兒童的皮膚處在吹彈可破的狀態(tài)下,平時如果大人使得力氣大一些都很有可能會造成皮膚出現(xiàn)異常的情況,而且兒童的皮膚是非常脆弱的存在,需要家長用自己的耐心去好好地呵護(hù),否則根本就不可能恢復(fù)到正常的狀態(tài)下,這一點我相信也是大家都心知肚明的。那么除了外部的護(hù)理與改善措施之外,我們也可以通過飲食來改善兒童的皮膚狀態(tài)。這些都是我們在制作飲食的時候需要考慮到的方面,這是非常重要的,我們不要不當(dāng)一回事。到底吃什么好呢?
1、蘋果紅棗羹,這個做起來不需要過多的復(fù)雜的操作步驟,而且原料也不是非常的復(fù)雜,我們平時經(jīng)常就可以看到。選擇這個羹,主要是因為其比較綿軟,并且營養(yǎng)成分是非常均衡的,我們不用擔(dān)心兒童不喜愛吃,這個羹的味道是非常迷人的,可以充分地調(diào)動寶寶的食欲。
2、枸杞銀耳湯,這些原料都是補充氣血的最好選擇,我們可以加入適量的冰糖,這樣子就可以讓其口感更加的豐富,同時營養(yǎng)也可以得到補充,何樂而不為呢?這個湯也不會對身體造成什么負(fù)擔(dān),大家可以放心地給兒童飲用,不用擔(dān)心副作用。
因為對象是兒童,那么我們在進(jìn)行選擇的時候也需要加以鑒別,這樣才可以盡快地將其控制在一定的合理范圍之內(nèi),不至于出現(xiàn)失控的后果
補充維生素A補充維生素A有利于對皮膚的表層產(chǎn)生保護(hù)作用,而且如果缺乏維生素A的話,就會引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。
因此一進(jìn)入秋冬季節(jié),最好就多吃胡蘿卜、動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚類等富含維生素A的食物,避免手腳脫皮越來越嚴(yán)重。
西蘭花西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿卜素。
可以強化肌膚的抗損傷能力、幫助維持皮膚彈性。
玉米玉米是著名的抗衰老食物,含有豐富的胡蘿卜素,其中黃玉米含量相對較高。
胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素a,能夠滋潤肌膚,使肌膚恢復(fù)潤澤,以抵抗肌膚干燥引起的肌膚衰老問題。
黑芝麻現(xiàn)代藥理研究表明,黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。
黑芝麻中的維生素E可維護(hù)皮膚有滋潤皮膚的作用。
手脫皮在平時應(yīng)該多補充營養(yǎng),可以多吃新鮮以及富含維生素的水果,對于改善手脫皮,有很好的幫助。
1、木瓜。木瓜是果中之王,是一種營養(yǎng)價值極高的水果,含有豐富的維生素、人體必需的多種微量元素和多種氨基酸,木瓜有助于生理代謝平衡?!?br>
2、草莓。草莓的維生素C含量高,營養(yǎng)素含量豐富,每天四五顆草莓,就可滿足一個成年人一天所需要維生素C的量(50毫克)。對人體的皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育具有良好的促進(jìn)作用。
3、橘子。含有大量的水分、多種維生素、豐富的糖類物質(zhì),是維生素C和鉀的上等來源,是維生素A的中等來源。
4、柑子。含有豐富的維生素、有機酸、糖類物質(zhì)等,對調(diào)節(jié)人體新陳代謝等生理功能很有好處。
5、獼猴桃。維生素C含量相當(dāng)高,一顆獼猴桃能提供一個人一天的維生素C需求量的2倍多;還含有多種維生素、氨基酸、水解酶和對人體有益的礦物質(zhì)。
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