按摩解決腿抽筋的妙招有哪些

很多人在晚上睡覺的時候容易出現(xiàn)腿抽筋情況，會被疼痛的感覺弄醒，有一些人腿抽筋的癥狀很快就會消失，而有一些人腿抽筋會反復(fù)出現(xiàn)，對日常生活造成了很大影響，應(yīng)該使用正確的方式積極治療，下面就給大家介紹一下腿抽筋按摩小妙招有哪些，想要了解的人就一起來看看吧。

出現(xiàn)腿抽筋以后可以坐著，然后挺直腰部，把兩個腳平行放著，寬度和肩一樣，左手掌心和右手背進(jìn)行重疊，輕輕放在小腹部位，兩個眼睛平視前方，然后微微閉起來，調(diào)整好自己的呼吸，全身放松，靜坐1～2分鐘?；贾椒旁诮≈ド?，用對側(cè)手拇指與其余四指用力對合，按揉委中穴，將健側(cè)手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

腿抽筋還可以按揉陽陵泉穴，用大拇指的指腹放在同側(cè)的陽陵泉穴上面，其余的四個手指只需要依附著腿肚的地方，適當(dāng)?shù)挠昧Π慈嘁环昼娮笥遥慈嘧闳镅?，將健?cè)手食指與中指重疊，中指指尖放在患肢足三里穴上，適當(dāng)用力掐按0.5～1分鐘。按揉條口穴，將患肢平放在健肢膝上，用健側(cè)手中指指腹放在條口穴上。

腿疼還可以掐壓承山穴，用拇指的指尖放在同側(cè)穴位上，適當(dāng)?shù)挠昧ζ阂环昼娮笥遥梢赃_(dá)到很好的緩解腿抽筋作用，合按昆侖穴、太溪穴，將患肢平放在健肢膝上，用健側(cè)拇指指腹和中指指腹分別按在太溪穴和昆侖穴上，兩指對合用力按壓0.5～1分鐘。調(diào)和氣血、消腫止痛。

上面給大家介紹的就是腿抽筋有哪些好的按摩妙招，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，出現(xiàn)腿部抽筋情況，就可以使用上面這些方法，大家也不要太過緊張，好好的放松自己的心情，注意好好休息就可以了，平時還應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣腿抽筋的問題又不容易出現(xiàn)。

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