養(yǎng)腎護(hù)肝;5、通便;6、排除毒素;7、降低血壓;8、緩解頭痛;9、退熱;10、驅(qū)除寒冷;11、改善痛經(jīng);12、美容養(yǎng)生。
二、紅花泡腳的好處:
紅花可以泡腳,經(jīng)常用紅花泡腳,可以有效的疏通經(jīng)絡(luò),把紅花一小把用紗布包起來,用水煮開,一般一次可以使用一天到兩天進(jìn)行泡腳,可以促進(jìn)血液循環(huán);紅花泡腳功效明顯:第一,有效的改善腳部的血液循環(huán),祛除身體內(nèi)多余的寒氣,還可以預(yù)防凍瘡或者是皮膚龜裂的發(fā)生,適當(dāng)?shù)臅r候,還可以加入花椒、干姜或者艾葉,起到驅(qū)寒活血的作用。第二,活血化瘀,用于緩解和改善女性的經(jīng)閉痛經(jīng)等,可以加紅花和當(dāng)歸同用,活血調(diào)經(jīng)作用更佳。在睡前用紅花泡腳,還可以消除疲勞,改善睡眠,適合于體質(zhì)虛弱和長期失眠的人。
三、中藥泡腳的幾組配方:
1、溫腎補(bǔ)陽,用的藥物有陽起石、菟絲子、小茴香、肉桂、熟地、附子、芡實(shí)等。
2、活血祛瘀,丹參、赤芍、澤蘭、桃仁、當(dāng)歸、大黃、牛膝、川芎。
3、祛風(fēng)除濕,姜黃、肉桂、牛膝、秦艽,澤蘭,桑枝、獨(dú)活、赤芍、徐長卿、防己等。
4、消除疲勞,有黨參、黃芪、茯苓、白術(shù)、川芎、陳皮、玫瑰花。
5、去腳氣,苦參、黃柏、大黃、蛇床子、紫草、赤芍、地膚子、蒲公英、陳皮等。
6、改善睡眠,五味子、川芎、香附,夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡等。
泡腳的配方應(yīng)該因人而異,泡腳是外用,不同于食用,所以,根據(jù)自己的身體需要,選擇配方,當(dāng)然,也可以用花椒、姜片、艾葉泡腳,比如說用艾葉泡腳,就有祛火,除寒濕,養(yǎng)肝護(hù)腎,抗病毒,防感冒的作用,還能幫助改善睡眠,要想睡眠好,要養(yǎng)成固定的作息時間,盡量在每天十點(diǎn)半左右上床休息,最好就是在睡前泡泡腳,聽聽輕音樂,都是有助于睡眠的。
四、艾葉泡腳的好處:
1、去虛火寒火
一般身體中有虛火、寒火的時候,就可能會有牙齦腫痛,口腔潰瘍,咽喉腫痛等問題出現(xiàn),此時用艾葉煮水泡腳,可以很好的祛除虛火、寒火。
2、祛除濕寒
都說寒從腳起,所以腳涼的時候,血液循環(huán)會變得不暢通,而用艾葉煮水泡腳可以很好的促進(jìn)血液循環(huán),趕走身體中的濕寒之氣,起到很好的保健作用。
3、養(yǎng)肝護(hù)腎
晚上九至十點(diǎn)是腎經(jīng)最虛弱的時候,這時候用艾葉煮水泡腳,可以很好的滋養(yǎng)腎經(jīng),起到養(yǎng)護(hù)肝腎的作用,這樣就可以讓身體更健康。
4、去除腳氣
因?yàn)榘~有抗菌,抗病毒,增強(qiáng)身體抵抗力的作用,所以經(jīng)常用艾葉煮水泡腳,可以殺死皮膚表面和毛孔中的細(xì)菌、真菌,去除腳氣。
五、泡腳去除腳臭的方法:
經(jīng)常喜歡泡腳的人,一部分人都是因?yàn)槟_臭,下面介紹的幾種方法可以去除腳臭,你也可以嘗試一下:
1、蘿卜水泡腳
有腳臭的人可以用蘿卜水泡腳,就是把蘿卜切成薄片放在鍋中,加上適量的清水,用旺火煮三分鐘,再轉(zhuǎn)成小火煮五分鐘倒入洗腳盆中,當(dāng)水溫適合后就可以泡腳了,一般連續(xù)泡幾次,就可以去除腳臭。
2、黃豆水泡腳
腳臭時也可以用黃豆水泡腳,就是把打碎的黃豆煮水,先大火燒開,再用小火慢煮二十分鐘左右就可以關(guān)火,等待水溫降下來后可以用泡腳了,堅(jiān)持用黃豆水泡腳,不但可以有效的去除腳臭,對于腳氣也有一定的緩解作用。
3、鹽茶水泡腳
用鹽茶水泡腳也能緩解腳臭,因?yàn)椴枞~有收斂、吸附的作用,所以腳臭的人可以用煮過的茶葉水加上一些鹽來泡腳,可以有效的去除腳臭。
4、艾草花椒水泡腳
艾葉有殺菌、止癢的作用,用艾葉水泡腳可以除腳氣,花椒也有止癢、殺蟲的作用,所以用花椒水泡腳也能去除腳氣,如果把艾葉和花椒加在一起煮水泡腳,不但能除腳氣,還能有效的去除腳臭。
5、姜鹽水泡腳
可以在熱水中放上一些姜片和適量的食鹽,等到姜鹽水不燙的時候就可以泡腳了,這種方法不但可以有效的去除腳臭,而且還能緩解疲勞,對于腳底皮膚皸裂的癥狀也有一定的作用。
6、白醋泡腳
因?yàn)榘状子袣⒕淖饔茫杂冒状着菽_也能緩解腳臭,但是要注意白醋會刺激傷口,所以腳上有傷口的人不建議采用這種方法泡腳。
7、韭菜水泡腳
把新鮮的韭菜洗干凈,切成碎末后放在盆中,用開水浸泡,等到水溫降下來后,把腳放進(jìn)去泡半個小時,一個星期后再洗一次,就能去除腳臭。
8、葛根水泡腳
就是用磨成粉的葛根、白酒和適量的水煎藥洗腳,每天一次,連續(xù)一周就能有效的緩解因?yàn)槌龊苟喽鸬哪_臭。
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